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肥肥大眼妹
肥肥大眼妹
2005-08-21 23:12:40

減肥食譜 / 我一定要變瘦．．．一定要

看了彤言彤語的分享，真的很感動耶．．因為他像軟糖公主一樣很細心回答問題，我試過很多減肥的方式，但總是因為恆心不夠又放棄了，真的很沒用耶．．．但我看了大家成功的經驗後，真的信心大增耶．．今天是８月２１日，我的身材是１６８╱７５．３，真的很重耶．．但我希望在３個月內可以瘦到６０公斤，我會照著食譜好好加油的，我會天天上來po飲食日記．．因為啊．．跟我在一起３年多的bf說，如果我瘦到６０公斤就要拍美美的婚紗照哦．．因為我男人對我很好，我也希望可以回報一下囉．．姐妹們一起努力吧．．
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-07 02:21:50
    11/5
    44.9
    早:青菜
    晚:青菜+肉片
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-07 02:22:43
    11/6
    44.6
    午:青燦
    晚:青菜+花枝+魷魚絲
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2005-11-07 16:03:17
    1107
    早:生菜沙拉+黑冰咖啡
    午:乾面+燙青菜
    下午：BF送來的愛心冰咖啡
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2005-11-07 16:05:48
    ＴＯ可愛Qoo
    哇．．你變４４開頭了耶．．．又瘦了，替你開心哦！
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  • tingchan
    tingchan
    2005-11-07 22:10:57
    11/7 
    早上用指針式的體重計量62  =      =

    早：500cc溫水+兩顆橘子
    午：麥當勞的一塊炸雞+2盒生菜沙拉
    晚：義大利面+2盤燙青菜
    中間：不停的水水水水水.........

    今天晚上終於忍不住跑去大潤發買了體脂計了
    一量~~~暈~~~64.4~~BMI:36.5
    真糟~~努力努力~~~
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2005-11-08 16:57:14
    1108
    早:apple一顆+光泉低糖高纖豆漿
    午：素食咖哩飯＋紫菜湯
    下午：apple一顆
    因為今天要去游泳囉．．．先吃點東西
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-09 00:13:17
    11/8
    45.3
    晚:蝦子+小黃瓜+1包餅乾

    吼..又變45.3ㄌ啦
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  • 最愛CoCo
    最愛CoCo
    2005-11-09 14:40:01
    原本44~45公斤,我生完第2胎之後胖ㄌ4公斤,都瘦不下來加上我都在家帶小孩,本來就很會吃,一餐可吃2碗飯,一邊帶小孩看電視,就會想吃零食,又胖3公斤共胖ㄌ7公斤,現在我又瘦到45左右,目標是40~42公斤,我一ㄍ禮拜瘦1公斤,我ㄉ方法你們參考看看

    早:水煮蛋或茶葉蛋2顆,全麥土司2片(一定要烤過ㄉ喔!).芭樂或蘋果1顆

    午:瘦肉或魯雞腿去皮(魯.蒸.水煮才可以).全麥土司2片.芭樂或蘋果1顆

    晚:蒟蒻麵條加燙青菜(或一條蒸魚),全麥土司2片,芭樂或蘋果1顆

    水果類最好以下這4種:芭樂.蘋果.番茄.葡萄

    3餐都可隨自己變化,不要喝有糖ㄉ飲料,我都喝無糖ㄉ綠茶.青茶.麥茶.烏龍茶....,7~8點過後不要再吃東西,我覺ㄉ這方法很不錯,因為我食量很大,怕吃不飽
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2005-11-09 15:38:56
    1108
    晚:游完泳到家休息一下,吃了鮭魚+竹筍
    1109早:一顆apple
    午:牛肉湯飯--真是超級好吃的..是韓式的
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-10 02:34:16
    11/9
    46
    午:1瓶無糖豆漿
    晚:10尾蝦子+小黃瓜
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  • 菁菁媽咪
    菁菁媽咪
    2005-11-12 15:36:31
    這是我看過最符合人性化ㄉ減肥食譜
    我已經施行兩天ㄌ,  其實真的不會餓也不會很痛苦
    只是本來就有吃一點零食ㄉ我還是有點嘴饞
    不過我還是忍住ㄌ啦!!
    嘴饞時我就猛喝水不然就去刷牙
    還有可以看看其他水水ㄉ減肥日記再次激勵自己忍住忍住
    各位加油囉!!
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2005-11-15 17:09:04
    今天天氣變冷了,好幾天都沒有上來po了,因為我很不乖啦!不過明天要去游泳,希望那個不要來才好!
    1114早:沒吃
    午:跟bf共進午餐，米粉湯+燙青菜＋豆腐＋豬血糕．．．小菜二人一起共享
    晚：決定去吃自助餐！
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  • 肥肥大眼妹
    肥肥大眼妹
    2005-11-15 17:14:19
    tozorona
    牛奶    優格    黑咖啡    雞蛋，都不行
    另外莎拉醬不要加太多，熱量很高，餅乾也不能吃，春捲，水蜜桃派也不行
    你可以吃通心粉＋生菜沙拉，而肉類最好是不要加工過的，用肉片會比漢堡肉好
    最好吃得單純點．．．不要吃加工後的食品．．
    加油加油
    0
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-16 01:54:32
    11/15
    好幾天都沒來PO.小紅今天終於來ㄌ
    47.2
    午:1橘子+餅乾
    晚:青菜+餅乾
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  • samachan
    samachan
    2005-11-16 10:18:52
    我今天起也要加入

    早餐  脫脂牛奶  一份纳豆
    中餐  半晚飯  三份蔬菜
    晚餐    一個大蘋果

    我現在52公斤/154
    希望  聖誕節前可以瘦四公斤

    加油

    也請大家給我一些意見
    謝謝
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-17 06:05:05
    11/16
    46.4
    上禮拜ㄑ看醫生.小紅終於來ㄌ.因為我已經連續好幾年都這樣.檢查ㄝ都很正常.每年ㄐ乎都會亂掉.ㄑ年是9月沒來.每次檢查都很正常.但就是1年會1次以上不來找我.但每次給醫生檢查.好像太缺少女性賀爾蒙ㄉ關係.所以現在
    開始會喝無糖豆漿.請多包函

    **************************************************
    午:1橘子  +無糖豆漿
    晚:青菜+雞肉
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  • 可愛Qoo
    可愛Qoo
    2005-11-17 19:17:12
    11/17
    46
    早:青菜+無糖豆漿
    晚:青菜+雞肉
    0
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  • 熊熊`
    熊熊`
    2005-11-18 07:44:08
    我也是新加入的會員，
    第一天就使用糖果的食譜
    11/17
    早上量167/62.2
    早餐：蘋果
    中午：滷味三份青菜+一份滷豬肚
    晚餐：冬粉(沒湯的冬粉…不好吃！)+三份燙青菜

    今天量
    11/18
    早上量167/61.2

    使用一天就瘦了一公斤XD
    太開心了！希望可以一個禮拜內達成我想瘦三公斤的願望！大家一起努力吧！
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  • 熊熊`
    熊熊`
    2005-11-18 15:08:27
    請問一下，豬血鴨血算是肉的嗎？豬血糕呢？因為我要選肉的…可是不能選加工物的話…只剩下豬肚其他都是加工的，像貢丸，水晶餃，還有一些火鍋料的丫，那我不就要只能吃豬肚？
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  • audrey0906
    audrey0906
    2005-11-20 11:52:51
    我，19歲，一個人在美國生活，每天的生活好無聊，才來四個月非常的不習慣他們的生活，無聊就開始大吃大呵！說真的，自己住好像都會變胖，高三的時候自己一個人住外面胖了七公斤，暑假回到家裡瘦了，但是沒多久就出來了，發胖中
    我也想要加入大家
    基本資料
    19歲
    身高154
    體重52.7
    目標43
    今天聖誕節會回台灣，到時候一定會大吃大喝的，所以我想要在回台灣之前瘦到43，希望可以成功，大家一起加油唄
    0
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