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死胖子
死胖子
2006-05-17 04:37:43

減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常  (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好  中餐吃的飽  晚餐吃的少

好的  今天就開始
目標6/10  65kg  =  =
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-14 09:15:21
    to胖子
    我現在就是小紅走後的黃金期唷~我都正常吃喝啦！不過有加強運動，昨天量是73.2，今天量是72.3，希望可以繼續down下去。(短期目標：9/20之前看到6字頭)
    妳越來越棒了唷~比我更早看到6字頭，要繼續保持唷~

    對了，我的版叫做立志當辣媽，有空可以來坐坐，不過你看到我po的食譜大概會吐血吧！呵呵呵！我是真的想減肥，不要覺得我是來亂的。
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-15 15:30:16
    阿~~~~~昨天整個很慘.....

    11點54  體重68.6
    12點30  吃茄汁義大利麵(有肉耶)  大蒜麵包
    4點多吃港式飲茶  西瓜汁  叉燒包  西米露  一堆拉....
    晚上吃了薯條  肉包  菜包  綠豆湯  紅豆湯  酒  還有.....

    阿~~~~完蛋了  而且早上6點才睡 
    就就...就當作是    不知道@@
    總之  今天目前

    6點25  69.5
    (中間的時間在睡覺)
    3點10  嗯嗯  體重69.2

    喔?????  該怎麼度過?????  喔~~~~~~~~~~~~~~  >  <


    to  柚子
    你要加油嘿  不要像我一樣
    沒事跑去玩  吃了一堆東西
    像個白痴  >  <
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-16 08:00:02
    今天...
    下午6點左右吧
    吃了素菜義大利麵
    嗯~後來喝了兩瓶ICE
    3顆牛肉湯餃
    好像沒了?
    這兩天過的有點亂呀>  <
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-16 09:27:51
    to胖子
    有時候我也會狂吃說，好像在發洩一樣，呵呵呵~連我自己都覺得這樣很蠢說，幹麻運動個半天之後，吃了一堆就又前功盡棄，我們一起加油啦~
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-16 10:20:59
    TO:胖子 

    你跟我一樣遇到亂流吼~
    好好調適身體和心理吧~
    等準備好了再度出發~

    我男友說~我為了減肥弄得有點神經質~
    常常擔心這擔心那~一直計算卡路里~怕吃這個會肥~吃那個會胖!!!
    所以都沒好好吃頓飯~老是像牛在啃青菜~
    連去吃頓好的都不敢真正放心去吃~
    每吃ㄧ口都覺得心驚膽跳~戰戰兢兢!!!
    再加上每天量體重~連微小的0.1公斤都可以影響我心情~
    所以不知不覺~我開始累積了很多壓力~
    才會搞的前幾天精神崩潰~亂吃ㄧ通~

    我現在想想何必呢!!!
    幹麻把自己搞的這麼不快樂~
    減肥本來就不是一蹴可幾的事~
    晚餐少吃ㄧ點~沒事多動消耗熱量~這樣就夠啦!!!
    或許這樣會瘦很慢(一個月1~2公斤)
    但是起碼我可以讓自己很開心的吃~
    不用老是擔心這擔心那~
    只要心情愉快~我想減肥之路會比較順利吧!!!
    所以我最近打算要放慢腳步了~
    不要給自己太多壓力~不要太嚴苛~
    希望我最近的心情能夠快點好起來~
    也希望你能快點脫離亂流喔^^
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-09-17 00:42:36
    死胖子"
          你也瘦到6字頭了耶^^  恭喜哦!!    加油哦^^    會成功的
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-17 14:44:40
    to  柚子
    唉~有時候就是會這樣
    其實我沒有吃很多
    只是沒有按照食譜吃
    我打澱粉跟肉一起放進嘴裡...
    體重沒有上升  可能因為小紅要走囉
    加油加油拉..!!!!

    to  捲捲
    減肥真的是很痛苦的一件事情
    可是...就是想變的漂亮麻  >  <
    為神麼自己屬於那麼愛吃又不愛運動的那款呢?
    不管  我還是會繼續加油
    目前先要把作息弄回正常巴
    謝謝你  我們一起加油!!!!

    to  湯圓
    嗯嗯  謝謝  我會繼續加油
    一起加油  :)
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-17 14:45:49
    昨天  9/16  (六)  day  39

    半夜3點10  體重68.2
    下午5點多  一大碗牛肉湯麵
    6點25  嗯嗯
    凌晨4點  體重68.9
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-17 21:18:54
    TO:胖子

    你的生活作息又變的很怪了吼@@"
    要注意身體健康啦!!!
    我要開學了~現在已經在租的小屋裡了~
    所以以後只能一個禮拜量一次體重~
    或許我會變得比較不會那麼斤斤計較了吧XD
    你要好好掌握黃金期喔~
    越來越瘦了捏~加油^^
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-17 22:30:04
    to胖子
    嗯嗯~你的作息又開始奇怪了！半夜量體重!!是因為起床還是還沒睡??，這樣不行唷！
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-18 06:11:58
    to  捲捲
    對呀  為甚麼我總是會這樣阿@@
    你也是呀  外宿
    不要在家裡面擺吃的唷
    加油加油!!!

    to  柚子 
    半夜還沒睡覺呢  >  < 
    我會盡量快點改回來的拉
    唉  我真是的  呵呵  (還笑)

    今天
    9/17  (日)  day  40

    下午4點36  體重68.2  吃了壽司
    5點35  排骨
    晚上12點9  牛肉蒟蒻麵+2蛋
    早上6點8  體重68.8  (GOGOGO拉)

    邁向67!!!!!!!!!!!!!!
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-19 19:45:05
    9/18  (一)  day  41

    下午快6點  吃了三商巧福排骨飯不吃飯  薏仁湯
    7點10  嗯嗯
    7點50  小月餅
    8點19  涼麵
    半夜3點35  體重68.8
    4點6分  小月餅
    4點55  絲瓜湯
    上午8點25  大白菜+飯

    吃很多耶...
    然後吃了又睡起來又吃的
    討厭這樣的生活作息
    快點改回來巴...  >  <
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-20 08:53:51
    to胖子
    又看到你半夜量體重了，你是從事晚上的工作嗎??
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-20 13:13:01
    我也想問一樣的問題@@
    胖子阿~你是晚上工作的人嗎?
    看你生活作息都挺"特別"的
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-23 08:36:32
    哈哈哈  經過我這幾天的抗戰
    我今天已經回復正常生活了
    to  柚子  &  捲捲
    沒有拉  現在很閒  沒事情做
    我在找工作拉  哈哈哈  @  @

    9/19  (二)  day  42

    晚上7點50  體重68.8 
    8點5  牛肉麵一大碗...........
    12點5  嗯嗯
    12點50  小月餅
    半夜3點  來一杯泡麵+2個閒鴨蛋 
    早上8點多  麥當勞=  =  蜂蜜奶油鬆餅  玉米濃湯  薯餅

    9/20  (三)  day  43

    晚上7點37牛肉麵
    8點40嗯嗯
    4點55番茄炒蛋+飯
    早上9點30  麥當勞=  =  蜂蜜奶油鬆餅  玉米濃湯  薯餅

    9/21  (四)  day  44

    晚上9點55  肉醬蒟蒻麵+小黃瓜+2個蛋
    11點42  嗯嗯
    2點55  嗯嗯
    早上7點18  番茄炒蛋+飯

    9/22  (五)  day  45

    晚上7.8點  滷肉飯  貢丸湯  炸香蕉  爆米花  綠茶 
    熱可可  一點點蛋糕

    今天
    9/23  (六)  day  46

    早上6點33  體重68.3
    6點37  番茄炒蛋+飯

    好  我又要開始努力了!!!!!!!!!!GOGO
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-23 09:22:14
    to胖子
    這幾天的食譜....很豐富，哈哈哈，不過體重沒回升就好啦！
    0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-23 12:21:06
    是阿是阿~沒回升就好~
    別像捲捲我~橫肉滿身長阿>Q<
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-23 13:21:06
    其實前幾天有飆回69多耶
    害怕之下才停止了這些行為
    大家加油  :)
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2006-09-26 01:50:12
    都不想回來PO文
    動力減弱
    而且作息還是不正常...

    9/23    (六)    day    46

    下午1點40左右  花生豬腳+一點菜一點豆腐皮
    晚上11點38  花生豬腳
    1點10  2叉燒包  芋頭包
    2點27  ice
    4點20  恩恩
    5點15  叉燒包

    9/24    (日)    day    47

    下午  烤肉..等
    晚上11點25  體重68.2
    12點4  番茄炒蛋+飯

    9/25  (一)  day  48

    5點20  花生豬腳  空心菜
    9點45  香蕉  恩恩
    1點16  義大利麵  2片大蒜土司
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-09-26 09:18:22
    to胖子
    要持續的po文才會有動力呀！像我如果今天吃太多，po文時還會覺得不好意思呢，第二天就會吃少一點，妳現在最需要的就是趕快把作息調正常，都已經看到6字頭了，再加把勁，5字頭很快就會到了，加油!
    0
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