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好喝的烏龍茶
好喝的烏龍茶
2005-07-20 16:06:16

減肥/  60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油  ~  ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈  約20分鐘
跳繩  500  下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！
0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-05 14:19:57
    各位新朋友: 
              歡迎你們的加入
              希望你們可以每天進來分享一下
              你們的減肥心情
              也許對減肥會有所幫助

    to:目標53kg.~Athena~
          我們三個算是此板的開山原老
          希望在未來的二~三個月中
          我們可以達到目標
          變成自己滿意的身材
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-05 16:55:14
    小魔女summer的話：
    目標53kg
            請你給我控制表
            e-mail:summer_li@sintontech.com.tw
            謝了
    -------------------------------

    寄給你囉
    有問題再討論
    ：）
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-05 16:57:51
    米小瓜的話：

    8/31    體重68.4
    9/1        體重67.7
    9/2        體重67.4
    9/3        體重66.6
    9/4        體重66.6
    9/5        體重66.7(還沒嗯嗯)
    ---------------------------------------

    讚喔！讚喔！！
    繼續加油ㄟ∼
    0
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  • diana0422
    diana0422
    2005-09-05 18:16:51
    呵呵..漏了幾天沒將自己每天吃進的東東寫出來..
    實在是因我正努力的在試軟糖公主提供的食譜喔..
    to米小瓜..你也和我一樣耶..才試個幾天的效果就很好了說..我也是在星期5時開始實施軟糖公主所提供的食譜..
    9/5今早上量體重時就已是55.5kg了..
    讓我開心的不知所措..(忽然對體重要到48-49公斤之間產生了長期抗戰的決心了說^^)
    不過這幾天假期唯一美中不足的地方就是我沒有做運動啦..現在摸肥肉都是軟綿綿的..ㄟ害∼
    所以今天一定要趕緊來運動柳^^
    順po一下今天的飲食狀況
    早上:500cc開水+蘋果*1粒+黃金奇異果*1粒
    中午:乾拌麵疙瘩１碗＋２大份燙青菜..
    （我有履行吃１口澱粉質＋３口青菜喔）
    晚上:吃完再po吧~~~^^
    大家加油~~為了美~可以穿上更多漂亮的衣服呢!!^^
    0
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  • diana0422
    diana0422
    2005-09-05 18:21:10
    預定達到目標:
    9/30      54kg
    10/30    52.5kg
    11/30    50.5kg
    12/30    48.5-49kg(目前還沒有自信會不會成功說=.=)
    因這個數字據我的印象已是國中時期的數字嚕...
    之後若能一直維持在47-48kg我就很開心了啦^^~~


    大家加油^^!!!
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-06 10:57:30
    進度報告:
            9/5  午餐:魚丸湯(三粒魚丸)+葡萄柚加植物~優
                              +蒟蒻條三條
                    晚餐:細瓜蛤仔湯+鯊魚肉炒芹菜+蘆筍
                    運動:30分
                    晚上體重:55.9KG
       
            9/6  起床體重:55.4KG
                    早餐:餛飩麵
                           
    加油吧  9/30  目標:53KG
                  10/30  目標:50KG

      本月危險日:中秋節(大大小小的烤肉聚餐)
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-06 14:09:12
    是減過度了嗎...
    臉頰有點凹陷...
    發覺今天看起來又有點像鬼了...
    但體重還好啊...
    目標還沒達成ㄋㄟ...

    進度報告：

    9/5        (一)
    晨起體重56.2KG 

    早餐：
    蘋果*1
    賢慧同事煮的洛神花茶一小杯（150CC）
    黑咖啡二小杯（150CC*2）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    滑步機5分鐘
    跑步機1KM
    運動後體重55.8KG

    下午點心：
    豆干二小片
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    水果盒（芭樂、梨、芒果、蘋果各一片）

    晚餐：
    牛肉湯麵半碗
    小菜二小碟（龍鬚菜、涼拌海帶絲）
    （7PM以前用餐完畢）

    晚上去看中醫整骨...
    之前有照著老師教的方法做...
    老師說跟我的髒東西他感應不到了...

    睡前體重55.8KG


    9/6  (二)
    晨起體重55.6KG
    （小紅走了...黃金減肥週到了...耶∼！） 

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    滑步機5分鐘
    跑步機1KM
    運動後體重55.2KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）

    等等應該會吃一片鳳梨...先降子！

    如果沒意外我可能也要修正目標了
    但最近的中秋節還有...本月有許多大小聚會...
    再看看好了！！
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-06 18:46:57
    最近一直狂破功~~~~>"<
    真是糟糕呀
    明天開始要更努力了啦~~~~
    先po今天吃的吧

    9/6
    早500CC白開水
        蘋果一顆
    午炒麵
        豬血湯
    晚海鮮麵

    啊.....最近我真不乖>""""<
    明天開始我要非常努力了啦
    看看體重往上飆一公斤嚕
    加油加油!!!
    0
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  • 小魔女summef
    小魔女summef
    2005-09-07 10:23:51
    進度報告:
    9/6  午餐:葡萄柚+植物~優+小餅乾四塊
            晚餐:貢丸湯(只有湯)+蘆荀+四季豆+白帶魚二塊
                      +紅豆薏芢湯(無糖)
            運動:60分
            睡前體重:55.5KG
     
    9/7  起床體重:55.3KG
            早餐:炒米粉+紅豆薏芢湯(無糖)
       

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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-07 10:46:27
    進度報告：

    9/6    (二)

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    鳳梨一片

    晚餐：
    青菜湯一碗+小菜（豬耳朵少許、海帶二塊）
    （9：15PM以前用餐完畢...忙到很晚才吃...）

    睡前體重55.2KG

    9/7    (三)
    晨起體重55.0KG（第二階段目標達成...耶∼！！）   

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）
    檸檬*3  +  綠茶（96K）

    目標修正：
    第二階段成果驗收時間    9/30        目標53KG
    第三階段成果驗收時間    10/31    目標維持53KG

    預計這週的藥物吃完後便開始停止吃中午及晚上的藥
    睡前幫助排宿便的還是會繼續吃
    直到到達最終目標53KG後
    全面停止藥物
    單以飲食及運動控制維持目標體重！！

    姊妹們  一起持續加油喔∼！！
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-07 21:17:36
    進度報告
    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午地瓜葉
        A菜
        煎肉

    晚豆芽菜
        豆干絲
        蘇打餅乾

    運動:半小時呼拉圈 
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-08 09:00:02
    進度報告：

    9/7        (三)
    晨起體重55.0KG

    早餐：
    蘋果*1
    黑咖啡一小杯（150CC）
    檸檬*3    +    綠茶（96K）+  梅子一粒（該死！它讓我水腫）

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重55.5KG


    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    鳳梨一片

    晚餐：
    虱目魚湯一碗  +  燙地瓜葉  +  海帶二塊
    （7PM以前用餐完畢）

    晚上去整骨...

    睡前體重55.4KG

    9/8        (三)
    晨起體重55.2KG（竟然上升0.2KG！  >"<  ）       

    早餐：
    蘋果*1
    檸檬*2  +  綠茶（96K）

    減肥不怠惰！
    飲食要注意！
    要瘦的健康！
    也要瘦的美麗！！

    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-08 09:14:52
    分享時間∼

    對於這近一個半月來，大概減了5、6公斤，
    很多衣服都不能穿了，真要感謝有這個版，
    還有版上的姊妹們每天的相互砥礪。

    昨晚翻了一下自己的衣櫃，
    喜的是...許久塞不下的M號裙裙，
    又可以再度穿出飄逸的感覺。
    憂的是...我剛買不久連穿都沒穿過的新褲子，
    竟然便成了垮褲。

    呵呵∼
    姊妹們應該也有一樣的狀況吧！
    要記得上來分享喔∼！
    0
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-08 10:22:37
    哈囉~各位水水
    我也要一起加入你們的行列
    剛剛花了一些時間把前面的文全部看完
    發覺大家一起鼓勵的感覺還真是不錯
    目前我是165/65
    原本七月中的時候是70
    因為要當伴娘
    想要穿美美的禮服
    所以靠少吃及搖呼拉圈瘦了5公斤
    而且昨天量腰圍..嘿嘿..少了兩吋耶
    這讓我信心大增
    決定要繼續努力下去

    報告一下我昨天9/7的狀況
    早餐:一顆蘋果+一跟香蕉
    中參:兩顆水煎包
    晚餐:高麗菜+涼伴竹筍+魯豆干少許
    運動:搖呼拉圈30分鐘

    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-08 11:05:32
    TO：vearo606

    歡迎你的加入喔∼！！
    啪*啪*阿*啪*！！啪*啪*阿*啪*！！
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-08 11:13:59
    進度報告:
    9/7  中餐:小蘋果+薏芢紅豆湯+植物~優
            晚餐:香菇雞湯+小黃瓜炒金針菇+魚+芹菜
            運動:30分
            睡前體重:55.7KG
           
    9/8  起床體重:55.4KG
            早餐:魚丸米粉+黑咖啡100CC
    0
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  • 琬兒
    琬兒
    2005-09-08 18:26:49
    我想加入.......
    我也是超級需要減肥的
    大家一起加油唄
    0
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  • 唷哈哈
    唷哈哈
    2005-09-09 00:50:54
    我也要報名了^^
    大家一起努力
    一起變正ㄇㄟ
    哇哈哈
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-09 09:19:49
    讚喔！
    又多了幾個新朋友... 
    琬兒、唷哈哈...
    歡迎你們...要記得上來報告進度喔∼！

    TO：圓圓妹
    一天減一公斤...那怎麼可能？！
    有的只是把一肚子的嗯嗯排出去所產生的數字差異
    停滯期當然是有啊...
    就是靠堅持度過囉！

    姊妹們一起努力喔！！
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-09 09:30:12
    進度報告：

    9/8  (三)
    晨起體重55.2KG     

    早餐：
    蘋果*1
    檸檬*2  +  綠茶（96K）
    水果盒（芭樂、梨、芒果、蘋果各一片）
    豆干二小片

    中午運動：
    氣血循環機15分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重55.3KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
    黑咖啡一小杯（150CC）
    科學麵少許

    晚餐：
    青菜湯一碗  +  小菜（豬耳朵、海帶二塊）
    泡麵--地獄拉麵二口
    （6：30PM以前用餐完畢）

    睡前體重55.2KG


    9/9    (四)
    晨起體重54.6KG（傑克∼這實在是太神奇了∼∼）               

    早餐：
    蘋果*1

    今晚還要去整骨...之後還有一ㄊㄨㄚ大學同學聚會...
    週末又到了...除了堅持還是要堅持啊∼！
    0
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