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東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-19 20:21:13
    7/19今天好像粗的大好了
    早上:鮪魚土司+蘋果醋
    中午:黑胡交排骨飯
    晚上:雞腿飯
    沒有運動
    今天粗的好像把這二天的運動的補肥來..唉a數人哦
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-20 20:49:30
    7/19
    早餐：烤巧克力吐司+奶茶
    中餐：泡麵1/3
    晚餐：豬血糕湯

    7/20
    早餐：一片烤吐司+一片起司
    中餐：牛肉湯麵
    晚餐：二片烤吐司+一片起司+豬血糕湯
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-20 23:11:28
    7/20
    早上:蘿蔔糕+紅茶
    中午:蔬菜菤+綠茶
    晚上:16個福州包+二片花生土司+蘋果醋
    宵夜:一盒巧克力+綠茶
    明天一定要運動補回來....
    最近真的給他粗的太好了.....
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-21 19:32:15
    7/21
    早餐：蘿蔔糕+奶茶
    中餐：麥當勞兒童餐（麥克雞塊）
    晚餐：椰子水+一隻涼筍不加調味醬

    曈~你最近真的吃很好耶~~
    雖然我也吃得不差
    不過要多運動哦~~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-21 23:08:25
    7/21
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:蔬菜菤+綠茶
    下午:五種冰(因為一種是好心的老闆送ㄉ)
    晚上:13顆水餃+小黃瓜+青菜湯+筍乾+海帶+一塊花生土司
    運動二十分鐘
    快樂..我會的我會的
    工作己經快告一段落...曈會好好的利用一個月至二個月的時間來努力瘦身ㄉ..你我也要加油哦^0^
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-22 21:04:01
    7/22
    今天我吃了好多東西=  =
    早餐：半個麵包+一個飯團+一杯豆漿
    中餐：一個茶葉蛋+植物no優飽足感的
    晚餐：一個涼筍+4片餅乾+土魠魚羹板條=  =

    晚上真不該吃土魠魚~
    鳴~~明天一定會變胖
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-22 22:40:08
    7/22
    早上:蔬菜土司+紅茶
    中午:涼麵+蔬菜菤+綠茶
    下午:二片花生土司
    晚上:肉燥飯+木耳湯
    宵夜:一片花生+海尼根綠茶
    明天要去稱体重..不知道會不會太肥了....><
    有點給他煩
    快樂為自己..別想太多啦
    套你說的話.............又ㄅ是每天粗..
    所以不會發胖的啦@@
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-23 22:43:07
    7/23
    好想哭死哦..我..胖了一公斤体脂升高至2%
    早就知道不要粗冰粗排骨飯+雞腿飯
    早就知道多運動.................
    天阿計劃要改變了^^"""我一定要把持住..不要在偷粗一些有的沒有........
    早上:蔬菜土司+紅茶
    中午:肉燥飯+青菜湯+小瓜+蘋果
    晚上:應該有20顆水餃+青菜湯+大魚+蘋果
                                                  終於拿到熱量表了...
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-24 21:51:49
    7/24
    早上:柳澄汁7-11  $25元
    由於早上要上化妝所以只喝這
    中午:肉絲炒飯+酸辣湯+綠茶
    下午:四種冰
    晚上:一小碗咖哩飯+絲瓜+蘋果
    運動:一個小時...(騎腳踏車)
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-24 22:52:44
    呵，又忘了來寫
    這幾天都沒節制=  =
    7/24
    早餐：蘿蔔糕+小冰奶
    中餐：肉醬意大利麵+四紅果茶
    晚餐：炒米粉
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-25 23:11:57
    呵呵呵快樂為自己..別說你了曈也是有點失控
    重點是我胖了一公斤耶...想死吧!!!!
    7/25早上:蔬菜菤+紅茶
    中午:花生土司+蔬菜三明治+綠茶
    晚上:絲瓜+咖哩飯+蘋果...
    沒有運動...
    工作告一段落...明天一定要來拼肥油.
    .gogo加油gogo加油死肥油我要打敗你
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-26 23:07:50
    7/26早上:蔬菜土司+紅茶
    中午:蔬菜菤+綠茶
    晚上:白飯+咖哩+空心菜+一塊炸雞+蘋果
    運動下午四十分鐘
    晚上因為有粗炸雞所以有作運動(跳繩及呼拉圈)
    第1天有累...在接下來我一定要克服自己
    慢慢的增加運動量
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-26 23:49:12
    昨天又忘了上來po
    7/26
    早餐：草莓吐司+奶茶
    中餐：三寶便當吃光光=  =
    晚餐：洋芋片+魚丸湯
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-27 20:53:03
    7/27
    早餐：玉米蛋餅+奶茶
    中餐：叉燒便當（剩飯沒吃完）
    晚餐：掠拌（洋蔥拌鮪魚）+干貝冬瓜湯

    今天喝了1500ml的白開水&500ml的桑椹汁

    這２天也不知是怎麼了，
    中午超想吃飯的~~
    好怕把胃給撐大了~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-27 23:30:59
    快樂只為自己
    小心~~~~~~把你自己的肚皮給稱破
    7/27
    早上:蔬菜土司+紅茶
    中午:蔬菜土司+綠茶
    晚上:迷迭香雞腿飯+水果茶+二個花耶菜+薯條
    宵夜:一顆蘋果+百綠
    今天沒有運動
    今天為什麼粗太多是因為請二姐帶偶去看病
    然後她請客...所以才破戒
    看完醫生結果..才發現我是有病ㄉ胖子
    我一定要把自己的身體調好.........這樣子我才會成瘦子~~~~加油加油
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-28 23:18:42
    7/28
    早上和中午:一樣都是蔬菜菤與紅茶
    下午:二塊花生土司(沒有半法,因為真的太餓)
    晚上:小蘋果+咖哩飯+青草+小黃瓜+一塊雞肉與二碗湯
    運動八十分鐘....
    希望明天能達到120公鐘^^
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-07-29 17:56:29
    7/28
    早餐：蘿蔔糕+奶茶
    中餐：熱炒好幾樣菜+半碗飯
    晚餐：一點點咖哩炒飯+鹹蛋炒鮮筍+沙茶xx
    昨天吃超好的~
    幸好沒什麼胖到！

    7/29
    早餐：玉米蛋餅+奶茶
    中餐：傻瓜乾麵+小黃瓜+涼拌干絲
    晚餐：星星餅乾+肉三塊
    晚餐的肉好油，害我其他菜吃不下
    希望等下不會肚子餓
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-29 18:22:55
    快樂只為自己
    親愛ㄉ...千萬不要抱著幸好沒有胖到
    我就是因為不注意,所以胖了一公斤..体脂肪增加2%哦^^
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-29 23:31:35
    今天7/29
    早上:蔬菜土司+紅茶
    中午:雞排飯+麥香紅茶+蘋果醋
    (因為太2,且真的想粗咩)
    晚上:白飯,青菜,蘋果,貢丸湯
    運動有六十多分鐘
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-07-30 22:58:40
    7/30
    早上:二塊花生土司+蔬菜菤+檸檬多
    中午:有白飯+蘋果+有魯ㄉ豆腐+酸菜雞湯
    下午:三塊水煎包+豆漿
    晚上:蘋果+木耳湯+白飯+一塊鵝雞腿+豆干與豆腐
    運動90分鐘
    <今天好像粗的粉多,且明天要出去玩,也會破戒
    所以8/1開始一定不能在找藉口,一定要實施少量多運動>
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