減肥日記 / 白胖胖    燃料錠減肥日記  - 重回40的小白

蜜蜂糖~~ 不知道你昨晚幾點睡哩 你是忙備課 啊我壓 吃東西看小說 被男朋友/朋友唸了 說我睡覺的時間都沒有了 還有閒看小說 唉唷 看了第1集 總是要看完咩 好在總共4集 看完了 要認真看書了 > <|||有說過 改成早上起床看書 實行沒2.3天 掛了 沒那習慣早起 真的不到中午就好睏了 習慣真不是1.2天就養成的了 看來我還是認真看點書再睡才是 混上好些天了@@|||| 今天要加油~ 有~不再吃安眠藥了啦 真的唷~才不希望蜜蜂糖覺得我是壞孩子哩~~^^hah 對耶 習慣星期一到星期五的伴 沒啥特別去想 但心裡頭知道有個伴在這裡兒 好^^白胖胖會盡全力開心過每一天 咱們現在是【維持】的階段嗎？有這麼覺得 心情對飲食的影響很大耶 昨天早餐 咖啡+燕麥4匙 三片土司的肉鬆蛋三明治 yuki 2小包 中午 媽媽的愛心便當 糖果幾顆 晚上7點 小麥的美式咖啡 晚上12點 肉鬆蛋沙拉堡 丹麥菠蘿 咖啡+燕麥4匙 布丁2個 yuki 2小包 忘了有沒有吃水果@@|||| 不過今天早餐前有先吃水果就是了 好久沒一次吃那麼多麵包了說 下班運動後去留乃堂買的 一直到晚上回家12點 才有空吃 這種冷冷的晚上 聽除溼機的聲音 大口咬著麵包 配上熱熱的咖啡~~ 是很享受 就不管現在麵包貴的這件事情了

昨晚3點睡~ 今天仍是大忙天! 剛餓了 吃了3顆柳丁!! 好想睡 不能睡 還在蝦搞簡報!!! 好心情 代謝也會好! 睡眠也要充足.... 後項 我最近較做不到!!!嗚~~~ 今天 所吃喝的就不紀錄ㄌ~~

蜜蜂糖~~ 3點睡隔天想必咖啡少不了吧 我的話是這樣 半夜過了一定的時間 其實精神都還是好的很 但早上就$@%@#^想緊黏著床 不想分離 簡報一定okay的~~^^ 我昨晚上英文課時 有喝咖啡 但8點半那時間 已經可以睜著眼 跟周公下顆棋說 現在已經可以睜著眼 點頭了@@|||| 上課時 嘴裡吃糖果/喉糖 就硬糖那種 軟糖我會一直想要咬 咬完再下一顆 瞌睡蟲不在我這裡的時候 快9點了吧 我在想 蜜蜂糖也是這樣上課 教小朋友的耶 mm 當老師要連站著講課 別說想吃東西的念頭 連喝個水其實也不太喝 總不能跟學生說 老師去上課廁所先 很怪 也不會有在上頭講課 睏到不行的想睡吧 要講話壓 還練就整個課程 超流暢 真的是很佩解服耶 我壓 就仗著我是客人跟工廠買零件 然後再出貨給客人 對電腦就好啦 不想動或是不想做事或是摸魚兒 沒不會怎麼樣哩 尤其是星期一早上或是午覺醒來 同事間也有種默契 不講話 沒表情 因為還在醒神中 @@||||| 哎....難怪人家說辦公室的女人容易胖不是沒有道理 大家一起吃 同事的體型漸漸就相似了 ..有恐布到 朋友來問我 已經腫胖一圈了 怎麼辦 ..？？= =|||| 基本上要回去 很不容易 我光是維持都覺得難了 熬夜 真的嘴巴會好想吃東西耶 不知道你會不會 明天就星期五了 至少心情上會比較輕鬆的 我是不知道你是不是可以睡到自然醒 因為你要上課哩 ^^沒紀錄沒關係啦~~ 白胖有看到你就開心啦~~ 昨天早餐 香蕉1根 大芭樂1個~~為了要上廁所才早餐吃水果 咖啡+燕麥4匙 好像有吃餅干的樣子..我忘了 午餐下午 西雅圖蛋捲1根 新國民便當一個~沒帶媽媽便當 糖果2顆 下班前牛奶糖瘋狂咬了10個吧 才甘心去運動 晚上7點 咖啡奶油麵包1個 ~~超好吃 店名是貝克男孩的樣子 7-11美式咖啡 晚上11點半 7-11美式咖啡再1杯~~會不會咖啡因重毒壓今天 三片土司的肉鬆蛋三明治 晚上2點 統一布丁3盒 -------------- 所以今天早上也沒站上去量體重> <|||||

白胖~~ 沒錯!!我上課的時候都不回吃東西ㄝ~ 免得一雙雙大眼直瞪著我 還吵著要吃 那就麻煩了~~~ 不過 我餓的時候 或趕緊泡杯熱熱的咖啡或可可 ~~ 我晚上熬夜不過想吃東西ㄝ~ 刷完牙就不會想了~~ 我會很想吃東西的時間是白天""閒閒""的時候 所以 還是要讓自己忙碌點 才不會想動嘴巴~~ 大腿最難瘦啦~~不管我如何努力按摩 揉捏它 還是沒受半寸~~真氣人~~ 你很有毅力~ 還是會去上英文課!! 我也在地球村繳過2次課程的學費 2年 和1年期的 結果去不到10次 好浪費錢啊!!我現在還是有在學英文 是和一個加拿大老師free talk 每週一次!! 很滿有趣的~~~ 食記 ~~~ 7點30分 烤地瓜一顆 火龍果半顆 紅豆薏仁湯一碗 9點30分 蔬果捲1條 (蛋餅皮捲一堆蔬果) 午餐 烤魚一片 豬血湯一些 燙一盤地瓜葉 花生米血糕一片 下午 桂圓紅棗茶一杯 芭樂半顆 晚餐 五穀小魚蔬菜粥2碗 柳丁一顆 P.S. 我假日有學分課 所以也是7點就要起床 比平時晚一小時~~~~~ 苦命!!! 沒時間補眠啦~~

pinkyteresa^^ 是壓是講船井 就薇薇安代言的那個 吃不到一盒 對我倒是沒有效用哩^^|||| 我食量也有因此而減少 已經沒有在吃了

天氣愈是冷 就愈是想吃點什麼說 頂好的瑞士糖正在打折 3條25塊^^一連買了橘子口味6條 結帳時還真有點不好意思 但橘子口味真的很難買到耶 只有住家附近的頂好跟美廉社 7-11啦全家 好像都沒有橘子口味滴 買來放在公司吃心情用的~~ 昨天晚上去多益模擬考 本來想說用來提神用的星巴克 提神功用不確定 但一連坐個2小時 在看閱讀測驗時就想上廁所了@@|||更不能專心看說 下次改吃糖果好了 不買星巴克了 昨天早餐 三片土司肉鬆蛋三明治 半份 咖啡燕麥4匙 中午 愛心便當 瑞士糖半條 熱可可1杯 晚上7點 瑞士糖半條 星巴克冰拿鐵1杯 晚上11點 大芭樂1個 花生蔴糬1個 花蓮芋5個~受不了的好吃~ 蔬菜蘇打10片 肉鬆蛋三明治 一邊看報紙一邊就吃下不少@@||| 吃完11點半就上床睡覺去了 才說要認真減少晚上吃的東西說 今天不會有花蓮芋跟蔴糬、蘇打餅干的問題了 芭樂~^^要持續下去~^^

白胖~發現你又有跟我很相同的一點了~ 就是繳了很多錢去上英文課 卻太懶ㄌ~~ 浪費呀! 我還會定期買英文雜誌勒~~ 但通常都是看個幾頁而已 一段時間後 那些未看完的雜誌就會被回收~~~ 實在很浪費啦~~ 剛還在書局買ㄌㄧ本 空中英語教室 希望自己有恆心點~~~ 感冒了嗎?? 要補充維他命C唷~ 11/25 7:30 柳丁一顆 葡萄6粒 9:10 玉米蛋餅 + 一口飯糰 + 200 cc左右豆漿 午餐12:00 楊桃半顆 白菜豆腐湯2碗 炒絲瓜一些 白木耳蓮子湯1碗 14:20 芭樂半顆 16:10 綠豆湯一碗 18:30 紅麯米糕一碗 魯白菜豆皮一碗 清蒸臭豆腐2塊 香蔥牛肉一些 20:20 巴樂半顆 + 橘子半顆 天氣一冷 肚子很容易餓ㄝ~~~~~

蜜蜂糖^^||| 白胖已經不買雜誌了 還真的是浪費錢哩 我有認真讀過的 那種英文周報 就是那種薄薄的雙周出刋的 好像才40塊吧 有認真唸上幾本 就唸完才買下一本 還可以啦 不過真覺得 買書是比較便宜哩 現在書都有附cd/mps哩 我壓 上星期買了本多益全真試題 = =|||到現在才做了第一回哩 對了答案還沒有看 哪裡錯了.... 感冒好啦~一覺得自已哪兒怪怪的 就趕快找家醫去啦 我可不想又中流感 感冒身體懶懶的 什麼事都不想做 也做不好哩~ 昨天早餐 咖啡+燕麥4匙 中午 愛心便當 熱可可 下午 要死人的奶油餅 就中式傳統茶點 好幾個 是又香又酥的好吃 一口接一口 鳳凰酥1個 濃茶1大杯 晚上7點 乳酪貝果1個 晚上11點 咖啡+燕麥4匙 肉鬆蛋三明治^^~~ 天氣泠 真的 一天要吃上好多小東西哩 不管是熱飲啦 小餅干小糖果等等的 多了好多小餐哩 水果反倒是不太想吃哩@@|||| 但我看你 幾乎水果跟天氣沒有影響 照樣吃很多 昨天有熬夜看書~心情好看一看就好晚了哩 一起加油唷~~蜜蜂糖^^

今天又忙到下班的這個時候了 不知道蜜蜂糖今天有沒有穿多一點哩 現在有覺得冷說 昨天有吃水果喔…芭樂2顆 一邊吃還期待隔天嗯的順暢哩 @@~~有噁 不過還是想吃點別的 昨天白天飲食都差不多 但宵夜就不漂亮了 要不是上星期買的丹堤貝果 外帶 一直放在冰箱 沒拿出來烤 又忘了裝在塑膠帶裡 是乾掉了 仍是拿去噴了水 放烤箱 MM 還好有附乳酪醬 超乾的 但也是錢買的 40塊 還是吃下去@@||| 今天決定 先設定宵夜吃什麼 不過量 下班去了~~ 明天見嚕^^蜜蜂糖~ 忘了你是星期三還是星期四上課 好像星期四哩 別熬夜太晚^^

最近真的太忙了~~ 週末學校有活動 忙著開會 準備~~~~ 事情好多~~~ 但我會一項一項慢慢完成的~~ 睡眠不足好像也會胖 代謝會差吧!!! 明明沒亂吃 還是胖ㄝ~~ 這週來平均 每天睡4個小時 頭一直處在暈眩狀態~~ 早 烤地瓜 豆漿一杯 蛋餅半個 葡萄一串 午餐 燙地瓜葉一些 梅乾菜控肉半碗 蒸蛋一顆 白飯+肉鬆 半碗 下午 芭樂一顆 橘子半顆 晚餐 滷味~~ 海帶一條 米血半片 高麗菜 豆干一片 蒟蒻 9點30分 葡萄20顆 芭樂半顆 柳丁一顆

蜜蜂糖^^||| 白胖今天也忙快翻了說 星期五就是丟東西出去的大日子 但別人也丟東西給我@@||| 偷閒一下^^ 我現在也搞不清楚自已是胖了還是維持 今天牛仔褲的腿沒那麼緊^^還蠻開心的 但昨晚穿塑身衣的時候 肚肚真的是把肉塞塞 才能努力扣起來.. 還沒中年就中廣 蜜蜂糖喜歡巧克力嗎？ 白胖昨天吃到新口味的繽紛樂^^ 我一直很喜歡吃 常常一次買個2個 這樣才能吃的開心壓 昨晚下課原味的跟白巧克力口味各一個 新款白巧克力的 真的是好好吃唷 還沒有下班 我就在幻想等等要買什麼去打工的地方吃 今天 是我最後一天去漫畫店打工了 覺得累了 想休息吧 一直工作打工的 真的沒有時間做自已的事情 雖然也沒有要做什麼 至少上的課 有時間再看過 要背要看吶 真的喔^^如果你喜歡巧克力的話 一定要去吃新款的繽紛樂^^ 昨天早餐 肉鬆蛋饅頭 咖啡+4題燕麥片 中午下午 mama的愛心便當 熱可可1杯 晚上10點 起司貝果 玉米濃湯1碗 咖啡幾口 繽紛樂2包 不知道是餓太久還是怎樣 吃完胃還是肚肚 超痛 確定不是拉肚子 不過還是死不怕 ^^下班去買巧克力^^~~ 周末愉快~~^^星期一見

白胖 要定食定量 才不會把未搞壞喔~~希望你休息了兩天 今天肚子已經不痛了~ 早 烤地瓜1條 潤餅1 紅棗桂圓黑糖薑茶1湖壺 午餐 葡萄10顆 泡菜 紅豆湯圓一碗 燙大陸妹一盤 白飯5口+肉鬆 (我重了肉鬆毒ㄌ 每次都餵了吃它 才吃白飯) 下午 蒟蒻干一大堆 + 瑞穗鮮奶200cc 晚餐 橘子1顆 柳丁1顆 楊桃一些 燙青菜一大碗 四物雞湯一碗 肉一塊 米血一塊 紫米粥一碗

蜜蜂糖^^||| 放假2天壓 跟男朋友去小渡假 星期五晚上跟星期六白天 心情莫名的糟 覺得生活是很煩很煩 就亂吃 星期六吃完早餐受不了再狂吃早餐下去 索性大包包背著 10點到丹堤報到 點了杯咖啡開始看書 補習班蹺了課沒去上 白天在家心靜不下來 不知道為什麼 而且假日我也顯少在家 之前都打工壓 打假日工 現在是不用打假日工了 看來還是準時出門看書比較實在一點 在到約定的地方前 我的確是很有衝動的想要逃 已經撥電話給他了 剛好他沒有接 我打給我的好友 幸好她有接 跟她說說話 心情的莫名壓力就減低很多 在看到男朋友的時候 心裡的煩就不見了一大半 我知道他非常期待小渡假 自已的心情 跟他的期待 是完全相反 這樣之下 自已給自已的壓力似乎就更大了 還真的是沒有必要的壓力說 當天晚上有跟男朋友說： 想換工作 想馬上有好的多益成績…等等的壓力 當然我知道 那些不是說想改變就改變的 在還沒碰上面的時候 覺得你很煩很煩 沒有為什麼 不過在看到你的時候 哈 原來沒有像我想像的那麼糟嘛 -------------------------- 覺得好多人的能力都好強壓 我本來就不聰明了 再不比別人更加努力怎麼行呢 要拿什麼跟人家比壓 自已又哪來的相對競爭優勢呢 蜜蜂糖.. 我想我可能是過度反應了吧 經過a la sha時 想到蜜蜂糖最近瘋這牌子的衣服 我跟男朋友說 mm教小朋友 穿這樣 真的很合適 而且穿起來又舒服~ ---------------------------- 昨天早餐 咖啡+燕麥4匙 ~這次媽買的燕麥偷工哩 把燕片切太薄了 超沒有口感的，但還是得快快吃完才買新的 肉鬆蛋三明治~我也是中肉鬆的毒很深很深 每天早上都吃這樣 中午 媽媽的愛心便當 熱可可 晚上7點 曼陀珠1條 晚上10點 咖啡燕麥 雞蛋沙啦麵包 巧克力幾片 晚上3點 睡睡醒醒.. 聽音樂 吃7-11貝果 金三角巧克力1條~~ 半夜就這樣 悠哉過也是種放鬆吧 沒去特別想什麼不能吃 沒有穿塑身衣 反正明天下班會去運動就是了 起司貝果真的好好吃唷 但早上起床就要我的命了說= =||| ps蒟若干配鮮奶 冰的鮮奶嗎？ 你也太強了吧 這種配法 不過蒟若干還真的是要有大量的水份才行哩

這幾天的飲食情況 沒有發生 飽到胃難過的程度 真希望自已是小鳥胃= =|| 如果可以 拿條繩子把胃袋捆成小小小一個圓球 那該有多好哩 santa不知道有沒有提供這樣的聖誕禮物 昨天早餐 肉鬆蛋三明治(雖然說全麥土司比較健康，但我還是喜歡白土司) 咖啡+燕麥4匙(偷工的細燕麥片，好像比較沒有通便的效果說) 中午下午 媽媽的愛心便當(半個國民便當大) 熱可可1杯 晚上7點 7-11雞蛋沙啦土司1份 晚上12點 7-11貝果 波蜜果菜汁500ml 咖啡燕麥 巧克力6小塊 甘甜梅泡茶(自已弄了好幾杯喝) 也好 多喝水多跑廁所 只不過 甘甜梅是蜜餞類 有不少塩份吧 不知道會不會反倒是讓水分滯留在身上@@||| 還有壓~~ 7-11的貝果 我發現我每天都有吃耶 麵包胖快出現在我身上了> <|||| 今天 呵呵^^在抽屜備了2個^^真的好好吃說 很像是台版的法國麵包^^~~ 不用烤也不用放冰箱 想到就可以直接吃啦~ 不過店員會問我要不要微波哩 今天有看到有人微波 我在想 要不要回家微波看看哩 還是用烤箱再烤一下咧 說不定也是一樣好吃哩

明天去買貝果+咖啡~ 買咖啡集點換熊熊~~~ 昨天是7-11 咖啡買一送一的最後一天 ~~ 今天開始恢復原價 但可集點換熊 不知可不可愛啦! 白胖 你早餐 午餐 都很OK啊 只是晚餐時間要早一些啦!!!!! 太晚吃了 對胃也不好! 這幾天實在很忙 吃東西的時間都很不一定 只能在課和課的中間休息時間 亂塞一些東西!~ 究竟吃了啥 還真難一一訴說呢!!!! 明天開始變涼 要保重啊! 對了 我這兩天再出門 會泡一壺 桂圓+紅棗+老薑 喝一整天 感覺比較不會那麼怕冷ㄌ~

蜜蜂糖~~ 上個月比較常去買city cofe 這個月都只去買麵包~~^^ 因為只有我喝咖啡 所以...買一送一活動我就用不到了 是壓 我的晚餐 簡直都是宵夜 還有更晚的宵夜 好像是吼 至少我現在腸胃是不舒服 就是了 桂圓+紅棗+老薑~~這個是全都一起丟進杯子裡 用熱開水泡嗎？ 白胖我出門都是時間很緊的衝出門 你還有空泡好茶再出門 你都很早起床嗎？ 我應該是要來溫補溫補才行說 聽說氣血足 身體就會好哩 順也讓自已喝更多水 哈^^ 你最近是要忙著辦xmas的活動嗎？^^？？ 要找時間休息唷 真佩服你的體力耶 我剛睡完午覺 同事們幾乎都會睡午覺 我從原本 不睡午覺的 到現在中午一定要睡30分鐘 是很熟睡的那種 沒有做夢的那種沈睡 不過有時候也做夢說 自已都會覺得好笑 昨天早餐 肉鬆蛋土司 咖啡+燕麥片4匙 中午下午 愛心便當(半個國民便當大) 便當裝的量有增加的趨勢 媽媽都塞的滿滿的= =|||還不是吃完.... 晚上忙著健身房量測 運動 補習 沒空吃 晚上12點 貝果1個 咖啡燕麥4匙 晚上3點 貝果1個 一定是我晚上麵包吃太多 怎麼排便量 好像卡住了哩 水分可能都被麵包麥片吸光卡住了吧= =||| 昨天健身房量測 體重43 體脂22 肌肉有變重 好像是這樣 實際的數字有本子紀錄 下次運動去記下來好了 希望下個月體脂往下降啊~~ 還有 我的晚餐跟宵夜 聽到的人 都覺得不可思議... 認真想想 除了貝果+咖啡麥片外 吃什麼好咧 蜜蜂糖 不要跟我說【水果】那個吃了不開心壓 沒有覺得有吃東西 再泡杯麥片 喝到飽？？ 最好是別吃最好 ..要不改成過12點不吃東西 之前答應男朋友說 睡著後不再進食 有•有做到 但我都很晚睡 睡前也是又吃了好幾餐哩 ...今天天氣真的好好喔~~~

這種天氣真的是好好睡喔~超不想起床的 昨晚的敗筆就是那袋蔬菜蘇打... 昨天早餐 肉鬆蛋土司+白開水(家裡居然咖啡沒了) 去公司喝咖啡1杯 中午下午 媽媽的愛心便當 晚上 金桔喉糖2顆 晚上11點半 芭樂1個 熱可可1杯 晚上2點 蔬菜蘇打 波蜜果菜汁 昨晚去看凱莉的演唱會 沒有空買東西吃 就算了 反正也沒有覺得餓 等到回家 也很乖的吃水果 看書看沒多久就想睡覺了 就找東西吃 一邊吃一邊看書 是還可以 不過吃完嘴巴沒動又開始想睡了 早知道就直接去睡覺就好了@@ 小紅剛到 突然想到黃金期這件事 mm似乎該在黃金期安份一點 也許會有進步的可能

我又感冒了 一連發燒3天 今天泡了杯枸杞茶補補 補啥 不知道 反正有用處就是了 至少顧眼睛吧 體重也託感冒的福 降到41 但這樣好像也不太好 昨天下班回家就狂吃再睡的飽飽的 有吃飯菜類等正常東西 要不然頭一直處在暈眩的情況下 人都懶散散的 好難受 病好了 我打算去打流感疫苗 至少不會那麼常常中吧 已經一個星期很乖嚕^^ 過了12點就沒有再吃東西了~~開心開心~~

這星期假日心情不知怎麼 超級想吃東西的 星期六約男朋友 2個人去淡水狂吃 (都我在吃的居多..) 星期日自已先去丹堤看書 過了早餐時間 只點了冰拿鐵少冰 就溜出去7-11買了個御飯糰+牛肉乾 過了沒多久 看書看到想睡覺 決定星期日要開心吃東西 豁出去的心態.. 明明牛仔褲的腰已經很緊了 紅豆粉粿+孔雀香酥脆+五香豆乾條+無籽梅肉 外加1份蘋果日報 ...我覺得7-11店員 看我的樣子很怪 ...自已算算 天吶 光一個下午零食就吃了200塊耶 果真愛吃是很浪費錢的事情 眼看12月要到底了 減肥計書似乎又拿來擺爛用的了@@|||| 沒有什麼動力去減重 上星期完全沒有去運動 感冒拖了1個星期 就更不想動了 現在打算每天下班去運動個30分鐘再說 嘴巴饞這個問題 現在無解 不知道要麼做才好哩 就想吃啥就吃啥 一直都有晚上12點過後沒吃東西 除了昨晚 晚上9點吃了1盒的桂冠湯圓 花生跟紫米花生 ..我想要來點芝說... 11點 睡前 有點無聊的拿包蒟若干 7-11買的 好久沒吃了 看蜜蜂糖前陣子很愛這個 不知道現在還是不是 還是換了 知道吃蒟若干一定要一大杯的水 要不然會便祕 整包咬著咬著吃完了 喝一大杯500ML以上的枇杷膏沖熱開水 酸烏梅幾顆 再條白巧克力的繽紛樂~~ 心滿意足的睡覺 我昨天又在7-11買了不少@@|||| 是有在想 要買什麼來泡咧 杏仁茶^^~~好久沒有喝了 有點想 還有哇 嘴饞的時候 蜜餞類/牛肉乾/蒟若干~~我很愛咬東西 不知道這樣行不行說@@||| 但愈是要自已不要吃 反而一直想吃想吃 我上星期就是這樣 吃了一堆也不見到心情好 還跟男朋友摃上 ....去看看別人家的減肥日記好了~~

離上一篇的時間 約一個星期了吧 受不了自已一直這樣反覆 搞的心情起伏很大 決定去找醫生幫忙 朋友試過幾家減肥門診 幾乎我都有陪她去看 醫生我也都知道 至於效果 決定去江子翠那間 那間也是她的同事介紹的 有女醫生看 不過之前那個女醫生去進修了 就當場掛一個醫生 因為我急著要先控制我對食物的慾望 這家門診是低gi的方法 醫生要我做的 說實在的 很難 這老醫生快被我氣死了 水要我多喝 不能喝咖啡茶等等的咖啡因 不能吃宵夜 或是睡前4小時不進食…… 我跟老醫生說 目前只要讓我不要一直想吃東西就可以了 其他的部分 我盡量做到 【12/18】42.5 下午在辦公室暴食，決定去找減肥門診 【12/19】41.5 昨晚宵夜牛肉干1包+肉鬆菠蘿1個 【12/20】41.5 很早睡，2點起床看書，乾甜梅好多個 【12/21】40.5 睡不好，宵夜咖啡蛋捲2+芭樂1+熱可可 【12/22】40.5 昨晚睡不好，宵夜肉鬆麵包+花生糖4+蘋果1個+乾甜梅數個 【12/23】40.5 昨聚餐，出一張嘴 吃快1星期的感覺壓 精神變好^^心情也不會低落 朋友說可能是心理作用 我也覺得 反正不是負面的就好 晚上卻睡不是很好 好像是淺眠的感覺 一個晚上要醒來很多次 反而變成跟之前一樣 夜食了= =|||| 但隔天不會覺得很疲備 早餐跟平常一樣 中午盡可能吃的很少 幾口飯菜而已 白天不太有想吃東西的慾望 會餓但卻不想特別吃什麼 不會像之前 滿腦子一直想吃什麼 就算很飽了還是想吃 晚餐除了跟朋友吃飯聚餐等 就吃餅干零食水果 宵夜不一定吃 如果吃 吃不多 半夜醒來吃東西的話 有克制不過量 大致上是這樣 白胖胖^^繼續加油~~保持愉快心情