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胖胖牛
胖胖牛
2006-08-18 11:24:31

減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

to  胖胖牛

YA!
趕在第一時間
做第一個捧你版版的場的人
比賽沒辦法得第一
總要在其它方面拿第一ㄅㄟ
加油加油
玉米筍如果吃膩了
可以送我吃
口水忍不住又給他流出來了
0
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檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-26 22:10:50
    To  芬蘭美眉:
    腰夾我之前有穿
    不過真的穿不久  台灣真的又濕又熱  唉~!!
    今天還出個大太陽  都快中秋節了說@@

    澱粉吃多了真的會比較容易胖
    像我也是  澱粉超愛吃的囧....唉

    To  安琪爾:
    加油加油!!^^
    對了妳多高阿??
    妳應該比我年輕
    胖胖牛可是超過3x以上的歐巴桑
    代謝能力自然變差
    瘦下來的速度也變慢嚕  囧
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-26 22:11:17
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：9/26
    ◆減重第幾日(8/25起)：第33天
    ◆體重：68.0KG(+0.8KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：35%(-2%)(共計-1%)
    ◆早餐：B群+溫開水加鹽巴
    ◆午餐：碗糕+竹筒飯+四湯湯(去腸)+一大盒自助餐青菜                                       
    ◆下午17:00：蘆薈優格一個
    ◆晚餐：Subway素食堡    玉米湯    蔥油餅一小片
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.0KG(0KG)
    ◆睡前體脂：31%(+2%)
    ◆心得：
    今天不敢吃甲殼素    不過還是沒有便意
    可能是蔬果跟水的量太少了    ~_~|||
    等等再去蹲看看QQ
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-27 22:25:10
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：9/27
    ◆減重第幾日(8/25起)：第33天
    ◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：35%(0%)(共計-1%)
    ◆早餐：B群+溫開水加鹽巴
    ◆午餐：三媽海鮮鍋(小白菜三份+冬粉+小碗白飯+
    一點點豆皮(★違禁品)跟米血糕(★違禁品)               
    ◆下午17:00：蔓越莓葡萄優格一個
    ◆晚餐：Subway素食堡        高麗菜水煎包兩個
                    築地章魚燒兩顆(沒吃章魚肉)
                    健怡Coke    半杯(★違禁品)
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：2小次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：68.4KG(-0.6KG)
    ◆睡前體脂：32%(+1%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第10天
    因為現在上班時間改到下午    因此早餐沒吃
    改成午餐    午點跟晚餐
    中午去吃三媽鍋    因為叫老闆不要放肉
    只吃了青菜跟冬粉    發現量不多    所以只好吃了一些加工的食物    晚上跟同事去買築地    吃了暌違許久的章魚燒
    不過還是把章魚角挖給老公吃(=    =有點噁心)
    今天終於恩恩了    發現甲殼素真的容易讓我便秘
    不過早上的體脂肪好像也有降(??)
    不知道是否心理作祟使然    ~_~|||
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-27 22:28:44
    To  芬蘭美眉:

    不怕不怕  胖胖牛比妳老  所以代謝比妳差^^""(囧)
    我想妳可能是遇到停滯期了
    這段期間千萬不要氣餒喔
    不然就前功盡棄了
    妳可以把這段時間
    當作體重維持期
    心裡不要急  因為一急
    身體一緊張  反而會偷偷儲存熱量
    我們的身體就是這麼滴聰明

    妳現在是小紅嗎
    如果小紅來了  有些人多少都會水腫
    建議妳  可以在小紅階段  暫時休息一下
    放鬆一下心情

    還有給妳一個建議
    妳可以試著澱粉跟肉類分開吃
    或許會有意想不到的收穫喔
    給妳做各參考^^
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-27 23:02:17
    8/18   
    ◆體重:70.4KG
    ◆體脂:35%
    ◆三圍:36/33/40.5
    ◆大腿圍:23.5

    9/27
    ◆體重:67.8KG
    ◆體脂:35%
    ◆三圍:36/31/39
    ◆大腿圍:沒量

    腰圍-2吋  臀圍-1.5吋
    不過吃完飯  肚子還是超大的T___T
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-29 13:50:17
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：9/28
    ◆減重第幾日(8/25起)：第34天
    ◆體重：67.6KG(-0.2KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪：35%(0%)(共計-1%)
    ◆早餐：芭樂一包
    ◆午餐：鐵板燒(炒牛肉片+小白菜2份+豆芽菜1份+
    蘿蔔湯2碗)
    ◆午點：巧克力一小口
    ◆晚餐：爸媽的愛心晚餐
    (蘿蔔絲餅好幾片+烤麩+菱角,毛豆,花生一些+蓮藕湯)
    地瓜葉一大盤
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1大1小
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.0KG(+0.6KG)
    ◆睡前體脂：32%(+0%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第11天
    傷腦筋!!~昨晚回娘家  吃了豐盛的晚餐後
    睡前量竟然又胖了0.6KG.....
    看樣子澱粉吃太多  報應果然來找上我了/__\
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-29 13:54:09
    To  捲捲:
    聽到髒血...@@|||...還真的蠻可怕低說
    希望妳的小紅能夠慢慢地調回正常^^

    To  珍珠羊咩咩:
    因為我是一頭會便秘的牛阿
    所以就拿這張圖來代表囉^^a
    因為那天我吃飯  所以沒法吃海鮮  囧

    To  芬蘭美眉:
    恭喜恭喜
    妳快到看到7字頭了耶
    好棒喔^^

    To  冰心:
    感謝妳啦
    相信沒多久妳一定也可以到6的喔
    加油加油>///<
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-09-30 11:04:05
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：9/29
    ◆減重第幾日(8/25起)：第35天
    ◆體重：68.0KG(+0.4KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
    ◆早餐：阿婆芝麻壽司五個
    ◆午餐：Subway    蔬菜堡12吋(青菜多加)
    ◆晚餐：18:00頂呱呱黃金小雞排5小個
                    21:00燙空心菜一大盤    滷大白菜,筍絲各一份
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1小
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.2KG(+0.2KG)
    ◆睡前體脂：30%(-2%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第12天
    早餐吃了懷念許久的阿婆壽司
    這幾天體重又開始回升了    體脂肪也是
    難不成是我的代謝開始變差了嗎??
    還是前幾天澱粉的威力現在才爆發=    =??
    唉唉唉.....
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-01 20:07:14
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：9/30
    ◆減重第幾日(8/25起)：第36天
    ◆體重：68.0KG(0KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
    ◆早餐：木瓜一個  B群
    ◆午餐：蘇打餅乾五片  巧克力兩口
    ◆晚餐：碳烤雞肉凱薩沙拉3/4一大盤
                    炸洋蔥圈一盤  冰紅茶2又1/2杯
    ◆運動：
    ◆喝水量：約2000cc
    ◆恩恩：有
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.0KG(-0.2KG)
    ◆睡前體脂：32%(+2%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第13天
    身體代謝似乎到了瓶頸
    但是又沒有動力想運動跟泡澡
    或許跟心情有關吧?

    ==============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/1
    ◆減重第幾日(8/25起)：第37天
    ◆體重：68.0KG(0KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
    ◆早餐：切仔米粉一碗  水煮油豆腐一個
                    燙地瓜葉一大盤
    點心：山藥芝麻素食月餅1/2小個
    ◆午餐：素食烤麩一些  炒青菜一盤
    ◆晚餐：過貓青菜沙拉蔥油餅一份
                    車輪餅兩個(蘿蔔絲+奶油各一)
    ◆運動：幫狗狗剪毛30min(這算嗎...?..囧)
    ◆喝水量：約2000cc
    ◆恩恩：2小
    ◆泡澡：等等去泡
    ◆睡前體重：尚未量KG(KG)
    ◆睡前體脂：尚未量%(%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第14天
    今天回娘家  早上去吃了久違的切仔米粉
    真的蠻好吃的
    不過天氣好熱  下午幫一隻流浪汪汪剪毛
    差點被咬...囧...
    前天去剪頭髮  發現鏡子裡的自己
    還是肥肥的
    尤其是臉跟手臂  肥嘟嘟
    唉................看樣子我的體重會在68-67之間載浮載沈一些...T_T
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-01 20:10:37
    To  芬蘭美眉:

    軟糖公主吃完之後
    復食並沒有復胖
    不過她是先讓身體減重成功後
    先維持2個月  讓體重定型
    之後恢復正常飲食 

    有些水水也是恢復飲食沒有復胖
    不大一定
    因為每個人的體質都不盡相同^^bb...
    提供給妳做為參考
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-03 13:14:15
    今天早上起來    感覺好像又要感冒了
    口腔泡疹伺機而動    囧
    重點是....體重竟然回到8/25
    一個多月    完全沒變化
    實在是................Orz

    ================================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/2
    ◆減重第幾日(8/25起)：第38天
    ◆體重：68.4KG(+0.4KG)(共計0KG)
    ◆體脂肪：36%(-1%)(共計0%)
    ◆早餐：B群
    ◆午餐：牛排店(雞排去皮,沙拉一盤,玉米湯兩碗)
    ◆晚餐：回娘家吃(炒豌豆夾一些,炒青菜一小盤,炒米粉幾口)    烤四季豆兩串    烤雞蛋豆腐一串    烤甜不辣一串
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約2000cc
    ◆恩恩：1小
    ◆泡澡：20min
    ◆睡前體重：69.2KG(0KG)
    ◆睡前體脂：29%(-3%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第15天
    早上起床後    喉嚨開始怪怪
    該不會又要感冒了吧?    T_T
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-03 14:43:55
    To  冰心:

    我這陣子也是這樣
    心情不好就會不想運動囧
    所以只好利用一些瑣碎的時間
    比如倒垃圾或是去跑銀行
    雖然比規律慢跑差很多
    但至少還是有動啦  Q_Q

    那隻流浪狗  平常我媽都有餵她
    所以還算聽話
    只是一聽到要洗澡或剪毛  就不大爽了  ~___~||||
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-03 14:48:43
    To  芬蘭美眉:

    挖....妳好棒喔
    給妳鼓鼓掌!!!~~~~~~~
    真的是太厲害了
    哪像胖胖牛
    從七月減到現在
    還不到五公斤(....撞牆)

    To  安琪爾:
    中風的因素主要跟血壓跟血脂肪有關
    身體體脂肪過高  將來年紀大了
    一定會有這個風險
    建議妳太擔心的話  可以去醫院抽血檢查一下
    看看妳的血壓、血脂、膽固醇、三酸甘由脂的指數
    我之前胖到80時  曾經體脂肪到達45%
    現在是36~37%
    但是這是花很長的時間才撿下來的
    畢竟體脂肪比較不容易減
    如果妳希望有更快的成效
    有氧運動一定可以幫助妳
    讓體脂肪順利的減下來
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-03 22:06:41
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/3
    ◆減重第幾日(8/25起)：第39天
    ◆體重：68.4KG(0KG)(共計0KG)
    ◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
    ◆早餐：B群  文旦半顆
    ◆午餐：明德園素食(一堆青菜+一個春捲+素炒麵)
    ◆下午16:00：上禮拜剩的雞肉沙拉半份
    ◆晚餐：涼拌花生一盤  炒空心菜2/3盤  小米粥1/3碗
                    菜餃8粒  玉米湯兩小碗
    ◆運動：跑步機快走30min
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1小
    ◆泡澡：20min
    ◆睡前體重：69.4KG(+0.2KG)
    ◆睡前體脂：30%(+1%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第16天
    繼上次感冒才過兩個禮拜
    今天又再度感冒了
    這次還加上口腔泡疹一起發作
    晚上看了醫生  醫生說我的喉嚨很紅
    一整天不停的擤鼻涕  鼻子紅到不行  囧
    希望明天不會太糟糕
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-04 16:58:24
    To  冰心:

    謝謝妳的鼓勵
    我想我生病應該不是減肥的關係
    (因為我吃蠻多的........爆衝~~~~囧囧...)
    應該是情緒上的問題
    這陣子心情比較低落
    所以連帶身體受影響

    我會努力多喝水的
    現在就喝去  XDDD~~~~

    妳也要加油喔
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-04 17:00:36
    To  碗糕:

    我能瞭解
    睡眠不足
    真的會讓身體代謝變差
    抵抗力也會減弱

    恩恩
    我會努力堅持下去的
    我們一起效法龜兔賽跑的精神
    持之以恆
    相信終點總有一點走得到的  @_@Y

    FIGHT!!~FIGHT~!!
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-05 22:43:41
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/4
    ◆減重第幾日(8/25起)：第41天
    ◆體重：67.6KG(-0.8KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
    ◆早餐：B群        芭樂一份
    ◆午餐：奶油蔬菜義大利麵
    ◆晚餐：Subway    6吋素食堡    清的大腸麵線一碗
                                    臭豆腐幾塊    蘿蔔絲餅一個
    ◆運動：跑步機快走30min
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1小
    ◆泡澡：20min
    ◆睡前體重：69.2KG(-0.2KG)
    ◆睡前體脂：30%(0%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第17天
    今天晚餐吃太多    果不其然第二天就胖回來了
    ===========================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/5
    ◆減重第幾日(8/25起)：第42天
    ◆體重：68.0KG(+0.4KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
    ◆早餐：B群    蒸蛋一碗    味增湯一碗
    ◆午餐：雙淇淋一個    素食水餃八顆    玉米湯1/2碗
    ◆晚餐：包子一個(只吃皮)    核桃糖五塊
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：幾次(小)
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.2KG(0KG)
    ◆睡前體脂：30%(0%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第18天
    今天回校送月餅    所以跑去偷吃了雙淇淋
    雖然粉懷念    不過真怕體重又給他胖肥來T__T
    明天就要去烤肉了
    希望大家都能夠不要吃太多@@a
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-06 23:50:41
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/6
    ◆減重第幾日(8/25起)：第43天
    ◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：37%(+1%)(共計+1%)
    ◆早餐：B群 
    ◆午餐：素豆球蔬菜+中東捲餅  健怡300cc 
                    熱狗麵包一個
    ◆晚餐：回娘家烤肉(里肌肉3~4片,甜不辣2串,油豆腐2串,四季豆2串,
    生菜一些,烤雞串+青椒3~4串,奶油金針菇一份,烤茭白筍2串,棗泥核桃月餅1/4個,土司一大片,橘子一顆,媽媽自製的沙茶烤肉醬,無糖綠茶好幾杯)
    ◆運動：烤肉囧~
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1次(小)
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.6KG(+0.4KG)
    ◆睡前體脂：32%(+2%)
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第19天
    中午去看電影  晚上又回娘家吃烤肉
    吃的肚子好撐  腰夾快爆開了
    已經盡量吃多一點蔬菜了...QQ
    但是晚上還是胖了0.4  恐怕明天起床會粉慘~_~
    明天中午還有一場喜酒...老天爺喔...囧rz...
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-09 09:14:11
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/7
    ◆減重第幾日(8/25起)：第44天
    ◆體重：67.8KG(0KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
    ◆早餐：B群       
    ◆午餐：吃喜酒
    ◆晚餐：喜酒剩下的菜(生菜蝦鬆三份,蘿蔔絲酥餅,叉燒酥餅)
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：1~2次
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：忘了量
    ◆睡前體脂：忘了量
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第20天
    今天去參加同事的喜酒    果然吃太多了
    隔天竟然胖了0.8....唉

    ===============================================
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/8
    ◆減重第幾日(8/25起)：第45天
    ◆體重：68.4KG(+0.6KG)(共計0KG)
    ◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
    ◆早餐：切仔米粉    油豆腐一份    燙地瓜葉一份       
    ◆午餐：同事的喜餅（核桃蛋黃1/6個)
                    前天剩下的烤肉串(青菜+甜不辣等等)
    ◆晚餐：No
    ◆運動：No
    ◆喝水量：約1500~2000cc
    ◆恩恩：No
    ◆泡澡：No
    ◆睡前體重：69.2~69.4
    ◆睡前體脂：忘了量
    ◆心得：
    軟糖食譜實施兩個月後復食第21天
    喜酒的威力竟然比烤肉還大    Orz....
    今天要考慮實施全蛋白減肥了....
    因為撿到現在    竟然一公斤都沒瘦...(暈)
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-09 09:14:41
    To  小肉丸:
    眼睛怎麼了@@
    記得要去看醫生阿~~~~~
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