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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-25 21:46:32
    4月25日  【減肥第18天    3-4】PS：小紅第3天=    =

    原始體重：59.8
    早晨體重：58.0

    第3循環的目標：56.8    (差1.2)

    早：無(睡覺)
    午：無(睡覺)
    晚：1碗飯、番茄炒蛋、半碗青菜、6塊克巧力、無糖豆漿、B群1粒

    便便：有
    運動：30分鐘踏步機

    我其實ＭＣ來了，都照樣喝"冰飲"耶@@"
    然後都不會痛。(偶爾會有幾次有點不舒服)
    我有位朋友也跟我一樣，都喝冰的，也是都不會痛。
    而其他朋友很乖，都喝溫的或熱的，他們MC來，都會痛的要命。
    可是MC來，不痛才是健康的不是嗎？
    那到底MC來，可不可以喝冰飲呀囧||

    TO：骨感美女
    對呀，體重都沒變化的話，大家好像都會忍不住去大吃大喝。
    不過妳其實已經很輕了說，需要的熱量也會更少。
    (感覺什麼都不用吃了=  =)

    TO：奶姬
    168~好高噢@@"  高個子的女孩ˇˇ
    哈哈∼
    我的飲食很亂啦~
    只是沒有去吃麥當勞、肯德雞那些而已ˇˇ





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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-25 22:13:16
    胖胖靜

    :)如果照著食譜吃
    你應該會更容易達成目標
    但如果是有一餐沒一餐的話
    瘦歸會瘦
    但是復胖機率↑高高高高
    真的



    所以加油
    :)


    跟著熱血還有我還有其他女生一起努力



    我也希望我矮一點
    這樣比較可愛
    蛋是沒辦法
    註定是高個子
    但是我努力變成瘦子嚕
    :)
    這樣一定會很正點
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-04-25 22:42:33
    4.25
    47kg
    早餐:600cc水+小蘋果2ㄍ
    午餐:燙空心菜.地瓜葉(各半把).瘦排骨2小塊
    晚餐:LG一瓶300cc
    零食:小餅乾4小片(因為那ㄍ快來之前我都會超想吃餅乾)
    水:2800cc+600cc        共3400cc
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  • coala
    coala
    2008-04-26 15:39:40
    給各位戰友:
    我昨天去看中醫說要減肥
    醫生開藥粉給我吃
    我吃了後覺得不對
    尿顏色變多
    次數是沒有多
    但有心悸跟身體會抖
    無力感覺
    會拉肚子
    後來我問(可愛書生寶寶)
    他說這藥單常吃會減到沒命
    這藥單很多醫生在用
    而且裡面有利尿劑
    天ㄚ
    我不敢再吃
    還好只有吃三包
    我真是操之過急

    還有各位
    請不要吃藥減肥
    記使是現在很紅的諾小亭或是羅小仙
    都不要
    只要是吃藥瘦下來的人
    之後復胖率很高
    記使是跟醫生拿的藥
    也是一樣
    只要是吃藥瘦下來的人
    以後復胖要再減下來
    是超級難的
    還有這些藥對心臟偷不好
    大家加油     

    我真是想要瘦想瘋了
    加上小紅快來
    鬱卒阿
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-26 17:42:45
    吃藥真的很不好
    我吃過中藥
    泰國藥
    西藥


    真的啦
    瘦很快
    但是復胖也是一樣


    還是飲食跟運動搭配
    當個健康的美女吧
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-26 18:13:56
    4/26      減肥第二十天 
                  (因某天青菜日不遵守    所以飲食都延後一天了)

    早:500CC溫水
          柳丁*1  紅色小番茄*5

    午:(芥藍+花椰菜+小白菜)炒
          半碗白飯



    下午二點多:偷吃紅豆車輪餅*1    芋頭車輪餅*1
                          (熱量各是85cal    160cal)
                          吃完之後就馬上上網找熱量>"<


    晚:煎豬排不裹粉*1又1/2
          湯排骨*2
          (高麗菜+菠菜)炒
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-26 20:18:19
    4/26--第41天
    48.6/22.5
    早:香蕉兩條    B群
    中:烤大雞腿(去皮)    青江菜    過貓一大盤    b群   
    晚:蛋糕幾口    紅杏菜一盤

    to:胖胖靜
    我跟你一樣
    mc來也不會肚子痛  又愛喝冰的
    可能是體質的關係吧

    to  奶姬
    我發現加入你的版後
    比較會自我約束
    不敢亂吃....哈
    希望可以堅持下去

    to  coala
    我也覺得你減肥有點心急
    減肥要慢慢來
    健康比較重要
    大家加油!
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-26 20:24:25
    骨感美女
    其實我覺得你這樣比較好耶
    雖然我們以前減肥時
    我最瘦時比你瘦
    可是後來卻比你重=  =
    你都控制在這個體重  很不錯了
    還有  ..
    我發現你常常只差一點點就到46了
    只要沒偷吃  應該很快會達到
    加油!
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-26 22:00:45
    :  )  熱血

    難道是我這個版主太嚴厲?
    不然為啥加入我的版之後會比較約束

    我阿
    我自己也會有偷吃的時候
    但是
    我都告訴自己
    這餐吃太多
    下餐不能吃
    不然就明明很想吃東西
    但是還是告訴自己
    想要漂亮就要忍


    而且偷吃要有技巧
    再怎麼偷吃總熱量都不可以超過一千五
    :)所以我沒變胖的原因應該在這


    我希望幫助大家一起成功
    所以有時候看到你的版內水水打的內容
    我會跟她們說一下的



    :)
    說真的
    你今天飲食還不賴
    蛋糕屬於澱粉類沒錯
    但是他算是蛋類
    下次找比他更好的澱粉取代吧


    但是月經來
    可以放鬆一下下拉:)
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-26 23:50:44
    to熱血水水
    你說的對  我今天就亂吃了  本來還好好的  後來點了給老公的廣島燒  誰知道他說他吃飽了  又不能丟掉=  =
    只能吞到肚子裡面
    下次真的要注意這種情況了
    不要破戒><"

    to胖胖靜 
    你太可愛了
    可能我現在的體重只能夠慢慢來了ㄅ
    沒辦法像一開始那樣  瘦比較多
    一起柑芭爹囉^^  往目標前進

    4/26    27天
    早上體重47.6kg
    早餐  葡萄一碗  一顆蓮霧
    中餐  兩盤青菜  一盤泡菜洋蔥瘦肉
    晚餐  肯德基炸機一塊(去皮)  廣島燒(餅皮+雞肉)  一盤青菜      寒天檸檬300ml
    晚上體重48.6kg  離目標3.6kg

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-27 20:30:56
    4/27--42天
    48.2/22.5
    (全菜日)
    蔬果汁    一杯
    蔬果汁+牛奶一杯    b群
    統一低糖高纖豆漿

    今天體重最低有到48.0
    不過我覺得雖然吃很少
    明天體重可能也不會降很多耶

    to:奶姬
    不是嚴厲
    是覺得你很嚴格在遵守
    所以我也要跟你一樣啦^^
    現在兩個版在盯著
    自已就會比較會注意
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-27 23:25:38
    4月26日【減肥第19天  3-5】PS：小紅第4天=  =

    原始體重：59.8
    早晨體重：57.6

    第3循環的目標：56.8  (差0.8)

    便便：有
    運動：30分鐘踏步機(1300下)、呼拉圈8分鐘

    4月27日【減肥第20天  3-6】PS：小紅第5天=  =

    原始體重：59.8
    早晨體重：57.6

    第3循環的目標：56.8  (差0.8)

    早：無(睡覺)
    午：無(睡覺)
    晚：鍋貼5粒、1碗酸辣湯、1杯豆漿、刨冰、2片餅乾

    便便：有
    運動：無

    TO：奶姬
    嗯...我都沒有很確實的照著食譜吃....
    而且還有一餐沒一餐的=口="





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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-28 15:28:26
    熱血物語

    昨天堂姊結婚去請客
    所以吃的違禁品了
    但是很努力的每樣都吃一個而已
    ↓
    以下

    4/27
    早:溫水500CC
          蓮霧*1

    中:(干貝+貝類+蟹棒)冷盤各*1個
          炸蝦碎肉棒*1條..清蒸魚少量
          湯的雞腿*1隻..小米糕*半個(大概蛋塔的一半)
          鹹麻糬*半個..芋頭麻糬*1個
          蒙古烤豬肉*1個
          蔓越莓汁*3杯

    晚:夜市的黑胡椒牛排*1
          玉米濃湯*1
          無糖烏龍綠*幾口



    昨天中午吃了肉類+澱粉類
    真的很不應該
    >"<
    對不起阿  各位
    但是我都盡量一種東西吃幾口了


    晚餐就是夜市小小塊的牛排嚕


    體重沒變胖
    :)很慶幸
    今天是第三週嚕
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-28 15:32:32
    胖胖靜

    加油
    要完成目標就是要犧牲一點
    妳可以的>"<
    我知道你的飲食阿
    我有仔細看:)
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-28 15:38:36
    4/28(第三循環)總共  -4KG

    早:優酪乳250CC  (每100CC  54cal)

    午:(高麗菜+菠菜)燙
          混蛋*1(皮蛋+鹹蛋+茶葉蛋溶為一顆)

    晚:打算吃炒高麗菜


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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-28 20:02:49
    4/28--43天
    47.8/22.5
    早:香蕉1根
    中:烤鮭魚一小塊、龍鬚菜、A菜各一盤
    晚:糙米飯二湯匙  西洋芹  紅杏菜一盤

    第六循環
    4/21--36天48.8/23
    4/22--37天48.6/22.5
    4/23--38天48.4/23
    4/24--39天48.2/23.5
    4/25--40天48.6/22
    4/26--41天48.6/22.5
    4/27--42天48.2/22.5
    4/28--43天47.8/22.5
    這週減1kg  體脂減0.5
    43天共減6kg  體脂減5.5
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-28 20:05:37
    奶姬
    我也覺得很奇怪
    我平常早、晚體重都差不多
    晚餐也很早吃
    可是有幾次都是凌晨破戒
    雖然吃下一堆東西  隔天體重卻沒增加
    反而吃的少  體重不一定降
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-28 21:45:09
    熱血物語

    :)
    黑阿
    我去台中那禮拜有凌晨在喝珍綠耶
    但是沒變胖
    也許是因為每個人的攝取量
    要超過多少才會變胖吧





    XD今天晚餐吃素高湯混在(高麗菜+蕃薯葉)燙
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-04-28 21:49:40
    4.28  青菜日  1-1  從新開始囉!這次要加油加油
    體重暴增啦!嘿嘿(好幾天沒便便ㄌ)  50kg
    每次那ㄍ快來都會暴增
    所以這禮拜不量體重ㄌ
    早餐:600cc水.光泉高鈣低脂鮮奶195cc  約120大卡
    午餐:燙地瓜葉一把
    晚餐:黃椒.紅椒各一ㄍ(生吃)
    水:約3000cc

    剛下班好累唷!
    今天我很乖沒偷吃唷!
    今天終於便便ㄌ    還上ㄌ2次ㄋ
    心情變好ㄌ  雖然體重增加  嘿嘿
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-29 01:29:02
    4月28日【減肥第21天    3-7】PS：黃金期第１天

    原始體重：59.8
    早晨體重：58.0

    第3循環的目標：56.8(差1.2)失敗-_-   

    早：蘋果1顆、無糖豆漿450c.c
    午：無(睡覺)
    晚：鍋貼7粒(哥哥吃剩的)、便當(飯、雞肉、青菜)

    便便：有
    運動：踏步機1400下

    TO：奶姬
    我喜歡妳說的這句話「要完成目標就是要犧牲一點」。
    第四循環，我會努力確實的執行，3餐要正常吃。
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