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少根筋天后
少根筋天后
2006-08-28 13:24:21

減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-04 10:37:33
    10/3

    早餐：無糖豆漿+綠茶粉一大匙
                清燙地瓜葉(淋鹽水)

    午餐：x

    晚餐：二碗蕃茄蛋蛋湯

    10/3近中午小紅來了,整個人難過到一個不行,所以,中午午休就睡了一小時,沒時間吃飯,到晚上真的很餓,所以,就煮個較清淡營養的蕃茄蛋蛋湯.

    現在整個人像在原地轉個不停,四肢無力,頭昏昏,恍神中~
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-10-04 16:59:52
    10/4  (小紅第5還是第6天)

    早餐：味增豆腐湯(日本味增+唐辛子+豆腐+一點金針菇)

    午餐：咖啡牛奶(自己做的)+安麗的蛋白素

    下午：吃了一粒酸梅

    朋友說我雖然小紅來，但是精神看起來粉好

    今天早上量51點多KG了∼8/20的時候是56KG
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-05 10:49:12
    10/4

    早餐：無糖豆漿+燙地瓜葉(淋鹽水)+燙木耳筍絲

    午餐(PM3:00)：A菜湯

    今天還是沒做運動,早早就上床睡了  V_V
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  • 小焦糖
    小焦糖
    2006-10-05 11:29:04
    最近2周我也開始實施不吃晚餐計畫啦^0^.加上我現在有再吃賀保芙.雙管齊下>.<.胃真的有變小喔.上次我媽晚上還問我要不要章魚燒我都不想吃.因為不是很餓.而且我比之前還不貪吃嚕.我之前是下午一定要吃點心的那種.晚上還要吃宵夜@Q@"現在點心跟宵夜都不吃嚕.而且還有一天喝2000CC水的習慣.我是預計賀寶芙吃一個月我就不想再吃了.因為價格漫貴低說><....我想靠自己的毅力減肥.我之前量體脂居然有28.5!!!超胖的.現在不知道多少了.因為是那時候教練幫我量的.之前身高160.體重55.現在52.5嚕(但是看起來跟之前沒差多少.可能是體脂沒掉很多吧@@").我要繼續加油.我的目標是48.衝阿!!!大家也要一起加油喔^0^y
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  • chat
    chat
    2006-10-08 23:12:12
    烤肉的熱量真的很可怕,讓我之前的努力(好像也沒有很努力啦  >"<~)  都前功盡棄了!大家加油了~~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-12 17:34:02
    經過這五天的假期...就破功了~什麼都吃  也忘了吃些什麼  不知道現在體重和體脂是多少?  等這個星期日就知道囉~

    不過,昨天突然流行性感冒+胃發炎  狂吐了一天  也昏睡了一天  東西也都吃不下...今天狀況也不是很好  已經一整天沒吃東西囉~所以,看看會不會減輕一點罪惡感(做夢中~CCC)

    今天開始又要節制囉~再次替自己加油~也替大家加油~希望大家都能早日達到理想健康的體重唷~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-13 08:54:10
    10/12  星期五

    早餐：無糖熱豆漿一杯

    中餐：ｘ
    因胃發炎,早上的一杯豆漿就喝到下班,肚肚還有點隱隱作痛,所以午餐就沒吃囉

    晚餐：清粥一碗
    一整天沒吃,胃餓得有點冷冷痛痛地,所以,就煮點清粥來吃囉~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-14 11:54:46
    10/13  星期五

    早餐：無糖熱豆漿一杯

    中餐：清湯米粉+燙空心菜

    晚餐：ｘ

    明天是星期六但要補10/9的假期所以要上班啦  >_<"

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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-16 16:11:14
    本來是1015  星期日  要量體重的  但因為睡太晚趕著出門就錯過早上量體重的時間了  所以  這個禮拜沒有體重的變化資料  等下個禮拜日吧  n_n

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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-17 12:43:24
    我回來了!!!

    這次去日本玩整個就是吃開拉~
    BUFFET都是安排在晚餐拉!
    還有相撲火鍋/涮涮鍋/博多拉麵
    也全都在晚餐>_________<
    現在感覺胃口整個又被養大了吶!!
    不過好家在去日本雖然吃的多,但是也都一直在走路,爬山
    還有騎腳踏車
    所以一直有在運動還不至於回胖太多
    但是還是有胖拉!!
    現在又快51了~~嗚>  <"

    剛好上星期六小紅來
    所以我這星期重新開始囉!
    因為已經跟朋友比賽完了,所以我要稍微改變一下我的減肥計劃
    一~五  不吃晚餐,  早餐可隨意吃,中餐還是少澱粉類
    六日    三餐都可以吃,但晚上那餐要少量
    每天還是要在家做局部瘦身運動
    然後一星期跑一~二次公園

    接下來要慢慢減
    不要像上個月那嘛拼了
    減肥本來就是長時間慢慢來的嘛,呵呵~
    目前還是得先回到49.5kg才行
    畢竟我的夢幻體重是47耶!

    10/17(二)
    早:  M豬肉滿福堡+咖啡
    午:  雞腿便當(飯少少許)
    下午:  有帶水果來應該會吃,因為我現在整個胃口大開若下午不吃點東西墊肚子晚上肯定會稱不住破功啊!!!!

    加油!!繼續努力~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-17 13:35:21
    10/16  星期一

    早餐  無糖豆漿+燙地瓜葉+清燙筍絲

    午餐  大腸麵線一碗+肉圓一個(減肥的大忌  可是小妹偏偏想吃啊)

    晚餐  蜂蜜青茶一杯700cc

    一直想著都沒吃水果  但本人又真的很懶  唉唷  好掙扎

    算了  今天下午先去買那種削好的好了  雖然貴了點  但至少不用自己用
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-17 18:13:51
    吳哥哥

    妳都定期有上來po耶~~
    現在大約減幾公斤了吶?
    加油喔
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  • chat
    chat
    2006-10-17 20:22:10
    版主,你終於肥來了~~  我之前的小小成果都在中秋節瓦解了,跟妳一樣要重新來過...我今天看電視報導說沈富雄運動+喝豆漿2個月瘦8公斤,不過沒有說明細節.
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-17 22:50:23
    chat

    呵呵我有看到喔!
    大家好像在中秋節都大開吃戎了厚!
    如果我那時在台灣
    我想也是免不了烤肉月餅吧..驚驚

    不過吃了些美食也好
    才有動力繼續下去
    一起加油吧^^

    p.s:今天第二天晚上忍忍忍住了,好家在^^"
    期待明天的早餐哈哈哈
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-18 11:23:49
    10/17  星期二

    早餐  85度C招牌咖啡一杯+清燙筍絲+燙地瓜葉

    午餐  高麗菜豬肉水餃10顆+A菜青菜湯

    晚餐  X

    昨晚本來想去買水果  結果又忙到忘了  >  <"

    不過  最近都沒有做運動  真的很糟糕

    真不知該怎麼養成運動習慣

    唉  有一天沒一天的做  真不知效果有多少

    害怕這禮拜日的體重  體脂不知會不會有增無減

    祈禱中~
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  • 吳哥哥
    吳哥哥
    2006-10-19 10:04:09
    10/18  星期三

    早餐  御茶園-每朝健康綠茶一瓶+清燙筍絲+清燙地瓜葉

    午餐  涼麵(小)+四神湯一碗

    晚餐  X

    運動  X
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-19 13:28:46

    昨晚忍不住偷吃了餅干  >___________<"
    唉喔我之前的鬥志都跑去那兒了?!
    可惡!
    今晚要去跑步,決定了!!
    可是很神奇的是,今早量體重
    居然瘦了吶!!又回到4開頭~而且居然是49!!!
    有沒有看錯啊@@"


    10/19(四)
    早:蒸餃6顆(一口一個的那種)+每朝健康綠茶
    午:鍋燒意面

    可惡今晚一定要忍忍忍住
    剛好小紅結束了
    我要把握接下來的黃金減肥期
    gogo加油喔!
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-19 13:36:02
    忘了說~
    昨晚又開始手臂運動了!
    果然要持續吶!
    要不然手臂肉又鬆垮垮>  <"
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-19 21:15:59
    今天晚上還是沒吃^^
    但是下午公司又在發日本人送來的小糕點
    啊!!!!

    等等要去看電視順便呼拉圈
    我已經荒廢它快半個月了吧=o=

    對了,跟大家分享一件事情
    剛才我朋友在msn上丟話給我
    第一句話就是
    "你是不是在減肥"
    我整個下到因為我這次很低調都沒講
    (除了天天見到面的人看到我吃東西習慣改變才會知道)
    而我那個朋友已經差不多一個月都沒特別連絡

    原來他是看了我msn的顯示照片(我放這次去日本玩的照片,近拍)
    哇塞!只是看個msn的小小照片就可以看出有瘦喔!!
    真的太妙了
    而且他說我現在氣色不錯
    臉變很小,瓜子臉哇哈哈~
    我得承認我聽了整個心情就是很爽啊!!!!
    哇哈哈(再度大笑!!!)

    也給我了動力一定要再堅持
    繼續努力瘦瘦瘦

    p.s:  剛才回家量體重  49.7
    很好快回到跟出國前差不多了
    474747474747
    你等著我吧!!!!!
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  • chat
    chat
    2006-10-19 22:41:01
    少根筋天后~
    上星期因為做雷射,所以已經一個星期沒運動了~我今天也要開始用踏步機!!
    你現在還是沒有吃晚餐嗎??我覺得好難喔>"<
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