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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 允淨
    允淨
    2008-04-22 19:24:25
    早餐：草莓優格100cal、4/5顆柳丁55cal、8塊鳳梨60cal
    中餐：一碟燙蕃薯葉30cal、一碟燙莧菜30cal、一碟涼拌洋蔥45cal、3/8隻魚230cal、3根四季豆15cal、1/4顆蓮霧15cal
    晚餐：紫菜木耳大陸妹飯湯190cal、蒜頭蕃薯葉90cal、8塊鳳梨90cal、1/2蓮霧30cal
    額外：500cc茉香綠茶10cal

    大卡總計：990cal
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-22 22:24:56
    呆呆夢
    應該沒關係吧...
    這食譜很健康  和中藥沒衝突



    4/21--36天
    48.8/23

    早:柳丁1粒+鳳梨1塊
    中:(蒸)肉丸子2顆    大陸妹一盤
    晚:黑紫菜+吻仔魚一小撮  青菜一盤 

    有泡澡
    ---
    4/22--37天
    48.6/22.5
    早:木瓜四分之一塊  柳丁1粒
    中:煎肉餅  空心菜一盤  萵苣葉
    晚:蝦仁餛飩2顆    空心菜一盤  萵苣葉  菇類
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-22 22:31:53
    to  允淨
    你很厲害喔!連熱量都算出來

    to  胖胖靜
    我收到賣家通知說今天4/22出貨!
    害我高興了一下
    結果還是沒有~_~    是要等到5月份
    踏那個大腿會很痠嗎
    好像很累的感覺..
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-23 00:39:17
    4月22日            【減肥第15天        3-1】

    早餐：無
    午餐：湯麵、無糖豆漿
    晚餐：1盤青菜、4塊雞肉、3口蛋、維他命B群1粒、4口沙士、4口飯


    原始體重：59.8
    早晨體重：58.2

    第3循環的目標：56.8  (差1.4)

    便便：有
    運動：無  (不好意思...膝蓋酸痛囧rz)

    最近突然喜歡喝無糖豆漿(7-11賣的)，可是我發覺豆漿似乎對宿便很有效...？因為呀，我其實每天都會便便1次，可是喝了無糖豆漿的那天，就會"拉2、3次"。=  =

    TO：熱血水水
    看起來動作這麼簡單，可是真的"很累"。
    而且我有穿"排汗衣"，威力超驚人的，「汗如雨下」。
    而且我沒有做暖身運動耶....(不良示範)
    然後現在"膝蓋"很酸...(痛)  0.0
    運動之前真的要做好暖身運動=_="
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-23 09:10:44
    4/21  體重47.8
    4/22  體重47.9
    4/23  體重47.6
    早上  葡萄數顆  楊桃*1  蓮霧*1.5
    等等要去動物園玩  這樣的話  中餐跟晚餐都必須到外面去吃
    在外面好像很難乖乖照著吃==
    很多東西都混在一起
    希望能按照食譜吃囉  ^^"

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  • 允淨
    允淨
    2008-04-23 19:40:20
    早餐：8塊鳳梨80cal、2塊蓮霧60cal、統一AB乳果95cal
    中餐：木耳青菜湯90cal、蒜頭炒地瓜葉90cal、一塊煎鮭魚(吸油)170cal、20塊鳳梨200cal
    晚餐：一片雜糧吐司75cal、木耳青菜湯90cal、一堆鳳梨250cal

    中午有吃纎體素　  所以熱量會扣掉1/3

    因為不吃水果    心情好像會變不好=  ="      所以    可能會吃很多水果=  v  =    接下來也會稍微改變一下飲食@@"
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-23 20:06:03
    4/23
    中午  果然出去吃就會亂ㄔㄧ通
              野宴吃到飽..當然ㄔㄧ大堆(肉類  冰淇淋  麻糬  飲料等等)
    晚餐  兩份日式麻薯冰淇淋
              水蜜桃冰茶一杯
    晚上體重48.7
    希望明天不要增加太多=  =

    明天開始跟老公打賭
    五月底決不亂吃東西  不然我要付他1萬元外加給他癢3分鐘不抵抗(骨感美女最怕ㄉ就是被癢)
    不成功便成仁><
    各位水水請為我加油唷ˊˋ
    0
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  • coala
    coala
    2008-04-24 14:22:13
    請大家幫我
    督促我
    我要重新吃這個餐
    今天我失戀了
    我被甩了
    因為我是胖子
    謝謝大家
    0
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  • 允淨
    允淨
    2008-04-24 21:16:52
    早餐：二片五穀吐司150cal、做優格剩的鮮奶53cal跟優酪乳112cal       
    間隔：半顆挖籽芭樂70cal、8塊鳳梨80cal         
    中餐：一盤燙地瓜葉70cal、二片五穀吐司150cal、四根菜、一顆小魚丸30cal
    晚餐：一顆挖籽芭樂140cal、一些鳳梨200cal、一碟涼拌木耳60cal
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-24 22:33:38
    coala~~
    一起加油  彼此督促囉^^
    等你減肥成功一定會有一脫拉庫的男生要追妳
    所以不要傷心 
    告訴自己一定要成功  讓那個臭男人後悔搥胸不已

    4/24  25天
    早上體重
    嗯嗯後47.3kg  晚上體重48.4kg
    早上十幾顆葡萄  兩顆蓮霧
    中餐  兩盤青菜+一碗絞肉
    晚餐  兩盤青菜  兩碗青木瓜  兩口排骨  若干塊泡菜瘦肉

    減肥˙的目標是希望晚上體重量了不會超過45 
    好漫長的目標
    我把時間訂再五月底    最多六月底  六月過後就結束囉
    希望各位水水都能減肥成功變成正妹^^
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-04-24 22:55:53
    我回來ㄌ~~
    幾天沒POㄌ~~
    對不起~~
    這幾天我工作量增加~~
    雖然有照食譜吃~~
    但是吃ㄌ什ㄇ我都忘ㄌ~~
    因為壓力一大肚子容易餓又會吃一點餅乾之類ㄉ~~
    太累ㄌ~~
    月底出貨日比較忙一點~~
    現在我ㄉ工作量減輕了~~
    所以我要重新嚴格對待自己ㄌ~~
    我要在5月底達到我ㄉ目標~(穿漂亮衣服參加超級好朋友ㄉ婚禮)
    所以再給我一次機會吧!我明天開始不管再忙都要照食譜走~~請相信我吧!
    還有一ㄍ原因~~
    我男友說他每天都跟豬睡在一起~他很難睡
    快氣死我ㄌ~~
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-24 23:50:00
    4/23--第38天
    48.4/23
    早:柳丁3顆
    中:青椒炒雞肉  紅杏菜一盤
    晚:白木耳+杏仁飲+兩匙順暢奶粉
    -------------------
    4/24--第39天
    48.2/23.5
    早:橘子
    中:絞肉+青椒  綠花椰菜、過貓各一盤
    晚:滷牛肉兩塊  燙地瓜葉一盤
    泡澡前49.2，後49.0


    to:胖胖靜
    原來你有穿排汗衣跑..真厲害!
    那個我沒買..怕穿了會受不了

    to:骨感美女
    你這次很有決心
    一定會成功啦^^
    我也想要瘦到45以下 
    希望6月前可以達成...

    to:coala
    我不太會安慰人...
    可是我想跟你說 
    一定要先對自已有信心
    努力瘦下來  變美美的^^
    為了自已 
    我們一起加油

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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-25 00:06:15
    :)嗨
    我來看你了版主
    話說
    版主也好熱情的回應每個人
    哈哈
    該多多跟你學習
    我開的那個主題    人氣還滿少的
    不過最重要的是大家一起分享過程啦

    :)
    今天是循環2的第三天
    總成績瘦了3KG
    但這兩天在台中飲食都是不正常的
    不知道會不會變胖
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-25 01:13:23
    4月23日            【減肥第16天      3-2】PS：小紅來了  =  =

    原始體重：59.8
    早晨體重：58.2

    第3循環的目標：56.8  (差1.4)

    便便：有
    運動：無

    4月24日            【減肥第17天      3-3】PS：小紅第2天=  =

    原始體重：59.8
    早晨體重：58.2

    第3循環的目標：56.8  (差1.4)

    早：火腿蛋、薯餅、大冰奶(被哥哥叫起來吃=  =)
    午：7-11的沙拉(沒+沙拉醬)、山藥薏仁豆奶
    晚：1碗飯、2塊雞肉、1碗青菜、菜餔蛋
    宵：鹽酥雞、紅茶

    便便：有
    運動：30分鐘踏步機(1200下，沒穿排汗衣)

    已經4天都卡在58.2了，害我一度懷疑我的電子體重機是壞掉了，只會量58.2勒....然後自我墮落的跑去買增肥食物。－﹏－|||

    TO：骨感美女
    哇~你23日去吃了野宴呀@@  (沒吃過)
    我3月30日的時候，有員工聚餐吃大玉門。
    結果肥了2公斤=  =(超想哭的)
    晚上體重要45的話，等於說早上至少要43、44了。
    加油><

    TO：coala
    加油！！
    瘦了之後，就是妳挑男人，而不是男人挑妳。
    (↑是以前某位3X歲的男網友對我說過的話...ˇ.ˇ)

    TO：艾柔兒
    嗯∼
    工作真的很辛苦∼
    我目標也差不多是5月底(同學會=  =+)
    可是我的進度很緩慢ˊˋ(誰叫我都不乖乖的照食譜吃囧)
    我也想瘦到，同學們都認不出我是誰的地步Q_Q
    (想聽同學們的尖叫聲，哈哈！)

    TO：熱血水水
    因為我是直接去YAHOO購物中心買的呀。
    1599元送排汗衣還有旅行組，而且不用等到5月5日。
    有穿跟沒穿真的"差很多"~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~0.0

    TO：奶姬
    成績很漂亮噢
    2-3就瘦了3公斤
    我這個3-2的才1.6公斤=  =......
    漸愧呀>_<"
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-25 14:20:45
    to艾柔兒~~
    你不是才47出頭嗎?
    妳男朋友竟然說你跟豬一起睡  也太誇張了吧
    難道他的標準是女生要40公斤才算瘦嗎=  =?
    慢慢來沒關係  減肥本來就不是一天兩天的事情^^

    to熱血水水~~
    挖  你快到47了耶
    真的很有毅力說
    我比較沒毅力  不過我會加油低 
    讓我們邁向最終目標ㄅ><
    最好永遠都不會復胖QQ

    奶姬真的很強喔
    瘦三公斤算很多了說  我已經快要四循環了
    才減兩公斤
    加油唷  繼續努力

    4/25日  26天
    早上嗯嗯後體重47.2kg(不知道大家是嗯嗯前量還是後量呢  我差很多說@@)
    早餐  葡萄10幾顆  蓮霧兩顆
    中餐  數種青菜(沒吃多少)  半個地瓜(吃到一半  兒子棒賽  真的是有夠沒胃口ㄉ=  =)


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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-25 14:24:28
    to胖胖靜~~
    我不只ㄔㄧ次捏  好像隔了三天又跑去ㄔㄧ次
    中間還是吃了一次泰國料理吃到飽
    好像餓死鬼投胎
    我發現我只要遇到停滯期  我就受不了  就一定跑去亂吃
    我停滯期是兩個多禮拜說=  =
    不知道到限在算不算  之前就有過47.0了
    後來明明都有按照食譜吃  怎麼又跑去47.7  47.8
    超灰心ㄉ=  =
    希望這次可以順利減下去  別再一直停ㄌˊˋ
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-25 20:46:41
    胖胖靜

    XD因為我比較胖阿
    所以才會瘦比較快吧
    好開心    我大腿變細了點耶


    每天睡前我都在腰部墊了個枕頭
    然後開始採空中腳踏車*100下

    現在我還是沒很瘦
    我要先瘦到五開頭再說
    所以要先努力
    終極目標是45
    :)阿
    身高是168公分


    我等等去看你從以前到現在的飲食好了


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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-25 20:48:05
    4/25--第40天
    48.6/22

    早:
    蘋果不削皮1~2顆  配水喝

    中:
    小泡芙半盒
    洋芋片一包
    扁食4粒+空心菜
    B群1粒

    晚:
    蔬菜沙拉
    白木耳+牛奶

    最近有點便秘..
    吃白木耳、木瓜、大麥苗錠、順暢奶粉都沒效
    覺得體重降不下去
    今天小紅又突然來一點點
    不知道到底缺乏什麼 
    所以今天就沒確實照食譜吃了
    不過明天會重新努力!
    希望體重不要增加
    今天吃一口蘋果一口水    真的有排便比較順
    不過感覺肚子裡還有一堆...


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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-25 20:50:32
    好想當骨感美女

    可能是因為你本身體重就很輕了
    所以下降當然會比較慢:)
    但是我滿胖的
    所以掉的速度這樣算還好

    目標是45
    距離還有2X開頭耶
    所以啦

    大家一起加油
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-25 21:08:42
    4/25   

    早:300CC的水
          沒吃柳丁(因為沒刀子)

    午:白飯半碗+炒A菜

    晚:(花椰菜+莧菜+青江菜)炒
                燙肉片數片+湯排骨*2


    胃變小了很多:)
    好的開始是成功的一半

    大家一起加油
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