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樂桃桃
樂桃桃
2005-12-10 13:22:31

減肥日記 / 樂桃桃的減肥日記~~減肥衝衝衝!!!

已經減肥第15天了~~從76KG瘦到71.6KG~~但是

區區幾天的放縱~~變回了73.2KG~~

先把昨天吃的東西給PO上來....

減肥第14天--倒數50天 

我要誠實的說~~我變胖了>"<....今天量體重變73.4KG

這兩天因為得了重感冒~~媽媽不准我再減肥,說什麼抵抗

力會變弱....

媽媽煮了一大鍋的雞湯...逼我要喝!!還煮了一大堆我愛

吃的菜!!

真奇怪~我媽之前一直嫌我肥...現在又拼命幫我補>"<

睡完就吃~吃完藥又昏睡...起床又吃....所以迅速胖了

1.8公斤....

不知道是看醫生的關係~還是媽媽進補的關係...我今天總

算有體力來上班了...

今天要瞞著媽媽偷偷減肥....

早上:喝了杯鹽巴開水+光泉低脂牛奶...約150卡

中午:吃了五個干貝糖....約150卡+1個油蔥雞胸肉(很油,

但是我有過熱水...

還去皮)...約400卡=中午吃了550卡

點心:一瓶健怡可樂...熱量約1卡+3包小包海苔...約30卡

=31卡

晚上:又吃了1個油蔥雞胸肉(一樣過熱水,去皮....)約400

卡....

還有一瓶健怡可樂...約1卡=401卡

總共吃了1132卡~今天沒吃到青菜....明天要多吃青菜!!我真的很懶的下去公司樓下買青菜....

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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-10 01:21:50
    2006/01/09(一)

    起床時間：06:10

    起床體重：63.0kg(小紅第三天，大概昨天的麻糬吸太多水了)

    今日飲食：06:30  高纖蘋果優格×1杯
    　　　　　12:10  韭菜烘蛋×1份
    　　　　　14:15  熱可可×1杯(美祿×20g沖泡)
    　　　　　18:30  熱可可×1杯(美祿×20g沖泡)
    　　　　　21:25  歐維氏70%黑巧克力5.5g×2塊

    今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　21:30-22:30  踩踏步器×60min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：今天不知道幹嘛，四肢的循環變的超差，
    　　　　　大概是昨晚喝了椰子水的關係ㄅ，
    　　　　　身體不冷，但是四肢卻一直覺得冷的要命，
    　　　　　只好喝點熱可可補充熱量，讓身體儘快暖起來。
    　　　　　而且還發現身上的黑青又多了好幾個地方，真慘！
    　　　　　以後不敢再小紅期亂碰寒性食物了，
    　　　　　不過，還剩2顆椰子怎麼辦？
    　　　　　椰肉應該是比較熱的東西ㄅ？
    　　　　　那不然就是要把椰肉挖出來跟椰子水一起打成椰奶來喝囉！

    就寢時間：預計01:30
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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-10 12:13:04
    1月9日

    今日體重:68.6KG

    早餐:男友媽媽買的~肉鬆蛋一份...約400卡

    午餐:粉腸幾個+嘴邊肉幾塊+4口米粉湯...約250卡

    一個早上都在走來走去的,腿都快斷了>"<

    點心:半顆水梨...約80卡

    晚餐:一碗藥燉排骨+2小口滷肉飯+無糖綠茶蒟蒻...約450卡吧~~

        總熱量~~1180卡

        晚上沒運動,因為真的太累了~~10點多就睡著了^^"

        但是有嗯嗯了2次...
    **************************************************
    1月10日 

    今日體重:68.4KG     

        體脂肪:37>"<

    ★今天飲食
    10:00早餐==>玫瑰四物飲50卡+3/1個小西點喜餅約60卡
                            +卡夫低脂起司62卡+AB優酪乳130卡

                熱量==>約302卡

    12:00晚餐==>蒸餃10顆(沒加香油)約400卡+3顆口香糖15卡
       
                熱量:415卡

            目前攝取熱量:302+415卡=717卡

            板上越來越熱鬧了,大家都好有毅力唷~~希望大家

            好好加油,一起努力唷!!快快把肥肉給甩掉...加油!!
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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-10 15:09:31
    來po我的點心了~

    14:30點心==>大包的蝦味先約460卡+1大杯黑咖啡10卡+3

                            塊大波露48卡+3顆口香糖15卡+嗯嗯茶15卡

              熱量==>548卡

     
          目前攝取熱量:717卡+548卡=1265卡

        下午竟然把一整包的蝦味先給吃完了>"<
       
        我應該買小包的啊~~今天吃了1265卡~~被豬附身了

        今天回家要踩腳踏車了...今天穿褲子,感覺我的大腿

        好像又瘦一點了~不會再像以前這麼緊了^o^

        今天超出265卡~~明天要少吃265卡~~過年前要瘦到

        65公斤啊~~我不可以貪吃啊))))))))))))
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  • 秋妹妹
    秋妹妹
    2006-01-10 16:38:17
    2006/01/10

    早餐：優酪乳1小杯(30卡)、蕃茄1個(60卡)、
                起司1片(45卡)、燕麥片(100卡)

    午餐：冬粉(180卡)、海帶(50卡)、蘿蔔(50卡)、
                蘋果1個(60卡)、花茶(20卡)

    總共=>595卡
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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-10 19:11:41
    我要來告解了...今天超想超想吃東西的>"<

    我剛剛吃了一小塊黑糖沙奇馬150卡+8塊大波露128卡
     
    +同事給的半顆蘋果50卡

        目前攝取熱量:1265卡+150卡+128卡+50卡=1593卡

        吃了到現在...我的手還是餓到發抖ㄟ...到底是怎樣啊

        不停的想吃~~還是因為我今天喝太多黑咖啡啊...

        反正就是覺得身體好虛...好想吃東西唷!!

        不行...我要忍耐啊!!!明天要吃更少了>"<

        請大家監督我!!!不要再姑息我!!!
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  • 笨笨愛豬頭
    笨笨愛豬頭
    2006-01-10 22:59:03
    小樂我們真的是愛吃好姐妹=  ="
    我今天也吃很多
    不過好險是在下午2點前吃完
    明天要好好努力了...我們一起對抗食物這個魔鬼
    加油嘿^^~

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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-11 00:54:34
    2006/01/10(二)

    起床時間：06:05

    起床體重：61.6kg

    今日飲食：06:30  高纖咖啡牛奶燕麥片×1杯
    　　　　　07:35  全家甜點屋卡布奇諾千層×1杯
    　　　　　10:35-11:20  立基冷凍超Q薄餅迷你披薩－沙拉米口味×1個
    　　　　　15:50  熱可可×1杯
    　　　　　18:30  蕃茄(大)×1個、卡夫高鈣起司片×4片

    今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min
    　　　　　21:45-22:15  踏步器×30min
    　　　　　22:15-23:00  硬式呼啦圈×45min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：昨天跟今天的體重落差真大，
    　　　　　應該是因為小紅已經快接近尾聲了，
    　　　　　也要準備進入黃金減重期了。  ^o^/
    　　　　　只是…看樣子，晚上時間還是得儘量少碰會讓水份滯留的食物、鹽份跟避免喝過多的水才行，
    　　　　　白天的水份也一定要至少維持在3000㏄才可以幫助代謝。
    　　　　　不過剛剛11點多的時候，實在是好渴，
    　　　　　一下子又灌了一大杯水，明早體重大概又要爆增了ㄅ。
    　　　　　其實，不管白天吃了多少東西，只要一旦白天的水份沒有補足到3000㏄，
    　　　　　隔天的體重鐵定會暴增(假日就是最好的證明)，
    　　　　　我想，我大概真的身體的循環代謝太糟才會這樣吧？！  /_
    　　　　　今晚一直在思考自己是不是非常適合使用起司來減肥？
    　　　　　明天起開始做實驗，每天不管吃了什麼，
    　　　　　都要吃到起司∼
    　　　　　我猜想應該可以提高代謝跟助ㄣㄣㄅ。

    就寢時間：預計01:00
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  • 秋妹妹
    秋妹妹
    2006-01-11 12:19:04
    2006/01/11

    早餐：優酪乳1小杯(50卡)、蕃茄1個(60卡)、
                起司1片(45卡)、麥片幾口(50卡)

    點心：健怡可樂1瓶(1卡)

    午餐：冬粉加醬油(200卡)、海帶(50卡)、
                蘿蔔(50卡)、蘋果1個(60卡)

    總共=>566卡
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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-11 12:36:52
    1月11日   

    今日體重:68.4KG(昨天偷吃的結果~還好沒變胖)       

     

    ★今天飲食

    10:00早餐==>半顆梨子+1顆蓮霧

              熱量==>約120卡

    12:00晚餐==>自己煮的湯~(一盒豆腐+1塊雞胸肉+一根蘿

                            蔔+一塊雞湯塊+中藥少許)+2顆嗯嗯梅子
                   
              熱量:約420卡

          目前攝取熱量:120+420卡=540卡

          昨天運動:踩腳踏車4000下

        今天自己煮了湯,但是好多唷~~中午還喝不完ㄟ^^"
        今天沒變瘦是預料中的事情,因為自己偷吃...唉...
        真的要好好檢討了.....

    笨笨啊~~沒想到我們2個最近都被豬附身了....

    我只好靠運動來補救...偷偷告訴你,昨天我去找我男友

    還偷吃了一各雞心和蓮霧...我真是意志不堅啊....

    今天要好好振作了啦...減肥...衝啊.....
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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-11 14:53:55
    來PO點心了~~

    14:30==>4個蓮霧約160卡+3顆口香糖15卡+2顆嗯嗯梅子

                    熱量約195卡

                目前攝取熱量:540卡+195卡=735卡

                湯到現在還沒喝完~~如果喝不完,就明天喝吧

                昨天買了一堆蓮霧,剛剛上網查...一顆大約是34卡

                所以就卯起來猛吃~~還可以利尿^^還剩下2顆...

                晚點再把他吃掉...不過昨天才說要少吃的...

                今天又快破1000卡了~~不能再吃了,晚上只能靠

                健怡來滿足我空虛的胃了....>"<.....


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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-11 14:55:45
    哇~~秋妹妹...

    給你拍拍手,你控制的好好唷~~不像我...都在偷吃>"<

    現在換你要好好監督我了^^"  我不可以再墮落了

    我再過年前要瘦到65公斤啊))))))))))))))))))))))))
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  • 笨笨愛豬頭
    笨笨愛豬頭
    2006-01-11 16:52:57
    小樂我相信你可以的
    記得睡前四小時別吃東西要忍住
    我今天也很乖
    如果一開始沒破功我想我可以維持到睡覺
    你過年前要瘦到65那我也想要在過年那天瘦到47=  =
    我想我比你還不可能
    但我們都要挑戰不可能的任務
    彼此加油!!!



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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-11 17:55:08
    笨笨寶貝...

          謝謝你的鼓勵...我今天還算乖...

          除了水果和湯之外...其他都沒碰...

          算是好的開始...而且我吃了嗯嗯梅...下午就去嗯嗯

          了~~好開心唷!!因為我最怕便秘了>"<

        來報告我的晚餐...

        17:30==>2顆蓮霧+中午沒喝完湯...

                  熱量80卡~~(湯的熱量中午已經算進去了!!)


                            目前攝取熱量:735卡+80卡=815卡

                  剛剛同事問我說,尾牙要去哪吃...

                  本來要去上闔屋的~~但是現在又改麻辣鍋了

                  唉...我真為難...但是我又不能去...因為

                  我是頭頭啊>"<    我再努力的想想其他辦法

                  好了...我要變瘦子啊~~~減肥衝衝衝))))))))


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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-11 20:05:38

    忘了PO我還吃了4大片海苔約20卡

        目前攝取熱量:815+20=835卡
       
        剛剛又拉了2次...一定是我梅子吃太多了~~

        等下打算去大潤發買蔬菜回去煮湯喝....

        繼續努力....
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  • 秋妹妹
    秋妹妹
    2006-01-11 21:08:49
    樂桃桃~~~
    平常因為上班很忙碌...所以比較不會想吃  ^0^
    可是一到假日就慘啦...都嘛會大吃大喝的  ><"
    我現在還在想辦法克制自己唷
    不知道怎麼才能轉移注意力不在吃的身上ㄋ
    加油!加油!加油!加油!加油! 
    忍耐!忍耐!忍耐!忍耐!忍耐!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-12 00:00:51
    2006/01/11(三)

    起床時間：05:50

    起床體重：61.8kg(小紅第五天)

    今日飲食：08:30  涼拌海帶芽×1份
    　　　　　12:05  芝士蔬菜麵×1份
    　　　　　18:30  甘百世凱莎巧克力40g×2塊

    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　簡易伸展一下下(因為脹氣不舒服)

    ㄣㄣ了沒：v

    自我檢討：下午泡黃耆枸杞茶來喝，
    　　　　　只是氣都積在腸子，小腹真的是凸的不像話，
    　　　　　有夠給它不舒服的。
    　　　　　幸好上完瑜珈課回來之後，終於解放了∼
    　　　　　得想出好對策來解決不順的問題才可以。

    就寢時間：預計00:15

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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-12 12:17:53
    1月12日       

    今日體重:68.8KG(又來了~明明沒偷吃,體重又上升~

                      上星期也是這樣~~難道要每個禮拜上演一次

                      嗎??真是討厭)

                   

    ★今天飲食

    10:00早餐==>一碗米粉湯+煮高麗菜+雞胸肉一點+煎鮭魚

                          半塊(我有用紙巾吸油)
                       

                熱量==>450卡

    11:30午餐==>高帽子喜餅6.5塊(提早吃因為12點半要開年

                            度檢討大會~每個人要繳年度工作報告>"<)

                                   
              熱量:約700卡

                目前攝取熱量:450+700=1150卡

                昨天運動:沒....

                昨天吃梅子拉死我了>"<結果今天體重還變重

                吃完海苔吃之後就沒吃東西了~上星期是星期五

                出現這各狀況...今天換星期四...

                今天到現在我已經把我一天的熱量都用光了>"<

                等下只能靠健怡可樂來滿足我了....

    **************************************************

    秋妹妹~~

        我也一樣啊~~同事的高帽子喜餅放快半各月了...

        今天吃了一個就欲罷不能了...所以就吃了6塊半

        真討厭~~等下開會聽說會叫披薩...我已經有藉口說我

        吃飽了...希望我等等不會淪落啊!!!!!
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  • 秋妹妹
    秋妹妹
    2006-01-12 12:31:49
    2006/01/12

    早餐：菜包1個(300卡)、芋頭饅頭1個(350卡)、
                黑咖啡(5卡)

    午餐：蕃茄2個(120卡)、蘇打餅3塊(100卡)、
                花茶(20卡)

    總共=>895卡


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  • 秋妹妹
    秋妹妹
    2006-01-12 12:37:08
    樂桃桃~~
    我懂你的心情唷^^
    只要吃上一口就很難再放下了...
    不知不覺就吃多了...
    就是因為常常這樣...所以吃完後就悔恨不已阿~~~
    一起ㄍㄧㄥ住吧!加油!!!
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  • 樂桃桃
    樂桃桃
    2006-01-12 18:26:16
    秋妹妹~~

          我完了~同事剛剛決定今天要去吃尾牙>"<~
       
          因為會計剛剛把尾牙的錢發下來了...

          本來要去吃上闔屋的~現在改去吃麻辣鍋

          我看我晚上一定會失守的~~我從中午就沒吃了

          等下要提早下班去吃了....我看我吃完之後要努力

          減肥了...
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