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ISA
ISA
2006-06-12 03:12:34

減肥日記 / 莎莎的減肥日記

不行了∼
暴肥後影響的不僅是外觀
還有健康......

莎莎身高160現在體重63
二年前才48

今天是6月12日
決心開始減肥

短期目標∼6月18日  60
                    6月25日  58
                    7月2日　56
                    7月9日　54
                    7月16日  53

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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2006-07-29 23:32:36
    Susa

    羨慕羨慕
    我的目標也是55耶
    讓我們2個172美女
    共同朝著個目標邁進吧
    (雖然我暫時卡住      並且自暴自棄中)
    但對於55的信念是不能變的~~~加油加油

    不過還是很好奇
    你的效果真的太好了
    沒運動為什麼效果這麼好ㄌㄟ
    我想...你準備考試壓力一定很大喔~~~~

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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-29 23:38:28
    小喬~

    難怪你最近常說心情悶...
    要是我...我一定也會很失落的
    畢竟在工作上獲得了很多成就感
    而且也曾經付出很多~
    這種感情是很難割捨的
    況且要到捷克..人生地不熟的地方~~
    對於不確定的將來...一定會有不安的感覺

    可是我相信你的決定是對的
    我想..能跟心愛的老公在一起...
    應該是什麼也比不上的吧
    況且..就這一年...當做是休息充電啊...來個短暫的break
    相信依你的能力..再復出時應該不會是從零開始..
    或許是上天有更好的路安排你去走喔~~
    趁這一年..好好的做人吧...來個捷克小貝比...呵
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-29 23:55:56
    哈..小喬
    對於沒運動效果還這麼好的這件事..我也很納悶
    我想..是不是我己經把自己調養成易瘦體質了呢
    這段期間我都少吃肉類...少吃加工食品
    不知是不是有幫助哩...

    對了..我想到還有"狂喝熱水"...
    最近開始喝熱水...會覺得身體在燃燒吶...

    另外之前有看日本節目..
    有說要隨時保持"緊張狀態"
    比方說坐辦公室時..姿勢要正確(不可彎腰駝背)
    膝蓋要併攏...(臀部肌肉有用力的感覺)
    走路時肩膀重心往後..抬頭挺胸...跨大步走...
    屁股還要夾一下.夾一下...
    然後有分析到其實一整天下來..會比一天做三十分鐘消耗量多耶
    所以我想到就會保持"緊張狀態"啦...





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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 00:19:54
    7/29
    下午:黑咖啡+鮮奶150cc
              櫻桃二十顆
              起司條一條
    晚:素食手卷一個(五穀飯+小黃瓜+海帶+泡菜+素肉鬆)


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  • 要當美女媽咪
    要當美女媽咪
    2006-07-30 09:52:22
    小喬~~
    有捨有得
    畢竟老公是要陪著你走一輩子的人
    而工作只是人生的過程
    而且遠距離的感情是維持不了多久的(尤其是男人)

    人生短短數十年，不必在意太多，遀遇而安
    別後悔你當初的決定，因為一定有它的原因

    正面和負面是兩兄弟，相遀相形的，但小喬  ~~
    一定會只看事情的正面的

    我們不只是減肥的同伴，是朋友呀
    我最愛說心情了~~畢竟我們是凡人~~~就會有煩事哦
     
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  • 要當美女媽咪
    要當美女媽咪
    2006-07-30 09:56:32
    Susa5430
    你的信心打倒了肥肉了
    因為減肥是靠信心和毅力來完成的

    飲食習慣經過21天就會養成的
    所以身体自然而然會順著你的感覺走

    可是我還是覺得自已的肥肉好多~~~
    嘆~~~
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  • 要當美女媽咪
    要當美女媽咪
    2006-07-30 09:59:51
    :  MimiBao 
    到大陸去的心情會不會很不適應呢
    你要去多久才回來

    你可以將自已支身到外地的心情告訴小喬呀
    讓他不會煩心

    你也是個很有毅力的人
    加油\
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 11:58:38
    美女媽咪真的很會鼓勵人喔~~
    聽到你的話都覺得減肥無難事了呢!!

    7/30  61.4/29.0
    早(也不算早了啦..11:00起床開始吃)
        蘋果一個
        起司一片
        菜卷四塊
        豆腐三口
        竹筍一口
        海帶一條
        起司蛋糕一口

    吃很多呢!!
    打算當成午餐一起吃囉...
    0
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  • 要當美女媽咪
    要當美女媽咪
    2006-07-30 13:40:36
    susa5430
    其實我很佩服你哦~~
    因為中國人吃最好的就是晚上了，可是你都能淡食，又
    不吃宵夜，(每天又在外忙碌)(除了約會外)
    所以說你的定力，比一般人還要深
    這樣的功力真的很棒，真厲害
    是個減肥的狠角色哦
    所以55公斤一定非夢事的

    因為忍就是等於~~~~~成功

    而且我覺得你會瘦的很健康的那一種人

    0
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  • 要當美女媽咪
    要當美女媽咪
    2006-07-30 17:29:24
    哎~~~
    忍了一天，卻在晚上破功，
    吃了超多的了，所以說我浪費了一天的黃金期了
    真害~~~
    晚~~油飯一碗
            蝦子四隻
            九菜
            鹽魚一塊
            五花肉三塊
            肉更湯半碗
            豆腐少許
           
    哎~~~就是吃太多了
    我怎麼會貪吃呢~~
    我的黃金期又少了一天了
    為什麼~~
    晚上睡覺做運動消化一些
    沒瘦，至少不然胖吧~~~
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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2006-07-30 18:08:02
    謝謝大家的鼓勵喔

    其實我不是擔心到國外生活啦
    susa說的沒錯...
    從工作上獲得了很多很多的成就感
    一時間要放掉..心理就會有失落囉
    不過    我還是相信
    跟老公在一起一定是最美好的事
    所以    明天開始,我會用最正面的心情來交接工作

    減肥的部分
    今天還是沒進度耶
    一早沒辦法量體重    剛剛回婆家後一量
    59.5.........
    代表早上量大概是59...
    也就是說...還是沒動靜囉~~~~~~~~~~
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 19:48:34
    7/30
    下午:黑咖啡+鮮奶200cc
    晚:白飯少許+魯肉一匙
          燙四季豆
          炒黑木耳+蘆筍+劍筍
          貢丸山藥湯(大貢丸一個+山藥四塊)
          櫻桃八顆

    今天晚上回家吃…感覺比較油….
    明天晚上再開始吃生菜吧~~
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 19:58:30
    美女媽咪..

    其實我這次沒有忍很多
    可能是上補習班都沒空吃東西吧
    只好以7-11的沙拉解決
    如果真的覺得餓..才會走遠一點去買素食來吃...
    正好上禮拜都比較沒時間走去買素食....才都吃沙拉的

    我倒是覺得你們都常吃很少...比我更能忍啊~~~
    這兩天我晚上有吃正常一點了...
    很怕明天體重又彈回來說~
    不過還好啦..我己經做好心理建設...
    有給他彈回來的準備了~算是讓身體休息一下...
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-30 20:06:15
    美女媽咪..

    破功一晚沒關係啦...不要常破功就好囉
    而且你還蠻早吃的
    趕快做運動消耗掉熱量就可以啦
    明天記得吃清淡點~
    0
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  • 捲髮小喬
    捲髮小喬
    2006-07-30 21:37:49
    susa,

    你說你覺得吃的比較油喔~~~
    (看起來跟我每天晚餐吃不多阿~~~)
    那我大概知道我問出在哪裡了
    雖然我控制澱粉纇
    但我沒有控制油喔
    晚餐幾乎都婆婆準備
    所以    每一樣都得吃才行
    再加上通常回到家吃晚餐時間都8點左右了

    看來我想要控制油是比較難的.......
    唉~~~
    只能還是持續運動囉~~~~

    今天report

    體重:  約59  (沒得量)
    早:  菜包
    中:  陽春面一碗
    晚:  飯半碗不到+炒蘆筍+涼拌竹筍+魚少許+竹筍湯一碗

    運動:  走跑步機20  min  (預計)

    總結:
    如Susa說的...那我就是吃太油了
    還有susa說目前大量喝水,  我相信那是有效的,  因為一堆吃藥減肥的人都會狂喝水(我以前試過,  會很渇,加速新陳代謝吧~~~)
    今天幾乎沒喝水    ><

    Susa,  請問你喔,  你一天大概喝多少水阿???
    我上班時幾乎喝1500  cc左右~~~


    0
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  • MimiBao
    MimiBao
    2006-07-30 21:41:55
    .................今天因為實驗一直做不出來

    跑去狂吃...結果拉肚子!!  @@

    完全無法PO出自己吃了什麼...因為好像都排掉了!!

    目前腸胃鈔痛苦!!
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-31 10:21:40
    小喬...

    我每天一早起床喝300CC
    上班一天+補習班再喝2000CC的熱開水
    感覺想吃東西就喝熱開水~~

    我才說昨天吃得油一點..
    今天就反應在臉上...有一點腫腫的(我很容易水腫)
    我晚餐吃沙拉的那幾天完全都不會有水腫的感覺吶...
    所以還是少吃油為妙
    吃婆婆煮的東西就無法避免了~
    如果是媽媽.可以請她不要煮那麼油...
    婆婆的話...還是忍著點吃吧~~

    那這樣你到捷克一定會瘦下來的...因為自己就可以控制油量啦
    嗯..又多一項優點...好羨慕啊(因為想到你已經變瘦的樣子了..呵)
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-31 10:26:33
    mimibao

    肚子還好吧
    狂吃對身體不好喔
    雖然我有時會豬上身..也狂吃
    但最近我都在訓練分散注意力...
    比方說想吃的時候趕快上FG..看看別人的文章...
    發現效果還不錯~~


    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-31 10:29:29
    7/31  61.9/29.2
    早:精力湯一杯
          蘋果半個
          起司二片

    體重又升了說...
    上下幅度竟然可以達到一公斤...
    今天又要開始拚囉~~

    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-07-31 12:54:56
    7/31
    午:白飯半碗+魯肉一匙
          燙四季豆少許
          荷包蛋一個
          炒劍筍+黑木耳+蘆筍
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