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mytsan
mytsan
2008-08-11 15:40:24

減肥日記 / 發狠ing   ☆第1版☆   o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!
 
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-04 18:35:54
    11/4 55.2 早 高麗菜50 午 高麗菜50 蛋75 蒟蒻絲20 豆皮100 菜二樣100 下午 吊鐘燒 120 晚 高麗菜50 蛋75 蒟蒻絲20芭樂140 今日共800 走路1小時半 消耗350卡
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-05 03:52:56
    一起努力!! 我是用軟糖方法的. 請問蛋算不算澱粉類?
    0
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-05 13:52:32
    要一起努力的話 把基本資料都po上來吧 蛋怎麼會是澱粉呢? 上網查吧~~
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-05 19:42:13
    11/5 55.2 昨天運動成這樣 竟然都沒變@@ 好傻眼 早 餅乾75 地瓜燕麥156 午 飯200 菜120 肉100 芭樂140 晚 豆腐210 高麗菜60 共1061 加油 今天也是要去走一個小時。
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-05 21:57:58
    身高160 目前體重:60 目標 11月55 12月底要50
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-06 19:49:44
    11/6 54.4 早 素水煎包200 咖啡牛奶80 午 素水煎包200 飯150 菜4樣200 晚 饅頭250 冬粉100 鴨血80 豆腐80 高麗菜50 辣湯100 共1490 晚餐吃太多囉 熱量只是粗估的~ 晚上還是要去走一小時囉~ @@"" 明天體重一定會爆重 慘~
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-07 02:44:07
    11/06 早 banana, apple and glass soya milk 午 a palm size vegetable pie, mixed veggie, fresh carrots 晚 1/2 chicken breast, frest carrots, tomato and lettuce 這會不會吃太多
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-07 12:57:40
    小豬妹 昨天的飲食是失敗耶 你只看我失敗那天 呵呵
    0
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-07 12:58:26
    withoutaclue sorry呀 我英文不好
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-08 02:32:01
    不要緊!!我會開始打中文 今天是我的蔬菜日 早豆漿, 香蕉 午 晚 萵苣 胡蘿蔔黃瓜 橘子, 葡萄 x 6
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-09 04:39:54
    今天吃了超多 早豆漿, 香蕉 午雞胸肉, 椒 晚 素漢堡 x2 下午忍不了吃了4片巧克力餅乾 非常內疚所以跑了40分鐘和20分鐘腳踏車... 目前在英國天氣轉冷,也特別想要多吃
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-10 00:35:27
    加油啊 英國的東西 應該比台灣肥吧@@"" 不過我感覺不出來你吃的有多少，呵 會很多嗎? 我這六日也破功了 回家就會亂吃 不過我明天開始還是會加油的!! 明天要吃蘋果!! 加油!!
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-10 05:01:08
    如果將餅乾計算在內應該是ok. 已經特別選擇些比較健康的東西吃. 早豆漿(78), 香蕉(80) 午 烤牛肉片(230) 乾酪花菜(50) 捲心菜(17) 蘿蔔(27) 晚蘿蔔(48) 味噌湯(37) 這樣會更清楚嗎?
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-11 00:18:04
    11/10 早 蘋果60 午 蘋果100 合包蛋120 杏包菇60 豆雞100 青菜50 海帶20 白蘿蔔20 晚 蒟蒻絲40 蕃茄湯50 蛋75*2 高麗菜捲71 高湯塊20 甜辣醬10 22:00 小熱狗*3 80*3 低脂起司片51 晚上肚子好餓哦又吃了一些，今天達成無澱粉飲食　開心∼共1162 今天下雨沒辦法去運動囉 洗澡刮刮樂 隨意刮
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-11 00:20:06
    withoutaclue： 你都不量體重的嗎? 我減肥都會很想要一直量體重耶 如果你有的話 也把體重的變化po出來吧^_^ 台灣也開始冷了 減肥變的困難耶~
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-11 05:52:06
    早豆漿(78), 香蕉(90) 午 乳酪通心粉(300) 豆(22) 蘿蔔(23) 晚培根(122) 蘿蔔(23) 番茄(11) 捲心菜(10) mytsan： 每星期才量一次因為減去的也只是水 昨天量了從60下落到57kg， 但是我感覺是水... 我的體重总是停止在57kg附近
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-11 11:18:47
    withoutaclue 哇 一星期就減去三公斤 好神哦 我拼這久還一直卡在55 @@"" 真是太....那個了@@""
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-11 11:21:25
    你真的吃的很少耶 我算了一下好像不到700卡 還是要維持1000比較好的樣子 才不會因為基礎代謝率降低而沒辦法持續瘦哦 你可以看一下基礎代謝的文章^^
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  • mytsan
    mytsan
    2008-11-11 18:23:08
    11/11戒澱粉第2天 55.3 早 蘋果60 小熱狗*2 160 無糖豆漿100 午 雞腿去皮150 高麗菜50 杏包菇50 柿子120 晚 雞腿去皮150*2 高麗菜50 杏包菇50 蘋果60 共1150 今天繼續達成戒澱粉~ 加油~
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  • withoutaclue
    withoutaclue
    2008-11-12 03:58:22
    早豆漿(78), 香蕉(90) 午麵包 (100) 番茄(5) 乾酪(57) 馬鈴薯片(255) 鬆餅(173) 蘋果(55) kit kat(37) twix(28) 晚義式燉飯 270 total 1148 今天是學校旅行所以被迫得吃學校準備的肥膩午餐... mytsan: 我吃太少? 但是我總是有一整盤子的食物, 可能因為2/3是菜.
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