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愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
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  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-26 08:07:09
    bibi38:  加油!期待看到你水水的玉照喔~

    今天體重:57.0(創新低..ㄝ)

    昨天一整天肚子都不舒服,吃的不多

    早餐:涼麵一份

    午餐:一塊豆腐

    晚餐:兩碗鹹粥,香蕉半條

    我希望能慢慢瘦下來,不急於一時,反正也胖這麼多年了,希望能持續維持低糖低卡的飲食,身體健康最重要!大家共勉之!
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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-26 11:06:53
    smallestfish

    40KG會不會太瘦了一點    你多高ㄚ??

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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-26 11:12:25
    我來了~~
    po這兩天吃的

    5/24 
    起床    水500cc
    早餐    三明治+熱狗三支+小杯奶茶
    午餐    乾麵+蛋花湯
    晚餐    去男友家吃飯    飯半碗+兩塊豬腳(瘦肉部分)+一份青菜

    5/25
    起床    水500cc
    早餐    地瓜2個(小的)+桑椹汁500cc
    午餐    鹹魚炒飯+蛋花湯--->  么壽的炒飯
    晚餐    沒有

    律動瑜珈  70分鐘    ---->流汗了..感覺很爽
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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-26 11:14:20
    我mc來之前一個禮拜到來時
    特別  特別  特別  特別  特別  愛吃東西
    就是很難忌口...

    你們會嗎??
    0
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  • 瑞貝卡1207
    瑞貝卡1207
    2005-05-26 11:37:27
    正顎手術    多少摳ㄋ??
    很貴ㄇ??

    昨天 
    早餐  地瓜一顆+大冰咖(加奶不加糖)
    中餐  2/5便當+一片西瓜
    下午  一杯無糖綠
    晚上  不小心吃ㄌ半顆白饅頭

    想請問你們桑甚汁  是自己打的ㄇ?____?

    今天早上起床量體重    48.5    有進步一點點....><"
    但是已經3天沒"嗯嗯"ㄌ∼想試試看是不是三天都吃地瓜就會嗯...事實上∼沒咧....><"好像又該吃瀉藥ㄌ...(泣)
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-26 11:38:54
    TO  不知:
    170cm  54公斤,已超瘦了,還要減,真的有人嫌你的胖嗎?
    我看那些人是嫉&#22956;你吧,比標準體重還輕呢

    to　無言的小狗
    我以前ｍｃ來之前的一禮拜，也會超想吃香喝辣的呢
    可是現在不會，可能是飲食改變及努力運動的關係吧

    運動真的很不錯，我運動時都會較沒食慾，不運動時就不行了
    尤其看電視時，會粉想啃食物，現在都是一邊看電視一邊做健身操

    每天看自己的身材，越看越滿意，全身都沒有贅肉的感覺真好
    等我瘦到５０ＫＧ我可能會ＰＯ我的全身照上來，現在是
    覺得身材不錯看，但拍照會放大，所以還是要達成目標再PO了


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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-26 11:44:23
    今天體重51.5  (感覺真的有瘦了)
    昨天吃的如下:

    早餐:綜合火腿蔬菜三明治(自己做的),蔓越梅汁一杯
    午餐：鴨肉便當一個，綠茶一杯（綠茶粉泡的）
    晚餐：肉絲，菜四種一碗半，一顆白煮蛋，煎魚幾口
    青木瓜魚湯一碗

    運動:晨起四十分鐘呼拉圈,爬樓梯十六層
    傍晚公園運動一小時,睡前塑身操二十分鐘,一小時腳踏車

    運動久了,覺得身體越來越健康了,連常期的鼻過敏,好像也好了
    早上也不再打噴涕或流噴涕了,連我的肝功能也變正常了

    大家加油
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  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-26 13:47:18
    TO:愛美

    哇!你總共瘦了8.5公斤ㄟ,給你拍拍手
    你現在不是愛美小胖胖了,呵呵!

    我運動量太少了,我要改進!朝50公斤前進.......

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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-05-26 14:18:52
    愛美小胖胖~
    你實在太厲害啦

    其實我都默默的在看之前你的日記
    還有MINIBO的

    發現你真的好有毅力啊

    運動真的很讚!
    我之前也是每天固定踩腳踏車一小時
    還有到哪邊幾乎都是用走的.遠一點就騎腳踏車

    結果有時候不小心吃多了
    也是維持住沒有變胖

    只是正好4月初我迷上打線上遊戲
    所以沒再做啥運動
    又開始暴飲暴食

    體重自然乖乖上升=  =+
    2個月不知不覺多了3公斤

    現在是53...

    我算是骨架大吧.還有臉小.所以當我48公斤時.大家都認為我是40公斤.風一吹會飄走的那種...
    所以當我50公斤ㄉ時候.大家也認為我才45.46...

    因此這次我也要跟你看齊
    無論多忙~都不能忘記"運動"
    讓我們一起努力喔~~~


    -------

    啊~我第一次發言就這麼多話.見笑了
    ^^a
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  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-05-26 17:53:52
    我一直都有再看你ㄉ減肥日記呢~~
    你ㄉ毅力真ㄉ是沒話說ㄌ~~
    看到你說要po你ㄉ照片~~
    真ㄉ還蠻期待的ㄋ~~
    等你唷!!
    我也要努力才行呢~~
    看到你ㄉ日記~~自己都會慚愧呀!!
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-05-26 20:12:19
    5/25    51.6(小紅*5)
    6-00        一片全麥土司    一個逃子
    10-00    啤酒酵母一包
    12-00    青菜*3    荷包蛋*1
    15-00    啤酒酵母*1
    18-00    黑豆腐乾*1    清蒸魚    玉米*1    青菜*1
    零食(不該出現ㄉ)黑糖*2    糖果*5..(明天不可以這樣拉)
    運動
    早上呼拉圈*20min
    晚上樓梯*40層
                    呼拉圈*20min
                    睡前按摩伸展*20min
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  • ☆�〃YukI〃�☆
    ☆�〃YukI〃�☆
    2005-05-27 01:03:07
    愛美~

    真的做好多運動喔><好佩服妳說^^

    運動真的跟沒運動的身體差很多呢

    我今天跳了有氧

    現在身體超累~@@精神好著呢]
    0
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  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-27 08:17:29
    今天體重:57.0

    昨天肚子還是不舒服,動都不想動,..

    昨天早餐:鮪魚土司一份,紅茶3口

            午餐:肉羹麵(加好多黑醋)

            晚餐:冬瓜排骨一碗,絲瓜冬粉一碗,一塊雞肉,西瓜一片

    TO:愛美        大家都這麼佩服你的減肥毅力,你可以說是健康減重代言人喔!欽佩欽佩......
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  • 瑞貝卡1207
    瑞貝卡1207
    2005-05-27 08:20:57
    昨天的敗筆在晚上....
    早        小地瓜+拿鐵咖啡
    中        2/5便當+芒果半顆+無糖綠
    晚        原本打算不吃....結果~
                我男友來找我....去吃ㄌ碗粥+3顆炸蚵仔
                                                +一尾炸柳葉魚
    晚上再喝一瓶啤酒及一顆鹹水&#40388;的蛋...(泣)

    今天早上起來又忘記量體重....>v< 

    買了15張泳票(期限45天)....
    哈....這樣就會逼自己去運動囉....^^y
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-27 10:20:27
    體重沒變化(昨晚可能吃太鹹)

    昨日吃的如下:
    早餐:前晚的剩菜四種及一些煎蛋,一杯蔓越梅汁
    中餐:一盒哈密瓜(小小破戒)
    下午:五片香菇酥(雖是純香菇,感覺熱量不低,應有用油才烘乾)
    晚餐:四菜,二片日式炸排骨,一杯檸檬汁(外食好像都太油)

    運動:早暖身操20分鐘,爬樓梯20層,傍晚公園運動一小時
    睡前塑身操20分鐘,騎一小時腳踏車

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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-27 10:32:26
    多謝大家的鼓勵,也祝各位減肥成功,有健美的身材,漂亮的氣色

    減肥原本就是要&#29344;牲一點東西,如時間飲食及大量的運動
    想快速健康的減下來,以上缺一不可

    我不喜歡沒吃東西,一天少吃一餐就會覺得自已被虐待的感覺
    而年紀稍大代謝慢,只能比一般人多一至二倍的運動量消耗熱量

    像版上的每個美眉年紀九成以上都比我小,代謝是比我快地,
    若能每天持續運動一至二小時以上,應該效果就會不錯地

    您若仔細看,我的運動量己增加至每日平均近三小時了
    沒時間運動都是藉口,我以前也常說沒時間運動地

    但早上起床運動半小時,回家後運動一小時,睡前一個半小時並不難
    我發覺臺灣人都粉晚睡地,邊看電視就邊作運動,不要一直坐著

    大家一定要加油,減肥一定會成功地

    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-27 12:37:32
    對了昨天還喝了兩碗味噌紫菜豆腐湯
    0
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  • 不知
    不知
    2005-05-27 16:55:15
    我的小紅來ㄌ，好開心呀！
    早上量體重53.5，瘦一點
    早餐：巧克力麵包一個+一個蛋
    中餐：泡菜鍋燒麵一碗
    下午：太貪吃~~~~~一個新貴派+20片品克
                真是一大敗筆押
    晚餐：預計小蕃茄

    請問愛美你都不會貪吃零時嗎？
    因為我是屬於貪吃所以每隔一段時間都會這樣，誰來就就我押！

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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-27 17:58:45
    我也很貪吃啊,又不挑食,不然怎麼會肥到60KG呢
    只是既有減肥的目標,想努力去達成,就少吃點零食啊

    我有二個多月,幾乎都沒吃炸雞,鹽酥雞,甜不辣,沙威瑪,綜合紅豆湯,
    魯味,高熱量餅乾,奶油類,蛋糕類,麵粉類,冰品類....等等

    連飯都只吃平常的三分之一,用其他的低熱量的東西來代替,
    如低熱量的水果,青菜等.魯味也只敢吃蔬菜菇類等等....

    想減肥就必須要有一個時期,是要忍人所不能忍囉
    想想看,僅僅二至三個月,你就可以穿最合身漂亮的衣服了

    而且減肥完,要維持體重,是比減肥容易多了,也可以吃好一點了
    何樂而不為,現在每每看到自己變好的身裁,都會偷偷地笑呢

    加油,為了美麗,少吃點吧





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  • 黴菌
    黴菌
    2005-05-27 18:00:05
    5/26    51.5(小紅接近無)
    6-00        1片全麥土司..1小杯豆漿
    10-00    啤酒酵母
    12-00    青菜*2    玉米*1    (另外偷吃同學ㄉ麵ㄏㄏ..)
    15-00    啤酒酵母
    18-00    半ㄎ荷包蛋    清蒸魚    青菜*2
    不該出現ㄉ東ㄒ..
    黑糖*4.....
    口糧棒*6    7..
    (反省..)
    運動
    跑步*30min
    呼拉圈*20min
    按摩運動*20min
    樓梯*40
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