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MissQQ
MissQQ
2004-04-14 18:48:13

我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!
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  • FAUST
    FAUST
    2004-06-07 01:02:22
    to purple rain~
    "purple rain"這首歌是王子的名曲ㄟ,我今天逛街還剛好聽到.不過現在的年輕人應該不會太喜歡王子的歌..^^|||
    大家都加油吧~瘦下來真的是...容我不雅的說一句,好爽.
    不過我最近倒是有很奇怪有趣的困擾,就是M號到L號穿的十幾年的我,現在去買衣服都不知道要試穿什麼SIZE,其實大多數的衣服已經可以穿S號,可是以前是胖子的經驗讓我不自覺就會先試穿M號...

    0
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  • zzz
    zzz
    2004-06-07 09:49:28
    pzw
    每天記錄.....
    你真是不怕麻煩 也很有耐性ㄋ
    0
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  • Coffee
    Coffee
    2004-06-12 00:14:34
    不過我覺得減肥還識別靠減肥藥的好,之前我朋友吃那個完美纖體,結果小紅來了整整一個月,不過量不是很多...之前看到大家在說,那時候我也超想要買來吃的說,結果聽到朋友這樣,很慶幸自己沒有那麼衝動....夏天快到了,得給他努力瘦個2公斤,大腿太肥囉,不過我用按摩器也沒什麼效,最近在喝花茶,體重沒變,不過腿好像瘦了一點,在加油囉....
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-12 20:09:25
    水水們好久不見啦~~~
    雖然還沒到15號,不過我想先上來預報一下我接下來要準備嘗試滴減肥法~~
    是我在bgo討論區看到滴巧克力減肥法~
    哈哈~聽起來非常偏激但似乎頗有效~幸好有別滴水水已經嘗試過也問過醫生,醫生是說跟吃藥比起來好多了~
    所以我接下來要來大膽滴狠心滴吃一個月~

    希望可以跟bgo上滴水水一漾,一個月飆8公斤~~哈哈~

    這兩天先去買材料先~喔爺!!
    0
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  • lilyanleehom
    lilyanleehom
    2004-06-12 21:16:05
    請問你是去哪家看醫生的?啊你在奇x標了PFT30天是哪位賣家咧?謝謝~
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-12 21:30:10
    lilyanleehom:
    不是我問醫生啦~是別滴水水問滴~
    我買藥滴賣家叫涼涼~~
    但還是建議不要吃藥比較好,
    我藥還剩9顆沒吃..我不打算吃了...
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-13 15:24:14
    比G尼小妞:
    加油加油加油!!~~~

    跟男友約會基本上想不破功真滴很難呀~~>"<~我有大切身之痛~~
    如果真要破功了~之前去7-11買包我滴健康日記來吃一下~
    我覺滴很有效喔~~
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-13 19:03:07
    因為暫時買不到巧克力~所以今天吃代餐~
    哈哈~之前買哩一堆海太都還沒吃完~還有減肥茶也是= = 
    我看我還是先把這些東西吃完再說好哩!!

    今天滴~~>>
    早:睡覺中
    午:一包海太+瘦腿茶
    晚:一包海太+低脂牛奶一杯

    體重:54.5

    運動部份以後我不寫嘍,因為每天都差不多呀~哈哈!以後還是會做跟以前差不多滴運動嘍!
    至於巧克力減肥法~我想等這些吃完再試~哈哈~

    我滴體重已經維持在54好一段時間了...中間也休息那麼久...現在開始減肥滴感覺好像是重新再來一遍一樣~又是充滿鬥志~希望這次也可以一開始就順利瘦個5公斤~~~
    還有我今天是小紅第4天~再過兩天就是減肥黃金期嘍!!喔爺~~~~~

    水水們一起加油吧!!
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-14 23:22:20
    今天~~>>

    早:一碗水果沙拉+一包海太+低脂鮮奶
    午:一包海太+脫脂鮮奶
    晚:一包海太+無糖綠茶

    體重:53

    海太真滴讚~好吃又不會胖~哈哈!
    配牛奶吃果然比較有飽足感~但還是撐不了多久~剩下滴要靠自己滴毅力完成~
    今天已經53嘍!!真希望能一直掉下去!!
    喔爺喔爺喔爺!!加油吧!!
    0
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  • 哇喔哇喔哇喔~
    哇喔哇喔哇喔~
    2004-06-15 01:22:51
    一天瘦1.5公斤
    利害~

    請問海太是什麼?
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-15 01:50:03
    哇喔哇喔哇喔~:
    呵呵~我在想我現在應該只是瘦到水分吧~
    如果我能一直瘦下去才是真瘦到哩~
    所以要看明後天嘍!


    海太是代餐餅乾,yahoo跟sogo超市都有在賣捏~
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-15 22:52:01
    今天~~>>

    早:一碗水果沙拉+一包海太+低脂牛奶
    午:葡萄柚原汁+幾個洋蔥圈
    晚:一包海太+無糖綠茶

    體重:53

    今天跟男友出去看電影~結果在他慫恿之下吃哩幾個洋蔥圈..."...
    幸好身上剛好有帶排油滴藥,就吃哩藥才吃..
    稍微減少哩一點點罪惡感...
    不過今天體重到是沒有變化....

    晚一點要來做運動嘍~~~~~~~~~~
    哈哈~~~~衝向50!!喔爺!!
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-16 20:48:08
    今天滴~~>>

    早:水果沙拉+香瓜+低脂牛奶+一包海太
    午:一包海太+低脂牛奶
    晚:低卡可樂

    體重:53

    奇怪捏...今天還是53...可惡ㄟ...
    這兩天都吃滴不多...不過很神奇滴是也都不怎麼餓..
    但人生失去哩美食...真滴感覺變滴好灰暗喔...
    真希望我能快點瘦到48...

    大家加油吧!
    0
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  • 草莓vivian
    草莓vivian
    2004-06-16 21:14:06
    哇~~~ 大家都好有毅力喔

    我最近也在減肥
    因為之前超會吃 
    一個晚餐可以吃一碗牛肉麵+半碗大魯麵+一碗炒飯+可麗餅(是同時喔~)
    現在我早餐一定會吃 午餐晚餐則不一定

    我想請問大家喔~
    因為可以做運動的時間很少  晚上睡覺前會抬抬腿
    這樣  要吃什麼才會瘦啊
    有個重點 ~ 因為我不吃青菜ㄟ

    可以拜託大家幫幫我嗎
    我也很想穿小短裙ㄟ ...
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-16 21:25:46
    草莓vivian:
    不吃青菜喔...那吃水果嗎?
    我覺滴青菜水果一定要選一種來吃..不然會嗯嗯滴很辛苦...

    其實做運動不需要花什麼時間啦...
    搖個呼拉圈+仰臥起坐+倒踩腳踏車全部做完用不到1個小時~如果呼拉圈只搖10分鐘滴話,半小時就夠做全部嘍~
    一天抽不出半小時做運動,我不相信耶~~

    至於要怎麼吃才會瘦...就少吃嘍...
    聽說不要吃澱粉類滴會瘦下半身..
    油炸甜食宵夜絕對禁止...多喝水~這樣要不瘦也很難吧!!

    加油嘍^^
    0
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  • gimo
    gimo
    2004-06-16 21:50:01
    MissQQ:
    你170.53已經夠瘦ㄌ.
    我有一ㄍ同學169.53
    我覺得他的身材都很均勻.
    其實不用在減了.
    反而我才要ㄋ.
    160.59
    最近看中醫.
    邊減肥.邊吃中醫調配的藥.
    睡前做運動.加上少吃點東西.
    希望我暑假過後.
    能在開學前變一個人.
    我目標15公斤..
    希望大家能完成目標..

    MissQQ...我絕ㄉ你剛剛好阿.
    應該不用在瘦了.
    太瘦未必好看耶..
    不管如何.希望你也能達成目標.
    大家加油喔..
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-16 22:02:38
    gimo:
    呵呵~其實大家看到數字都是這麼說~但是看到人就.."妳是不是該減肥啦?!"(<-尤其男生最愛來這套!)

    我有個朋友169/45...她滴身材是我滴目標!就是瘦!
    我也希望能像他一樣...畢竟高個子沒有肉滴本錢..
    稍微肉一點就會被說大隻...但如果夠瘦...就會變成修長....>"<....

    我會繼續加油滴~~~cc~~~~
    水水們也一起吧!!
    0
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  • 草莓vivian
    草莓vivian
    2004-06-16 22:47:23
    MissQQ :

    謝謝你答覆我喔∼∼
    我從小就不吃菜 ∼ 而且也不太喝白開水
    但我卻沒有嗯嗯不順的困擾ㄟ ！ 
    不過我吃水果啦 ∼ 都還蠻愛的！

    我睡前會抬抬腿
    倒踩腳踏車？怎麼做啊？不是順著踩喔？！
    我之前就有踩啊∼但覺得腿好像變結實了ㄟ　一一"
    那我以後要勤快點囉．．．

    其實我超愛吃白飯跟麵包
    這些都很容易胖吧？！　＠＠"
    但現在我晚上一定不吃米飯∼有時也都沒吃
    可是這樣如果再吃的話就會容易胖回來吧？
    還有啊∼早餐吃什麼比較好
    因為我有時都只吃一餐∼所以就比較沒有特別注意
    大多都吃麵包　三明治　鮮奶或牛奶（有時真的很想喝奶茶）
    0
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  • MissQQ
    MissQQ
    2004-06-16 23:06:47
    草莓vivian:
    有吃水果就比較好嘍~~而且吃水果會變美~cc~

    我也超愛吃飯類滴東西~
    如果沒有飯,我絕對不會單吃菜跟肉~我一定要配飯才肯吃~也算是很奇怪滴一個人啦~哈哈

    其實復胖也不是一天兩天滴事情~如果開始吃正常餐滴話~運動是絕對不能省滴~
    只要還有持續運動,也不會說吃滴很誇張滴那種,
    復胖到是不至於~而且就算復胖1,2公斤~要減回來也比較簡單~
    還有多喝水我覺滴頗重要~~因為多喝水可以排毒~還滿讚滴!

    還有早餐呀~可以吃豐盛一點沒關係~~~
    但晚餐就盡量不要吃嘍~~最好是不吃啦~~~
    雖然會很餓...但是瘦超快!!保證有效~~
    0
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  • 草莓vivian
    草莓vivian
    2004-06-16 23:43:43
    MissQQ　：
    真的很謝謝妳ㄟ　^^

    我１６２公分　目前４８ｋｇ左右
    因為我吃重口味　加上又愛吃澱粉類
    所以下半身真的不能看　（上半身還好）
    所以除了要讓體重下降外
    更重要是想讓下半身好看一點
    不過下半身好像特別難瘦喔？！

    0
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