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奶姬
奶姬
2008-06-13 19:00:24

減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥  GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-10 23:11:47
    lovehsiang

    還好阿
    不就海修跟菜而已!?
    妳們慶生吃海鮮阿?!
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-07-10 23:58:34
    7月10日/10天        (小金5)                               

    早餐：1粒蘋果、1粒奇異果、瑞穗零脂牛奶
    午餐：公司便當(沒吃飯)、開水
    晚餐：烤地瓜、【仙草奶凍】←公司請的=  =、無糖綠茶

    早晨體重：54.9(↓0.0)/28.4(↓0.3)
    運動：騎腳踏車20分鐘、搖呼拉圈10分鐘

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    今天沒有加班，朋友說吃地瓜纖維素很高，所以就吃了。
    這星期日要和朋友去六福村玩，我完蛋了。QQ

    我7月的目標是53kg唄
    然後8月是50kg 
    之後再"慢慢慢慢慢"的減到45kg  ^.^y



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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-11 00:07:36
    早餐:蛋白+豆漿

    無糖葡萄柚汁700CC

    午餐:下午五點  >___<太忙ㄖ  便當(燒鴨腿)三樣菜(沒吃飯)

    晚餐:泡麵

    冰淇淋169卡  餅乾
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-11 00:22:30
    =  =真煩  我工作很忙都不能正常時間吃飯  吼  快瘋了啦

    真令我抓狂    抓不隊時間吃飯  讓我吃飯時間往後拉

    部是我不準時吃  訂單太多了  客人最大
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-11 00:54:10
    胖胖靜

    還OK拉
    熱量也不過等於白飯而已
    妳晚餐又沒吃什麼
    仙草奶凍的熱量也很低的
    乖
    賣煩惱



    阿阿阿阿 
    怎辦啦
    就算我又把這三天的減掉
    但是我還是卡在一個點啦
    吼
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-11 00:55:35
    瑄妮


    所以親愛的
    妳有變胖嗎
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-11 18:39:32
    7/11

    早:梨子1/2個(中)
          小番茄*5

    午:(A菜+高麗菜)炒
          白飯半碗

    三點多:(可樂果+寶咖咖    吃不到二十個) 

    晚:烤鴨肉+肉球*1
          (高麗菜+花椰菜)炒
          玉米濃湯*半碗
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-11 19:48:39

    沒有變胖阿            ˊˋ  可是這樣時間很亂  我想要有規律生活

    500CC水

    早餐:漢堡蛋+豆漿

    午餐:燙青菜(大陸妹+豆芽菜)鵝鍵

    晚餐:茶碗蒸

    在公司不能說要減肥不然會被打    因為她們都是有點胖的

    不敢說我要減肥  不然被瞪XD
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-11 19:59:47
    7/11    循環2-5

    體重:  53.4  (果然上升0.2)
    體脂:  25.3                                                                                                                           
    嗯ㄣ次數:1
    水量:2000                                                                                                                                                                 
    早-葡萄柚1顆  +  梨子一顆
                                                                                                        午-  摩斯的海藻沙拉一份  +  五穀饅頭一個  +  薯條5根
                                                                                   
    晚-炒青菜2份    +  沙拉涼筍0.5份  +  苦瓜0.5份  +  雞肉3塊
    ------------------------------------------
    不是啦!我們是去那種現炒的,  ㄚ我媽點的菜就是那些東西,我為了避免不要混合太多肉類/蛋白質,  所以都吃海鮮呀!  不曉得是不是吃太油ㄌ,今天就上升ㄌ0.2....


    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-11 21:10:55
    瑄妮


    也許在現實中我看到你
    結果你說你要減肥
    我也會想打你XDD
    哈哈哈


    lovehsiang

    0點幾只是短暫而已
    明天或後天又會瘦下來的

    不過你也太酷
    妳這麼怕變胖
    結果你中午吃薯條
    雖然也只有五根拉
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-07-11 21:31:29
    7月11日/11天                (小金6)                                                               

    早餐：1粒蘋果、1粒奇異果、無糖豆漿450cc
    午餐：公司便當(吃光光)、綠茶150cc
    晚餐：滷味(高麗菜、2片百葉豆腐)、綠茶140cc

    早晨體重：54.7(↓0.2)/28.8(↑0.4)
    運動：騎腳踏車40分鐘

    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    便當吃光光，是因為我覺得我吃太少所以導致便秘。
    而且熱量攝取太少，會更難瘦＠＠
    所以每天運動是為了提高新陳代謝
    不然我其實也是懶得動的懶人一族＞＜

    不過滷味真的好好吃阿><"

    今天排了3次便^^

    TO：奶姬
    我也卡在54~55之間
    可是我怕這星期六、日會讓我衝回56去＝　＝
    好想快點看到53  @@
    不知道在急什麼，心急∼∼∼
    可能是因為跟朋友一起減肥∼
    他還是有偷吃而且沒運動。
    瘦得跟我差不多
    一樣7月1日開始減
    一樣從57kg開始減
    可是她體重卻跟我差不多

    我很害怕被超過，因為我吃得還滿乖的，而且又有運動。
    如果她瘦得比我快，我感覺有點丟臉唄~_~
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-11 22:51:02
    胖胖靜


    中午只吃便當的菜跟肉得確很少
    菜過少<<


    XD你偷喝飲料喔
    我看到了


    滷味我都不加魯汁
    那是精華
    百頁很容易吸進去
    哈


    我最近也有點心急
    想快點瘦
    :)但是嘴賤又會一直想亂吃
    最近這兩天狂看團購的無名
    好多誘人美食
    "香帥芋泥蛋糕"是我目前很哈的
    0
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-12 01:12:08
    奶姬  其實我是下半身比較肉  即使上半身瘦到不行

    下半身還是顯得有些臃腫  所以我應該不打算生孩子  因為

    生完下半身更是會寬到不行  可能身型早已經是天生注定

    好不像有些人就是天生腿很修長很美怎麼也胖不到腿

    該死天殺的下半身  ˊˋ好討厭

    美食當前真難忍阿    哈哈哈  一起加油阿  雖然有時候告訴

    自己只是痛苦一陣子就可以開心吃了  但是手就是不受大

    腦控制  不停的抓東西吃  XD
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-12 12:30:59
    Dear  奶姬

    因為想說"薯條"也是澱粉嘛~結果這下好ㄌ吧??
    不但沒瘦還升上去  ---  這下不敢囉....算我怕ㄌ他了,  還是等到變瘦再來吃好ㄌ~  ㄒㄒ

    在此要先跟可愛的奶姬及其他同伴們先say  goodbey  一下!  因為下下禮拜公司有一個非常重要的考試要通過,我必須盡全力去準備,  所以未來的一整個星期都不會上線跟大家討論囉  (但我會乖乖吃食譜的啦~)

    我們都要為了美麗的人生奮鬥,  加油!!

    see  you  next  next  week!!
    0
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-12 20:22:39
    500CC水
    早餐:豆漿+兩顆蛋

    午餐:燙青菜

    晚餐:茶碗蒸76卡

    炸花枝  蚵仔湯(蚵仔)  餅乾
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-12 20:23:11
    瑄妮

    我也是下盤寬的人
    所以正在懊惱以後結婚生小孩到底該怎辦
    原本就不小的屁股
    和本來就不纖細的大腿
    可能會變成大科的水蜜桃跟超大根的蘿蔔吧
    哈哈哈


    我有時候也會手控制著腦去捉食物
    哈哈哈
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-12 20:24:40
    lovehsiang

    其實你可以把它當澱粉沒錯啦
    蛋是炸的要少吃就是了
    我挑出來跟你講的意思是
    你是個很怕胖的人但是吃了炸的
    就只是這樣而已威
    別想太多嚕


    :)
    那等你回來的時候
    要一次打齊沒打的部份給我看喔


    加油
    0
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  • 瑄妮
    瑄妮
    2008-07-12 20:25:09
    忘了補充  早上有喝  無糖檸檬汁1400CC
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-12 20:26:53
    7/12

    早:小番茄*5

    午:肉鬆起酥麵包((萊爾富))
          但是我把肉鬆整片剝掉都沒吃
          蕃薯綠豆湯*1碗

    晚:(肉絲+筍    莧菜)炒
          煎豬排*2塊
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-07-12 22:38:36
    奶姬~~
    我來了
    真想你
    還有胖胖靜還有瑄妮~~
    大家加油
    我過不久就會再加入你們
    昨天本來要上來  但電腦卻當機
    看到前幾頁有一個UID路人批評我們這版水水
    覺得很莫名奇妙
    不過我也常在想
    有些人可能真的默默看我們版一邊批評=  =
    有時候開版的人也很衰...
    0
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