減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

fatty puppy

2005-11-06 16:14:27

荳漿

謝謝你詳細的描繪那誘人的飯團噢~~~
流口水中。。。
突然好想吃荳漿油條噢~~~

哈哈﹐我的身材一定永遠都比不上小荳漿了
不過呢﹐我會不斷努力的﹗﹗﹗﹗

荳漿﹐那你吃完這次買的99%黑巧克力﹐以後還打算買嗎﹖還是說要該回買86%的﹖
我發現在美國這好像也挺難買85%以上的純度的﹐好像都得去網上定﹐不過我也只是在超市逛過﹐並沒有去其他巧克力專賣店逛過﹐但是我也沒有在GODIVA店裡找到純度高的黑巧克力﹐而且他們的糖份都很高。

看來還要慢慢繼續我的尋找黑巧克力之路﹐呵呵~~~

在運動噢﹐荳漿﹐我先睡去了﹐明天聊﹗

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飛天小綠兔

2005-11-06 16:19:12

to 奶茶大姊

看了妳的三圍真的覺得真是瘦到不行
我只要三圍跟妳一樣~
我就心滿意足囉Q_Q

還有其實我也很愛飯糰
但我也覺得吃飯糰熱量真的太高太高了
所以我早餐從不敢選飯糰
ㄎㄎ!!看我都是蛋餅不然就是饅頭蛋
我也不想選西式早餐
感覺比較會胖@_@因為都得配奶茶
所以我就瘋狂堅持吃中式
並且還跟老闆變很熟
天天討論減肥經~哈哈!!!!

我在想我短期目標應該改53........
這樣剛好-5變53~~再扣5就到我的終極目標了~~~

所以我短期目標就改53囉~~ㄎㄎ!!!
五公斤!!唉~~~應該會到明年一月才會完成吧!!!
努力加油~~上禮拜三尺寸都沒變化~
所以延至這禮拜三再PO尺寸表囉~~~

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小拆

2005-11-06 17:08:10

11/05體重...60.9(持平..有點驚訝)

11:50 一點滷肉湯拌半碗飯.1塊油豆腐

12:30 巧克力牛奶150ML(不喝完就要過期ㄌ)

14:00 蘿蔔糕2塊.花枝丸1顆.麥克雞塊1塊.薯條5條

17:00 烤魷魚半隻.舒跑半罐

20:00 啤酒屋(炒飯1口.炒麵1口.三杯田雞5小塊.鹽酥蝦2小隻.炒海瓜仔2顆.炒A菜1點點.炸蚵仔2粒.下水湯1碗)

21:00 綠茶少糖半罐

總熱量....超過1500不想算ㄌ啦......羞愧

11/06 體重...61.3(+0.4...有報應)

08:00 黑豆漿1杯

12:00 生菜三明治

14:30 炒米粉半碗.油豆腐1塊

16:00 一點滷肉湯拌2口飯.1塊油豆腐

晚點可能還會吃一點點青菜吧...約200卡
今天絕不能再超過總熱量1000卡ㄌ...
每次到假日就開始亂吃一通...
還是上班好ㄌ...

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-06 20:08:42

∼剛剛寫一堆，不見啦！快瘋了∼

puppy,

我不主張再買99%黑巧克力
因為它不適合單獨品嚐
另外，它單價也超貴
我應該只會買到86%左右的純度
我發現，美國可能比較沒那麼愛黑巧克力
好像歐洲比較流行呢！
可能美國人較愛甜食吧∼

妳沒事逛逛，就四處看看有沒黑巧克力吧！
不過可能網上較便宜喔！
-------------------------------------
飛天兔兔：

我還不到很瘦啦！
只能歸類到：不胖！
所以正在繼續努力呢∼
最近大家動力很足
趁這機會，大家好好努力~~~~~~~~~~~
---------------------------------------
小拆：

體重果然在第二日體現出來耶！
那就只好再努力囉！
∼加油∼

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小紫仔仔

2005-11-06 21:27:54

今天ㄉ飲食紀錄
體重：60
我現在也要開始用罰錢ㄉ方法來抵立自己
吃宵夜扣300元
吃晚餐扣200元
三點後吃餅乾零時扣100元
扣ㄉ錢就拿來當作買體脂計ㄉ基金
早餐：睡太晚沒吃
中餐：牛奶加麥片160卡
午點：康寶獨享杯奶油蘑菇46.4卡
麥片2匙50卡
玉米粒罐頭320卡
橘子6o卡
少許餅乾100卡
鮮奶茶麥片108卡
總結：834.4卡
運動：呼拉圈30分、空中腳踏車200下、抬腿左右50下
仰臥起坐30下
心得~玉米粒罐頭好有飽足感喔~~~
而且熱量還ok，算ㄌ飽足感指數他是小於一ㄉ，所以挺不錯滴唷~~~

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春風喵潔西

2005-11-06 21:57:25

親愛的奶茶大人，
我的體重一直下降的超慢，
所以我只能寄望它慢慢掉囉… ="=
我的這個月的短期目標如下…
11/15→63kg；11/30→62kg；最終目標：50kg

日期　體重　上/下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
============================================================
10/15　67.5　102.0/85.0　86.0　96.0　57.0　39.0　31.0
10/22　65.4　102.0/85.0　82.0　94.0　56.5　38.0　30.5
10/29　64.1　101.0/84.0　77.0　94.0　54.0　37.0　30.0
11/05　64.4　101.0/84.0　75.0　93.5　54.0　36.5　28.5
============================================================

================================================

11/06(日)

體重：64.4kg

早餐：無

午餐：橘子(小)×1顆，乾煎秋刀魚×2條、蔬菜麵(麵條不小心放太多 ="= 所以晚上得多做點運動消耗掉)

晚餐：橘子(小)×2顆

運動：●晚上：呼啦圈×120min、瑜珈簡易暖身×15min、90°抬腿拉筋×1000下(單腳左右×各250下、雙腳×500下)、腳掌上下開合×500下、踢臀×5000下(左右×各2500下)、交叉拍打×200下、貓式抬腿×500下(左右×各250下)、狗式抬腿×500下(左右×各250下)、側踢×200下(左右×各100下)、鞋匠左右振動×1000下、鞋匠上身往前趴下×10次、左右劈腿推骨盆×1000下、左右劈腿上身往前趴下貼地×10次(停留30秒)

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-06 22:03:23

春風喵喵（飛天兔兔＆大家）：

OK∼沒問題，下週我會幫大家修改目標的！
大家加油努力吧~~~~~~~~~

喵喵，下降的慢沒關係
不容易復胖的
只是繼續堅持下去
最終可以達到50kg滴！
------------------------------------------
小紫：

呵呵！扣錢真是很不錯的方法
反正可以存錢買體脂計嘛！
不過最好不要扣的多
代表偷吃太多喔！

玉米，別忘了
它雖然長得像蔬菜
但它其實主要是澱粉呢∼

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胖猴子

2005-11-06 22:36:17

11/6
10:30 草莓奶油貝果一顆
12:30 燙青菜+烤雞胸肉+涼半黃瓜+小碗飯+納豆
14:30 橘子一顆
19:00 家裡清淡火鍋 (雞胸肉+嫩豆腐+大香菇+蒟蒻絲)
飯後吃了一包青豆仁零食(小包裝)好像120大卡
終於想通了~現在努力的目標是三餐定時定量+早睡早起+運動

今天跳繩15分鐘好久沒跳繩了~很棒的感覺ㄟ
跳繩之後健身車15分鐘

又是汗水淋漓~~

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胖猴子

2005-11-06 22:37:52

奶茶豆漿

很開心剛剛量了體重和體脂

體重:51.6公斤體脂:19.9%

數字好像還不錯看呢 ^^

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kelly0111

2005-11-06 22:38:08

這週假日又怠惰了
11/5
早上:蕃署
中午:跟老姊去喝喜酒,吃了不少
晚上:3種青菜+半碗飯
又吃了4塊喜餅 , 且沒運動 ,
真糟糕ㄟ....
所以,睡覺前量體重
果然變重了55公斤

11/6
早上:蘋果
中午:吃刷刷鍋 , 吃了雞肉,2盤生菜,2片哈密瓜,1顆柳丁
一塊小蛋糕,2球冰淇淋 , 幾顆爆米花,喝水,2杯咖啡
吃了超多的,吃完後就超後悔ㄉ,不過,這家刷鍋不錯吃,還有沙拉吧可以ㄔㄟ,不貴,我點雞肉鍋180元.
晚上:沒吃
快走1小時

54.8公斤,反而變輕了,可能是有運動ㄉ關係吧
最進步之怎麼一回事,`
都超想吃東西ㄉ
看到食物就想吃
真像一隻豬ㄟ

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kelly0111

2005-11-06 22:46:18

to 春風喵喵
你那各美腿機使在哪裡買的
我也想買壹台
超享瘦小腿

對了
今天去美華泰買襪套
希望有效
但我買的是360和240丹
因他只有這2種
所以想說買來試試
穿這各可以運動嗎?

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懶到不行

2005-11-06 23:10:37

昨天飲食:
早:<420>芝麻包+半個肉包
午:<650>炸菜肉絲板條
烤饅頭3個
晚:<150>魚肉湯數口

合計:1220卡
昨天體重:52.6KG
-------------------------------------
11/06減肥第81日(早52 , 26%)共減4.2kg
今日飲食:
早:<280>肉包
午:<???>半碗白飯+蒼蠅頭+椒麻雞+滑蛋蝦仁+豆腐空心菜
無糖咖啡
蛋塔冰淇淋
半份大薯
晚:<000>悔過禁食

合計:????卡
11/06減肥第81日(晚52.2 , 25%)共減4.0kg

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春風喵潔西

2005-11-06 23:18:16

kelly，
我那個是在p**ome買的哩，
因為它是我要買的時候看到價位最低的說…

襪套，我之前也有買無底的…
只套小腿，不過可能我真的水腫很嚴重…
早上上班前套…到中午過後，
我的小腿就又開始麻麻的了一一"
因為它開始脹了說~~~ >"<

所以我後來也沒穿一一"
只有偶爾想到才穿一下…

我把我買的那台留言給妳厚…
妳再上去看看，當參考就好

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kelly0111

2005-11-06 23:23:56

春風喵潔西

我沒看到你的留言阿?
你買的那台有效嗎
好用嗎?

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小紫仔仔

2005-11-06 23:28:15

奶茶：
ㄚ...真ㄉㄛ！
那我還是少吃微妙吧
不過...真ㄉ好好ㄔㄛ！
我現在好像發現ㄌㄧ件事情
是不是少吃不一定會瘦ㄋ
要增加運動量才會瘦ㄋ
有點難過中~~~~報告還沒寫完
好像要熬夜ㄌ
可是室友每ㄍ都在吃宵夜中~~
餅乾、糖果、泡麵一大堆ㄉ~~~
吃肉骨茶麵ㄉ還跟我說哈哈好香好香喔~~
害ㄉ我趕緊去洗澡，免得整間都是那ㄍ味道
我會ㄍㄧㄣ不住ㄋ~~~
不知道是不是體重沒下降
總絕得好沮喪~~~~

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ava0124

2005-11-06 23:50:23

11/6 (日) 54.7
早->蘋果*1+黑巧克力*1
午->蒸南瓜+鹽烤虱目魚+柑橘*1
間隔:8顆栗子
晚->無糖豆漿480cc+黑巧克力*3

運動:瑜珈30min+空中腳踏車200下+側抬腿左右各100下+彎曲側抬腿各20下

ps.我發現假日的我比較會控制飲食說....真是奇怪= =
另外也迷上吃黑巧克力嚕 ^^ 但是都只買到70%
(便利商店買的) 豆漿你說的86% 要去哪買呢??
也想嘗試看看呵呵

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小紫仔仔

2005-11-07 03:22:11

重新給自己新ㄉ飲食生活
或許是ㄍ體重ㄉ轉機囉~~~~~
以後ㄋ
早餐吃澱粉類ㄉ
中餐吃蔬菜水果類ㄉ
晚餐在五點吃但要吃ㄉ少
晚上就去給他運動多一點
因為發現自己強迫自己不吃晚餐
會變ㄉ心情不好~~~~
我還是想快樂一點減肥
嗯嗯~~不想讓自己變ㄉ太憂鬱
所以ㄋ以後我要少吃加工ㄉ食品
多多吃些蔬菜水果
降子ˋ對身體才有益處！
以後就每週一次騎車出去買水果吧！
呵呵~~~心情變ㄉ輕鬆多ㄌ
希望這ㄍ禮拜六體重可以到59囉~~~~

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~小兔~

2005-11-07 06:48:47

目前42.2(+0.2)

11/6
早：酸辣湯餃一碗
蘆薈醋500
午：無糖綠500
夾心餅乾6片
運動爬山2小時

哈哈！小增加0.2
我就知道昨天下降的0.6是假像啦>"<
今天我會繼續努力的...加油加油加油！！！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-07 08:24:09

kelly,

找一下春風喵喵給妳的留言！
請看螢幕左手邊『個人化服務』
裡面有『我的留言版』按進去就有囉！

襪套妳先用用看吧∼
反正都已經買了啊！
努力用用看有沒效？再說
---------------------------------------
ava,

86&左右純度的黑巧克力
一般只有各大百貨公司地下超市或專櫃
有賣，但是很貴！
網拍也有人賣（從國外訂/寄來）比專櫃便宜
但其實還是貴....
嚐嚐罷了，如果長期吃
我覺得和70%左右純度的，不會相差太多
----------------------------------------
小紫：

我怎麼覺得妳室友都像豬啊！
好像，整天整晚都在吃吃吃∼
祝福她們囉，哈哈！
不過盡量晚餐早點吃就好
愛吃的東西早上吃
不必減的那麼痛苦
覺得人生好黑暗的.....
-----------------------------------------
∼小兔∼

繼續努力喔！
昨天降下太多啦
努力一下那0.X一下又回來囉
------------------------------------------
奶茶豆漿2005/11/06 Day92 體重：46.6

[早餐]
150cc咖啡豆漿=50kcal
葡萄柚X1=60kcal
choco銀耳=10kcal
黑巧克力X2=110kcal

[午餐]
eggX1=75kcal
水煮豆干X2=70kcal
水煮油豆腐X2=20kcal
水煮豬肉=100kcal
泡菜、苦瓜、香菇=40kcal
黑巧克力X20g=110kcal

[晚餐]
5:30pm tomato withe cheese*3=155kcal
6:30pm 230cc焦糖紅茶無糖豆漿=70kcal
====================================
total 875kcal
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
運動：健身車=622kcal/ 跑步機=304kcal

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-07 08:41:47

酷愛咖啡ing....

查看一下妳的留言版喔！
有給妳的留言
關於黑巧克力的
謝謝∼

PS.螢幕左邊的『我的留言版』

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