<p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7000007629395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4、豆類:豆類中含有大量非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便秘,降低結腸癌風險。</p>
<p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7000007629395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">5、全穀食物:燕麥、糙米等含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、調節血糖,能幫助腸道代謝一些致癌物質。</p>
<p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7000007629395px; background-color: rgb(255, 255, 255);">6、菌藻類食物:海帶、黑木耳等含有大量植物膠原成分,有效促進體內廢物排出,減少便秘,是人體新陳代謝的好幫手。<br />
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