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魂
魂
2005-07-19 03:54:17

減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

上次開的...不知不覺消逝了(遠目)
而且沒人陪我>"<
是因為標題不夠醒目?!?!?!

呼~~
這次開版找伴一起來哦!
我20  身高170  體重6x  體脂??
((我可愛的體脂機運送中過幾天才知道...))
一沒人監督  就亂吃起來...
希望開課後  能讓大家嚇一跳
雖然我是迎接新環境  但是還是希望給人的感覺是那種
瘦瘦高高的印象啦>"<

希望九月中可以瘦到58kg
最終目標是54kg

歡迎一起來哦!
開課讓大家嚇一大跳^__________^

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  • 魂
    魂
    2005-08-21 23:03:02
    7/24        7/31        8/7        8/14        8/21        8/28        9/4
    魂                  66.6        66.2        65.6      65.2        65
    莓＊滋          60            59            58.5      58.5        58
    熟女皇后      54.5        53.7
    雅~*              61            59.5
    橘子(a娃)    49~50      49            48.5      48.5        47
    aryi              54.5~55    55          57
    ＊∼楓月∼＊X              X            56.4
    ~Athena~        X              X            60          57
    小淑女            X              X            X            48.6
    黴菌                X              X            X            52.2
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  • 魂
    魂
    2005-08-21 23:04:28
    -----------7/24        7/31        8/7        8/14        8/21        8/28        9/4
    魂                  66.6        66.2        65.6      65.2        65
    莓＊滋          60            59            58.5      58.5        58
    熟女皇后      54.5        53.7
    雅~*              61            59.5
    橘子(a娃)      49~50      49            48.5      48.5        47
    aryi                54.5~55    55          57
    ＊∼楓月∼＊X              X            56.4
    ~Athena~          X              X            60          57
    小淑女            X              X            X            48.6
    黴菌                X              X            X            52.2

    囧rz    拜託整齊一點啊啊啊
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  • 魂
    魂
    2005-08-21 23:07:28
    拍謝=  =我又來了...~Athena~  我漏掉你的了>"<
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  • 小淑女
    小淑女
    2005-08-21 23:15:15
    大家安安啊
    這個禮拜偷了一點小懶
    沒有運動還吃一大對澱粉
    真是該打
    今天減肥第31天
    早上量體重48.6 
    晚上好像是49.8的樣子
    不過我都是以空腹為准的
    還有10天就開學咯...
    覺得47離我越來越遠了..>.<
    如果一直吃食譜的話
    那以後恢復正常飲食會不會復胖
    開學以後就可以自己控制自己吃什&#40637;...
    媽媽不會在旁邊嘮叨拉^^
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-22 11:00:48
    來報告進度~~~
    8/21

    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午高麗菜
        豆芽菜
        牛蒡絲
        三杯雞兩塊

    晚青花野菜
        小白菜
        蘇打餅乾兩片

    運動:半小時呼拉圈
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-22 18:17:54
    魂
    對阿~腳抽筋..快痛死囉!我最近都只搖呼啦圈而已<太懶囉!!^///^>我也不知耶...<如果真的是發育就好囉!!>因為我希望能在長高一點...我實在太矮了...能長到160公分就好囉...
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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-22 18:26:09
    8/22          Day.40
    早餐:無糖豆漿    350cc    114.45卡
              煎蛋*1                      118.8  卡
              海苔*1                      4          卡
    午餐:全麥土司*1              160      卡
              豆芽菜*1                  33        卡
              桃子*1                      45        卡
    晚餐:空心菜半盤              12        卡
              雞腿肉3塊                39.9    卡
                                      合計:527.15卡
    運動:呼啦圈1000下      睡前抬腿各40下
    來更改一下昨天的...
    昨天我把桃子的熱量打錯了...不是6.03卡是45卡...
    所以昨天的熱量合計應該是492.2卡..
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-23 09:02:41
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    8/22

    早500C.C白開水
        7-11田園沙拉

    午空心菜
        小白菜

    晚地瓜葉
        高麗菜

    運動:半小時呼拉圈
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  • 松本白布丁
    松本白布丁
    2005-08-23 09:45:35
    我是154CM  47KG  體脂21
    我的目標是40阿!!!
    要瘦到很骨感才行
    我的上半身很瘦都沒肉~下半身大腿跟小腿太粗
    臀圍34腰圍確有27..都沒腰身..腹部脂肪超多
    目前是有吃劉家庭的減肥藥+運動節食
    早餐=有吃減肥藥規定不能吃
    午餐=蕃茄義大利麵OR御飯糰OR蒟蒻麵+燙青菜(全部份量只能在一碗)
    晚餐=一杯植物NO優
    吃的就醬子而已
    加上運動+擦美體霜&勻體精華

    提醒大家有些水果糖份跟澱粉很高
    吃多了還是會胖喔
    還有量体脂肪最好每天選一個固定時間量比較準
    一般來說早上剛睡醒量最高(因為水分在身體裡平均分散)
    晚上量比較輕


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  • 橘子色天空
    橘子色天空
    2005-08-23 18:36:12
    8/23        Day.41
    早餐:無糖豆漿      150cc          49.05卡 
              煎蛋*1                              118.8卡
              海苔*1                              4卡
    午餐:秋刀魚*1                          109.9卡
              豆腐*1                              70.4卡
              高麗菜4分之一顆            12卡
              桃子*1                              45卡
    晚餐:飯不到半碗                      56.25卡
              包心白菜半盤                  6卡
              桃子*1                              45卡
                                              合計:516.4卡
    運動:呼啦圈1000下      睡前抬腿各40下
    就降子囉~~
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  • 魂
    魂
    2005-08-23 23:20:03
    8/22
    早:  沒吃
    午:  一點點飯+雞肉
    晚:  蘋果
    運動:40分跑步機

    8/23
    早:吐司
    午:地瓜葉
    晚:龍眼

    @@  最近生活又不小心顛倒了=  ="
    糟糕啊啊啊...
    剛剛整理房間發現國中的照片
    好瘦啊XD      打擊Orz.............
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-24 09:02:30
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    8/23

    早500C.C白開水
        蘋果一顆

    午高麗菜
        四季豆
        燉肉

    晚牛蒡絲
        筊白筍
        胡蘿蔔絲
        四季豆
        蘇打餅乾一片

    運動:半小時呼拉圈
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-24 10:11:37
    屋~~~~`我要自首了啦!
    這2天同學來家裡住,原來的生活都被打亂了...所以就陪著他吃飯壓...玩壓,都沒在做運動了><(打屁屁)
    哀哀...所以這個禮拜的食譜根本就沒按著吃,><我要再重來啦!今天早上體重53 
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-24 14:00:09
    TO:風中精靈

    要加油喔!!

    吃了也沒關係

    趕快來自首就好啦

    現在一起努力吧~~~
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  • =Ketty=
    =Ketty=
    2005-08-24 19:50:46
    哇~~我也要加入
    大家大家一起加油吧
    開課前瘦瘦吧!!ㄎㄎ

    我,現在164CM  /51KG
    是個胖子!!
    目標在開學前(9月)恢復體重->  45~46KG
    耶耶,大家一起加油吧...

    早上-睡過頭,昨天跑出去玩耍,太累了

    11-30  吃了兩個小包子  +  1罐&#20771;泉水
     
    2-40  偷吃一小包零食  +  半晚飯  +  一顆蛋  +  一堆青菜  +清湯

    5-00~6-00  哇~~運動時間
                跑步  +  搖呼啦圈  +  500cc  水

    6-00~6-30  瘦腿狂運動,瘦腿瘦腿!!
                        500cc水,狂喝,好想吐...

    準備8點看電視邊做運動  +  搖呼啦圈

    **快要開學了,作息一定要正常**  禁口禁口
    要讓學弟看到學姊的感覺是瘦瘦瘦,哈哈~~
    現在要逼自己10點睡覺,早睡早起,作息正常
    才能瘦瘦瘦!!
    大家一起加油吧  ^^
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-24 22:30:35
    8/24                                53kg
    早餐
                                    水500cc+蘋果一顆+維他命b*1+養樂多*1

    午餐
                                    地瓜葉一碗半+炸雞腿一隻+飯後一小時鳳梨一碗

    晚餐
                                    地瓜葉一碗+2片土司(一片全麥,一片鮮奶)
                                    運動:踏步機10*2(現在只好用踏步機了=        =,還沒很
                                    習慣!)
                                    運動完吃了1/2的芭樂

    一天:水2000cc

    越到緊要關頭(開學),越不能鬆懈阿~~~姊妹們!><衝阿!
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-24 22:33:28
    我也164,步過我53,那我不是變成大胖子了><
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-08-25 09:11:43
    報告進度~~

    8/24

    早500CC白開水
        蘋果一顆

    午鮭魚(煎)
        豆干絲
        芹菜
        青花野菜
        地瓜葉

    晚乾麵
      燙青菜

    運動:半小時呼拉圈
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  • 魂
    魂
    2005-08-25 13:03:14
    8/24
    我來囉    最近網路很不穩^^"    上來頻率比較少...
    囧rz
    呼~~~
    早:NO
    午:地瓜葉
    晚:半個雞排

    地瓜葉地瓜葉    囧rz  媽媽一直買地瓜葉  我快瘋了...
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  • =Ketty=
    =Ketty=
    2005-08-25 13:04:57
    大家一起加油加油吧!!
    haha~~今天早上量了體重降了一KG
    哇...要繼續努力
    留汗留汗,汗留光光光...
    後天要去國中聚會,一定要美美美
    加油加油^^
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