減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
１５７公分
59.5公斤
開始

我愛米豬

2007-02-10 19:23:45

ＴＯ
lvUK,妳這樣慢慢降　很快又讓妳給降下來的　
妳說之前在英國吃吐司　根本就是我的寫照ㄏㄏ
我今天吃了好多不該吃的東西唷　本來想喝包酵素　但想說還不是吃到大餐　所以還是先不喝
我明天得要節制才行

向自己交代：
妳這兩天降得很神速ㄟ　還快走　真強！
我聽了妳們的勸　去找女醫師看了　安心許多　現在吃藥應該會進步　謝謝妳們唷
對了！　妳還專程南下喝喜酒呀　一定是很好的交情唷
回來快來跟我們說妳吃了什麼好料的吧！
我星期四也要吃尾牙了　所以一到三我真的要先吃少少

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我愛米豬

2007-02-11 21:29:34

◆日期:2.11
◆早上體重:50.4(-0.1)
◆減重第幾日:第40天
◆目標：47kg----(要減3.4公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯　全麥吐司兩 ◆午餐: 芭樂三片　蜂蜜蛋糕一塊　雪宿餅兩包

◆下午:
芭樂三片　巧克力捲半塊　雪宿餅四包花生糖一棵

◆晚上體重:50.9
今天有點小便祕　感覺這兩天吃的熱量會堆積在身上　於是晚上喝了一包酵素　期待明天一早的腸胃大掃除

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我愛米豬

2007-02-11 21:38:30

ＴＯlvuk
我也沒吃什麼保建品ㄟ　但早上會吃ｂ群一棵
若是吃多吃油或是吃甜食就會吃甲殼素跟phase2
但要是真的吃太太稱　我覺得以上兩樣是沒用了
要快快排出　目前是效素啦　以前也又喝過柳橙醋　但那太傷　每每都有燒到食道或胃的感覺　所以現在很少碰了

對了姐姐　妳不要脫序太久啦　妳是我們當中最理秩的人　也是精神領袖呢！
對於版名我沒意見啦　一切妳們做主囉　我只要天天來報到能見到妳們　就很開心了唷　

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我愛米豬

2007-02-12 20:41:54

◆日期:2.12
◆早上體重:50.5(+0.1)
◆減重第幾日:第41天
◆目標：47kg----(要減3.5公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡兩杯　全麥吐司4四片 ◆午餐: 全麥吐司兩片家苜蓿　咖啡一杯

◆晚上體重:51.2
怪了　今天沒想像中拉得多　到晚上體重還給它不輕
那ㄟ阿捏！！
很氣
我的過年49看來是不可能啦

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我愛米豬

2007-02-12 20:47:30

to 向自己交代
謝謝你甜蜜的叮嚀阿
是我自己懶得弄啦　我這兩天會多吃點水果　
再過個三天就回高雄了
我的吐司日子也告一段落啦
不過你說得很對ㄟ
慢慢減不復胖最重要　像我這樣真的很不好
現在連一點運動都不想做　加上霉菌感染　醫生也交代先不要泡澡　哎！

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我愛米豬

2007-02-12 20:49:07

to
lvUK
我吃多還是有報應的　妳看　我今天晚上就增加啦
就算不吃晚餐　也還是不能吃太多蛋糕甜點

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我愛米豬

2007-02-13 20:34:50

◆日期:2.13
◆早上體重:50.8(+0.3)
◆減重第幾日:第42天
◆目標：47kg----(要減3.8公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　全麥吐司3片加苜蓿 ◆午餐: 全麥吐司三片家苜蓿　咖啡一杯

◆晚上體重:51.3

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我愛米豬

2007-02-13 20:39:03

姐妹们
怎麼我今天又更重ㄌ
好奇怪　這兩天便便都很少　跟我之前都不一樣　連帶體重也爆增快半公斤　真氣死我啦
難道是我吃了婦產科開的消炎藥關係嗎
一團亂ㄚ　
覺得肚子還是很多東西沒清乾淨　剛又喝了一包酵素
現在覺得好累　有點無力加不舒服　希望不是我生病了
快點給我降阿　我真的很不知如何是好了

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我愛米豬

2007-02-14 23:36:28

◆日期:2.14
◆早上體重:50.5(-0.3)
◆減重第幾日:第43天
◆目標：47kg----(要減3.5公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　全麥吐司1.5　蘋果半個片 ◆午餐: 全麥吐司一片　旁謝面包一個　咖啡一杯　蘋果半個
◆晚餐: 尾牙　吃了生魚片　旁蟹　蔬菜捲　果汁　抹查冰淇淋　水果　
◆晚上體重:51.3
今天早上因為喝酵素拉了不少ㄅ所以體重有小降一點
但晚上又吃了尾牙　我的天阿　明天又要給我變多重

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我愛米豬

2007-02-14 23:39:36

姐妹们
今天太累拉　有點不舒服　明天再來跟妳們聊
現在還在想’明天要不要喝包酵素　但上班要一直上廁所也很煩

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我愛米豬

2007-02-15 06:56:09

向自己交代
那間應該是曜獅藥局
我今天晚上也會再喝一包吧　我也不想依賴它　但真的很抓狂我那爆增的半公斤.......

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我愛米豬

2007-02-15 20:12:41

◆日期:2.15
◆早上體重:50.8(+0.3)
◆減重第幾日:第44天
◆目標：47kg----(要減3.8公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　全麥吐司1.5片　蜂蜜蛋糕一塊　 ◆午餐:全麥吐司兩片加苜蓿　芭樂一個　咖非一杯
◆晚餐: 沒　
◆晚上體重:51.0
今天算很乖　沒多吃　但是好餓唷　整個無力　每天卡在那來來回回的幾百克　真的好煩唷　明天我就回高雄了　我會盡量克制不要爆食的

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我愛米豬

2007-02-16 21:18:33

我來看你們拉
天ㄚ今天真的不少但也還沒吃到太誇張啦
不是用自己的電腦還真不會打咧
向自己交代
放心啦我平安到家了ㄏㄏ
lvUK
你晚點會在上來嗎好想你們
高雄太熱拉真的依個很不舒服一點都沒過年得感覺
還好這樣比叫沒食慾ㄏㄏ

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我愛米豬

2007-02-16 21:28:10

◆日期:2.16
◆早上體重:50.7(-0.1)
◆減重第幾日:第45天
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　蜂蜜蛋糕一塊巧顆粒束科卡迪那一包花生糖兩顆　 ◆午餐:蛋高一塊派一塊土魠魚五塊壽司五個香腸兩片花生糖衣塊糖果三科
◆晚餐: 沒吃
◆晚上體重:52.4

哇靠一血才知道吃那嚜多我晚上也針吃布下喝一包酵素希望明天拉乾淨步要再吃那麼多因為真的好熱好熱明天多喝點查
家裡的體重機好像比較重ㄟ不小得那天吃尾牙晚上也51.5 今天就52.4 太誇張點

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健健美要運動

2006-09-14 16:25:25

繼續加油噢!意志力一定要堅強...
我也是156cm,54.4kg(7/20是56kg左右),目標也是47或48,我跟妳差不多,來幫你加加油噢.....有空也幫我加油噢!*^_^*

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健健美要運動

2006-09-19 22:30:06

hi,Baby90:
我來看妳的日記了,哇啊!!原來妳比我還厲害兩個月減了8.4公斤了,我才3公斤,看來我要認真一點向妳學習,我是開始寫減肥日記才比較認真的,之前Monk都常破功,吃大餐...呵呵
看到妳那麼認真,我也會跟著認真一些..一起加油打氣吧!! *^_^*

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健健美要運動

2006-09-26 11:46:21

hi,Baby90
我從澎湖玩回來了,來看看大家,自己也要趕快努力實行減重計畫,把去澎湖脫軌的飲食調整回來,大家一起加油,互相鞭策噢!!*^_^*

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健健美要運動

2006-09-28 10:35:34

Hi,Baby90
我來po一下昨天努力的成果,大家再一起加油吧!
(9/28早量):52.5kg(-1.1kg),156公分
體脂肪:28.4%(+0.4%)
7/20減重前體重56kg,成果:-3.5kg
MONK第一個月目標9/28:51.66公斤......嗚嗚,還是沒有達成,去澎湖吃太多了啦!!
MONK第二個月目標10/28:50.425公斤
MONK第三個月目標11/28:49.231公斤
9/27
7:00溫塩水 7:30擦魔術14第一天,黑糖糕2塊 8:30蘋果1顆
10:30寒天水250c.c
12:00自助餐70元--炒小黃瓜+小白菜+大白菜+3小塊雞肉(過水去油)
晚餐:無----monk吔
運動:17:30~19:00兩千公尺自由式,100+200+1700=2000
嗯嗯:有
睡覺:十一點---看了"老爸逼我上網把帥哥"的建議,早睡(11點)早起
起床:七點
心得:哇啊!果然昨晚卯起來不吃加游兩千,成效彰顯,十點時跟朋友出去,朋友叫了肯德基的雞塊薯條可樂,我還是不為所動,YA!YA!因為,我知道那些都不是減肥的我可以吃的,不然,昨晚的努力全部都泡湯了..

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健健美要運動

2006-09-30 08:25:52

(9/30早量):52.6kg(-0.8kg),156公分
體脂肪:28.%(-0.2%)
7/20減重前體重56kg,成果:-3.4kg
MONK第一個月目標9/28:51.66公斤......嗚嗚,還是沒有達成,去澎湖吃太多了啦!!
MONK第二個月目標10/28:50.425公斤....努力中,務必達成
MONK第三個月目標11/28:49.231公斤
9/28
7:00溫塩水 7:30擦魔術14第三天 8:00甜桃2顆+無糖豆漿
11:30排骨便當1/2個
16:30小月餅+黑糖糕1塊

晚餐:沒有,monk吔

運動:槓鈴.階梯有氧各一堂(滿累的..^_^||)
嗯嗯:有
睡覺:十一點半
起床:七點
心得:昨天為了前一天晚上有吃火鍋,馬上提醒自己要少吃一點,晚上要多運動一點,嗯...體重有降下來了,希望現在開始,不要再看到53公斤以上的數字,距離10/28日的50.4公斤的目標還有"2.2公斤",加油!加油!....
對了,一起努的姐妹們,週末還是要努力噢!別大吃大喝噢!一起勉勵..加油!

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健健美要運動

2006-10-02 14:04:26

今天我發現7-11網站有個不錯的"卡路里日記簿"跟大家分享
http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/02daily.asp
參考資料:
奇摩食物熱量表
http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/02daily.asp
食物卡路里計算
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm
圓5588提供的食物熱量表
http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm

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