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目標53KG
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2005-10-27 09:31:56

減肥 / 60KG 以上的請進...（第二版）

喔耶∼！！
歡呼一下...終於到了第二版...
姊妹們要持續加油喔！
**************************************************
60KG  以上的請進...第一版路徑：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-11-28 10:29:32
    11/27
    晚上還是吃了蘿蔔糕~
    喝了波蜜果菜汁~
    吃了一個奇異果~

    運動兩小時~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-11-28 10:33:52
    11/28
    早上起床喝了一杯500cc的開水~
    嗯嗯後量體重61.9(+1.2)為什麼>"<
    體脂數24.3(-0.7)

    吃了一個柳橙~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-11-28 10:35:35
    好羨慕小魔女~
    即使有吃ㄧ堆東西體重還是有下降~

    我自己倒是越來越沒有信心了=  =
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-11-28 10:51:37
    關於食物的熱量真是超難計算
    只能自己略估應該不是很準

    明後天天氣又要變冷了
    親愛的姐妹們
    我們要加油喔

    這幾天這的吃太好了 
    又是蛋糕又是喜宴的
    還好沒有變重

    小紅應該要來了吧
    進入減肥瘦身緩慢期
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-11-28 11:18:39
    alice
              早餐吃的好(隨你吃)
              午餐吃的少(以水果為主)
              晚餐早點吃(約七分飽)
              這是我的感覺

        晚餐大約六點半前吃完
        運動時間8:00-9:30     
        太約11點上床睡覺
        等你要睡覺時早就消化完了
        (而且肚子會餓餓的)

        這是我目前生活型態
     
        給你參考一下

        還有一個重點你每天要喝上2000cc以上的水
        最好在5點前攝取完
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 12:02:17
    11/25    (五)
    晚餐：
    餛飩麵+燙青菜+海帶*2
    （6：30PM以前用餐完畢）

    整骨去！

    高樑一瓶蓋加半杯溫水（整骨老師要我喝的...胸悶...）

    睡前體重56.4KG（平）

     
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 12:11:01
    11/26  (六)
    晨起體重55.8KG  (-0.4)

    早餐：
    起司火腿肉鬆麵包*1片+芋頭小麵包*1小

    午餐：
    蚵仔湯+燙青菜+滷腳筋+牛蒡絲+珍珠綠茶

    整骨去！

    午茶：
    起司火腿肉鬆麵包*0.5片+芋頭小麵包*1小+半個蛋塔

    晚餐：
    滷白菜+茄子+牛肉片+醉雞+水晶餃  （共2碗）
    （6：10PM用餐完畢）

    宵夜：
    鹽酥雞（雞塊、香菇、甜不辣若干）
    芭樂1/3顆
    （9：50PM用畢）

    高樑一瓶蓋加半杯溫水

    睡前體重57.4KG（+1.0）

    真要下地獄了...這天的飲食太可怕...
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 12:14:29
    11/27  (日)
    晨起體重56.8KG    (+1.0)

    早餐：
    火腿蛋土司+奶茶

    午餐：
    讚岐拉麵

    午茶：
    蘋果*1

    晚餐：
    餛飩湯+菜心
    （8：00PM用餐完畢）

    宵夜：
    波卡（50K）

    高樑一瓶蓋加半杯溫水

    睡前體重57.0KG（-0.4）
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 12:16:07
    11/28  (一)
    晨起體重56.4KG  (-0.4)

    早餐：
    蘋果*1
    柳丁*5壓汁
    西式喜餅2小包（同事請的）
    咖啡（53K）

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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 12:18:37
    又是週一
    清腸胃日
    為自己週末的放縱收拾殘局

    好累喔∼！
    憂鬱的週一...

    以上純發牢騷∼
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-11-28 12:39:56
    11/28
    午餐吃了一碗乾麵~

    對了我想請問你們一下~
    MC如果快要來但還沒來~
    體重是不是會上升?
    也會進入減肥緩慢期嗎?
    因為算算這幾天應該MC就要來了~

    MC來時可以放縱一下嗎?
    還是也會胖呢?

    一想到天又要冷了MC又快要來~
    真的好想吃熱的還有巧克力喔>"<
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-11-28 13:26:08
    alice
        通長MC快來前二週體重會上升1-2KG
        但是如果維持的好就不會

        但是不要以為MC來了就可以放鬆
        這樣可能上升的1-2KG就減不下來了
       
           
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-11-28 13:39:30
    11/28(一)
      am10:00~12:00
                green  tea  600cc.
                water          300cc
                蒟蒻二條                  10卡       
     
      午餐:
                apple  1粒                55卡
                生菜卷  4塊            100卡 
      **************************
              已攝取                      437卡
              尚可攝取                  736卡

     
               
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-11-28 13:42:48
    目標53kg
            你的體重持續上升中要注意了喔!
            小紅已經結束了吧
            是減肥的好時機..........
            不要放棄                加油!!!

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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-11-28 13:51:31
    目標53kg
        我的身體曲線圖已經很久沒有po了
        本來預計每週po一次
        但是每次量多沒差
        所以................

        我覺曲線比體重更難控制&#21524;

    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 13:52:27
    11/28  (一)
    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機7分鐘
    運動後體重56.1KG

    預計下午點心：
    低脂鮮奶（220K）
    茶葉蛋*1
    芭樂*1
    鳳梨一片
     
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 13:55:46
    TO：小魔女

    今天的我異常憂鬱
    老公早上出國了
    昨天PP又在發神經

    她每次都會趁我老公不在時欺負我
    在老公面前講二面話
    唉...本不想講這些家務事...
    就當我發發牢騷吧！

    真羨慕你又個好PP∼
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-11-28 13:58:58
    TO：小魔女

    昨晚我拿了二條褲子去G2000改
    隨然這陣子胖很多
    但褲子還是得改小一吋多
    還蠻有成就感的

    不過會不會是因為你已經瘦下來了
    所以數字的變動比較小

    還是持續觀察吧
    時間就了差異就出來了！

    ＆..我也很一陣子沒量了...糟...
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  • CharmeC
    CharmeC
    2005-11-28 14:07:18
    哈嘍,  我可以加入嗎? 
    我是166公分高,  前天在大姨家作客穿厚睡衣用電子體重計量出139.5磅/63公斤的數字,  嚇死我了!  今天在家只穿內衣用非電子的體重計量卻是130磅/59公斤,  怪怪的,  明天要去買個電子體重計比較準.  我打算每天減少澱粉類食物,  做空中腳踏車的運動,  並按摩肚臍四週的穴道.
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-11-28 14:36:58
    to:CharmeC~

    歡迎你的加入^^
    大家一起加油吧~
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