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咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-11 20:26:37
    順帶一提~

    回家後發現媽媽已經準備好了電鍋煮的紅豆湯~(感動@@")
    so明後天都吃紅豆吧!^^

    p.s.回家後穿一件寒假在家穿的褲子,發現鬆了一點@@"
    好開心唷^^~代表我是真的有瘦>Q<
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-11 22:21:11
    咖啡貓~~
    我今天有聽你ㄉ話喔~~~有吃ㄉ比之前營養說~~ㄏㄏ
    我線再對大諾有比較適應ㄌ~~這2天都睡ㄉ著~~只是說很容易就醒~~而且也沒之前剛吃ㄉ時候那ㄇ難受ㄌ喔~~
    恩~~其實我自己也有再考慮小紅來十要不要先停藥說~~但是阿我之前參考諾美停ㄉ資料時~~有人說吃諾美停最好不要斷斷續續ㄉ否則會效果不彰~~~所以說我好猶豫喔~>_<
    等小紅走後我要做全力衝刺~~~我一定要把握那黃金期
    3月11日      減肥第8天ㄌ
    早餐:2ㄍ高麗菜水煎包
    中餐:沒吃
    晚餐:一碗冬瓜燉排骨湯~~一些青椒肉絲
    原本體重:54.5
    今日體重:50.8
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-11 22:48:48
    咖啡貓~~
    我覺ㄉ要瘦下半身最好ㄉ方法就是多走路~~
    走路是促靜新成代謝ㄉ好方法喔~~
    而且瘦下來後也不會有蘿撥腿~~
    很多醫生都很贊成喔~~她們都稱之為<健走>

    你應該還記得我有跟你們說過我去年有瘦到42過ㄅ~~
    那時候我就是邊控制影時~~以及幾乎每天都會刻意多走路~~例如說:明明樓下就有賣吃ㄉ~~卻故意走到遙遠ㄉ攤販ㄑ買~~逛街時~如果想逛ㄉ地點有點距離時~~不撘計程車~~走過ㄑ~~以前我是那種稍微有點小距離就搭計程車ㄉ那種人~~總之就是利用生活中ㄉ鎖事摟!
    我那時候就適用以上ㄉ方法2ㄍ月瘦7公斤ㄉ喔~~
    重點是瘦下來時~~朋友都說下半身瘦ㄉ狠均勻~~重點是肉很緊實也完全沒有蘿撥腿
    自己也感覺超明顯ㄉ~~
    所以說我建議你~~可以多走路喔~~線條會變漂亮


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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-11 23:02:52
    咖啡貓

    我真的超想擁抱妳的啦∼呵呵∼因為真的覺得我們好像喔！

    我是全身血液循環不好，新陳代謝慢的人∼所以減肥很慢＠＠有時候我朋友摸到我的手都會嚇到，因為真的太冰冷嚕！可是有時候，我覺得我並不冷喔，不過手腳還是冰冷無比，冬天我幾乎都穿２雙襪子（anytime）太冷時還川手套睡咧∼唉∼真是一個破身體Ｔ＿Ｔ

    今天依然被豬人附身＠＠因為天氣又冷嚕，所以嘴又饞了∼天冷真的是減肥的大敵啊∼

    我房東真的超好的，他是老榮民，每天就閒閒等著收房租那種老杯杯，呵呵∼不過他真的對我超好的，因為他說我跟他小女兒很像，所以就超關心我的，有時啊∼真的關心到讓我不知所措咧∼呵呵∼而且他常會買東西給我吃，這∼∼真的讓我很苦惱∼∼不吃又對他很拍謝，吃了又會胖，而且我每次跟他說我在減肥，他就會一直狂唸，說健康就好．．etc∼呼∼∼∼
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-11 23:03:11
    嘿~~
                            你好有毅力喔!!
                          8天就瘦4kg喔~~
                        好好喔~  我也跟自己說回家不要吃ㄌ..
                      可是辦不到...好想死... 
                    你是如何說服自己ㄉ阿???
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-11 23:04:05
    咖啡貓~~
    我發覺你好像蠻喜歡吃麵包ㄉ喔~~~跟我依樣ㄟ
    可是我建議你~~減肥時最好是部要吃麵包~~
    寧願選擇包子~~
    因為麵包ㄉ製作時加入ㄌ許多ㄉ奶油和糖份~~而且麵包是屬於高栺肪ㄉ食物喔~~麵包也不太能止飢所以你下回要選擇食物時要先慎重考慮喔~~
    如果能戒掉是最好不過拉~~~
    麵包超容易胖ㄉ~~我有參考很多減肥ㄉ書~~

    我目前已經一ㄍ多月都沒碰過麵包ㄌ說~~雖然經過麵包店會超級痛苦ㄉ~~但是為ㄌ即將來臨ㄉ夏天~~在多努力都值得ㄉ喔~~
    加油喔~~~
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-11 23:17:11
    給魯飛ㄉ話~~~
    其實阿~~決心真ㄉ是很重要~~~
    我也是屬於超愛吃ㄉ那種~~尤其是零食~~超愛
    但是過度ㄉ放縱只會讓自己更加自暴自棄喔!

    我覺ㄉ<萬事起頭難>但是只要你有決心去做~~
    讓自己先開ㄍ頭~~接下來ㄉ日子你會漸漸成為習慣~
    當你看見體重計上ㄉ數字下降時~~那種喜悅只有自己才能體會~~而且還會馬上增加戰鬥指數喔~~ㄏㄏ~~我本身是醬子調適自己ㄉ心態~~提供給你參考
    0
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-11 23:18:42
    小bey

    我有在別的版上看到跟妳一樣有吃大諾的水水說，小紅來最好停藥耶！我覺得小紅來是女生身體很重要的一個調整，最好別吃藥比較好，不過這是我的感覺啦∼還是看你自己的決定！！！

    不過看到妳的豐富成果，真羨慕咧∼∼這幾天豬人附身情形嚴重，妳的體重剛好是我近期的目標，呵呵∼真好真好！！！好希望我也可以趕快瘦啊∼∼
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-12 01:52:51
    啊∼∼我要跟大家請個小假囉！！！
    明天我要去台中玩，呼∼想當然爾一定會吃吃喝喝滴，不過我會盡量節制一點的！！！呼∼希望希望啦＠＠
    禮拜一中午回家，那天晚上回來跟大家聊囉！

    剛剛量嚕體重63.4體脂肪20%

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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 06:06:27
    好難熬啊

    妳是不是打錯啦="=???
    是53.4kg吧^^"
    不可能一下子暴肥那麼多的啦>.<

    我昨天10點就睡了所以現在就起床了說~
    我昨天有喝小P仔寄給我的微笑小包,睡前喝的~
    是覺得肚肚有在"蠕動"="=
    但是不知道會不會便便說~

    我剛剛吃了好一大塊吐司沾巧克力醬~>.<
    還喝了即溶咖啡了包...(現在在喝第二杯)
    嗚~在家減肥怎麼好像很難="=?

    >.<
    我不想破功啦>Q<
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 06:08:28
    小bey

    我也很想戒掉吃麵包~
    可是現在卻一再破功>.<......

    我現在已經做到不喝飲料了~
    恩我一定要加油>.<

    (剛才吃過吐司=.=)

    >///<
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 06:09:52
    魯飛

    一起加入我們吧!^^

    大家一起減肥~一起互相鼓勵加油^^
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 06:20:17
    小bey

    我昨天回家就是用走的到火車站去坐車的喔!^^
    大概走了半個多小時吧!
    (但是回家就吃了好多前功盡棄了><)

    其實我還蠻喜歡走走的,但是我同學都好懶>.<
    外出買東西或是做事情都很懶的走~
    呵呵~變成有時候我自己一個出去外面走走走的......

    不過不知道是因為我的鞋子不合腳的關係,我走到最後都會覺得痛捏>.<
    是該穿一雙大一點的~
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 06:24:20
    血液循環慢會減的比較慢呀>.<

    我也覺得我體重降的好慢唷!><
    而且這兩天量都覺得她又變重了一些~
    只能在64kg的樣子><

    嗚嗚~~~我不要啦!!!!!!

    昨天回家時順便去看了醫生......
    我右眼眼瞼的是化膿>.<
    醫生說是熬夜和吃油炸物可能引起的~
    我上了中壢都沒吃過什麼油炸物...
    熬夜也幾乎沒有><
    怎麼會降捏~~~

    >Q<
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-12 06:28:29
    喔~~原來小紅來要先停藥阿~~~我之前看討論版時說法狠兩極化~~搞ㄉ我一頭霧水~~

    恩~~~~~我覺ㄉ你們說ㄉ蠻有道理ㄉ~~~小紅來是重要ㄉ一ㄍ調整~~~決定ㄌ~~~先停藥摟~~~謝謝你門提醒我喔~
    等小紅走再做全力衝刺~~~ㄏㄏ

    這幾天我都有常常再走路喔~~~每天平均走20分鐘~~
    而且我這一ㄍ禮拜都沒做電梯ㄟ~~都爬樓梯~~我家住5樓
    一天最少會來回3趟~~
    雖然這些只是生活中ㄉ小細節~~但是有做真ㄉ差很多喔~


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  • 小bey
    小bey
    2005-03-12 06:50:28
    咖啡貓~~
    運動後ㄉ進食~一定要特別注意喔~~因為阿做運動會消耗熱量~~相對ㄉ大腦也會發出飢餓ㄉ訊號~~運動可以幫助減肥是沒錯~~但是運動後ㄉ進食如果不克制ㄉ話~~很可能會得到反效果喔~這就是為什ㄇ很多人會越減越肥ㄉ原因~

    你說你蠻喜歡走走ㄉ~~很不錯阿~~
    那你就要更加找機會來走走摟~~只是絕對不能三分鐘熱度喔~~相性我~一陣子後~你會看ㄉ到成果喔~~

    你要多加把勁喔~~~我感覺你好像容易對吃ㄉ抗拒不了喔~~醬子不行喔~拿出你強烈ㄉ決心ㄅ~~
    加油~加油~加油

    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 09:51:06
    你要多加把勁喔~~~我感覺你好像容易對吃ㄉ抗拒不了喔~~醬子不行喔~拿出你強烈ㄉ決心ㄅ~~
    加油~加油~加油

    ==================================================

    @@"~
    矮牙!!!~~~看來我又要怠惰了>.<
    不行不行>Q<

    小bey

    謝謝妮唷!~
    我一定要有決心>///<
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-12 12:32:48
    在家的幾天大概減不了肥>.<
    回到中壢一定要加強!!!

    我剛剛吃的是家常午餐...
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  • 口愛的小P仔
    口愛的小P仔
    2005-03-12 23:07:41
    TO  咖啡貓

    吃了之後感覺如何??

    要記得多喝水哦~~
    0
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  • 口愛的小P仔
    口愛的小P仔
    2005-03-12 23:09:58
    TO  好難熬啊..

    我還沒有把妳的微笑寄出去啦!!
    所以妳可能要到下週二才會收到哦~~
    不好意思....這二天都比較忙,

    再等一下下哦~~  ^^"
    0
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