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目標45
目標45
2005-02-25 20:45:41

減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-05-18 08:34:57
    好幾天沒有上線了捏！可是我沒有偷懶哦~~~
    呵呵呵
    這幾天一直卡在46kg的大關！真是的
    我要加油加油^^
    大家是不是都胖在下半身壓？
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-18 10:33:35
    今日體重52.0  (創另一新低,粉高興)

    今日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
    中餐:三分之一個排骨飯四種菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
    晚餐:三菜,白煮蛋一顆,肉絲,冬瓜蛤仔湯,檸檬汁一杯

    運動:漸次爬樓梯共爬四十層(只上爬)
    公園運動一小時,睡前暖身十分鐘

    3月20日60kg今天5月18日52.0共減了8公斤比想像中還快

    加上小紅及之後的黃金期,我想這個月底應可以降到51kg以下

    大家一起加油喔
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-05-18 14:52:41
    哇！你瘦了8公斤捏好多哦！
    加油捏！很快就變成水水的美女嚕哦！
    0
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  • 舞霜吻雪
    舞霜吻雪
    2005-05-18 16:30:01
    各位水水們

    大家都怎麼減阿....

    教教吻雪吧

    我160..51...

    享瘦到45

    嗚...愈來愈肥ㄌ...我以前才44耶...

    <<吻雪每ㄍ星期都會跟各位報告體重>>....

    ((大家一起減掉肥油吧))).  ...        o">.<  o
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  • 舞霜吻雪
    舞霜吻雪
    2005-05-18 16:40:11
    阿....

    對ㄌ各位水水知道減一公斤要7700卡ㄇ

    一天ㄉ基本熱量是  <體重>*20或30....

    (依一天ㄉ活動量決定)

    也就是說吻雪一ㄍ禮拜要瘦一公斤一天只能51*20=1020卡
                                                                                1020-1000=20
    ㄜ.....大慨什都不能吃吧..
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-19 22:37:03
    to  吻雪
    我現在的方法是早、午儘量吃。晚餐就少吃或
    不吃…一個星期運動至少2次…不過我常偷懶
    而且常偷吃宵夜啦…^^

    <<第五十六天>>5/18
    早餐：炒米粉
    午餐：2塊新貴派+半包可樂果
    晚餐：嘿嘿嘿…偷吃一點宵夜啦…

    <<第五十七天>>5/19
    早餐：牛奶+一塊新貴派
    午餐：三塊新貴派+半包可樂果
    晚餐：沒有吃+跑跑步機31分鐘…消耗了235大卡

    【心之語】
    還是停留在51kg…明天在繼續了…>  <
    0
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  • 舞霜吻雪
    舞霜吻雪
    2005-05-20 19:46:02
    ..........目標45...............

        你這樣不行拉...

        哪有人減肥吃零食ㄉ

        多吃營養ㄉ東西才是

        零食熱量粉高耶
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-20 22:07:54
    to  粉嫩美妹 
    之前還真的蠻沒有毅力的…不過自從體重降
    到51kg後就開始有點信心了…我們一起哦…
    快快加油變成大瘦子…
    ps：游泳可以瘦很快哦…我有一個朋友原來
    70kg的後來呀每天晚上沒有吃晚餐去游泳才
    一個暑假而已就瘦到50kg…變超美的…

    to  吻雪
    謝謝妳…我也覺得我這樣下去是不行的…其
    實我的計劃是中餐吃優格…可是每次到了下
    午就會忍不住吃起零食來…>  <…難怪我瘦不
    下來…

    <<第五十八天>>5/20
    早餐：一個漢堡
    午餐：一小包洋于片+一個新貴派(大概是230大卡吧)
    晚餐：沒有吃

    【心之語】
    還是停留在51kg…明天有考試…今晚要加油了…
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  • ≠魚小丸﹋
    ≠魚小丸﹋
    2005-05-20 22:25:20
    to目標45

    你減肥了50幾天
    瘦了多少公斤呀??
    我163cm,52kg
    我也想瘦到45>"<
    最好是能瘦小腿+大腿
    超大隻的T_T    泣"
    0
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  • 舞霜吻雪
    舞霜吻雪
    2005-05-22 10:10:10
    大家瘦ㄌ沒阿...

    吻雪瘦ㄌ1公斤...

    我要在加油囉
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-24 23:42:58
    【心之語】
    to    魚小丸
    實在是很難啟齒…因為減了那麼久
    才減了5kg…我想是我不夠認真還就
    就是我是易胖體質吧…
    如果介意覺得大、小腿胖的話…可以
    見議你做局部運動會更有效果哦…

    <<第五十九天>>5/23
    早餐：一杯柳橙汁
    午餐：二顆肉粽
    晚餐：一碗粥

    <<第五十八天>>5/24
    早餐：一個起司蛋餅
    午餐：咖哩飯+一杯沙拉
    晚餐：沒有吃

    【心之語】
    還是在51kg…又進入停滯期了啦…>  ,<"
    0
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-05-26 20:14:42
    5/25    51.6(小紅*5)
    6-00        一片全麥土司    一個逃子
    10-00    啤酒酵母一包
    12-00    青菜*3    荷包蛋*1
    15-00    啤酒酵母*1
    18-00    黑豆腐乾*1    清蒸魚    玉米*1    青菜*1
    零食(不該出現ㄉ)黑糖*2    糖果*5..(明天不可以這樣拉)
    運動
    早上呼拉圈*20min
    晚上樓梯*40層
                    呼拉圈*20min
                    睡前按摩伸展*20min
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-26 21:36:12
    <<第五十九天>>5/25
    早餐：一個蔥油餅+一杯牛奶
    午餐：一個雞腿便當
    晚餐：跑了45分鐘的跑步機(消耗了320大卡…^^)

    <<第六十天>>5/26
    早餐：一個薰雞蛋土司
    午餐：便利商店的水餃(10個，熱量299大卡)
    晚餐：沒有吃


    【心之語】
    這個星期要去游泳了…希望快快瘦…^^
    0
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-05-27 17:58:40
    5/26  51.5(小紅接近無)
    6-00    1片全麥土司..1小杯豆漿
    10-00  啤酒酵母
    12-00  青菜*2  玉米*1  (另外偷吃同學ㄉ麵ㄏㄏ..)
    15-00  啤酒酵母
    18-00  半ㄎ荷包蛋  清蒸魚  青菜*2
    不該出現ㄉ東ㄒ..
    黑糖*4.....
    口糧棒*6  7..
    (反省..)
    運動
    跑步*30min
    呼拉圈*20min
    按摩運動*20min
    樓梯*40

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  • 目標45
    目標45
    2005-05-27 22:59:06
    唉…最近大家是怎麼了…愈來愈沒有動力了嗎…
    愈來愈冷清了…夏天到囉…迷你裙…小背心…比基尼
    我來囉…

    to  粉嫩美妹
    加油…一定可以瘦到48kg的啦…

    to  黴菌
    好久不見囉…看來要加點油才行哦…^^
    要好好把握小紅走後的那個黃金減肥週哦…


    <<第六十一天>>5/7
    早餐：一杯牛奶
    午餐：牛肉焗烤千層麵套餐
    晚餐：沒有吃

    【心之語】
    晚上有去跑跑步機(消耗了270大卡)哦…不過還是51kg…
    我開始懷疑我的體重計是不是壞了…怎麼還不瘦呀…
    >  ,  <
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-28 22:46:57
    to  45kg粉嫩美妹:
    謝謝妳哦…我想下個星期應該要改變一下作習飲
    食…好好的渡過這個停滯期的…今天拿了以前買
    的小背心來穿…嗚嗚嗚…還是壯壯的…>  ,  <

    <<第六十二天>>5/28
    早餐：7顆小籠包
    午餐：一碗餛飩湯
    晚餐：一大堆…哈哈哈…去吃日本料理

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  • fui21
    fui21
    2005-05-28 23:05:03
    請問樓上幾位你們都大概多高阿?
    我158/47kg,怎麼都瘦不下來!而且手臂超壯,作運動它卻更壯...氣人!!
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-29 23:02:58
    to  fui21
    我158cm啦…
    其實妳的體重很標準也…
    想要局部瘦身的話…可能要靠做局部的運動
    會不會是你的動作不標準或是使用錯了力道
    才會造成手臂變壯的情形咧…
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  • ㄚ雪~
    ㄚ雪~
    2005-05-30 13:10:28
    哈囉~各位美妹們
    對不起囉!~前陣子出國企出差~~~~所以玩瘋了
    不過ㄚ
    體重還是維持56沒有給它變重喔
    好久不見了  目標45  讓我們再一起加油吧
    6/14要到大陸和澳門 
    我希望瘦到50啦
    不過很難~~~因為時間不多了
    所以~~~就給他53好了
    5/30
    早餐-忙.....沒吃
    午餐-同事聚餐(排骨便當)
    晚餐-蕃茄汁一瓶
    不能再怠惰了
    要開始第二輪減肥計劃了
    0
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  • ㄚ雪
    ㄚ雪
    2005-05-30 22:19:28
    晚餐很有毅力的忍住了
    真的只喝了一瓶無鹽蕃茄汁
    ㄚ雪~~~~~我真替妳感到無比驕傲
    因為已經鬆懈很久
    但是還是有保有那股耐力
    自己誇自己~~~聽不下去了.....

    各位美女們~~~~~~加油ㄚ!!!
    昨天看電視
    主持人居然還說   
    蔡依琳目前還在減肥
    現在是怎樣
    她已經超級瘦了
    還在減肥
    想想我們.........唉!!!!
    難道要一直這樣胖下去嗎???
    ㄚ雪呀ㄚ雪~~妳可不可以堅持到底呀
    拜託拜託~~~~只要忍耐短短的時間
    就可以美很久哩
    妳們說對嗎    各位美女
    互相加油吧~~~~~~
    0
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