●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

飛天小綠兔

2006-06-16 11:16:08

to sally0612

哇~~好軟糖公主喔@_@

醬應該會成功巴@@

to 大家

最近吃太多了

終於變胖了

現在胖到54.8.......凹嗚

想哭

一旦說要維持~~~再要減肥就好困難喔!!><"

真是煩

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愛美小媽

2006-06-16 11:29:42

to 小綠兔:

要參加聚會...最好不要不吃....一定要吃東西...
身體才不會覺得營養不夠而變得吸收力超強.....

像我參加聚會....一定早餐吃豐盛...中餐吃低卡但量不會太少.
就去聚餐啦....我發覺反而粉在意聚餐...刻意少吃幾天的結果..

體重反而就會狂升...反而正常吃喝...遇上聚餐....
回家後二天左右就會回復正常囉...

我現在三餐都有吃澱粉類..還有蛋白質的...醣類..
統統不忌口...啥都吃了...我現在反而體脂越來越低...

昨天還看到19出頭....以我超過35歲以上的年紀...
這個體脂大概等同小兔...體脂15左右囉...因為小兔才24歲而己

不要因聚餐而忽然吃粉少...會造成溜溜球效應喔...
我頂多平時吃1500百...要去聚餐的前二天吃1200卡左右

才不會代謝變太低...

要加油喔...

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粉油的碗糕

2006-06-16 11:30:33

to freer

我也覺得如果可以的話
自己開車真的是最好的選擇
說到烏來
如果想要經濟型的
可以考慮去住烏來名湯
如果想要奓侈一點
可以去住樸石麗緻
這二個地方我都去住過
都還蠻物超所值的

淡水漁人碼頭溜溜
富基漁港吃海鮮
台北通化夜市
士林夜市逛逛
木柵貓空泡茶
都是我們家老外到台灣超愛的行程
給你做個參考囉

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飛天小綠兔

2006-06-16 12:17:22

TO 愛美小媽

那我應該會瘦回來巴= =

因為我這兩吃好多喔!!!

超爆卡

我看我今天也沒差了巴~~哈哈

我這幾天至少吃2000卡以上巴
超猛的~~噗

我最近體脂也有增ㄋㄟ
可能是吃太補了= =

常吃鹽酥雞說qq"

下禮拜真的要節制了= =

我覺得越想要節制會吃更多耶........

可是就很怕復胖說~~雖現在是沒啥復胖啦

但離我53又一段差距了><"

我要回到53啦~~

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深情紫羅蘭

2006-06-16 14:22:49

哈囉∼挖又來呀！！

來ＰＯ一下昨天的飲食....

中餐：素食肉圓兩小顆（沒包肉肉的，包芋頭）

　　　海帶，豆干，切一小盤

晚餐：炒胡瓜半碗，青豆３╱１碗

　　　薑絲冬瓜排骨湯２碗

點心：巧克力脆迪穌５隻

還是有點戒不了看電視吃零食的習慣＞＂＜

嗯嗯：ㄨ

睡前運動：空中腳踏車３００下

　　　　　仰臥起坐５０下

　　　　　倒踩腳踏車５０下

我的瘦身霜用完了＂兔兔可不可以推薦一下哪牌瘦身霜
好用呀∼？

還有寒天粉吃了真的有效嗎？

還滿心動想買來吃吃看的說＂

今早體重：５４．２

沒有動靜＞＂＜∼∼∼∼＂嗚＂我要加油！！

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sally0612

2006-06-17 03:00:25

to 兔兔~

對阿~~我就是用軟糖公主的食譜減肥的!!~
希望會成功!!~^^~
謝謝囉!!~

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sally0612

2006-06-17 03:04:16

不過我很常破戒啦!!~ > < ~
因為聚餐實在太多了~ (泣)

6/16

又因為要聚餐~
所以一樣只吃一餐!!~

晚餐~
壽喜屋吃到飽....
吃了一堆肉~不過吃了更多的青菜!!~
但是有吃加工品!!~
最近真的很糟~~ > < ~

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虹ㄦ

2006-06-17 16:12:23

兔兔

我又回來了!!!!!!!
我從期末考的地獄回來fg了
哈哈哈哈

我期末三餐正常有時候還加上一碗刨冰仙草冰什麼的
沒變胖反而從之前量爆炸的58降回最低56(有量過更低的55.x)
唸書好容易餓= =" 不想讓自己晚餐刻意不吃結果吃一堆垃圾宵夜

總之是尺寸和體重都回到最低
然後又要一起和大家打拼了!

喔耶喔耶~我好想你們喔

我等等要去研究完第七版的大家的最熱門話題
噗噗...
先來跟大家問個好阿~

最近把運動模式轉換了一下跑步30分→游泳30分以上
哈哈哈...我喜歡游泳
夏天就是該泡在游泳池裡面當魚~

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深情紫羅蘭

2006-06-17 21:12:05

兔兔都沒上來回應喔∼∼∼！

繼續ＰＯ昨天吃的東西，一樣睡到中午起床...

中餐：自己煮的豆腐湯麵

晚餐：炒豆乾半碗，黑胡椒豆芽菜半碗，餛飩湯１碗

　　　雞腳５隻

嗯嗯：ˇ

睡前運動：無　＞╱╱╱＜

昨天被兒子折騰的好累，看到床上就直接睡覺了－　－

今早體重：５４公斤

沒運動居然還瘦囉０．２公斤耶

嘿嘿　希望明天有更好的進展！！

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蜜蜂糖

2006-06-17 23:54:51

小媽說的沒錯ㄝ!!刻意少吃,下意識就一直覺的餓,身體覺得營養不夠反而吸收力更好...
By the way....最近有好多水果喔!! 荔枝榴槤...真得好吸引我喔..可是它們糖分那麼高...正餐吃完還加上它們至高的熱量不爆卡才怪...好煩喔.. 體重維持期逛超市或夜市都是一種折磨啦考驗意志力....厚!!!

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飛天小綠兔

2006-06-18 14:46:43

TO sally0612

加油ㄚ!!!兔兔我是到維持期才敢亂吃的
最近又好似肥了不少
也要開始加把勁把胖的減掉了

唉唉~熬夜真的很容易胖ㄋㄟ

to 虹ㄦ

歡迎回來ㄋㄟ
沒想到妳還因此瘦了不少
太厲害了

妳已經追上我了ㄋㄟ

因為我已經小胖到55了= =

所以我們已經差不多了ㄋㄟ

好厲害喔!!!歡迎妳回來

我們一起努力減= ="

to 深情紫蘿蘭

是ㄚ!!昨天和前天都有事
幾乎一整天都在外面

直到今天才有空上來回應ㄌ~~~

妳體重還比我輕呢~~

ㄚ!!好煩ㄚ!!!

我又要開始減肥囉~~~

to 蜜蜂糖

是真的....最近這幾天刻意少吃
反而變胖ㄟ= =

我覺得瘦了真的沒辦法跟以前有那麼強大的毅力減肥

我要改變我自己= =

還要覺得自己很胖

不然我怕我又復胖ㄋㄟ><"

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飛天小綠兔

2006-06-18 18:08:31

TO 大家

我真的變胖了= =

因為我感覺穿衣服整個都不對勁
就很肉感........><"

可能跟我這陣子偷懶又吃太好有關係
真的太會吃了

休息半個多月
我決定再開始減肥了

果然應該要至少瘦到50-52
再來維持比較好

因為才不會一吃就覺得自己胖的嚴重

我感覺我現在渾身都是肉><

感覺好糟喔!!!

我死都不可以再復胖了

今天開始少吃
明天開始恢復以前的減肥方式

日記也繼續po了

我不管這次體重有多難瘦
我都要拼了><

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粉油的碗糕

2006-06-18 18:59:22

to 小綠兔

救命阿

你可不可以到我的版版看看
我這二天真的吃得很少
體重卻不減反增
我好想哭喔
麻煩你有空幫我瞧瞧囉
謝謝

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飛天小綠兔

2006-06-19 02:00:04

6/18 (日) 恢復減肥日

體重:55 kg (+0.2)(離最低53差2kg)

目標月底回到53......>///<

下午2點起床

輕優酪乳混寒天=300ml 117卡

下午5點

菠蘿麵包一個=400卡
小餐包二個=140卡
無糖綠茶700cc一杯

晚上8點

101-洗車

subway-蔬菜堡一個=280卡
鮪魚沙拉隨便吃一通=200卡
健怡可樂-700cc

晚上10點

草莓牛奶棉綿冰一杯=110卡

晚上12點-1點10分

拳擊有氧55分+瑜伽15分

水-500cc

睡前:紅酒50cc+魚油*2

●共1247卡

●排便量:1次

●檢討:

今天開始恢復減肥

原本今天想去星銳面試
但站在衣櫃前拼命試穿衣服.....
怎麼穿都覺得自己怎麼肥的跟母豬一樣
忽然整個腫起來的感覺
一定是之前吃太好了
所以就爆了

我要在月底瘦回53...美美的53

加油加油!!!

下次面試是七月一日

大家!!我回來了!!拼拼拼

ps.照片:看我今天的死肥肚....大到我想吐!!!><"

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粉油的碗糕

2006-06-19 08:51:33

to 小綠兔

謝謝你
我知道了
我現在會特別注意每天所吃的熱量
我會努力控制的

還有
別擔心你的肚肚
你的經驗那麼豐富
相信不出個幾天
你一定可以輕易的達成你的目標的
加油囉

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我要出頭天

2006-06-19 11:36:54

TO飛天小綠兔~

加油喔~~不要氣餒
我相信你行的...
我們會和你一起努力加油低

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大頭玲

2006-06-19 14:30:27

TO 小綠兔：

今天我媽叫我掛號
我心想　我又沒買東西　怎麼會有掛號？
看到寄件者「胡永怡」
我心又想　這是誰啊！
後來猛然想到　是小綠兔小綠兔啦！
原來是你寄的拳擊有氧的光碟片啊！
好感動喔！過了這麼久　我都忘了　你還記得　^^
而且還是用掛號寄來的 ^^

今天本來很沮喪
因為今天休假　本來昨天預計今天要去游泳
（雖然不會游，只會在岸邊打水）
但早上一起床　小紅竟然就來了　好傷心喔！

不過後來收到你的東西　心情又好了起來
沒關係　沒有辦法游泳　那就來跳跳你寄來的拳擊有氧
我會好好加油的　感恩喔！！！

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飛天小綠兔

2006-06-19 14:50:59

TO 粉油的碗糕

嗯嗯!!要加油喔~~

我也回來一起努力了唷!!!^_^

to 我要出頭天

謝謝妳的鼓勵ㄋㄟ

我會努力加油的!!!ccc

to 大頭玲

嗯嗯~~有收到就好唷~要認真跳喔!!
不可以辜負我的心意ㄋㄟccc

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粉油的碗糕

2006-06-19 15:12:50

TO 小綠兔

收到你的dvd了
不過今天公司有點忙
還沒能打開瞧瞧
回去會慎重的打開
以後一定會努力的
卯起來跳
才不會辜負你的心意
不過害你破費了
真是歹勢

而且我還發現
我們二人的公司還挺接近的
這也證明
我們蠻有緣份的
我會加油的

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愛美小媽

2006-06-19 15:35:25

to 小綠兔:

我也學你坐著捏肚子肉...也是有肉肉的啊...只是比較少..
沒有人坐著肚子還又平又沒肉的吧...除非她瘦得腹部都凹陷

你好像較易胖腹部....不過站著看應該看不出來吧....
沒事就站著吧...少坐...應該會比較好一點吧...

50kg的小綠兔...一定超瘦的啦...
像小媽我就不用太瘦了...免得人人嫌...那可不好...

加油

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