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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-20 08:46:39
    7/18

    08:00      49.8kg 
    11:00      早餐:(2主1肉)苜蓿芽1盒,蛋糕1/4個,光泉脫脂優酪乳350cc
    12:30      中餐:(2主1肉2果)餅干4片,蓓格起司2片,香蕉150g
    20:00      晚餐:(3主3肉)面60g,豆干2片,雞絞肉35g,蝦仁5支,木耳
    24:00      51.1kg     
    份量:    7/5/2/2
    7/19

    08:00      50.0kg 
    11:00      早餐:(2主1.5肉)蛋糕1/4個,脫脂鮮奶300cc
    12:30      中餐:(2果)香蕉150g
    20:00      晚餐:(3主3肉)水餃9個
    24:00      50.8kg     
    份量:    5/4.5/2/0


    出了一個不算小的車禍
    痛    痛      痛
    差點半身不遂
    老天保佑
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-20 12:46:26
    to  蜜蜂糖

    不錯阿…有空真的該多出去走走說…
    ㄎㄎ  …好棒的感覺…

    to  lulu

    你還好吧…有沒有受傷…要小心一點喔…

    to  小媽

    小媽也是很厲害的…我也常去看雖然都沒留言ㄎㄎ…

    7/19

    17:00:  椰子麵包1個

    19:00:  蛋糕1小塊  ㄎㄎ  吃起來好噁喔…別人的心意…只好吃了一塊

    7/20

    8:00:  7-11膠原蛋白飲  175大卡  +  蛋糕1小塊  (昨天剩的最後一塊)  +  梨子1個

    12:40:  7-11  喬麥涼麵  252  大卡  +  茶葉蛋1個  (不吃蛋黃)  +  低脂牛奶1杯  250cc
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-20 22:25:44
    Lulu..
    你還好吧!!!  你這兩天吃的好少喔!!  是不是不舒服的關係啊??

    中午只吃了3種青菜    晚上很餓  一直想吃肉    把桌上的虱目魚(大的..)  吃的只剩腹部  又吃雞胸肉2塊  加上3種菜    好飽好飽    過了3小時了    仍撐撐撐  ...

    真想像Lulu一樣  可以吃的對  讓胃舒服  ...
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-07-21 08:01:52
    蜜蜂糖
            醋在哪邊買阿      我快要回來囉
    因為我考試快考完囉
    我有考上領東但是不會去吧
    我魏近好像有變瘦哩        忙的關西芭
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-21 12:47:49
    to  Q娃…

    加油…你之前不是想來台中唸書嗎？為什麼不想去嶺東
    還是有考到更好的??

    7/20

    晚上:些許鐵板麵+4口肉

    7/21

    體重:45.0kgs
    體脂:18.3%

    8:30:  7-11  鮮筍御飯團  151大卡  +  脫脂牛奶  95大卡

    12:40:  貢丸湯(丸子3個)  +  燙青菜1份  +  飯半碗 

    1:30:  預計喝全脂牛奶  290cc  187大卡

    大家加油囉…明天又是週未了
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-21 23:59:56
    To...Q娃
    我的無糖醋在大興農買的啦!!  醋產品有好多  要仔細找一找!!  白醋也不錯    現在我會涼拌小黃瓜+木耳+白醋來吃,很有飽足感呢!!  吃火鍋的時候    我的醬料裡  也會加很多的白醋    !!

    To..海豚
    最近我又開始胃痛了      之前你也會    後來你去看了中醫後現在是否改善了??
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-22 00:59:45
    to  蜜蜂糖

    恩…我是去看脹氣的…後來吃完藥有好一陣子
    結果喝豆漿還是又脹氣…現在就都不喝了
    偶爾想喝才喝一下…不然脹氣好難受說
    你如果不舒服  還是去看醫生喔
    我覺得蠻有用的^^
    好好保重喔
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-22 23:24:08
    海豚..
    你喝豆漿會脹氣喔~~~喔喔~    那就喝牛奶來補充蛋白質吧!!
    明天中午要和家人去吃泰式料裡~~  每到假日就很有"口福",唉...  吃完後又要努力動一動才能消耗掉多吃的熱量ㄌ!!
    好想Lulu...  傷的不知重不重!!!  想念她的  "幾主幾肉"的計算....
    呼叫Lulu    呼叫Lulu      聽到請回答.....
                                              妳好嗎???等妳來唷!!!
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-07-23 11:21:05
    7/23
    我要歸隊囉
    糖    去看中醫巴    我之前胃痛也是如此    看了就好很多
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-23 17:14:14
    to  Q娃

    恩恩…加油

    to  lulu

    你還好嗎？都沒有上來…快點痊癒喔…等你回來跟我們一起討論

    來報告週未飲食

    7/22
    體重:45.5kgs
    體脂:18.2

    10:45:奶油蜂蜜厚片  1個  +  玫瑰香茶不糖

    14:00:  鐵觀音5口不糖

    17:00:小熊屋  (土司2片  +  濃湯1碗  +  川辣雞丁飯)

    20:00:爆米花半盒

    7/23
    體重:45.5kgs
    體脂:18.6%

    6:30:  脫脂牛奶1平
    7:00:爬山1.5小時

    11:30:  泡菜火鍋  (菜  +  肉  +  飯1碗  +  蛋)  +  綠茶  250cc

    感覺沒有暴飲暴食…但為啥就是不會降體重勒…
    唉…真害
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-23 22:47:46
    Q娃...
    謝謝你ㄛ....我會找時間去看中醫調養...
    我在想會  "胃痛"的原因,會不會是飲食中油脂太少的關係啊!!
    因為我時量大  所以食物幾乎都是以水煮或蒸的方式來吃!!  加上我吃超辣    久而久之  胃的刺激太多    加上沒有油脂的保護  吃了東西胃就痛...

    Po  今天飲食
    早餐8:00
    優格+綠茶粉+啤酒酵母粉  200cc
    火龍果半顆
    蘋果一顆
    燙茄子一份 
            10:00
    85度C  黑咖啡一杯  +  50cc鮮奶

    午餐
    泰式料理
    椒麻雞  3塊
    椰香雞  2塊
    檸檬魚  3塊
    生魚片  2塊
    椒鹽中卷  2塊
    涼拌海鮮+涼拌青木瓜一大堆
    酸辣海鮮湯1碗

    晚餐
    燙茄子    小黃瓜    綠花椰菜  白菜  各一碗
    豬血湯*2
    海帶4條    滷蛋一顆  剝皮辣椒5條
    挫冰一碗(仙草    愛玉    紅豆一點    自己加入百香果半顆)

    我的食量是不是很誇張啊????

    最近好愛吃茄子沾醬油ㄝ................



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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-24 12:03:15
    7/20
    08:00      49.5kg 
    11:00      早餐:(2主)蛋糕1/4個
    17:00      中餐:(2肉)豆干4片,杏鮑菇2片
    20:00      晚餐:(2主1.5肉)蒟蒻面,飯半碗,豆干1片,燒肉片2指
    24:00      49.9kg     
    份量:    4/3.5/0/2

    7/21
    08:00      49.3kg 
    09:30      早餐:(2主2肉)蛋糕1/4個,全脂鮮奶240cc
    17:00      中餐:(2主2肉)蛋糕1/4個,全脂鮮奶240cc
    20:00      晚餐:(3主1肉2果)面60g,蛋1個,花椰菜,鳳梨250g
    24:00      50.1kg     
    份量:    7/5/5/2

    7/22

    08:00      49.3kg 
    09:30      早餐:(2主2肉)蛋糕1/4個,全脂鮮奶240cc
    17:00      中餐:(3主3肉)稀飯1.5碗,肉鬆6匙,脆瓜
    20:00      晚餐:(2主2果)面40g,鳳梨250g
    24:00      49.8kg     
    份量:    7/5/5/2

    7/23

    08:00      49.2kg 
    09:30      早餐:(2主)蛋糕1/4個
    17:00      中餐:(4主5肉)燉牛肉,白,胡蘿蔔,馬鈴薯2/3碗,蕃茄,白飯半碗
    20:00      晚餐:(1主2果)櫻桃20顆.餅干2片,義美巧克力葡萄乾1盒
    24:00      50.5kg     
    份量:    7/5/5/2

    to  各位好妹妹們  謝謝你們的關心
    厚  真是痛痛痛的
    我主要是撞到尾椎
    所以痛到沒辦法久坐
    所以得捨棄我的最愛-上網
    我又聽說會有後遺症
    所以很耽心
    問西醫  又說沒得治療的
    只能等時間自然痊癒
    說什麼痛的話就吃止痛藥
    我都不敢吃
    就只得忍下來
    我想去看看中醫
    看有沒有辦法
    剛受傷又不敢去看
    怕碰上不好的中醫給我亂橋
    本來尾椎就裂了  怕橋了更慘
    各位姐妹們有沒有什麼偏方
    說來參考一下
    這個禮拜還要去宜蘭玩
    這下真害    不知該怎麼好
    要坐那麼久的車 

    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-07-24 12:35:47
    to  蜂蜜糖:

    你的飲食油脂太少....據說會刮胃的....應該是胃在抗議了
    你可以在燙的青菜中...加一點橄欖油,熱量不會太高..

    可以保護你的胃...你的食量在這版水水大概算大的吧..
    不過我的食量比你大..呵呵..=  =d  女生這樣好像不值得驕傲..

    你是維持期...好像要適應一下正常的飲食...由每天一餐開始
    到每日兩餐...玉最後要到每日三餐的正常飲食..來增進代謝喔

    不然...常期低熱量飲食...對女生的生理會有損喔...
    荷爾蒙會失常....據說會老得粉快....

    故..吃營養一點是必要的喔....

    大家加油...

    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-25 00:47:44
    To..Lulu
    怎麼會這麼嚴重呢!!
    不能久坐..那就多躺躺    趁機休息..
    一定要把傷養好    不然將來會容易有風濕之類的症狀喔!!
    P.s.  看到這版  有妳計算的    "幾主幾肉"的出現    整個又熱絡起來!!


    Po    今天飲食

    早餐
    喬麥芽卷  1  1/2個
    十穀燕麥奶700cc
    蘋果一顆
    無糖紅茶700  cc喝到中午...　

    午餐
    豆芽+紅蘿蔔+  蛋+  韭菜  炒在一起
    一口飯
    火龍果  1  顆
    鳳梨  一片
    無糖綠茶一杯

    下午3點半
    (杏仁牛奶)
    杏仁粉兩匙  +  脫脂奶粉  一匙
    蒟蒻條  3  根

    晚餐

    蒸魚  1/3  條 
    燙青椒  胡瓜  茄子  一大盤
    雞胸肉  2塊
    (炒雞血...男友媽媽的愛心)  苦茶油+龍眼乾+雞血+老薑  拌炒    ...很香      但熱量應該不低

    8點
    無糖綠  300  cc

    蜜蜂心得..

    中午一點也沒有吃飽的感覺...
    晚餐就吃太多ㄌ    過了4個小時    肚子還飽飽...
    怎樣才能吃少一些啊!!!細繳慢嚥  好像會讓我胃口大開..
    胃就像無底洞....
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-25 01:06:53
    晚餐漏打了    魯海帶  6條.....
    太好吃  忍不住!!!!!!
    被海帶怪附身啦!!!
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-07-25 10:37:53
    to  蜜蜂糖:

    你男友的媽看到你可能覺得你太瘦吧....
    會叫你多吃點囉....

    to  lulu:

    保重喔...先把骨頭症狀看好吧...不然以後老了會有後遺症


    大家加油
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-25 15:28:02
    小媽..
    沒記錯的話    你應該也是坐在電腦前  朝九晚五的上班族吧!!    回到家要煮飯  又得照顧小孩    飯後還要運動...真的很好奇你哪來的那麼多精力啊????  小媽常用的扭腰擺臀器,踏步機,美帶子...我都瘋狂的逐一採購回家    但用到的頻率  真是低到個不行    通常是吃完大餐後為平撫心裡的罪惡感  才會努力動一動....

    昨天吃了6條海帶    男友媽見狀  今天魯了一大鍋...
    雖然好吃    但也太可怕了    比魯味攤擺的還多呢!!!

    菜價上漲    青菜無敵貴    吃吃海帶  菇類  高纖又有飽足感  也不錯啦!!!
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-25 21:00:54
    to  lulu

    還蠻嚴重的，要好好休養喔...努力復原  加油

    to  蜜蜂糖

    不會拉…你都吃菜比我好多了
    我都吃高熱量的…愈來愈糟糕了

    7/24

    14:00:  麥當勞  板烤米香蝦  套餐  =  =  (罪惡感加重)

    23:00:  脫脂牛奶1平


    7/25

    體重:46.0
    體脂:19.0

    最近都沒嗯嗯…怎辦…水果吃太少嗎？好慘喔

    8:30:  7-11蘿蔔糕  201大卡  +  脫脂牛奶  95大卡

    12:20:  燙青菜1份  +  飯半碗

    19:30:  蘿蔔餅乾  5小包  (共  210大卡)  +  鮮奶1杯  300cc  (200大卡)




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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-25 22:01:59
    海豚..你吃的食物纖維質不足    再說  你吃的食物都太精緻囉!!!碳水化合物會被身體消化吸收  蛋白質則被身體利用  多餘的會隨尿液排出...  一定要多吃菜    嗯嗯會順暢!!
    你吃蒟蒻或喝喝優酪乳試試看...
    再不行就空腹喝溫水  +  一杯黑咖啡!!!  但對胃部太好..
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  • Q娃
    Q娃
    2006-07-26 00:31:02
    我還來了唷~~考完了..最近過累都在休息
    也要開始重心出發了~~~~呵呵
    戀上:
              要+U唷..我歸隊囉唷....你也要振作唷
    糖:
            去看醫生巴~~你的胃已經受傷了~我現在也在胃痛
    因為考試關係巴~~~讓我現在變的很容易不舒服
    好想哭唷~所以現在要調養回來
    小媽:
            我有在雜誌看你你唷~~~你的意志力真的驚人~~現在我根本辦不到~~呵呵~~你腰好細唷唷~你平常都在腰部地方作啥運動阿

    早餐:10榖飯
    菊花茶
    午餐:1堆菜
    點心:全家寒天*2包
    晚餐:1堆菜+菜燕*2+檸檬汁+爺果+珍珠(去糖去冰)

    最近胃痛我都吃的比較清淡了唷~~~所以我會調回來哩
    對了我吃豆漿也會脹氣說~~原本想說可以養言美容的=  =
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