減肥日記 / 母乳媽媽減肥記㊣★ˊ 立志當辣媽☆ˋ㊣

雖然我懷軒軒的時候只有胖12公斤
但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80公斤
(真無法想像我當初怎麼會68公斤穿著婚紗結婚)
現在都已經生完軒軒兩個月了
還有一堆肥肉在身上
(目前75公斤)
都是婆婆害的
把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚
而且加上餵母奶，食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕
所以我開始痛定思痛，下定決心要減肥
maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多(因為餵母奶真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
也希望有餵母奶的媽媽一起加入行列

第一天8/23：(就從昨天算起好了)
早餐：培根蛋餅*1 + 薏仁漿*1
午餐：媽媽煮的麵*3碗(似乎有點太多，呵呵呵)
晚餐：一碗飯*1 + 秋刀魚*1 + 香腸*2 + 高麗菜 + 湯*1
(好像真的蠻多的)
運動：散歩爬坡45分鐘

我一定要比結婚前(68)還瘦，讓老公刮目相看

今天測量體重75kg

lovemama

2006-10-22 17:11:11

不要帶錢或是信用卡出門呀
純逛街嘛
把每一樣自己喜歡的東西當成減肥的獎勵吧
不管是衣服.褲子.鞋子.帽子.皮帶.皮包......都不能讓自己"白白到手"
總要有點成績出來嘛
像我從72公斤減到現在64公斤
就買了兩雙鞋.四條牛仔褲.一套休閒服.七件長袖上衣.六件短袖.來犒賞自己
之前人家跟我說~妳瘦了ㄝ
我都不承認
一直到最近我才說~妳眼光真好

10/09.週期第2天.體重64.4公斤
10/10.週期第3天.體重64.4公斤
10/11.週期第4天.體重64.3公斤
10/12.週期第5天.體重64.3公斤
10/13.週期第6天.體重64.1公斤
10/14.週期第7天.體重64.1公斤
10/15.週期第8天.體重64.0公斤
10/16.週期第9天.體重64.2公斤
10/17.週期第10天.體重63.9公斤
10/18.週期第11天.體重63.9公斤
10/19.週期第12天.體重64.1公斤
10/20.週期第13天.體重63.9公斤
10/21.週期第13天.體重63.8公斤
10/22.週期第14天.體重64公斤

明天開始晚餐不吃了---這叫和尚減肥法吧
實在是進度太慢了

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哇係柚子

2006-10-23 08:23:27

10/21 (8/23開始，體重75kg)

早餐：御飯糰*1個(224cal) + 沖泡即食湯*1杯(58cal)
午餐：微波滷味*1份(252cal) + 御飯糰*1個(168cal) 肉羹清湯*1大碗(300cal)
晚餐：炒花枝青椒 + 炒空心菜 + 鴨肉
總熱量：懶的算
水量：2000cc + 無糖綠
運動：保齡球3局
體重：沒量
==================================================

10/22 (8/23開始，體重75kg)

早餐：蚵嗲*1.5個 + 蘿蔔糕*1個
午餐：橘子*1/2顆 + 百香綠茶*1/2杯
晚餐：吃到快吐的東西(不想回想)
總熱量：不要再逼我回想昨晚的東西了
水量：無糖綠 + 百綠 + 青茶
運動：保齡球2局 + 散步20分鐘
體重：68.5(-0.8kg)
==================================================

因為星期日都要照顧寶寶，所以都沒辦法上來po食譜，這兩天，吃了些亂七八糟的東西，就不想算熱量了，不過有瘦就好了。

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哇係柚子

2006-10-23 10:41:19

to lovemama
我現在都不敢買新衣服
因為我覺得我體重還是有持續在下降
而且打算瘦到55甚至更多
所以怕現在買了到時候又穿不到

我現在都想著levi`s 540還有iimk小可愛來激勵自己
哈哈哈

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哇係柚子

2006-10-23 10:49:26

to端
我想你應該是小紅走了、水腫消了，所以才會瘦了吧！

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*胖媽咪*

2006-10-23 12:48:33

柚子,原來這版是你開的啊!有空我也會來逛逛

奇怪!黃金減肥期對我來說好像沒用,是不是因為運動量不夠的關係?

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*胖媽咪*

2006-10-23 12:57:07

lovemama:
你瘦了那麼多,是該犒賞自己一下

我大概要瘦到58kg才會去shopping

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哇係柚子

2006-10-23 13:13:08

to胖媽咪
我覺得應該是運動量不夠ㄟ∼可以嘗試在小紅離開之後，比平常少吃ㄧ點、多動一點，效果會很好唷！

歡迎你有空來逛逛呀

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lovemama

2006-10-23 16:35:38

因為我比較容易瘦到腰腹吧
減掉八公斤
本來胖胖時的褲子真的無法穿
只好階段性買一些
現在我都穿M號褲子
體重還重得很
只是還可以自我欺騙一下買衣服啊
(買得十分理直氣壯...)

體脂計好像知道天氣要變了
居然中風....連續量很多次都只有兩公斤
比我家小貓還瘦
金害~~~~~
沒辦法量體重
反正我今天開始不吃晚餐

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哇係柚子

2006-10-24 08:31:05

10/23 (8/23開始，體重75kg)

早餐：蛋餅(255cal) + 奶茶(112cal)
午餐：壽司(250cal) + 魚肉(50cal) + 炒空心菜(40cal) + 麵線蛋花湯(200cal)
晚餐：炒高麗菜(50cal) + 炒豆芽菜(50cal) + 魚肉(150cal) + 菜湯(70cal)
總熱量：1227cal
水量：1500cc up + 無糖綠
運動：散步30分鐘 + 爬樓梯7樓
體重：68.4(-0.1kg)
==================================================

昨天中午吃飽之後，就去駕訓班問課程，呼~!這星期四要來去學開車了，超緊張的說。不過等我會開車之後，就可以每個星期日帶我媽跟我爸跟我女兒出去玩，至於老公嘛！叫他自己騎機車去上班，哈哈哈。
體重開始下降的很緩慢，因為已經進入的"肥肉最頑固"期，不過還是希望可以慢慢地降下來，不要升上去就很好了。

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lovemama

2006-10-24 09:23:07

體重減得慢些
還是很棒啦
妳一直很努力
把散步調整為快走
快走是最好的有氧喔
一天燒掉0.1公斤的肥肉
那就相當了不起

體重機中風中~~~~~~~~~~

這幾天生病
身體相當虛弱
昨晚兒子煮了義大利肉醬麵
還是吃了些
體重有無減少不知道
臉很明顯小下來倒是真的
低腰褲也是鬆鬆的
不過小腹還是一點也不小

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哇係柚子

2006-10-24 09:46:04

to lovemama
我完全沒有辦法少吃東西，所以只好靠運動跟計算熱量來減肥，這樣才能餐餐吃的飽又可以瘦

像你都還可以用和尚減肥法，呼~真是太佩服妳了。

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lovemama

2006-10-25 09:04:48

昨天身體真是吃不消
一下班回到家我只想睡
但先生不在家
還是要弄給孩子吃
撐到七點再出門吃
當然我自己也跟著吃
要吃藥呀
其實我心�很想好好減肥
不過得先忍一下等身體康復才行

昨天下午我在去看抽脂版---只是好奇
果然看到一群.....可憐的瘋子
減肥想懶惰不光花錢.痛苦重點是....不是真的一抽立刻瘦
與我本來的認知差很多
很同情她們啦
花了十幾二十萬又忍受那麼多痛苦與不便
若是腿和肚子變成波浪形
情何以堪啊

還是少吃多動吧

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哇係柚子

2006-10-25 12:40:42

10/24 (8/23開始，體重75kg)

早餐：兩份手捲(403cal) + 沖泡湯(50cal)
午餐：白飯(210cal) + 白帶魚(150cal) + 炒蕃薯葉(60cal) + 白蘿蔔湯(40cal)
晚餐：炒空心菜(50cal) + 炒花椰菜(50cal) + 魚肉(50cal) + 白蘿蔔湯(40cal)

總熱量：1103cal
水量：600cc up + 無糖綠
運動：快走20分鐘
體重：68.3(-0.1kg)
==================================================

爆食的一天！

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哇係柚子

2006-10-26 08:29:21

10/25 (8/23開始，體重75kg)

早餐：乾麵(400cal) + 花枝湯(250cal)
午餐：低卡泡麵(157cal) + 蒟落金針菇拌泡菜(110cal)
晚餐：炒A菜(50cal) + 炒茄子(50cal) + 白蘿蔔湯(40cal)

總熱量：1057cal
水量：無糖綠(幾乎沒喝水)
運動：快走30分鐘
體重：68.8(+0.5kg)
==================================================
昨天因為帶我家軒軒去打預防針，所以忙了一早上，幾乎沒喝水，而且還跑去醫院旁邊的麵店吃乾麵喝湯，一早就大爆卡。
最近也開始進入了小紅來的前一週，肥肉最最最頑固的時期，糟了，跟大家的比賽，嗚嗚嗚！

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lovemama

2006-10-26 11:44:57

如果已經進入難減期...月事來的前一週
體重真的不要太在乎
甚至....若真的很影響妳的信心
乾脆別量體重

另外~~~
我在一些版看到妳和一群瘦不啦嘰.四五十公斤的娘們比賽
真是自己找罪受嘛
與自己身高體重年紀較相當的人比賽比較好

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lovemama

2006-10-26 12:59:07

以下是....新聞
她比我小一點點
經過整型
依舊敵不過歲月的......
柚子媽減肥應該不用這麼辛苦吧

吃燙青菜半年甩11公斤　停滯期　董玉婷：吃東西像坐牢

小象隊裡的董玉婷，現在要復出演藝圈，減肥減了11公斤的她，秘訣就是吃了半年的燙青菜，還有水煮魚和肉，而且晚上六點以後不吃東西，每個星期還要練兩次瑜珈，她說現在54公斤，還要努力，因為目標是52公斤。
還記得四年前小象隊董玉婷拍的瘦身廣告嗎？雖然她努力減肥，卻被大家發現，她到大賣場工作時迅速復胖，現在她再度挑戰減肥，從65公斤瘦到54公斤，徹底擺脫肥胖形象。
為了減肥，這半年來董玉婷每天都吃減肥餐，早餐牛奶300cc，加全麥吐司和一顆水煮蛋，午餐就吃燙青菜，她也說到多吃青菜是比較不會胖的。媽媽在濱江市場賣青菜，所以董玉婷乾脆就拿青菜來當作減肥聖品，只是光吃青菜營養不均衡，還要再加上豆腐，以及巴掌大的魚片或是肉片。不過她也分享到，如果吃水煮的食物已經吃到很厭煩了，那是可以加一點點油去用煎的。
董玉婷也不喝飲料，但是減肥一定會有過渡期，董玉婷說：「我的停滯期在61、62公斤，那時候整整大概差不多兩三個月，在停滯期的時候，我就吃的更少，像是坐牢一樣。」
過了瓶頸，董玉婷總共瘦了11公斤，但是她的目標是瘦到52公斤，所以她每天六點以後，不吃東西，餓了只吃芭樂，一個星期練2次瑜珈，她說就算瘦到52公斤，還是要天天吃減肥餐，更要出書和大家分享，她減肥的秘訣。

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哇係柚子

2006-10-26 13:17:19

to lovemama
呵呵呵，其實跟大家一起比賽還好啦！反正我知道我一定要比他們更努力，而且我減的很快樂，至少我想吃的東西我還是會吃，因為我都有在運動。

看到董玉婷那新聞，覺得好可怕，哀~開始覺得52是漫長的路，不過我很有信心，我現在都已經開始幻想美好的情景呢！

真的是超難減期ㄟ，不過也不能放給他爛啦！就盡力嚕！不過我生完小孩之後小紅來了兩次，都沒有以前準，你也會這樣嗎??

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lovemama

2006-10-27 09:46:23

董玉婷說過她是一家子都是胖子的那種胖
想想看
這不一定是遺傳
而是飲食習慣吧
或者說是一種家庭的生活態度

很多人一遇上壓力.挫折.無聊就會吃
高興---吃
婚喪喜慶---吃
逛街---吃
好朋友來----吃
怎麼都沒有遇到事就一起去運動的啊
我這樣說反倒我成了怪ㄎㄚ
當然我也不是愛運動啦
很多種族慶祝的時候"活動很多"
吃只是小小的.意思一下
所以比較不會那麼容易集體變肥

體重計依舊沒換電池
沒量體重減肥沒勁呀

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哇係柚子

2006-10-27 09:57:37

10/26 (8/23開始，體重75kg)

早餐：低卡泡麵(201cal)
午餐：海鮮粥(150cal) + 蒸餃(160cal) + 酸辣湯(??cal) + 滷菜(300cal)
晚餐：炒蕃薯葉(50cal) + 炒花椰菜(50cal) + 魚肉(50cal) + 大頭菜湯(80cal)

總熱量：1041cal + ??cal
水量：熱茶 + 水 = 1500cc up
運動：快走30分鐘
體重：68.3(-0.5kg)
==================================================

早上一整個忙，先po食譜，晚點再寫心得

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哇係柚子

2006-10-28 08:32:27

10/27 (8/23開始，體重75kg)

早餐：蛋餅(225cal) + 玉米濃湯(120cal)
午餐：海鮮麵(250cal) + 低卡泡麵(209cal) + 東山鴨頭(350cal)
晚餐：炒花枝筊白筍(90cal) + 魚肉(120cal) + 冬瓜蛤蠣湯(80cal)

總熱量：1444cal(爆卡)
水量：熱茶 + 水 = 1500cc up
運動：快走20分鐘
體重：68.1(-0.2kg)
==================================================
最近運動時間減少，因為都要趕在老公上班之前先拿便當回公寓給他吃，而且，水也喝的少。
以前都覺得我喝的熱湯熱量可能沒有那麼高，後來上網去查，原來用排骨熬的湯熱量可不低，所以以後要節制喝熱湯，不可狂喝。
明天可能沒有時間上網，所以可能星期一才會再上來po今天跟明天食譜，希望星期一可以到67.xx。

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