一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

貓是niny

2004-01-27 16:09:06

嗚~最近生病又~感冒~
好久沒上來了~
趕快來報告一下~

1/27
早餐~一個芋頭饅頭
午餐~一塊小鹹魚~三口飯
下午~一個芋羔橇
一整天共喝了1000多CC的茶

現在病還沒好~結果一量~
1/27...46KG...回胖了1KG...><...
等我並快好~我要努力的減肥...

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m*m

2004-01-27 17:05:15

好幾天沒上來囉
其實我這幾天都一樣的菜單
麥片納豆麥片納豆...
晚上就煮一鍋青菜
我發現懶居然會變瘦ㄟ
因為我懶的去買菜只能一直吃家裡有的東西
ㄏ...

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忘狗族

2004-01-28 02:30:50

早  總匯三明治

午  十幾個雞塊

晚  一個丹麥麵包

宵夜  一個排骨飯的排骨+一個大蘋果

我是越減越胖了...我媽都叫我要多運動了.../_

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PinkyKatie

2004-01-29 08:03:47

早:全麥起司蛋 + 奶茶
午:水煮花椰菜
晚:打算不吃

過年胖好多喔
不敢報告胖了多少
看新聞說過年期間多長出來的肉
要趕快把它減下來
不然等到它變成真正的脂肪就慘囉

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小潔*^-^*

2004-01-29 09:58:29

TO~PinkyKatie

呵呵~被發現了，不過這幾天我都有上來看啦
看你們大家都好有毅力，我有點慚愧.....

我從今天起我在上來報告，一定要減肥...加油!加油!

不過總覺的減不下來，唉~

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BiGeYeS

2004-01-29 21:35:48

早餐：馬鈴薯莎拉
午餐：炒三蘇、燙地瓜葉、炒高麗菜、淮山雞湯各少許
晚餐：一個鮮奶布丁、幾片魚肉

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紫雨

2004-01-29 23:20:48

早:雜糧麵包
午:餛飩湯+一點乖乖
晚:青茄蔬菜斜管麵+沙拉一盤+濃湯+西瓜兩小片+一半黑麥麵包+葡萄柚果凍+無糖咖啡
(呼~晚餐吃的很開心!胖也給它胖的很理所當然似的+_+|||)

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小潔*^-^*

2004-01-30 09:13:18

我來報道囉!!!

早：雞香堡加蛋+無糖烏龍茶
午：7-11的she私房料理的漢堡(不錯吃，份量也滿多的)
下午茶：一杯即溶咖啡
晚：半個雞排+幾口暑條+一碗香茹雞湯+幾口杏仁茶

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PinkyKatie

2004-01-31 09:18:06

好吧老實說出來吧
過年我胖了3公斤
不過這幾天一天一餐的結果
讓我足足瘦了1.5公斤
成績不錯吧
嗯要好好繼續加油

小潔
如果你不能像我少吃的話
我可以建議你不吃澱粉類
如此一來不用餓肚子又可以減肥喔
而且我真的不騙你
晚．餐．不．吃．真．的．瘦．很．快．喔！！
其實減肥道理大家都懂
只是知易行難
能夠瘦下來的就是靠意志力了
共勉之

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PinkyKatie

2004-01-31 09:25:21

小潔
我在別的網站看到有人從55瘦到44公斤
時間只花一個月喔
她158公分

減肥菜單如下
早: 三明治(三角形的那種)
午: 燙青菜,海帶
晚: 優酪乳

運動
每天跑步(沒註明多久)

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澱粉王x2

2004-01-31 12:02:02

我們來報到了偷懶了很久前一陣子晚上儘量不吃澱粉但忍不住有時會去喝珍珠奶茶 or Mocha 在清理完家裡的垃圾食物後今天我們開始了South Beach Diet 第一階段(兩個禮拜左右)原則上就是只吃蔬菜和蛋白質(蛋肉類...等) 根據書上說大部份人在第一階段可以瘦 8 - 13 磅需要瘦更多的人就把第一階段的時間延長剛吃完晚餐雖然飽了但是就是嘴癢好煩哪! 希望這個減肥法有效我們會來報告成果的 ^ 0 ^

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澱粉王x2

2004-01-31 12:03:30

to PinkyKatie
你一天一餐都吃些什麼啊?

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彤影

2004-01-31 12:32:01

又很久沒來了……
過年期間又放肆了一點所以回到55
從今天開始打算三餐吃三合一麥片吃一星期
應該很快就會有效果了吧

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PinkyKatie

2004-01-31 14:10:33

澱粉王x2
我一天一餐就隨便吃啊
沒有任何忌諱
想吃什麼就吃
就算去吃到飽也無所謂
但是請記住中午吃飽後
趕．緊．刷．牙．不．再．進．食！！
我之前45公斤時就是這樣吃的
前幾天去唱KTV看到孫燕姿的MV
更是激勵我減肥的決心
我不需要像她那樣骨感
但是要達到我可以穿小號的褲子就行

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PinkyKatie

2004-01-31 14:18:03

喔對了忘了說
其實晚上肚子都很餓
不過愈餓我愈開心
因為我知道只要熬過去隔天鐵定變瘦
而且我曾聽專家說
餓肚子就是在燃燒脂肪
而且又可以把胃縮小
我們平常吃那麼多都把胃給養大了
餓過之後再吃東西感覺食量都變小了

而且我建議大家多喝水
水有飽足感不容易肚子餓的

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忘狗族

2004-01-31 16:17:05

我以前也很會睡就一直瘦...

可是現在要唸書沒辦法睡就是一直胖或不胖..

1/30

早一杯燕麥片+相蒜厚片

午沒吃

晚一個三菜一魚的便當(吃光光)

宵夜一個春捲+一個柳丁

ps:我去幫我媽咪買雞排的時候.因為我
邊走邊吃春捲.吃完後又回家拿柳丁去那吃..
結果一個鄰居說.你怎麼那麼會吃.

他以為我還要吃雞排....= =

旁邊有男生說...他在偷笑我...害我好丟臉喔

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紫雨

2004-01-31 22:34:18

早:生機三明治
午:辣泡菜冬粉(乾)+茶裡王(金毫烏龍)
晚:紅豆餅X1+全麥雜糧饅頭(小)+燙青菜+中型蘋果+牛奶300cc

媽~~~我肚子餓...........

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Joeva

2004-01-31 22:45:48

/我最近也在減肥..想在開學時煥然一新..加上為了迎接春夏的到來要穿上美美的裙子..勢必要甩掉腿部肥肉..還有蝴蝶袖...
最近買了兩盒減肥藥..還有一罐瘦身霜..再加上最近去看牙醫..潔牙.加上抽神經..東西也吃不大下..小腹小了一半..腿也變比較直..我想我會繼續努力..還有更好的成果會在上來po

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beautyhollywood

2004-02-01 07:12:31

我很久沒來報到了
早餐x
午餐半個雞排便當

晚餐有party ........><

昨天很慘
早餐 X
午餐 KFC 雞排但是我沒吃皮3塊加上一些些MASHED POTATO 還有巧克立蛋糕一塊
晚餐 JAMBALA 義大利面半盤

我想我是又胖回去了我那天上奇摩買衣服問尺寸賣家就問我身高體重我說了之後他就說"你可以穿啦這件是偏大件喔" 講完還補一句你小胖ㄝ
嗚嗚嗚

澱粉二人組:
我想請問你們喔如果都不能吃澱粉那餃子包子麵包就都不行吃了吧我也是住北美但是很難ㄝ我們這哪有那麼多選擇啊不能吃餃子那我就要餓死吧

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小潔*^-^*

2004-02-02 09:56:37

to~PinkyKatie

謝謝你的鼓勵^^，你好有毅致力喔，厲害耶...我這人就是肚子一餓就會受不了一直想吃的，唉~我真是....欠打

我想我晚餐也盡量不吃好了，那不然就吃少一點..

你過年胖了3kg喔，我過年阿~~粉節制喔!!所以沒變胖，因為我都先喝一、二碗湯，吃一半or三分之二的飯在配菜，這樣就覺的很飽囉!

前天我去買新的體重機，幸好我沒變胖，但也沒變瘦啦=.=一樣是52kg>"<

大家一起加油吧~把惱人的肥肉、肥油狠狠的甩開

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