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胖豬
胖豬
2007-01-25 17:59:10

減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

已經瘦19公斤
繼續加油，把剩下的16公斤減掉
學著品嘗粗茶淡飯的美妙，就不會過食
沒有味道的東西真的吃不多，
自然達到平衡飲食的作用...

所以新一版的食譜，會變的很嚴格
我並不是完美主義者
健康才是我想要追求的目標

不想當胖子的理由
人一胖，臉也會跟著變痴呆狀
因為我很矮，如果很肥，買不到合適的褲長
太胖的人會帶給膝關節很大的負擔
過多的脂肪是萬病的來源
0
499
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  • yadani
    yadani
    2007-05-20 13:33:12
    是2*2的那種

    昨天查資料的時候
    意外發現一個網誌的食譜
    晚上打算來做看看
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-05-21 00:35:44
    計畫三day90(48.2)最後二天

    起床48.8
    睡前48.2

    飲食紀錄
    早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
    午餐:蒜泥醬糙米飯+泡菜糙米飯=1000大卡,香蕉=150大卡
    晚餐:無
    宵夜:檸檬紅茶300cc=99大卡

    熱量總合=1449大卡
    運動
    啞鈴=700
    仰臥起坐=600
    跑操場10圈,走操場30圈
    騎腳踏車32公里


    早上起來...下雨中
    看電視...無聊再去補眠
    中午起來...下雨中
    嘗試新口味的糙米飯反而胃口大開
    隔沒一小時再弄一份泡菜口味的糙米飯
    天氣冷待在家裡就想吃東西
    下午五點多...雨總算變小
    出門把該做的運動做一做
    回家稍做休息
    整個白天雨下個不停
    晚上雨幾乎沒幾滴
    八點出頭再出去把該做的腳踏車做完
    忘記買宵夜材料...現在肚子餓中
    只能用睡覺打發掉
    0
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  • yadani
    yadani
    2007-05-22 01:40:37
    計畫四day0(48.0)最後一天

    起床48.0
    睡前48.0

    飲食紀錄
    早餐:牛奶泡燕麥片=200大卡
    午餐:蒜泥醬糙米飯=400大卡,香蕉=150大卡
    晚餐:番茄醬糙米飯=400大卡

    熱量總合1150大卡

    運動
    仰臥起坐160下
    啞鈴100下
    騎腳踏車32公里

    氣象預報真奧妙
    一下子說到5/25都會多雨
    5/21就放晴...剛好假日都下雨...唉
    真的超不準...雖然天氣多變化
    下次也別預測的那麼久
    看氣象預報真是愚昧的行為
    想知道會不會下雨...自己看看天空

    寫日記同時很遺憾的又多了一歲
    放個大假
    暫時不想太在意飲食問題
    已經算是今天的下班後
    該安排什麼活動呢?
    上班的時間再想

    點溫嵐的"祝我生日快樂"送給自己...好幾年啦


    謝謝"胖豬"跟"~啥米啊~"讓我加入這裡
    大概一個半月的時間累積許多心情跟食物的交流
    如同我之前說的
    我打算先努力到生日就想休息一下
    離三十歲只差三百六十四日幾小時
    最近工作跟生活以及家庭上的煩惱
    需要放鬆一陣子好好思考
    下個月再紀錄飲食
    暫別囉...
    今天要好好的吃一頓
    啥卡路里都不想理會
    可能也會去逛街吧...
    非假日也不會人擠人

    給~啥米啊~的話:
    瘋狂亂吃可以
    但是不要連續兩天
    最多一天...隔天就要稍做控制
    因為妳工作時間不固定
    還是記得盡量讓自己睡前三小時左右不要進食
    這樣比較好

    給胖豬的話:
    匆匆的來...我又匆匆的走
    感謝這段時間的照顧
    我的整個減肥過程其實可以說是不正常
    現在想想...那也只有我這種
    沒男友,朋友少加上有點自閉的人才能做到
    因為我的閒暇時間實在太無聊
    所以這種減肥方式不足以給人借鏡
    還好妳支持我
    如無意外
    下個月會再回版上
    到時候請繼續指教~~~






    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-22 07:47:35
    5/19還有吃一粒蘋果。哈！吃太多！有些會忘
    5/20  57
    ◆早餐：牛奶
    ◆午餐：我妹買的溫州餛飩麵+咖啡
    〈知道我不能吃麵還買，我也吃了啦...
                     
        下午：自泡奶茶一大杯
    ◆晚餐：3/4條煎魚〈蠻大條的〉+6粒桃子+絲瓜
                  +肥豬肉末炒筍絲+一碗尖尖的飯
    宵夜：蜜汁雞排〈很好吃〉               
    ◆運動：打拳
    ◆肚子的心情：很飽很飽
    5/21  57〈因為吃了很多東西，還是量一下體重

    來不及打心得...
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-22 18:36:40
    5/21  57
    ◆早餐：牛奶+兩粒水煎包
    ◆午餐：蘋果+豆花一大杯+很難吃的水晶麻薯2粒
    ◆晚餐：一塊蜜汁雞排+半條大吳郭魚+菜甫炒肉噪+青江菜少許
                    蒸蛋少許
    ◆運動：走路50分

    5/22  57
    ◆肚子的心情：很飽

    兩天沒運動，全身軟綿綿，走路都走不動...
    上一回的減肥日誌，其實沒有打拳，忘記修掉

    yadani不要再瘦了，已經名列紙片人榜
    跟蔡衣林一樣瘦了，
    只要找出不會復胖的運動量和飲食的方式，
    就功德圓滿。
    如果yadani不知道自己有多瘦
    yadani現在的體重跟我的38公斤是一樣的..
    不能想像我自己瘦到38公斤的樣子，滿噁心的..
    如果可以無限制瘦下去，我只想瘦到43公斤就打停

    我對男生也沒興趣，豬頭是例外啦〈他是超級放電機啊！
    朋友少也無所謂，朋友的品質比較重要
    生日嘛！我都會記得
    買本書送給自己或買一套英語教材〈這是我做過的事
    也可以跟我妹a食物吃
    今年度我想去愛國超市買七八塊不同的蛋糕
    圍成一個圓圈圈，多麼賞心悅目的畫面啊！
    每一塊都先挖兩口起來，每種蛋糕就都吃到了...
    其他的如果別人嫌棄不想吃，我也可以留著自己吃完

    自閉的人可以發呆啊！不需要拼命做運動吧
    我還沒聽過自閉的人會拼命做運動的...
    0
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  • MIU56
    MIU56
    2007-05-22 20:37:22
    我想加入可以ㄇ1ㄍ人打字很無聊ㄉ說
    ~我從4/21開始減ㄉ~56到51.5~~持續想到43~~
    ~~我身高160.5~~~
    0
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  • MIU56
    MIU56
    2007-05-23 12:15:30
    同早上多ㄌ芭樂少ㄌ奶茶~我吃ㄉ3明志是早餐店麥ㄉ那種1曾火腿1曾蛋1曾起司切成3絞刑ㄉ那種~~~
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-23 17:46:21
    5/22  57
    ◆早餐：牛奶
    ◆午餐：兩碗飯拌沙茶+咖啡
    ◆晚餐：1.5碗飯+一小份青江菜+2蛋白+1蛋黃
                    漢堡肉一片+2小桃子
    ◆運動：騎車60分
    ◆肚子的心情：蠻餓的

    5/23  56.7

    其實我是騎完車才吃晚餐的
    違反我的運動後禁食的原則

    吃完晚餐就下起毛毛雨又閃雷光
    剛從市區回來的鄰居還跟我說高雄市的雨下很大
    我們這裡馬上就會跟著下起大雨，叫我不要去運動了
    ...最後只有毛毛細雨持續一整個晚上
    我就知道雨不會到小港區，可惜一晚沒去走路
    ----------------------------------------------------
    to      MIU56
    我不認識妳，所以不行。
    請妳去找其他的減肥夥伴，
    我很龜毛，不歡迎別人po。
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-24 18:17:33
    5/23  56.7
    ◆早餐：牛奶
    ◆午餐：炒飯〈光糙米飯就1.5碗飯〉
    ◆晚餐：1.5碗飯+地瓜葉+小烏賊很多+山藥一塊
          豬排骨一塊+魚肉幾口+一粒蓮霧
    ◆運動：走路50分
    ◆肚子的心情：有點餓，這個星期都蠻餓的
            看飯量就知道囉！

    5/24  56.7
    希望我寫日記時，啥米啊的頭痛已經好囉！
    妳會不會是感冒了？

    我的游泳週已經偷懶兩天了..
    今天也不去了..乾脆這星期都不要去了..

    看到一家外國人，不是說英語的
    身材超辣，一家人都很愛穿黑色衣服
    都是緊身滴！
    只有11歲的小女兒穿粉紅色的無袖蕾絲T恤
    〈11是我猜的，
    我想超過11歲的外國女生應該一附很風騷的模樣〉
    她們的尺吋是屬於台灣鳥ㄚ腳的SIZE
    看起來卻很豐盈，
    手腳超長，肌肉線條非常美
    屁屁很小很翹，這就是我未來的目標
    那麼要做很多很多的運動ㄟ，
    下回再去游泳好了
    〈什麼時候良心發現，到時才去游..
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-25 18:01:48
    5/24  56.7
    ◆早餐：牛奶
    ◆午餐：1.5碗飯+魚肉1.5份+地瓜葉1份+咖啡一杯+
                    蘋果牛奶1杯
    ◆晚餐：1.5碗飯+魚肉3份+蜜汁豬肉1拳頭大+
      很多排骨+杏菜一碗+山藥3塊+金針菇1些
       
    ◆運動：走路40分+騎車140分
              騎完腳踏車偷喝西雅圖黑咖啡3口+咖啡一口

    ◆肚子的心情：很飽

    5/25  56.7
    這個月減真少，苦笑三聲，嘿嘿嘿！
    我要多吃一點...

    ya！啥米啊是不是到新低了啊  ！
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-26 12:55:49
    5/25  56.7
    ◆早餐：牛奶+西雅圖義大利美式冰咖啡大杯+一粒玉荷包荔枝
    ◆午餐：1.5碗飯+魯麵輪兩條〈長條狀白白肥肥的那一種〉
                  +杏菜2/3碗+秋刀魚半條
    ◆晚餐：1.5碗飯+秋刀魚一條+海鮮湯2大碗公
    〈其實是海鮮湯飯〉+一粒白李子
    ◆運動：走路40分
    ◆肚子的心情：很飽

    5/26  57

    即容咖啡快泡完了，以後只能泡茶包了...
    除非我愛喝的咖啡有特價才去補貨

    我今天努力一點好了！反正已經吃很多
    有足夠的卡路里...

    假日不是問題，家裡有沒有食物才是重點
    像我想找點東西吃，翻來翻去，什麼東西都沒有
    就沒機會吃了...
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-27 11:16:26
    5/26  57
    ◆早餐：咖啡牛奶
    ◆午餐：1碗多飯+韭菜雞蛋排〈2碗份量〉
                    咖啡一杯
        下午：木瓜牛奶一大杯...自己做的
    ◆晚餐：1.2碗飯+花椰菜一朵+煙燻火腿一條+豬肉一塊
    ◆運動：走路40分+泡水40分
    ◆肚子的心情：很飽

    5/27  差不多都沒變

    我家是有很多食物啦！
    不過都是要煮的
    啥米啊家到底是誰在補貨啊！
    這麼熱的天氣，我都懶的去買東西了

    不過我的房間更熱，熱到我都不會賴床了
    一醒來就想離開熱呼呼的床板
    白天約34.5度
    晚上消到33度
    睡前32.5度，今天早上31.5度
    不知道今年會不會超過40度，之前到39.5度。
    提到天氣熱，我又要開始咒罵鄰居的新房子
    害我的房間變成火爐，風吹不進來，熱死我了
    既然隨便就有40度功力，不做熱瑜珈實在很可惜
    其實只要坐在房間就會汗流浹背了，根本不用動

    講到變肥油，昨天吃完晚餐，我就跑去睡覺了
    本來想騎車去前鎮圖書館
    摸魚摸到來不及，索性睡覺去..

    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-28 18:47:37
    5/27  57
    ◆早餐：木瓜牛奶大杯
    ◆午餐：沙茶高麗菜一鍋+1.5碗飯+四粒貢丸
    --------------------------------------
    1.5隻炸蝦姑+2盒冰淇淋+1盒沙拉焗烤鮑魚杏鮑菇
    一些圓鱈+2隻大明蝦+一些油飯+3大塊油魚子
    1.5粒蓮霧+一隻普通大小蝦
    一直吃吃吃，太飽肚子痛，又跑去睡下午覺
    這些食物是我媽中午包回來的菜尾
    很多玉荷包荔枝
    --------------------------------------
    ◆運動：走路50分
    ◆肚子的心情：吃太飽，下午又沒去騎車了

    5/28  57.5

    火車站以南，都是我的勢力範圍
    常常要騎去前鎮圖書館
    那附近有家樂福和金銀島，借書順便補貨
    那裡算超近啦！

    這期愛國超市的傳單只有豆腐可以買..
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-29 23:07:14
    5/28  57.5
    ◆早餐：很多玉荷包+牛奶
    ◆午餐：一些圓鱈+一隻大明蝦+咖啡+一杯蘋果牛奶
    ◆晚餐：很好吃的麵包+一大碗公絲瓜金針菇+一大盤小蝦子
              550CC的柳橙汁+豬腳+炸豆腐2塊
              總而言之，把剩菜清光光...
    ◆運動：走路30分+幾種瑜珈動作
    ◆肚子的心情：很飽

    5/29  57

    TO    YADANI
    這麼熱的天氣，記得多帶幾罐水去騎腳踏車
    上廁所不會很麻煩啦！有加油站，大賣場有的沒的
    新的加油站，廁所都很乾淨..
    台灣的免費廁所還滿好找的！
    這麼熱不喝水會熱到暈倒的。
    我有堂妹堂弟曾跟著我去騎腳踏車，
    結果稍微中暑，只好停在路邊休息
    〈他們都太嫩了，沒有人可以跟我去騎腳踏車〉
    如果可以的話，最好把全身包起來
    太陽直接照在皮膚上比較熱
    可是水也不能少就是了..

    最近快變成豬了
    有機會就猛吃猛喝
    果然如自己宣稱的吃很多..真是不好意思..
    看過我媽買過豆腐豆漿
    所以應該還有在賣，好像在紅豆餅的旁邊
    不知道啥米啊去的是哪一個黃昏市場
    紅歡旁邊的，只有路過，沒進去買過...
    講到紅豆餅，突然很想吃ㄧ個
    在市場旁邊買就好了，沒力氣騎到萬丹了
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-30 18:34:34
    5/29  57
    ◆早餐：牛奶+很多玉荷包
    ◆午餐：1碗飯+很多圓鱈
    ◆晚餐：荔枝+2捲冬粉+一條絲瓜
    ◆運動：走路50分+騎車50分
    ◆肚子的心情：忘了

    5/30  沒變！

    夏天適合吃什麼減肥呢？已經忘記去年怎麼吃的
    好像都是蔬菜+糙米飯吧！

    千萬不要讓我媽踏進二苓的菜市場
    一直狂買衣服，我媽實在很愛買衣服
    可是她不丟衣服的，光她的衣服就可以塞爆一個房間
    菜不到半小時就買完了，其他四個小時在那裡挑衣服
    跟我媽去過幾次，快把我累死了
    我媽還會叫我去吃麵，她繼續狂買，可是吃麵只有十分鐘
    其他3個多小時實在很無聊...
    關於購物這一點，我就比較像男生
    只有半小時的耐心，
    我喜歡去婦幼商場吹超強冷氣和照鏡子
    二苓市場的肉丸很好吃！不知道啥米啊有沒有吃過！

    哀，我的房間北邊又要蓋房子了
    南邊已經被堵起來，北邊也一起堵，
    這下完全沒風了，
    就算我是很耐得住熱的胖子，也會熱死...
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-05-31 18:05:45
    5/30  57
    ◆早餐：牛奶
    ◆午餐：咖啡+貢丸一粒+高麗菜+荷包蛋+飯一碗
    ◆晚餐：蔓越莓乾半杯+貢丸一粒+飯半碗+果汁牛奶1杯
    ◆運動：走路50分
    ◆肚子的心情：有點餓又不是很餓

    5/31  像57公斤

    很懷疑大腿到底會不會瘦
    七十幾公斤的人，腿都比我細多了...

    今年的荔枝季應該要結束了
    不然我會暴肥...
    我家冰箱有很多很多荔枝
    昨晚試穿一件褲子，大腿好像變粗了

    這次的生理期過後，要認真一點點
    只要「一點點」就好....不要像這個月一樣混

    買吃的東西，會挑很久
    買衣服很快，眼光掃過去，喜歡就拿起來
    試穿完再留下最喜歡的

    啥米啊快56囉！
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-01 18:59:54
    5/31  57
    ◆早餐：1條香腸+牛奶
    ◆午餐：2碗飯+沙茶油菜炒肉絲+咖啡一杯
    ◆晚餐：1.5碗飯+一大盤炒油菜+家樂福鹹豬肉4塊
    ◆運動：走路30分+騎車70分+發呆瑜珈
    ◆肚子的心情：忘記了

    6/1  57

    因為眼睛隨時隨地都很乾，有快瞎掉的感覺
    所以把廢棄多年的瑜珈撿回來做
    〈有做有保佑〉
    本次的瑜珈結合胖豬喜歡發呆的習性
    稱之為發呆瑜珈
    藉由發呆，達到身心靈的滿足
    發呆瑜珈每天只要做超過三種就可以PO進運動項目

    發呆瑜珈不是用來減肥的
    以前付錢的上一年都沒瘦半公斤，尺寸也沒少
    好像變更肥..那時我也是堅持運動完兩小時才吃東西
    也沒有吃很多，比現在還少

    我沒那麼著魔於荔枝了！有吃很多就好了
    不用吃通海...
    不喜歡結凍的荔枝，荔枝軟軟的比較好吃
    啥米啊不會覺得結凍的荔枝好像更甜嗎？

    啥米啊！我想要把我的體重增加一公斤ㄟ
    我覺得我的體重計可能比外頭少一公斤。
    明天就會變成58公斤了，那我就比啥米啊重了
    我想要改體重已經想很久了

    我的努力多一點就是瑜珈囉！
    打拳很麻煩，目前打不動！盡量會勤勞一點
    不過如果兩個月才打一次，也不用太奇怪
    反正我就是很懶...
    我好像又變懶了..
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-01 19:26:32
    6/1  新體重58
    ◆早餐：牛奶
    ◆午餐：咖啡+2片漢堡肉+蛋白一粒+1.5碗飯
    ◆晚餐：1.5碗飯+地瓜葉一小盤
    ◆運動：走路40分+發呆瑜珈
    ◆肚子的心情：
    6/2  新體重58

    明天要回鄉下看奶奶，還有去上回那間很遠的廟
    所以提前PO

    我剛煮好晚餐，還沒下肚，有點想去外面亂吃啊
    還想吃荔枝...
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-01 22:16:09
    明天我爸媽不去了...
    隔壁要整地...

    幸好，我討厭坐車坐很久
    而且明天可能是生理期的第一天
    已經晚了三天

    對了，晚餐還吃很多荔枝
    吃到很飽...
    0
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  • 胖豬
    胖豬
    2007-06-03 10:05:40
    生理期第一天
    ◆早餐：一杯牛奶+半鍋黑糖薑母茶
    ◆午餐：1包蝦味先+巧克力一杯
    ◆晚餐：1.5碗飯+一盒凍豆腐+2粒貢丸+高麗菜
                    沙茶醬+很多很多的荔枝
    ◆運動：走路40分+騎車40分
    ◆肚子的心情：很飽又很餓，想吃麵

    想要大便，就是喝牛奶+咖啡粉啊
    如果喝常溫的沒效，可以喝冰的
    會很想去ㄌㄠˋ賽

    現在很想吃麵
    在愛國那附近會想吃溫州陽春麵
    經過全家或7-11，會想吃涼麵
    超嘴饞的...

    換了新體重，也懶的量自己的體重

    0
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