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2006-05-29 15:32:04

●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-25 12:44:18
    結果不能改^^"

    改了他不會更新~~看來也沒辦法囉~呵呵

    不過我想應該不會因此人氣比較加巴~~

    我的票應該都是妳們好姊妹幫我投滴~
    我想應該是沒路人投~=  ="
    所以應該是沒差啦


    今天mc第一天
    肚子痛爆啦~因為昨天卯起來吃太多冰了><"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-25 12:51:54
    5月24日  (三)  又爆卡

    ◎體重:53.6  kg  (+-0)

    好險沒變胖=  =”

    ◎早餐(11:00)

    寒天粉一匙

    優酪乳一瓶．．．．７８卡
    甜甜圈小三個．．３００卡

    共３７８卡

    ◎午餐(1:30)

    寒天粉一匙

    無糖綠茶７００ｃｃ
    油飯２８４克．．４５０卡
    葡萄八顆．．．．．４０卡

    共４９０卡

    ◎下午(5:00)

    檸檬愛玉一盒．．１５０卡
    無糖綠茶７００ｃｃ

    ◎晚餐(7:30)

    沙拉一盒＋千島醬１００卡（只吃了菜＋小黃瓜）
    健怡可樂一瓶

    ◎晚上:

    低脂巧克力冰淇淋２００卡
    咖啡捲心餅６根．１６０卡
    檸檬紅茶２口．．．３０卡

    共６４０卡

    ◎總共１５０８卡（爆）

    ●維他命:Ｂ．Ｃ．Ｅ各一顆╱鐵質２顆

    ●喝水量:８５０ＣＣ

    ●排便量:Ｘ

    ●運動量:Ｘ

    ●檢討:

    最近真的很會很會吃！
    但我終於知道原因了
    果真我ＭＣ要來了∼因為２５號一早我就看到他了＝　＝
    原來還打算要再吃三天減肥餐滴！
    沒想到一點機會也不給我∼毫不留情的來哩！
    還因為我冰吃太多∼肚子快痛死啦！嗚嗚

    然後四天結果出爐！回胖了１．２公斤！所以才瘦１公斤
    不過有瘦總比沒瘦好啦！
    等ＭＣ走了再試試！說不定可以再繼續瘦下去喔！

    大家一起加油！＞＜
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-25 14:40:08
    TO  粉油的碗糕

    厚~不用對不起啦
    妳有幫我投我就高興死了
    不是要妳一直幫我投啦
    那樣我一定會覺得很愧疚的><"

    一起加油喔~看妳進展頗不錯
    依我的速度跟妳的速度~~
    說不定妳都瘦到追上我我還在這邊倒數五公斤><"

    to  檸檬無糖綠

    我是吃一般7-11買滴耶就是那個瑞穗鮮奶土司
    因為他原味就很好吃很有味道了唷~
    而且比其他的熱量低@@"

    to  freer

    是阿~而且還只是回到月初的體重而已^^"

    感覺真的有繞了一大圈又跑回原點的感覺~
    結果這個月又要過了
    我還是在53.x打轉~~凹嗚
    真的頗難瘦阿~~希望mc快走
    我要吃三日餐啦>"<

    等看妳低成果喔~一天就瘦成這樣了~三天不知瘦多少
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-25 16:45:50
    to  愛美小媽

    哇塞@_@

    妳太厲害了
    連時間都寫出來了
    我真是太太太佩服妳了@_@

    我也是常常按失敗
    而且一失敗就要再等半小時才肯給我投
    害我氣的要死
    不過我也超努力在投
    謝謝妳幫我猛投阿~~~~
    難怪我發現我雖然跑個郵局銀行回來
    票也是猛跳~~~讓我又驚又喜呢@_@
    (快哭了)

    to  好好愛自己

    謝謝妳和妳同事的鼓勵~~
    我還有待加強啦~~不管是身材~皮膚跟造型
    都還有很多很多進步空間呢~~~

    我也是突然發現我快追上第七名了耶@_@
    因為前面都是四五六七百~接著就跳上千了
    我根本已經不敢強求了
    就慢慢有在升~不要降就偷笑了^^"

    沒想到居然快追上第七名~真是感動翻了@~@

    多謝妳們的幫忙~真的~~>"<


    to  粉油的碗糕

    我相信妳消失兩個月還會回來
    表示妳一定也很有心想要瘦啦!!!
    所以我絕對相信妳會成功的~~

    還有那麼多好姊妹一起減呢~~一起加油巴^o^

    我們的勢力越來越龐大囉~ya~

    to  圓滾滾的布偶熊

    噗!!她們可能有她們的方法巴
    真的很厲害都飆上千呢~~~
    第三名開始都差她們很多~我在想應該有洗票巴
    就是申請上百的帳號在洗=  ="
    不過她那麼努力洗算她厲害啦~~
    我還是繼續用我三個相簿慢慢投巴

    不過真的很多虧大家都努力幫我投
    有時候真的沒時間投
    就發現票還是狂升
    超感動的呢^o^

    我想我一定可以保持在20名內的
    到時候努力增名次~~~希望可以拿到獎品
    再想辦法送大家一些禮物喔~~

    我在想~乾脆把我所有買的有氧光碟~燒給大家跳
    感覺好像不錯ㄟ~大家應該會喜歡巴@_@
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-26 11:11:54
    5月25日  (四)  MC第一天

    ◎體重:  53.8  kg  (+0.2)

    一早就逮到我MC第一滴血！凹嗚！我不能吃減肥餐哩！

    ◎早餐(10:30)

    火腿蛋＋一片白土司．．．．３２２卡
    奶茶一瓶２４０ＭＬ．．．．１００卡

    ※共４２２卡

    ◎午餐(1:30)

    寒天粉一匙

    火腿＋低脂起司＋二片白土司４５４卡

    ※共４５４卡

    ◎晚餐(6:30)

    自製的起司＋花椰菜＋四季豆１００卡（天阿！太難吃！吃沒兩口扔了）
    自製青菜蛋花湯半碗７０卡（還是喝喝ＱＱ）

    ※共１７０卡

    ●總共１０４６卡

    ●維他命:ｘ

    ●喝水量:１６００ｃｃ

    ●排便量:１次

    ●運動量:ｘ

    ●檢討:

    一早ＭＣ就來了！害我原來計畫好的減肥餐又搞砸了！
    早午餐吃自己做的三明治頗好吃
    結果晚餐做失敗
    加上ＭＣ第一天我一直忍痛沒吃藥
    沒想到六點回家∼整個人吃完難吃晚餐後
    情況惡化！又是頭爆痛＋肚子痛＋胃痛＋極度想吐
    整整吃了兩次２顆加強普拿疼
    休息到凌晨１點才勉強康復
    但是肚子和胃還是不舒服！到今天還是怪怪滴！
    一定是因為吃到難吃的晚餐！
    唉唉！現在對花椰菜跟四季豆的味道有點怕怕的耶
    真擔心ＭＣ走後吃減肥餐會因此吃不下去！

    我真的很天兵！以後還是不要自己發明菜色巴！
    想到就快吐ＱＱ
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-26 11:16:58
    TO  NELIA

    嗯嗯!!妳要保重喔~~~

    大家都很關心妳ㄋㄟ
    千萬別因為減肥而傷身

    我要是傷身也不敢吃了
    以前吃怕了
    吃了太多減肥藥跟亂七八糟的
    身體真的有差到
    現在怎麼補還是感覺沒辦法非常健康
    還是要一起加油喔!!!

    TO  FREER

    效果真的好耶@@三公斤ㄋㄟ
    好強喔!!!

    不知道妳會不會回升~~我是已經回升到53.8了
    唉唉!!!!有減跟沒減一樣耶
    凹嗚

    TO  粉油的碗糕

    放心啦!!壽司不會胖滴
    以前我最喜歡假日去吃爭鮮
    然後一次吃十盤
    一天就吃降子

    不但不會胖還會瘦耶!!ㄏㄏㄏ


    TO  愛美小媽

    嗯嗯!!謝謝小媽的提醒~~
    我原還想MC一走就吃哩
    聽妳這樣講我還是暫緩巴

    因為我也不想為了減肥壞了身體
    反正一個月有創那摸一天新低
    我就很滿意了！ＱＱ

    我想要瘦還是真的要靠自己跟時間
    因為這幾個月我也真的是有點貪吃
    每天都幾乎超過１２００卡！
    也不能怨誰哩！
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-26 14:15:18
    to  粉油的碗糕

    噗!!!那妳可能真的要道歉巴~~~

    因為壽司是真的不會胖滴~~ㄎㄎㄎ

    但是也要選對口味啦!!
    如果一昧的選一些熱量高的~像烤鰻魚啦!!!
    或是美乃滋一堆的啦
    那可能就熱量太高了

    我剛剛也看完錄影了

    可是我自己覺得我臉很臭耶~哈哈
    出現沒幾個鏡頭就消失了~~@@"

    而且少看到一幕耶~呵呵呵~~不曉得啥時已經出現過了

    可惜可惜~~ccc
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-26 15:38:09
    TO  Rejuna

    是阿!!!所以我也不打算投到第一名
    只要能保持在20名以內就好了~~

    哈哈^^"

    謝謝妳的誇獎啦~~~還有多虧妳朋友也一起投

    我現在應該是很難再升了
    因為比我高票的都太高票了
    嚇死人

    我也不曉得會不會有轉播ㄟ@@"
    希望會有啦~~可是沒有也沒關係~~
    當去玩囉@@

    to  freer

    哇~妳繼續吃類似的阿
    這樣身體會不會受不了阿

    要注意喔~~@_@

    我是沒繼續升了
    現在都持平在53.8
    可能因為mc的關係巴~~~希望不要再升就好了
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-29 12:44:39
    to  relina

    我也是最近有點不想再去那麼計較那一公斤的數字了
    而且我覺得我現在開始隨心所欲的吃
    也把我已經訓練一年的正確飲食
    正在嘗試使用看看
    不是刻意去算時間也不是逼自己要怎麼吃
    而是順著心意去吃
    不餓就停止的方式
    似乎真的不錯
    因為昨天我就因此控制的很好
    今天反而體重又往回掉了呢@_@"

    所以我會繼續試著種無重心的方式
    看看是否可以幫助我自己真正變成易瘦體質唷~

    一起加油~~~

    to  瑪拉

    我也不曉得是不是貧血耶!!!
    但我現在都很努力在吃鐵質補充
    不曉得會不會有效@~@

    因為我真的很愛很愛吃冰=  =
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-29 12:59:13
    to  蜜蜂糖

    我現在也沒三餐定時耶
    根本就是隨心所欲
    就是餓了就吃
    不餓就不吃
    渴了喝~不渴就不喝
    就是不讓自己像以前一樣
    不餓也吃~不渴又喝=  =
    難怪肥的跟母豬一樣qq"


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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-29 13:08:01
    5月28日  (日)  MC第四天

    ◎體重:  54.4  kg  (+-0)

    體重持平了！昨天吃那麼多還持平！噗！真神奇

    下午四點起床．．．（因為昨天熬到五點才睡）

    晚上六點自己去買飯吃．．．

    水餃１０顆．．．．．．．．．．．４００卡
    豬肝湯（吃豬肝╱湯喝半碗）．．．．１００卡
    金吉檸檬＋愛玉７００ｃｃ二杯．．３００卡

    凌晨１２點在家看ｄｖｄ〔玩命快遞２〕

    健怡可樂一瓶半
    爆米花半包．．．．．．．．．．．３００卡

    ●總共１１００卡

    ●維他命:ｘ

    ●喝水量:６００ｃｃ

    ●排便量:１次

    ●運動量:ｘ

    ●檢討:

    今天就控制的非常好！
    因為我就餓才吃！不餓就讓自己保持對食物免疫的態度
    不再看到什麼都想吃
    所以克制的程度就不錯
    以後我也會隨心所欲的吃
    試一段時間！看我是不是真的已經改進了！
    不再跟以前一樣糟糕了！
    一定要改進才有辦法瘦一輩子
    如果只是一直勉強自己∼那一但減完就會忍不住爆食
    可是我想要瘦一輩子哩！所以一定要學習

    如果真的瘦不下去了！我也不勉強！
    先維持個半年１年也不錯巴！
    總比回胖好ｑｑ

    先讓體重定型再來減！應該會比較容易減一點！
    加油加油！！！

    最近愛上喝金吉檸檬＋很多愛玉了
    聽老闆說金吉是防感冒∼愛玉可以防便秘！
    感覺真的有效喔！
    喝完兩杯肚子馬上滾呢＠＠
    以後可能會常喝巴∼但不曉得一杯熱量多少
    就大概估一下囉＠＠
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-29 15:30:29
    TO  麻豆豬頭芬

    不會哩!!很感激妳那麼關心我

    我也受夠自己的偏頭痛了!每次都痛到翻
    睡太多也會痛耶

    只要超過10小時
    就會開始痛到一個極限
    每次都痛醒
    一定要吃藥才壓的下去

    我也是有時候心想要忍
    就不要吃成藥
    但是越忍下場越慘
    會痛到已經沒力氣講話
    坐或躺都痛
    已經找不到不痛的姿勢了

    下次我也聽妳的用舒跑+溫水
    我也搞不懂為什麼會痛
    好像是天氣如果變化太大~忽冷忽熱
    或是mc前後~季節變化都會痛
    還有睡太多qq"

    to  粉油的碗糕

    是阿!!我是以前幾乎沒喝過
    是因為搬到新家樓下就是賣這個的
    剛搬第一天喝覺得很好喝
    最近就愛上喝這個
    因為想說mc不能喝綠茶
    就改喝金佶檸檬+愛玉
    可是我覺得他不加糖會很難喝耶@~@
    我怕酸
    所以我還是喝甜甜的就好qq"
    只是愛玉加超多
    比金佶多哩~~~
    所以應該熱量不會太高巴><"
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-09 18:56:26
    5/9  (二)

    體重:53.6  kg  (+-0)

    又鬼打牆囉=  ="

    早餐(11:30)

    寒天粉一匙
    水-200cc

    全麥土司二片+植物奶油一些=160卡
    草莓優酪乳  148卡
    高鈣零脂肪鮮奶  95卡

    維他命B.C.E各一顆
    鐵質二顆

    午餐(3:30)

    寒天粉一匙

    麥香魚一個  344卡
    巧克力聖代一個  300卡
    無糖綠茶1000cc
    水-1000cc

    晚餐(6:30)

    巧克力鮮奶酪一盒  120卡
    草莓布丁一盒  130卡
    水-650cc

    睡前:

    紅酒50cc+魚油二顆

    嗯嗯:1次

    運動:國父紀念館跑步+快走+走路一小時(好久沒去了cc)

    共1297卡(小爆了一.一)

    檢討:

    因為今天朋友帶了六盒鮮奶酪來
    多吃一盒的下場就是爆卡啦!!!
    所以今天決定去好久沒去的國父紀念館好好跑一跑
    看看有沒有辦法可以突破停滯期
    雖然我知道機會不大=  =因為今天爆卡了

    但還是要努力~~說不定會有奇蹟發生呢!!!加油~^o^
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-10 10:53:54
    to  蘋果娃娃

    哈~隨便買呀~最便宜的就可以了

    to  水桶腰

    我們是吃魚油不是吃起司ㄋㄟ
    起司我也吃過
    感覺沒啥路用=  ="
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-10 12:19:14
    to　瑪拉

    謝謝妳的誇獎啦^///^

    其實我現在穿也不是很好看
    沒有腰線=  =又還有肚肚肉
    又黑.......

    我相信妳瘦了一定會更好看的~~~^o^

    我也要50以下
    一起拼啦~~~~~~~~~~
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-10 13:20:18
    to  虹ㄦ

    老實說等妳瘦到18吋大腿
    妳一定也會跟我一樣還是不滿意=  =
    或是開始嫌自己的小腿粗.....
    人真的很挑惕ㄋㄟ
    怎樣都不滿足
    我怎麼比還是覺得自己比真正瘦的女生還粗
    怎麼看就是肥
    也不曉得為什麼會這樣
    覺得人家看起來怎麼那麼薄
    腿怎麼細的跟鳥仔腳一樣細的要命
    我怎麼一點都不會
    唉唉~反正就是永遠都不滿足啦~~~~

    尤其是我現在滴手臂真是恨死ㄌ~~好希望拿刀切掉  =  =
    有夠粗

    真懷疑我以前胖的時候怎麼都不覺得自己肥咧
    真是有病=  =

    to  freer

    沒有問題的啦~~~我一定會好好滴監督妳滴!!!

    妳也要好好監督我~我們要一起變瘦啦~~^o^

    to  nelia

    我是我爸遺傳滴=  =
    小時候我爸就一天到晚說我腿他生的很好
    但我自己要把他吃那麼胖......
    一直怨我
    哈哈

    但是我這次會瘦比較好看全都是因為運動
    拳擊有氧真的是雕塑下半身最好的運動=  =
    我這次瘦真的完全不擔心我的腿跟屁屁耶

    to  蜜蜂糖

    真的很痛苦阿~~~

    我也瘋狂鬼打牆
    眼看離我滴53...越來越遠怎麼都回不去
    上次53整好像是一個半月前的事
    這一個半月都在鬼打牆
    到今天還是依舊的打牆=  =
    唉唉.....

    而且妳大腿也太細了巴~~43是怎樣~嚇死人喔qq"

    to  愛美小媽

    唉唷~聽妳講我都不好意思了
    我的確是跟以往比
    現在真的是我一生中最好的時候=  =
    以前小時候的瘦真的是沒身材.....說腰沒腰說胸沒胸的
    現在真的還不錯了
    只是真的很想有一天可以低於50看看
    從沒想過這件事呢~~加上這次又學到正確的觀念
    就很希望可以繼續加油~~我想真的如妳說的巴

    至少要很努力2個月以上看可不可以瘦個一公斤
    畢竟我已經10年沒到這體重了
    不可能一兩天就降=  ="

    而且妳說的沒錯
    要我吃的跟鳥一樣
    妳不如殺了我比較快

    我是想當吃不胖的瘦子=  =
    而不是吃的跟鳥一樣的變態瘦
    我會加油的~~謝謝妳滴鼓勵唷~~~~~拼拼拼
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-10 13:21:19
    TO  蜜蜂糖

    補充一點=  =

    我嗯嗯問題已經解決了....

    但體重還是依舊不乖喔=  =

    我也沒輒了我.......
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-10 13:23:10
    好......

    我又好一陣子沒來無澱粉了

    今天把全麥吃光了

    明天再來開始無澱粉好了!!!!!!

    拼拼拼
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-10 18:48:18
    5/10  (三)

    體重:53.4  kg  (-0.2)

    呼=  =慢跑真的很有用~小降一點點了!!

    早餐(10:30)

    寒天粉一匙
    7-11賣的火氣大吃的三顆丸子

    全麥土司三片+奶油+鮪魚=270卡
    優酪乳一瓶200ml=78卡

    水-700cc

    中餐(4:00)

    義大利肉醬麵一份=500卡
    配菜(蛋/海帶/筍子)=150卡
    冰奶茶一杯500ml=150卡

    健怡可樂700cc

    沙士200cc=80卡(因為嘴巴破洞)

    晚上:

    不吃了=  =
    今天早上破卡了

    可能就繼續喝綠茶+努力加班=  =

    睡前:

    紅酒50cc+魚油二顆

    嗯嗯:2次(最近真的爆順)

    運動:x(今天應該不會運動了巴~~有爬樓梯跟走路~但都不久)

    共1228卡(嗚...)

    檢討:

    因為最近莫名其妙肝火上升
    嘴巴破了不少洞...又嘴臭
    所以今天買了火氣大的藥丸吃
    跟喝了沙士
    希望明天我的洞會好一點
    咬東西跟講話都超痛的=  ="

    等等要繼續加班~~做面板~像女工一樣=  ="
    可能沒時間運動了
    有點擔心明天會不會胖~~
    我已經快要變成維持日記了....

    因為根本一點動靜也沒有阿=  ="
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-11 14:59:14
    to  超級想要穿比基尼

    我提供我買的那家給妳參考啦!!
    但現在他一次要買三百好貴喔
    我建議你是和朋友一起合買比較便宜
    一包才三百
    一包可以吃很久哩@_@"

    http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e13298293

    to  freer+Sweet  Tara

    我買滴是這家
    http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c23337244
    可是我剛開始也是買包龍星的跳

    其實一開始最好先跳包龍星的~~因為taebo是進階的
    如果先跳taebo妳們可能會累死+喘死巴

    所以先買包龍星是對的=  =
    等妳們五片跳熟練再跟我一起進階taebo巴


    to  蜜蜂糖

    我超瞭解的那種感覺~~

    因為我每天都會自己嗯嗯~~超high的~~^o^

    蒟弱也有效阿~~但對我沒效=  ="
    不過至少現在我腸胃活起來了
    那就好了~~哈哈哈
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