減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

05/22(四)
◆睡覺11:50
◆起床7:40
◆體重48
◆水-1200CC
◆08:40燻雞三文治
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:25肉羹飯+小菜
◆13:50咖啡牛奶250CC
◆16:50芥茉豆兩小包
◆排便*1
◆運動-走路35分鐘

05/23(五)
◆睡覺12:20
◆起床7:30
◆體重X
◆水-1000CC
◆08:40黑糖糕*3
◆12:25雞腿飯
◆14:20咖啡牛奶250CC
◆16:10草莓優酪果園
◆排便*1
◆運動-預計走路35分鐘
其他再補po

To  胖胖瑩:    喵發現你好像實施新的減肥方法內…是不是規定晚餐一定要在下午五點前吃完內?
因為我發現你晚上就沒有再進食，這樣你不會肚子餓嗎??
05/23(五)     
☆睡覺PM11:30
☆起床06:25
☆體重:49.1kg  體脂20.5%
水-1500cc開水 
☆07:35    350cc咖啡+1粒芭樂+2包綜合米果+1根香蕉
☆11:35    1/3  misdount  蜜糖波堤
☆12:00    2份不知名青菜+1份素豆几+1包辣泡菜
☆13:50    2包依沙貝爾喜餅+7粒話梅   
☆19:00    1包綜合米果+1包依沙貝爾喜餅
☆20:00    1片芭樂
運動  XXXXX
便便  *1

TO：胖胖瑩
我是在廣播電台工作，平常不用輪班啦~但是也並非正常朝九晚五的班，不過如果今天有人排假，那我們就要有人代班，所以有時候會要上到早班，因為六點半是上班時間，有時候就要早點到，這時候就要五點多就起床~~粉累~而我又是夜貓子，叫我前一天早點睡也睡不著~~

TO：喵
我有兩顆不同顏色的星星是因為資歷和發言都到了某個量，而胖胖瑩只有黃星星是因為她發言有到某個量，但是加入FG的資歷還沒那麼久，像我好像已經2-3年了吧~但是因為以前不太常發言，所以黃色黃言量的星星才才會只和胖胖瑩的一樣~等一時間久一點或是發言數量多一點，星星就會增加啦~~

最近我又開始大吃大喝，這兩天媽媽沒加班，晚餐都有煮，我也不好意思說不吃，所以發現體重又飆破49公斤啦~~哎~~我的48~~

05/22(週四)
早餐：素食肉粽*1大顆+起士一片
午餐：公司廚師煮的兩樣青菜+一樣肉類+一樣魚類+一樣小菜類+半碗飯+一小碗湯
下午茶：胡椒餅*1個+小餅乾*1包
晚餐：鵝胗*2份+鵝肝*1份+炒番薯葉*2大份+滷豬皮*1份+炒飯*1碗+
零食：咖啡牛奶糖*1顆+花生*5顆
茶水：約1800CC
便便：一次
體重：X

05/23(週五)
早餐：鵝胗鵝肝豬皮蔥花蛋炒飯*1盤+起士一片
午餐：公司廚師煮的兩樣青菜+一樣肉類+一樣魚類+一樣小菜類+半碗飯+一小碗湯
下午茶：冬瓜露300CC+波卡洋芋片*5片
晚餐：番薯葉炒萵苣菜*1份+鵝胗*3大片+鵝肝*4大片+皮蛋*1大顆+泡菜*1大湯匙+起士片*1片
宵夜：東山鴨頭+脖子*1份+章魚小丸子*2大顆+滷雞腳*1支+豬血湯*2湯匙+炸雞翅*半支
茶水：1500CC
便便：一次
體重19.1公斤~~

哈！見鬼啦~剛剛突然發現，我的體重竟然Key錯啦~明明是要KEY49.1公斤，竟然變成19.1，如果一個人真的只剩下19.1公斤~那恐怕都要掛了吧~~  >__<

TO喵
我沒有實施任何新方法
其實我最近心情很陰天
回到家肚子不餓也不想吃東西
整個提不起勁
我想在我心底深處有什麼事情讓我煩
只是我自己不清楚~哈

TO啾
哇~我還以為是那種設計類的公司
(因為你之前有說你的工作需要動腦)
完全想不到是廣播行業
不過這工作感覺是超忙也很辛苦的
加油!!

胖胖瑩:
 
              如果心情不好，要不要出去郊外踏個青內?
              陽明山或淡水都不錯呀…找個好友陪你出去繞
              繞，喵想你心情應該會比較轉好一些…
              如果喵心情不好通常都是拜家以抵抗不滿情
              緖，不過那是不好習慣習慣啦…不建議你
              如果是工作帶給你的煩悶，不妨去看本勵志
              人心的書，喵想你一定心情會轉好的唷…
              提供給你參考啦…
              還有還有，吃點巧克力，會讓心緖較穩定
              唷…喵最近就發現有好吃的巧克力蛋糕…
              喵還真是糟內…哈

05/24(六)     
☆睡覺PM11:30
☆起床06:30(早上忽然睡不著，超早起床的)
☆體重:49kg  體脂21.9%
水-1500cc開水 
☆06:45    500cc咖啡+1塊小蝸牛抹茶紅豆瑞士捲+1根香蕉
☆14:00    2粒劉家滿福肉粽(吃完超飽的)+1根香蕉+3片芭樂
☆19:00    1根香蕉+3片芭樂
運動  XXXXX
便便  *1

TO：胖胖瑩
3Q~我會加油的~你也是呀~只要世人多少會有不愉快心情低落的時候，像我前陣子就是，但是適度的發洩(來這吐苦水罵一罵也不錯~)，現在好多啦~


05/24(周六)
早餐：苜蓿芽1把、香腸1條、起士一片、煎蛋一顆、吐司兩片，做成營養豐富的早餐
午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各1份+一碗黑木耳煮絲瓜+一樣肉類+一樣魚類+一樣小菜類+白飯*1小碗+湯*1小碗
晚餐：馬玉山山藥五穀粥加大燕麥片3匙
零食：糖果*2顆+韓式海苔片*1盒
水果：哈密瓜*1片
茶水：約1500CC
體重：49.5公斤~最近吃太多，結果體重又重一公斤~

昨天還有吃一些東西沒PO到，先補一下

05/24(周六)
下午茶：草屯方素馨手工麻糬*1個(網路推薦的，但是皮太薄、陷太多，對我而言太甜啦~喜歡吃內陷喜歡甜甜的人應該會超愛)

05/25(周日)上班日，也是公司旅遊日    >__<
早餐：肉圓*1份(超好吃，但是早上吃這太油了點)
早茶：統一輕優酪乳*100CC
午餐：預計要和同事一起吃台北江麻辣臭豆腐~
晚餐：預計吃馬玉山就好，減肥一下，免的到大陸六天吃太好，回來變大摳呆~

昨天又去瞎拼啦~買了一件牛仔短褲+一雙半統網襪+一副太陽眼鏡(白框大圓很框張那種)，再去寶雅買了蜜妮防曬乳*1瓶+亮亮的髮圈*1+粉撲*4個(要湊停車費所以買這麼多)+吸油面紙*5大包....雖然沒錢，但是，花錢真的很爽~~(我被髒東西附身啦~)

TO喵&啾
謝謝你們
我想我需要一點時間來讓自己沉澱
下個月或許會安排南部旅遊
順便見見老同學

05/24(六)
◆睡覺12:20
◆起床9:10
◆體重48.1
◆綠茶-500CC
◆09:20巧克力厚片吐司+薯餅+咖啡
◆16:05黑糖糕x1+黑糖涼糕x1
◆18:10肉絲炒麵
◆排便*1
◆運動-x

05/25(日)
◆睡覺12:40
◆起床9:40
◆體重X
◆蜂蜜綠茶-700CC
◆10:30草莓厚片吐司+咖啡
◆15:40魯排骨飯+燙青菜+三片鳳梨
◆排便*0
◆運動-x

To  啾:      喵以前在唸書的時候，很喜歡夜深人靜的時候，聽著廣播不停的播放著流行音樂，那種感覺真的很舒服，音樂可以撫慰人心，讓心情比較平靜，因為這份熱愛，喵之前還想說要去廣播公司上班呢…
原來你在廣播公司上班吶…說不一定，我曾經聽過你悅耳的聲音呢…
喵查了一下你推見的台北江麻辣臭豆腐，原來他們只有中南部有販賣，不然喵一定馬上衝去吃，因為喵非常非常地愛辣的，而且加上喵最愛豆腐，所以咯…只能下次去中南部才有福氣享受那麻辣的口感了…
不過我最近有看到別人推見的在台北忠孝復興站的雲南料理，也是辣的加上也有豆腐，想到，喵就流口水啦…哈…喵是還沒有吃過啦…不過可能推見給大家唷
店名:  云滇雲南風味，網址http://www.yundish.com.tw/
聽說招牌是破酥包子是必點的唷…
05/25(日)     
☆睡覺PM11:30
☆起床08:30
☆體重:48.4kg  體脂20.9%
水-1500cc開水 
☆09:05    500cc豆漿+1包7-11隨意小點心+7片芭樂
☆12:00    和公一起享用自助餐(香茹+1條魚+花椰菜+豆腐多塊+1碗飯+茄子3塊等等)
☆16:00    9片appke+2片梨子+1/3愛文芒果+5粒梅子
☆19:00    5片appke+2片梨子+3粒梅子
運動  XXXXX
便便  *1

昨天晚上我弟買東西回來吃
我又偷吃了一些
補一下肉容
05/25(日)
◆20:30豆腐雞*1+情人果*4+半個小桃子

TO喵:
對呀,11月彰化訂婚
12月台北結婚
跟你推薦板橋的典X不錯喔是高2樓整棟的婚宴喔,(X華..呵呵這樣算不算打廣告呀,但是也還好因為我不是在那邊,因為桌數沒有剛好,所以不能定那邊),這家餐廳有幾個分店,都蠻新2年的裝潢不錯,很可惜的我不能在那辦,推薦妳去看看~!(我超喜婚板橋店的2樓)
還好我超愛我照的這家婚紗,相信去過的人都會愛上!我周圍的朋友同事都沒有人去拍過,哈哈,我相信大家看到我的婚紗照一定會大ㄔㄧ驚的~!

TO:啾啾-0
你的工作日夜交替累積久了,應該也會很累吧,要是現在的我要我5點多爬起真的好困難~~~
加油喔!

TO:胖胖瑩
我也跟妳一樣有時候沒由來的心理就會感覺怪怪的,心�煩,很能了解妳的感受,只是我不一樣的,只要碰到美食就正常了,呵呵~~!(證明了吃東西我會變得很快樂,難怪會胖,哈哈)

TO  All:
昨天下午2點去天母談婚紗的事情,在網路上那家婚紗店就風評很好了,去到那邊就感覺更好了,他們店裡面有一隻黑喵,呵呵超慵懶可愛的,他們店的禮服很棒服務人員也很好,我心裡不免要稱讚一下自己這麼能幹,居然找到這麼棒的婚紗店,價錢算是中等,但我已經算好了我應該會拍到7萬塊,因為他們的風格太自然了,我一定會多挑,請大家期待吧~!



05/24(六)
                                                                                               
*體重:XXkg                               
水-1000cc                         
*10:40  麵線12口+甜不辣半份
*12:30  牛肉麵1小碗2塊肉
*16:30  捐血:250CC(有點暈)
*19:00  燙A菜+三杯田雞+鮭魚2口+炒綠花椰菜+苦瓜湯+西瓜+1/3碗白飯           
運動    30分鐘散步
便便    1

05/25(日)
                                                                                               
*體重:XXkg                             
水-1000cc                         
*13:00  漢堡肉蛋包飯
*16:40  MS甜甜圈1個+咖啡歐蕾2杯無糖
*19:00  牛蒡絲2口+蕃茄高麗菜1口+燙蝦6小隻+苦瓜湯+小玉西瓜           
運動    80分鐘散步
便便  XX

to：喵
速喔~叫做台北江，結果竟然中南部在賣！？奇怪呢！？不過我也沒吃到啦~~因為時間弄錯啦！

to：1202
感覺你好幸福唷~~期待你的婚紗照~~    ^___^


05/25  (周日)
午餐：很瞎~將晚上才開，中午根本買不到，後來吃了燻鴨肉冬粉湯+肉鬆波蘿麵包(超大型)*1/4個
晚餐：萵苣*5片+藥膳皮蛋*1顆+白粥*1大碗+醬油*1大匙+胡椒少許+鵝肝*4片
零食：海苔*1盒
茶水：1800CC
便便：一次
體重：X

05/26(週一)上早班
早餐：起士*1片+熱牛奶巧克力*350cc+奶油蘑菇濃湯*1大碗+海底雞*1/2罐

To  1202:      喵有看了典x的介紹，感覺挺不錯的內…而且他們也有很多分館說…喵可以列入考慮，不過價位也是不怎麼口愛說…
喵有找到一家內…是不是叫作菲x的婚紗店內??他們家真的拍得挺自然的說…是不是這家呀?
05/26(一)
☆睡覺PM11:30
☆起床06:22
☆體重:48.6kg  體脂20.5%
水-1500cc開水 
☆07:55    350cc咖啡+1粒粽子+1包小饅頭點心
☆12:00    1粒劉家滿福肉粽
☆14:00    1包米果
☆15:00    公司同事請吃綠色酸甜蛋糕1塊+1大塊菠蘿吐司+8粒梅子
☆20:30    7片鳳梨
運動  XXXXX
便便  *1

05/26(週一)今天帶兩個班，連自己的上了三個，天阿~自己很多工作都沒做到，時間匆匆就過啦~

午餐：黑胡椒炒敏豆*1大份+炒川七*1份+紅燒五花肉*1份+煎魚*1份+小菜*1份+白飯*1碗+蒜頭蛤仔湯*1大碗公
晚餐：炒川七*1份+炒番薯葉*1份+紅燒鵝肝*3片+豬皮*2片+炸香腸*1條
零食：糖果*1顆
水果：木瓜*1大片
茶水：約1500CC
便便：一次
體重：X

TO啾
連續上三個班
應該很累吧!
很辛苦ㄋㄟ

05/26(一)
◆睡覺12:00
◆起床7:40
◆體重48
◆水-1200CC
◆08:40雞排三文治
◆10:10咖啡牛奶250CC
◆12:15自助餐~飯+竹筍+韭黃炒豆干+豬肉片
◆19:20餐包*2+芥末豆1小包
◆排便*1
◆運動-走路35分鐘

TO:喵
典X板橋館的價位我記得有10999`11999`12999..等都+10%服務費,其實11999的菜色就很棒了~!因為我有去吃過喜酒
.而且那邊停車免費,可以多比較幾家看看!但是千萬記得要早10~12個月去定ㄛ!
如果你是到即將要開幕的典X美麗華那邊的旗艦店,一桌都要16800起跳呢,超貴
 
對呀,我的婚紗店是菲X婚苑,很棒喔,呵呵,我已經開始期待了呢!因為每個去拍的新娘都笑得粉甜呢!

                                                                                                      05/26(一)  小紅1                                                             
*體重:XXkg                                                           
水-1500cc+500冷泡綠茶                                                   
*12:00    飯糰*1
*16:40    小玉西瓜
*20:00    豬肝湯+肉絲炒麵半盤                       
運動  XX
便便  一點