減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

捲捲小公主

2006-08-04 12:25:02

TO晴雨:

怎麼叫都可以啦:)
只是叫捲捲我會害羞>///<
(好親密的疊字發音喔~羞捏~)

唉唉~我神經想大條都無法= =
我那機車妹妹~
天天都會給我的神經猛敲猛打
讓他們早點認知自己很肥的事實...ORZ...
什麼鬼阿~這~

我想等他不念我的時候~
我才是真的有比較瘦的時候吧!!
願各界神佛保佑我吧>Q<

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捲捲小公主

2006-08-04 14:37:48

本來想說晚上一次PO~
可是我很怕忘記~所以乾脆先來PO好了~

2006/08/04

昨日體重:79.6
今日體重:79.0(-0.6)

減肥至今共瘦:2.1公斤
(多打這項感覺瘦比較多~安慰自己哈)

早+午餐:起床500CC的水+飯前500CC的水
水煮青菜(美生菜半顆+豆芽菜半包+花椰菜半顆)
(雖然說是水煮~其實水中有+鹽巴&一點醬油)
(總共的量:中型盤子裝滿滿~很飽~^^Y)
自助餐買魯雞腿一隻

總而言之~今天中午吃很飽~可能是青菜吃很多吧^^
感覺很健康~哇哈哈~
住家裡就是有這種好處~可以自己下廚(水煮)~
等開學我回去學校租的小屋就無法自己燙青菜了
要珍惜現在的時間好好加油~衝衝衝~

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老是半途而廢a小梓

2006-08-04 20:09:47

今天
昨日體重:75
今日體重:74.9

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐麥片+高鐵脫脂奶粉
晚餐炒空心菜+綠苦瓜炒蛋+沙茶醬炒甘藍+一半一面的魚+1小塊魯肉

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下+抬腿20分
(有多做再說!!)

嗯嗯:2
水:超過3000cc

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捲捲小公主

2006-08-04 20:39:11

晚餐來囉:~

晚餐:飯前500CC的水
水煮青菜(美生菜半顆+豆芽菜半包+花椰菜半顆)
(今晚有+一點點醬油膏)
(總共的量:中型盤子裝滿滿~)
飯一碗

晚餐也吃飽飽~
感覺今日真是快樂的一天ㄚ~
希望體重能持續下降喔^^
衝阿~

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doraemon1314

2006-08-05 02:44:46

小梓:
謝謝你.這2天我給自己計劃了一連十天的生果減肥餐.感覺不錯^.^今天姑姑說我的下巴瘦了.聽到真開心(哈哈)

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捲捲小公主

2006-08-05 09:57:05

2006/08/05

昨日體重:79.0
今日體重:78.2(-0.8)
減肥至今共瘦:2.9公斤

可能是我第一次採用分食法減肥吧-軟糖食譜-
感覺瘦很快~也可能是減肥法交替使用卡有效也說不定~
總之很開心^^今天要繼續加油~熱血沸騰喔!!!
(明日中午有個聚餐阿=口=)

今天睡不好~早早就起床了(睡眠時間4.5小時)
所以決定去覓食好久沒吃的早餐

因此呢~我一早就跑去購買我今日的伙食啦~
(每天只買一天份~天天走去當運動^^)

早餐:起床500CC的水
芭樂一顆(中型)

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捲捲小公主

2006-08-05 19:39:58

中餐:飯前500CC的水
水煮青菜(花椰菜.小白菜.清江菜.苜蓿芽)
中型盤子裝平
水煮雞肉200G

晚餐:飯前500CC的水
水煮青菜(花椰菜.小白菜.清江菜.苜蓿芽)
中型盤子裝滿+醬油膏
飯一碗

今天照食譜吃到有點膩了~
不過明天中午有聚餐~
剛好可以改變一下口味
老實說~不同的減肥法交替使用比較不會疲乏~
也比較能夠持之以恆喔~

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老是半途而廢a小梓

2006-08-05 19:44:29

今天
昨日體重:74.9
今日體重:74.5

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐燙地瓜葉+一點豆芽菜+一塊肉+薑絲+胡椒&醋
晚餐炒空心菜2口+綠苦瓜炒蛋2口+3小塊肉+不知名的菜混白色小魚的湯
葡萄5-10顆

運動:
下午跟人家吵架算不算運動= =?
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下+抬腿20分
(有多做再說!!)

嗯嗯:2
水:超過3000cc

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老是半途而廢a小梓

2006-08-05 19:47:06

doraemon1314~
那很好阿~
記得要再接再厲唷!!
不要在偷偷的大吃大喝了= =

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老是半途而廢a小梓

2006-08-05 19:48:01

To 公主:
恭喜你阿~
你瘦的也很快捏^^
繼續加油囉~~
gogogo~~~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-08-05 19:50:52

http://www.toyota.com.tw/event/2006_walk/0304.asp

TOYOTA辦的健走活動
報名時間是8/1-9/15
有興趣的去報名唷~~~

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晴雨

2006-08-05 23:10:25

小梓~~~~
你~~~~74了!!!!!!
大喜大賀
再過不久就要被你追過了嗚哇~~~
我要趕快~~~

怎麼又跟家人吵架啦?
來這裡跟我一起跳過坑洞吧:)
加油喔!加油加油~~~
衝~~~~~~~~~~~~~~~~

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晴雨

2006-08-05 23:31:57

對後@.@是"人家"耶。
我看錯了...
我好笨...
(撞到烏龜...掉落...><登登登登)

我也不知道是怎樣耶
東捏西捏覺得還是肉肉的
有時候又覺得...
我明明就已經榨乾身上所有的東西了啊!!!到底要怎樣~~~
哈哈哈XD
反正體重就是很緩慢很緩慢地在飄移...
你快來追吧!!!!!(激勵!!!!!^^")

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老是半途而廢a小梓

2006-08-06 11:02:54

To 胖胖牛:
在電腦前噴飯很麻煩唷@@
鍵盤很難清低...(被踹)

還好啦~
反正閒著沒事多搞笑...
有益身心健康=口=

恩~對阿
體脂肪有變少
我剛開始減肥的時候
體脂肪是47勒= =a
現在好像是38還39吧= ="
(忘了)
沒關係~等星期二回診就知道了
真想買台體脂機......

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捲捲小公主

2006-08-06 18:19:50

2006/08/06

昨日體重:78.2
今日體重:78.0(-0.2)
減肥至今共瘦:3.1公斤

早+中餐:---今日是豪華大餐日---
南瓜麵包盅(很大一個)
可樂餅(咖哩.起司各一個)+沙拉&塔塔醬
香煎羊排3塊(胡椒醬)+馬鈴薯球
葡萄柚果汁一杯
焦糖布丁一份
艾草糯米丸子一串(醬油口味)

晚餐:寒天+賀寶芙一杯

今日購買:ALBION新夏雪粉餅
寒天兩包

總而言之~今天吃的很好>Q<
也買到一直想買的東西
很開心捏^^~
只是明天的體重可能會挺嚇人就是了= =""
不過還是很開心啦~
跟姐妹聚餐還是很HAPPY低

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天藍裳衣

2006-08-07 03:45:03

TO:可愛的小梓梓
我來看你了~
我...跑去偷懶好幾天了@@
結果你偷偷的努力變瘦了~
啊!!快被你追過了!!真的要做點運動才行了!!!
"運動"己經遠離我N天了@@

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老是半途而廢a小梓

2006-08-07 12:55:02

To 胖胖牛:
謝謝稱讚0.0
我剛開始減肥的那一天~
體脂可是沒到47的= =
(所以減肥的第一周~我體脂還上升~但是那周是減肥以來減最多的= =)

哈~用身上的肥油炸出來的雞排會不會特別香阿??
你也不用太噴淚吧0.0
因為我絕得我骨頭還滿多的= =a
因為骨盆那邊有點大= =|||
說不定我骨頭比你重ㄚ~~
跟自己比就好了啦@@

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老是半途而廢a小梓

2006-08-07 12:58:51

To 小衣衣:
挖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你消失到哪去偷懶了~~
偷偷跟我說ㄚ~~~
我要偷懶才能去找你~0~

我沒有努力唷0.0
大概是~7700卡被消耗到了...
所以很愉快的賞了1公斤給我
我運動也沒有再做了= =""
因為我絕得我的膝蓋又開始了= =a
不過我還是會再"想到"的時候動一下0.0
畢竟回診的數字不好看
回家我會更慘~.~

小衣衣~
回診後的目標就是你啦@@
回診後到下次回診前
目標是超過小衣衣~~~~
喔ya~~~

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~哇哈哈~

2006-08-07 15:57:52

to 大家...
我偷懶回來了!!嗚.....
一個星期都沒來op自己吃的東西和運動..
有一種不祥的感覺..不知道有沒變肥回來..
因為也一星期沒量体重了唷!!想哭...
但..上星期也有運動四天...休息三天!!
吃的部份是沒有多吃啦!!
但比之前吃多一點是真的...怎麼辦丫!!!
還是認真一點好了...

先就這樣了!!晚點在上來op..

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晴雨

2006-08-07 19:44:36

小梓啊~~~
看來我們太好笑了~~~
快!!!拿出矜持~~~(完全不合我形象嘛)
唉...
感謝大家的支持XD

剛剛瀏覽了一下大家的記錄
我發現捲捲最近好像有變小隻耶!!!!(恭喜~~~~)
不過我又發現
她好像去吃大餐了(握)
囧
怎麼辦
父親節聚餐一吃我從停滯的64.3kg被打回64.5kg了
天哪~~~食物吃進去真的會有重量耶!!!(一一+++)
還有明天是慶讚中元普渡日......

小梓我們不要跳坑洞了~~一起躲水管裡好了
外面有太多食物了
生存環境受威脅危機四伏

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