2008-05-26 17:31:39
減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!
嗯嗯~~
先自我介紹一下好了
1981出生
161cm
從發育後即踏入減肥這條不歸路
超易胖體質
最胖67kg(國中和上班)
最瘦52kg(大學到研究所)
從5月初起，害怕自己年華老去的心情漸漸燃起
有強烈的欲望告訴自己不能在這樣放縱自己下去了!!
已經在減肥討論區爬了快一個月之久
之前也實行了減肥達人NaNa老師的食譜
在生理期5天完成減重2.4kg
但是體重還是很重ㄋ......
離我的27歲生日前還有4個月，我的野心不大，
希望自己能恢復到研究所時的體重就好
現在體重:64kg
短期目標(6月底):60kg
中期目標(7月底):56kg
長期目標(8月底):54kg
最終目標(9/25):53kg
實行減肥方式:
每天誠實記錄飲食及運動內容，採納NaNa老師的18:00後不食不喝的原則，
生理期前5天不碰澱粉、水果、水3000cc；
生理期後ㄧ週，早餐可食澱粉、水果、水2000cc；
生理期後2週，早中餐可食澱粉、水果、水2000cc
ㄧ週至少運動5次，每次至少50min
歡迎有決心的人和我一起努力
也希望大家可以不吝指教和監督我，給我加油的力量!
先自我介紹一下好了
1981出生
161cm
從發育後即踏入減肥這條不歸路
超易胖體質
最胖67kg(國中和上班)
最瘦52kg(大學到研究所)
從5月初起，害怕自己年華老去的心情漸漸燃起
有強烈的欲望告訴自己不能在這樣放縱自己下去了!!
已經在減肥討論區爬了快一個月之久
之前也實行了減肥達人NaNa老師的食譜
在生理期5天完成減重2.4kg
但是體重還是很重ㄋ......
離我的27歲生日前還有4個月，我的野心不大，
希望自己能恢復到研究所時的體重就好
現在體重:64kg
短期目標(6月底):60kg
中期目標(7月底):56kg
長期目標(8月底):54kg
最終目標(9/25):53kg
實行減肥方式:
每天誠實記錄飲食及運動內容，採納NaNa老師的18:00後不食不喝的原則，
生理期前5天不碰澱粉、水果、水3000cc；
生理期後ㄧ週，早餐可食澱粉、水果、水2000cc；
生理期後2週，早中餐可食澱粉、水果、水2000cc
ㄧ週至少運動5次，每次至少50min
歡迎有決心的人和我一起努力
也希望大家可以不吝指教和監督我，給我加油的力量!
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