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減肥澄
減肥澄
2005-04-14 20:36:02

減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-23 21:16:12
    23-01-06

    早:  三片烤全麥土司+草莓醬
            一顆大青蘋果
            一包蝦片酥

    午:  四顆小豆沙包
            一杯柚子茶
            1/4片pizza
            一些涼糕

    晚:  五顆水餃
            一條小型水煮地瓜
            一些蒜味蠶豆
            一杯咖啡
            一些涼糕

    運動:  腳踏車  40min

    檢討:
    最近真的控制不住一直想吃東西,特別是地瓜我買了兩大袋,水煮過後又香又甜,欲罷不能.應該把澱粉類集中到早餐食用,晚餐不可再食用甜的食品,真的要注意.

    今天去超市沒發現無糖可可亞,但卻發現涼糕,我的最愛之一,所以又多吃了.~"~
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-24 10:03:15
    2006/1/23    MC第3天
    早餐:吐司夾肉鬆2片
    午餐:冬粉1個,泡菜+菇類+貢丸湯(2顆)
    下午:2片巧克力,沙其瑪1個
    晚餐:烤田螺1個,沙拉少許,烤雞翅半隻,磨菇湯1/3杯,薄片PIZZA2片,肉醬麵1/3盤,玫瑰奶茶200cc
    運動:逛街30分鐘

    檢討:小弟要出遠門了,咱們家又出去吃了頓大餐,看起來種類很多,
    但我有控制耶,大概7分飽,難道我真的是大胃王嗎?!  ^^
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-24 10:11:37
    甜甜媽,
    其實我昨天心情很不好說,晚上還大哭一場,
    希望自己快點恢復好心情,這樣才有利於減肥嘛!
    既然環境沒辦法改變,只好改變自己的心境,
    但又不能讓自己覺得勉強或委屈,
    唉~人生真的有很多要學習的,也會有很多人來挑戰你~無奈!

    我在FREE  TALK有把那篇有關可可亞的文章PO上去,
    網友是回答說明治有出可可亞,無糖半糖有糖的都有,
    可能要到日本超巿或百貨公司超巿才買的到吧!
    改天我也要去看看!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-24 19:30:15
    2006/1/24    MC第4天
    早餐:吐司夾肉鬆2片
    午餐:瓜仔湯1碗,四季豆玉米炒肉2口,麻婆豆腐2口,紅燒小排骨1個,杏鮑菇2朵,飯1/3碗
    下午:1片巧克力
    晚餐:四季豆玉米炒肉3口,麻婆豆腐1口,紅燒小排骨3個,杏鮑菇1/2朵,
    飯1/3碗,喜餅1/2個,橘子1/2個,柳丁1/5個
    運動:呼拉圈30分鐘

    檢討:早上起床又忘了量體重了,吃完中飯時量了一次,
    大概是63kg,希望小紅走後能降下來吧!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-24 19:49:11
    24-01-06

    早:  睡太晚起床所以沒吃

    午:  一盤菜(花椰菜+豬肉香腸)
            一碗湯(菠菜+豆腐+蛋)
            一顆大青蘋果
            兩口白飯

    下午0400:一些涼糕+兩顆酸梅

    晚:  一大碗公的麵疙瘩(菠菜+豆腐+蛋+豬肉)
            三顆芝麻酥+兩顆鳳梨酥
            兩杯柚子茶
            一顆小青蘋果

    運動:  無,我又開始懶了

    今天要幫兒子換名校的考卷,結果又順便到超市去,發現烤芝麻酥和烤鳳梨酥,哇哩勒,過年是在跟我這種減肥的人為敵嘛!各式各樣應景的小零嘴都出現了,令我忍不住要嚐嚐,真的是抵不住誘惑,拜託快過年吧!免的我又控制不住吃下不少高熱量的食品.

    大家加油!要努力對抗年節期間的零嘴.打倒零嘴,減肥萬歲.
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-24 20:05:06
    澄ㄟ

    謝謝ㄋㄟ,我會到日系的超是去看看,可是很奇怪的是你所說的明治,在我這邊超市秀出是  product  of  Tailand.莫非還有其他的明治?我要注意再看看.

    很心疼你耶,想你第一次沒在自己家過年感觸很多吧!不哭不哭給你秀秀,初二還是能回娘家跟媽媽撒嬌.

    結婚多年的我,只有一個感觸就是自己一定要疼愛自己,絕對不要太過委屈自己,要做個快樂的老婆,也絕對不因為別人的事來破壞我與老公間的關係.
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-25 18:21:04
    25-01-06

    早:  睡太晚沒吃

    午:  炒菜頭糕
            2塊McDonald雞塊
            三塊涼糕
            一顆鳳梨酥

    五點:  一顆鳳梨酥
                一顆大型泰國芭

    晚餐:  預訂吃一條小型水煮地瓜
                一杯咖啡牛奶
                五顆水餃

    運動:  無

    這一兩天自己感覺到身體很不適,頭很重,起床時臉都腫腫的,眼睛張不開,我小紅才剛結束,難道是有感冒的跡象.

    要過年了,感冒--->滾滾滾



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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-26 00:26:04
    2006/1/25    63kg~MC第5天
    早餐:因為昨晚偷吃東西了,所以沒吃!
    午餐:5顆蒸餃,羊肉炒飯3口
    下午:10片小餅乾,柳丁2個,火龍果1/4個
    晚餐:蔥抓餅1個,玉米濃湯1碗,磨菇醬麵2/3碗
    運動:none

    檢討:昨天公公不舒服送急診,晚上剩我一個人在家,
    看著電視劇,就吃起了東西...小胖豬附身...

    TO甜甜媽,
    身體要好好照顧哦,今天去醫院看我公公,就算快過年了,
    還是看到好多病人可能要在醫院裡過除夕夜,真是辛苦,
    所以要好好保重自己的身體哦,也希望我公公趕快出院,
    不然他很累,家人也累!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-26 15:23:07
    澄ㄟ

    老人家的身體機能都退化了,很容易不舒服,我自己的爸爸去年進出醫院很多次了,不過縱使是我的父親,他生病時又特別番,真是老小孩,而且還哄不聽,這時真的要發揮我們做子女最大的耐性照顧他.又逢過年期間妳真的辛苦了.

    妳目前遇到的我都經歷過,放寬心妳公公一定會很快出院的.

    萬一真的必須在醫院過年的話,也要快樂唷!因為妳老公一直在妳身邊,我們這些網友也都會幫你加油.

    早:  三片烤全麥土司+草莓醬

    午:  一塊烤海苔雞塊
            一條大醃黃瓜
            三片煙薰火腿
            一杯咖啡牛奶
            一些海苔花生
            一罐健怡
            兩塊烤芝麻酥

    晚餐:  預訂吃一條大醃黃瓜+三片煙薰火腿
                兩塊烤海苔雞塊
                一顆小青蘋果
                一杯柚子茶

    運動:  無

    今天還是懶的運動,但身體感覺好多了.精神也十足.真是棒透了.
    剛剛洗了個美容澡,全身去角質,敷了臉,擦上緊身霜,護足霜.花了我一個多小時完成,感覺真是工程浩大,不過真的很舒服耶.我要美美的過新年.  ^^"
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-27 21:26:48
    27-01-06

    早:  居然忘了吃什麼

    午:  雞肉小香腸三條
            一碗青菜豆腐豬肉丸子湯
            五口飯

    碗:  一碗麵線
            一罐健怡
            兩杯咖啡牛奶
            三個芝麻酥

    運動:  家裡大掃除不知算不算
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-27 22:35:03
    2006/1/26    MC第6天
    早餐:乳酪蛋糕1個
    午餐:三寶飯(飯1/2碗)
    下午:軟糖4個
    晚餐:麵包2片,沙拉1盤,烤雞飯,藍莓葡萄蛋糕1個
    運動:NONE

    2006/1/27    MC第7天
    早餐:草莓麵包1個,黑巧克力1片
    午餐:磨菇黑胡椒麵1.5碗,蔥抓餅2/3個
    下午:到賣場試吃一些年貨
    晚餐:貢丸湯1碗(貢丸2個),高麗菜1/2碗,敏豆1/3碗,飯1/3碗,豬肉片4片,雞肉1片
    多吃的:蘋果1/3個,餅乾5片,魷魚絲6條
    運動:30分鐘

    居然忘記昨天沒PO日記耶,我這幾天吃餅乾吃太多了,
    胃口大開,真是!
    小紅要走了,剛好遇到過年,要把持住才行!
    大家加油!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-28 20:37:52
    2006/1/28    黃金期第1天
    早餐:草莓麵包1個
    午餐:飯1/3碗,高麗菜2/3碗,香腸1.5條,雞肉1塊
    下午:開心果20顆,魷魚絲8條,餅乾6片
    晚餐:佛跳牆半1碗,火鍋料2/3碗,羊肉3塊,冬粉1/2個,火龍果1/3個,芭樂1/3個
    運動:呼啦圈30分鐘

    黃金期第1天就投降了,吃了不少不該吃的東西,
    趕緊來運動了,真是不習慣婚後的除夕夜,
    以前在家裡兄弟姐妹多好熱鬧啊!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-28 21:02:22
    28-01-06

    早:  沒吃

    午:  一盤炒菜頭糕
            一個蛋卷冰淇淋

    晚:  四塊糖醋排骨,
            一些紅燒魚,
            一顆蛋,
            一盤豆芽菜,
            很多塊炸豆腐,
            一顆番茄,
            一罐啤酒
            一罐可樂
            一些涼糕,山渣片,冰梅,豆乾,魷魚絲
            從六點半剛剛吃到現在,嘴巴真的沒停過

    運動:  無

    今天是我結婚以來最快樂的除夕夜,因為皇太后與太上皇都不在,感覺心理好輕鬆,壓力不再.愉快ㄋㄟ.

    祝大家新年快樂
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-29 22:05:13
    2006/1/29    62.6kg~黃金期第2天
    早餐:草莓麵包1個+優酪乳230cc
    午餐:蔬菜1碗,羊肉4塊,魚少許,佛跳牆1/3碗,冬粉1個
    下午:開心果30顆,魷魚絲5條
    晚餐:茼蒿1.5碗,羊肉3塊,蒟蒻1碗,魚少許,蘋果1個,喜餅1個

    昨天呼啦圈也沒搖,寫假的喲...
    今天也沒運動,混混混
    不過體重卻降了,呵!神奇!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-01-30 20:31:52
    30-01-06

    早:  玉米一隻
            咖啡牛奶一杯

    午:  柚子茶兩杯
            一盤菜(菜脯+豆乾+小魚乾+青辣椒+紅辣椒)
            一張印度煎餅

    0400pm:  一杯咖啡
                    一些冰梅

    晚:  一盤菜(蒜苔+鱈魚丸+蛋)
            木瓜半顆
            豆乾一些
            柚子茶兩杯

    運動:  打廻力球  1小時

    昨天真的不敢貼日記,因為吃個不停,嘴巴一直沒停過,今天有稍微克制些,還做了運動.明天要更努力

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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-31 09:32:02
    2006/1/30    62.6kg~黃金期第3天
    早餐:蘋果麵包10片+優酪乳230cc
    午餐:羊肉涮涮鍋
    下午:小泡芙10顆,魷魚絲,奶茶1包
    晚餐:A菜1碗,臘腸4片+青蒜,火鍋料1/2碗
    運動:none
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-01-31 20:00:08
    2006/1/31    62.6kg~黃金期第4天
    早餐:蘋果麵包7片+優酪乳200cc
    午餐:黑胡椒麵1.5碗,鯧魚少許,高麗菜1/3碗
    下午:沙其瑪1個,營養口糧1片
    晚餐:高麗菜1/2碗,香腸1條+青蒜,飯1/3碗
    運動:預計搖呼啦圈30分鐘

    今年過年算是吃得比較少囉,不過沒做什麼運動就是了,
    昨天把下載的"我叫金三順"看完了,還滿有趣的,
    很久沒看電視劇了,因為家裡沒第四台,呵!
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-02-01 19:43:21
    2006/2/1    62.6kg~黃金期第5天
    早餐:全麥餅乾1小包,營養口糧1片,230cc優酪乳
    午餐:炒麵1/3碗,雞1塊,豬肚1塊,芥菜湯1碗,豬肝1塊,蓮霧1個
    下午:焦糖奶茶100cc,蛋糕2口
    晚餐:羊肉涮涮鍋,主食冬粉

    昨天預計搖的呼啦圈沒搖,過年真是怠惰,
    或許是因為這樣體重才一直停在62.6...
    今天跟小孩玩了半天,應該多少有消耗一下吧!
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  • 甜甜媽
    甜甜媽
    2006-02-01 22:41:46
    01-02-06

    早:  一顆饅頭
            一塊豆腐乳
            一杯咖啡牛奶
            一杯咖啡

    午:  雞肉三明治一份
            玉米濃湯一碗
            龍蝦+蝦+魚的PASTA一份
            蛋捲冰淇淋一個

    晚:  BBQ  party
            吃很多數不清
            烤香腸,烤雞翅數隻,烤豬肉串數隻,烤大蒜麵包一片
            烤蝦很多隻,烤香菇,烤黃綠紅椒,炒米粉三盤
            西瓜一盤,pepsi一罐,啤酒一罐

    運動:  無

    今天吃粉多,完蛋了.好久沒這樣吃了.我老公今天居然給我喝醉酒,害我回家還要打理他,累死人了

    我真的很不喜歡華人的喝酒文化,乾乾乾,要喝掛才過癮呀,現在他正不清醒中,我甩他好幾個耳光又踹他好幾腳,哈哈他都不會記得.我好像粉壞  ~"~
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  • 澄ㄟ
    澄ㄟ
    2006-02-03 10:32:13
    2006/2/2    62.5kg~黃金期第6天
    早餐:營養口糧5片,200cc優酪乳
    午餐:乳酸飲料250cc,鍋貼4個,餛飩湯1/2碗(餛飩4個)
    下午:摩卡蛋糕1/2個
    晚餐:高麗菜1碗,火鍋料1/2碗,芋頭糕1片,鯛魚4片,羊肉4片,橘子1/2個
    運動:走操場5圈(2000m)

    甜甜媽,
    看妳po的日記還真是過癮耶,像是到吃到飽的店一樣,呵!
    我也很久沒狂吃了,但體重還是居高不下,大概也沒少吃吧,
    慶幸的是,這次新年大概因為沒在娘家過吧,吃的跟平常差不多,
    好想趕快瘦啊!!!
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