減肥日記 / 胖豬龜速瘦身筆記

胖豬

2007-11-10 18:28:09

我理想中的減肥和正常飲食食譜

『不會復胖的減肥食譜』

早餐：糙米飯一碗平平+一碗的配菜+自泡咖啡全脂牛奶300卡

午餐：1.5碗糙米飯+1.5碗的配菜
點心1.咖啡〈想喝就喝

點心2.全脂牛奶一杯〈想喝就喝

晚餐：1.5碗糙米飯+1.5碗配菜+偶爾一片全脂起司

奉送給想減肥的水水...我難得這麼友善〈今天太閒了
但是有問題請不要來問我
祝妳們都可以減20公斤以上

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momojan

2007-11-11 08:18:52

我就不想哪一天我找褲子穿的時候，猛然想起，這是我80KG的褲子ㄚ阿阿阿阿~~

至少我有留75KG的，= =

這就是我的危機感有底線的那種。

我現在很可憐啦!褲子只買了兩件新的。就這兩件替換，不然其他的穿起來很醜很醜。我又不想改褲子，因為版型會變的很奇怪，但是又怕多買到時如果又瘦了，會浪費。
所以到目前為止，沒有新衣。

上半身是寬鬆的上衣，下半身是合身的褲子。說寬鬆是好聽，根本就是垂垮的上衣。
還好現在天氣冷，我都穿大外套，到公司再脫掉，沒人看到我的醜樣。

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momojan

2007-11-11 08:24:46

前晚得知有機會在12/1號遇到豬頭
=========
他搞不好把你當新ㄇㄟ過來搭訕之類的。。。。

只是我覺得我還是肥婆一個，
不懂她們幹麼嚇到好像見鬼了一樣
=======我爸好久才回來一次，上次我回家要出門坐車，他以為我怎麼了，怎麼突然瘦這麼多，我覺得他在安慰我，因為我也覺得我還是很胖。只是這話從我爸口中說出來，還蠻開心的。因為他很少關心到我。他會突然說，表示我瘦的明顯到他有發現到。

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momojan

2007-11-11 08:27:22

腸胃型感冒很不舒服的。

胖豬要當各健康的胖豬啦，身體的上面下面中間裡面外面都要安分的各司其職才行。尤其是常常鬧脾氣的小菊花 !

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胖豬

2007-11-11 09:35:58

TO momo

我覺得我真的健康
這是我兩年來第一次感冒，
我們家的人一年到頭都在感冒，
每次流行，另外三個人都會感冒，只有我沒事
而且這次我沒有看醫生
只有剛發燒時，吃了一顆普拿疼和四次胃藥
才四天，已經完全好了
我弟可是病了一個多月，看了好幾次醫生
不過這次我的潛伏期竟然長達一個多星期
每天睡前頭都好像發燒了
但是身體溫度又很正常，隔天一早整個人都是正常的
我還以為新陳代謝過快，所以每晚額頭發熱哩！

屁股就沒辦法了
誰叫我從有記憶以來就很懶
連上廁所都很懶，
尤其是冬天都懶的坐在冰冷冷的馬桶上
非要等到很硬很大條，肚子受不了才要去蹲馬桶
而且每回都蹲很久
日積月累之下，肛門常常裂傷
那邊的組織因此很脆弱。
有某個男明星開玩笑
說他現在很遺憾他媽沒有逼他從小學日文
我很遺憾我媽沒有從小逼我早上喝兩杯水，
讓我養成天天大便的習慣。
小時後怎麼會自己知道喝水會想大便呢

豬頭不可能搭訕別人，他都是被搭訕的那一個
我從小就不太喜歡男生，但是竟然不會排斥他
我跟豬頭也沒什麼，反正他的年紀太小
本來就不可能在一起。
他喜歡我的時候，我是74到不知道幾公斤
臉上都是全是因為雄性赫爾蒙過剩一堆爛痘子
我很肥又超恐龍妹
算來他在那時候欣賞我
應該是一件功德無量的事，我反而要感激他才對

誰叫我對男生就是這麼冷感
沒有新男生可以刺激我
只好繼續拿豬頭當減肥假想敵，嘿嘿！

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胖豬

2007-11-11 10:24:12

我就是很無聊
專門買一堆穿不下的衣服和褲子
但是現在那些衣服一件件被我穿下去了
只不過是擺了很多年的“新衣”
那些衣服本來擠都擠不下
現在變的很寬鬆，真的覺得很不可思議
到現在還有很多從來沒穿過的小褲子
大概要等我瘦到47公斤以下吧
有些衣服也要再瘦一點，穿起來才好看
我買那些24腰的褲子時，是上回的瘦到最低的體重啦
我才沒有瘋了，80公斤還跑去買24吋腰的褲子

有天穿著一直考慮丟掉的73公斤舒適運動褲在家走來走去
我媽說，妳可不可以不要再穿那件褲子
我當場決定，這件褲子不丟了，
穿這件做瑜珈真的很舒服，一點都不會有阻礙
當我肥的時候，運動褲都被穿成貼身的
運動褲本來就要穿起來鬆鬆的
運動褲被我穿成貼身或緊身，那時覺得自己超可悲

沒穿過的褲子，我反而會丟的很爽快
有穿過的運動褲有很深厚的感情，捨不得丟

啊！中午要去吃貴族世家牛排了
其實昨晚走完路，跑去找我堂弟，
叫他陪我去吃冰和吃麵〈宵夜喔！
心得就是：
大碗的麵，現在真的吃不完了
以後叫小碗的，
其實這家店小碗的麵已經很大碗了
是一般陽春麵店的兩倍多

睡前又在那邊試穿褲子，發現大腿變細一點點點
便很後悔吃了麵，
我怎麼知道會變瘦哩
吃了麵，大腿一定會肥回去
不過我也不是真的很後悔啦

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胖豬

2007-11-16 17:57:44

我討厭人家說慢慢減肥不好
很想去吐槽！
什麼一個月減四公斤是基本的？！
她到底有沒有看過四公斤的豬肉有多大塊啊
更何況是四公斤的脂肪哩！
一個月能瘦半公斤肥油就得偷笑了。
只會出一張嘴巴，說的比唱的好聽，
慢慢減的我，反而瘦的比她多！

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胖豬

2007-11-16 18:08:15

原來啥米啊過著如此“幸福快樂”的日子啊！

本來我是要去深海摸大魚，但是發生兩件事
讓我又開始想減肥，充滿減肥鬥志

第一件事，在金銀島看到兩件零碼運動褲
因為很小件又非常的輕薄
我真的很喜歡，買了一件回家
暗自決定等減到50公斤要來買另一件
中間隔一星期沒去金銀島
再去金銀島時〈因為我不想等到50公斤才買
發現另一件褲子已經被清倉大拍賣了
沒搶到便宜讓我很嘔，激憤交加下抵抗力變差還發燒哩！

買第一件運動褲的隔晚，
有買了兩件超便宜的26.5吋的牛仔褲，
於是下定決心，
今年冬天一定要把這兩件褲子穿進去
才能消解買貴，沒搶到便宜的憤恨

第二件事就是豬頭的事啦
有機會去嚇人，卻因為腳太粗不敢去
大好機會飛了，真的很可惜！
雖然住的很近，豬頭只住在紅歡對面
但是沒緣分的人
一輩子連偶然見面的機會都不可能有

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胖豬

2007-11-16 18:25:33

最近受不了誘惑
看到不能吃的常常就投降了

所以只能塑身啦
我所知道的塑身方法就是走路
但是之前的走路沒有百分百正確
例如，如何夾著屁股和大腿走路
這個真的很難揣摩
所以我走路的時候，右後側的肥肉會抖動
那一塊也都沒瘦，依然很有份量

我只好重練走路姿勢
大腿才能雕塑快一點，還有美一點

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胖豬

2007-11-17 09:28:48

現在正在吃淡水魚酥，真好吃！
一邊吃一邊PO“了不起的運動計畫”

計畫走一百萬步瘦大腿一吋
挖出了幾年前買的百萬步計步器
目前已經累積九萬多步了

以前六千步開始腳痛
七千步會跛腳，七千步以上會起水泡
昨天晚上連續走一萬步
除了小腿肚腫的硬梆梆〈因為用到沒在使用的肌肉
腳底都沒事ㄟ

目前瘋狂的著迷走路
每晚都要挑戰自己的極限
我一定要練出最正確的姿勢

還有不要奢望走路會減肥啦！
〈這是講給別人聽的〉
走路消耗的熱量非常少
每天一萬步，一個月只能瘦一公斤，還不一定會降低
若是把重點放在體重減輕，一定會非常失望。

每天早晚都會忍不住試穿同一件褲子
當然不可能塑這麼快，一下子可以變很鬆。
我還是很愉快，不會打擊到士氣
因為認知正確，沒有不合理的期待
就不會有無理的痛苦啦！

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胖豬

2007-11-18 11:51:23

上下樓梯，蘿蔔痛的哇哇叫
結果昨晚還是去走路
實在是瘋了，
還好走路時一點都不會痛
因為跟我妹走，只走了40分而已

今天上下樓梯，蘿蔔繼續痛
可是今晚的目標還是一萬步
我瘋了！我瘋了！我瘋了！
我要選一個特別的日子
一晚走兩萬步！〈中間會休息啦！

晚上在家裡，不是躺在床上看著天花板發呆
就是看電視，還是走路去吧
以前討厭走到跛腳，起水泡，走四十分就打道回府
現在又不會，當然可以一直走下去
而且我要塑腿ㄟ，要努力唷！

其實前天是走了一萬六千多步
說過我很努力地在揣摩正確的姿勢。

昨天和今天早上
我吃了
很多很多的東西
很多很多的東西
很多很多的東西
走路走那麼久，
嘴巴的自制能力是有改進
〈晚上吃完飯只想衝出門走路，走路太好玩了
但是我不可能把自制力用在我妹回高雄的時後
本週六、日就放假去吧！

接下來一個月，我可以慢慢調整新姿勢

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胖豬

2007-11-21 20:10:45

上週六日的增肥食譜
週六
早：魚酥3/5包+咖啡牛奶一大杯
喜餅的椰子杏仁味蛋糕*1
很難吃的巧克力一塊

午：丹丹的雞腿堡+麵線一碗

下午：丹丹的玉米濃湯+喜餅10塊

晚上：鮭魚1/4片

宵夜：鹹酥雞一堆+紅茶
--------------------------------------
週日
早午：火腿蛋餅+漢堡+紅茶

下午：咖啡牛奶一大杯

晚：夜市的厚片牛排+三碗玉米濃湯
紅茶一杯〈夜市的玉米濃湯還真是好喝ㄟ
臭豆腐一盤

我有變肥哩！吃飯，吃飯，我要努力吃飯！
我說過當我不吃飯時，一定是在亂吃
所以就增肥了！
既然上週增肥到55.7公斤，
現在還是得交代一下體重〈52公斤
------------------------------------------------------

我現在的目標是“塑身”，未來體重計踢一邊去
冬天起床時，不喜歡脫衣服站在那個不太準的體重機上
研究自己降了零點幾公斤。
出乎意外的容易，也沒有罪惡感...
不過我還是有設定強迫量體重的時間
第一個50萬步要量體重和紀錄腿圍
大概是35天後...大腿至少要瘦半吋，
為了幫助大腿瘦快一點
我有認真的吃飯減肥

若是定義“規則就是要用來打破的”
感覺上一旦打破，就得一直破下去；
胖豬說“規則”是可以有例外的
可以有例外一、例外二、例外三、例外多的數不清...
平時盡量按著規則進行，規則是參考用的
雖然是參考用的，可是佔了非常大的地位
想認真減肥時就撿回來用...

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胖豬

2007-11-21 20:13:01

零食我也很愛吃啊！
覺得最好吃的是“免錢”的零食
自己花錢買的好像沒那麼好吃。

體重不是52啦！
不要被我嚇暈了
我PO錯了，是55，嘻....

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胖豬

2007-11-23 18:12:45

最近又有便秘的情況，有一點小小肛裂
一直都沒有痊癒，不知道要說什麼，好無奈喔
醫生上次幫我照內試鏡時，說我的肛門有發炎
原來肛門腫腫的是發炎
那麼我的肛門已經持續腫腫的很多個月了
裡面腫腫的，肛門擴約肌也腫腫的，
所以常常有解便不全的感覺，連腸子的蠕動都減緩
上個月才剛好一丁點而已，現在又變的很不順...

只要便便時不能一氣呵成都算便秘啦！
一氣呵成的意思就是一吸一呼的時間要把大便拉乾淨
很多人除了拉肚子，鮮少能在數秒內清空廢物
才會有很多人喜歡在大便時看書報
我曾經把排便訓練到瞬間排空，拿報紙進去看
才看到第一個標題的第三個字，已經拉完了，
只得又拿著報紙走出來。
這就是暢快，這就是爽啊！整個肚子都很乾淨的感受。
既然曾經爽過，再也不能接受這種沒拉完的感覺
讓我一整天的心情都好差喔！基於過去一年的經驗，
不順的隔天通常會肛裂，肛裂以後會越來越嚴重。
〈我現在確實又有小小肛裂了〉
這也是減肥後遺症吧！
數年不見的屁股舊疾變本加厲捲土而來...
我又有愛吃青菜的喜好，屁股脆弱的人不適合吃很多纖維
這很難改ㄟ！我超愛嚼青菜的，比肉還好吃...
----------------------------------------------------------

這次的生理期，沒有看到卵子排出來
大概是上個月亂吃，內分泌又變爛
然後發生很奇異的事情
現在黃體素增加，應該排黏液，
結果我是排以前沒見過的白色微厚黏膜ㄟ〈上個月好像也是這樣
子宮內膜怎麼有可能現在掉出來。
奇怪！我就是為了內分泌失調減肥
都已經瘦很多了，沒有好的內分泌，
再增添一堆我難以理解的新問題
這怎麼開口問醫生啊！也不知道要問什麼？

又要開始練三四招改善卵巢、子宮功能的瑜珈，
最近迷走路，沒什時間練一整套

昨天走路時還不可一世，信心滿滿的我
今天變的很沮喪...
〈其實昨晚睡前想到屁股時，就開始悶了〉

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胖豬

2007-11-23 18:35:04

我還是會繼續減肥
不過今天晚上很累，身心都很累
又有現成的東西可以吃
我就全吃下肚了

本來要吃的：
一大碗公粥〈大概3.5碗

意外的食物：
一塊起司派皮的麵包〈想很久了，會肥也不管了
一罐瑞穗的鮮奶布丁〈超好吃，這個可以吃啦
一隻很大很大的蝦子〈這個也可以吃
一朵香菇〈這個也可以吃

好吧！又意外吃了四種食物，其中一樣是增肥食物

吃完上面的東西，我還一直盯著一包泰國豬肉泡麵
〈其實我根本吃不下任何食物了
因為心裡很累，鬥志減弱了，不太想去走路
屁股讓我覺得很累，比生理期煩一百倍，
更慘的是每個月也都要鬧一次〈上個月也有，但是很輕微
我現在只想睡覺去。
想想而已，還是會去走路
而且會超過一萬步，最理想是一萬五千步以上
昨天很努力的走了兩萬步。

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momojan

2007-11-24 12:54:36

胖豬:
我回了喔~
我有作甩手操啦!

沒有堅持到五分鐘就是~

那各臭蟲我丟了~謝謝她幫我撿走。

我好多了~

還有~~

我沒有我沒有我沒有歧視胖子拉~~~~~~~~~~~~~~

人家真的不是有意的啦! 氣頭上講話就是會語無倫次咩!

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胖豬

2007-11-24 13:33:39

TO 啥米啊

其實我根本不敢吃什麼泰國泡麵
那是因為那天去金銀島，發現褲子沒了，特價秋刀魚也沒了
很生氣想亂吃，所以才挑了名稱沒有辣字的豬肉口味的泡麵
酸辣的泰國泡麵，我不敢買，豬肉口味的已經很辣了
超好吃，把清湯喝光了，可惜麵太少，泰國人的胃真小。
吃第一包時，一直擔心隔天屁股會受傷。

為什麼我會注意到卵子喔
因為20歲以前，每次在生理期最後一天
經血幾乎都沒了的情況下，過了七、八個小時
會瞬間流出大量的經血，然後就會有一塊肉在衛生棉上面
沒有一次例外，所以才會被我發現的。
啥米啊一定分的清楚豬血和豬肉的差別吧！

啥米啊可以慢慢想啦〈妳又不是很胖
想出一個可以實行一輩子不會復胖的生活習慣
才是最重要的！

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胖豬

2007-11-24 13:51:22

TO momojan

我知道妳是在情緒裡
所以講話才會“很奇怪”

加油啦！
最近的天氣比較好，是運動的好天氣啦！
我也會很努力打拼一下

我是為了那件買不到的運動褲火大而燃起減肥鬥志
喜歡貪小便宜的我，居然沒有撿到便宜
有損自尊，氣瘋了

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胖豬

2007-11-24 14:18:37

體重：53.5〈有量就會PO
累積步數：18萬7443步

昨晚走了2萬1千步
果然是很瘋啊
每一天都想要走更多更多步

第一個一百萬步是試驗性質，
我想知道走一百萬，大腿會不會瘦？
如果有瘦，又能瘦幾公分？
剩下的三百萬步，要慢慢走完...

現在連續走一萬多步，腳沒有什麼感覺
不會累，小腿也不腫漲，一個星期就進步那麼多！

其實走路還蠻爽的
因為別人走都不會瘦，我走就會瘦
有很多歐巴桑鄰居走很多年了
每晚都勤快的走路，肚子一樣很大，
上半身還是很肥很肥，下巴拖著一層厚厚的肥肉
整個臉肥死了，就算有瘦也是看不出來變瘦的那一種

走的比我快很多又如何呢？
不久後，我會有一個很小的屁股〈這個我很確定
還有一雙很細的大腿〈這是我的想像啦！

上星期跟我妹去走路
才發現我竟然喘到說話斷斷續續的
這是我體力太差，還是正確走路太費力了呢？

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胖豬

2007-11-25 17:42:08

體重：53.2〈有量就會PO

昨晚帶帽子走路，某個鄰居迎面走來
說她都快認不出我了
〈之前每次都要介紹我去穿調整型內衣的鄰居
我說我討厭流汗被風吹到，頭會不舒服
她突然語氣曖昧的說：營養不良確實是比較怕冷

我聽到這句話馬上冒出十條線
原來一般人都是這麼看我的
不是以為我吃減肥藥，就是以為我少吃
我馬上解釋，我並沒有少吃，我的飯量是1.5碗到2碗。

突然聽到時還蠻生氣的，
不過我也覺得別人的想像力很有趣啦
等我瘦到45公斤，看她們還可以掰出什麼故事來 = =

週六：
早餐：牛奶一杯
午餐：1.5碗飯+油菜半把
晚餐：橘子2粒
1.5碗飯+半把韭菜炒兩條杏鮑菇+鮭魚兩份

週日：牛奶一杯+橘子一顆
中午：1.5碗飯+嫩蕨莎拉+海帶芽+杏鮑菇
晚上：1.5碗飯+半把杏菜+有的沒有的〈還沒吃不知道啦

昨天買了兩雙鞋，
今天買了30包泡麵
有十包最喜歡的乾麵
〈浪味炒麵，甜甜的，南部人喜歡甜甜的口味
超容易增肥的泡麵，可是就是好吃啦！

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