減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

大家好呀~
我也來自我介紹先
之前也是跟大家一樣爬了一天又一天的文
最後也決定訂購小儀的產品來跟大家一起努力嚕

之前因為懷孕所以一口氣爆肥30kg多
後來靠毅力+努力的運動
斷斷續續∼
到現在的：60.5kg上下
在下身高：165cm
希望先以減 =>10公斤<= 為目標
來跟大家一起努力嚕^^
目前體重：60.5
短期目標：55
終極目標：50

一天基本熱量-1296卡

9/3(第一天服用)
早上體重：60.4

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水約260卡
午餐- 冬粉半把+白菜湯一點+650cc水約90卡內
下午- 1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+肉共一碗量為主+650cc水

9/4
早上體重：忘記量吃完早餐一度去量61.4差點沒暈倒
剛剛補量60.5

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水+1杯優酪乳約300卡
午餐- 一盤生菜+半顆蕃茄+半顆溫泉蛋+650cc水約150卡內
下午- 一包蘇打餅乾23卡+1碗紅豆薏仁湯+1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+雞肉共一碗量為主+半顆溫泉蛋+650cc水

<頭兩天症狀呢>
就覺得心跳比較快有點噁心想吐但喝了一些啤酒酵母優酪乳有好些！可不知是否我太心急也吃太少所以反而覺得好餓，餓肚子的時間很快！
之前還沒開始減正常吃雖然沒變胖也沒餓的那ㄇ快∼所以飲食要調整下！感覺脾氣是變得有點暴躁！

之後再加入運動∼運動還是瘦身的最好幫手！！

嘛麻咪呀

2007-11-12 11:39:29

11 / 11 (停吃小綠一天)
早上體重：52.7 (起床未進食前量)
體脂肪：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 0cc水
早餐- 低脂鮮奶200cc+蒸蛋糕1/2cc水＊約卡
運動- 0cc水
午餐- 外食＊約？卡
下午- 喜餅幾片+700cc水＊約？卡
晚餐- 外食+1000cc水＊約？卡
睡前- 月見草油*2顆+300cc水

＠今日攝取熱量約：？卡

＠水量- 一天共2000cc左右

運動量- 無∼

<今日感覺>

都在戶外活動+飲食

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嘛麻咪呀

2007-11-12 11:41:37

TO：wenh213

好不容易看到2字頭阿
這幾天家人吃吃喝喝∼
這個月我想應該都會醬子過
所以我想體重可能會回升喔∼ㄏㄏ

且這陣子我都沒跳舞
只睡前一點簡單小運動而已
真的要注意ㄋㄟ...ㄏㄏ...
希望不要回升太多就好

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嘛麻咪呀

2007-11-12 12:01:31

今天又回到53嚕∼ㄏㄏ
昨天中午喝喜酒+晚餐外食∼
我想到月底前
醬子外食的機會會多很多
因為姊回來
大家要帶他吃吃喝喝
我們不免也會吃∼要努力不要增加太多...

昨天喝喜酒
大家都一直說我變瘦拉∼
括拉括拉<=一堆話就用括拉帶過∼
當然被注意的眼光更多

媽一直跟人家講
我是減多瘦
多瘦多瘦的...一直說夠了之類的話
一直說減壞身體太瘦不好
當然跟我胖的時候比
是瘦很多阿∼
但總比肥胖帶來更多困擾好∼
況且∼
我真的沒有很瘦
一旁親戚的女友還比我瘦
年紀也跟我差沒多少阿∼
我算還好拉∼
但被注意+說瘦
心情是真的不賴∼
繼續保持吧!

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漩渦

2007-11-12 16:04:35

怎樣被說瘦很爽吧...ㄏㄏ
要年底了,外食的機會就會增加,要加油喔
一起努力努力..

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wenh213

2007-11-12 20:46:00

這幾天白天忙死了.到晚上就懶的運動....真慘!而且長了好多痘痘ㄟ..><...會不會是吃小綠引起的阿...@@人家以前都不會長痘痘的說..=="我快變成滿臉痘花啦...怎辦阿??
唯一慶幸的是今天體重降到53.7囉!體脂也降了0.2%.哈..不知道明天醒來會不會是一場夢.空歡喜一場ㄚ@@...

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嘛麻咪呀

2007-11-13 10:01:19

11 / 12
早上體重：53.1 (起床未進食前量)
體脂肪：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+600cc水
早餐- 鮮奶300cc+1/2培果+600cc水＊約201+85=286卡
運動- 0cc水
午餐- 摩斯漢堡蝦子1/3+550cc水＊約100卡
下午- 冬粉少許+鴨肉1塊+600cc水＊約120卡
晚餐- 碗糕+虱目魚+銀杏*20滴+0cc水＊約250卡
睡前- 月見草油*2顆+200cc水

＠今日攝取熱量約：756卡

＠水量- 一天共2550cc左右

運動量- 上午沒運動...外出走路接近一整天

<今日感覺>

外出一整天走路一整天

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嘛麻咪呀

2007-11-13 10:03:23

TO:漩渦

呵呵∼對阿！
被說瘦感覺很好阿∼嘻嘻
尤其被那些童年記得那些表堂兄姊妹講
更不賴∼
但這幾天我吃吃喝喝又回升了...

努力努力∼

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嘛麻咪呀

2007-11-13 10:05:46

TO：貝比小喵

蛋糕我真的超愛吃的拉∼ㄏㄏ
紅葉ㄉ波士頓蛋糕
鮮奶超多的
但是喔∼
如果把奶油撥掉
那就不像波士頓蛋糕拉∼噗
哈哈∼
所以這陣子我吃吃喝喝∼
體重可想而知的回升嚕...

雖然醬子
我們仍不要放棄喔
一同繼續努力吧^^

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嘛麻咪呀

2007-11-13 10:10:26

TO：wenh213

長痘痘∼嗯嗯∼
也有可能喔！
就內分泌的關西吧
或是你太忙也有關西說∼
要不幫你問問看小儀看看！

體重降低∼
部會空歡喜拉∼哈哈
繼續努力喔！

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嘛麻咪呀

2007-11-13 10:45:31

TO：wenh213
我幫你問過小儀囉...以下是他的回答！

Dear 水水您好丫：嗯嗯嗯∼這是因為本身代謝率被加速
後，若沒有加上補充足夠的水分（每天約３０００ＣＣ分
量分次慢慢喝）
及配合運動及多流汗來把代謝後所產生的廢物排出時，如果再加上睡眠不足時，就容易出現火氣過大而出現長痘痘的情況囉！
建議水水ㄧ定要請您朋友多喝水多做運動及多流汗還有睡眠要充足就可以了嘿！當然也可以直接把小綠挪到飯後服用，但相對的強度也會減弱的唷！其他的請ㄧ樣配合說明書上的建議來做就可以囉！加油加油唷！≧◇≦

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wenh213

2007-11-13 22:01:02

^^真是多謝你阿!熱心的版版~還幫我問小儀ㄟ..我想就再試試看囉!今天剛好停吃小綠一天!等補貨啦!嘻~現在只希望我的痘子可以快點好勒!

可是ㄚ~我覺得我的體重降的很慢ㄟ~之前有問過小儀說我的體重在標準值內,所以效果會不明顯~但是,這樣的身高體重怎會是標準值勒@@!都過胖囉~唉~到現在降不到一公斤ㄟ.有點給他挫敗說@@.是不是我太不積極阿?好煩喔!

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嘛麻咪呀

2007-11-14 17:20:32

11 / 13
早上體重：53.3~53.4 (起床未進食前量)
體脂肪：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+600cc水
早餐- 培果1/2+650cc水＊約85卡
運動- 0cc水
午餐- 半顆滷蛋+100cc鮮奶泡水果穀片+600cc水＊約200卡
下午- 麵條少許+蝦餛飩*1+400cc水＊約150卡內
晚餐- 一碗炒麵+銀杏*20滴+400cc水＊約150卡
睡前- 月見草油*2顆+300cc水

＠今日攝取熱量約：585卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量- 晚飯後空中腳踏車前踩200下+後踩150下+抬腳20分

<今日感覺>

外出忙碌...

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嘛麻咪呀

2007-11-14 17:33:54

今天體重有降到整數
但沒運動又開始東吃吃西吃吃
我想又會增加嚕喔∼

昨天晚上媽說要炒麵
我說我不吃...(因為我晚餐不吃澱粉但吃菜)
媽就發火說:[你就不要到時候搞壞身體∼火大]
我說我不是不吃東西阿∼
我東西還是照樣吃
只是晚餐不碰澱粉…白天照樣吃阿...

所以我就說好拉好拉
給我來一碗麵...
我就吃了一碗炒麵....
又多夾了一些...讓媽心情好點....

他真的到處講
我減肥減到多瘦多瘦
當然跟以前胖起來比我現在瘦很多
但是喔...
我真的不算瘦阿
我的臉本來就瘦∼現在看起來更瘦一點

但是我白天的時候
還是這裡吃吃那裡喝喝
晚餐少吃了一點而已嘛...

我知道媽是為我好拉
我會注意嚕...

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嘛麻咪呀

2007-11-14 17:39:01

因為姊回來∼
所以前兩天媽都帶他去買東西
我就剛好順便托他的福
也買了幾件褲子
因為之前的大褲子都不能穿
打算先拿去改改先

買一件低腰的褲子
因為低腰的本來就比高腰size小一點點
所以我那件穿s的穿的下
但媽一直說不要拉∼會不舒服....
可明明穿的是我阿∼但後來我還是說好拉∼買m的
果然回家試穿大了∼還是拿去換

現在的我褲子可以買M 號的嚕
一樣去那間
之前說我胖不能穿的那間買
嘿嘿∼
現在連我姊都羨慕我嚕...
他也不胖拉...
但我整體跟以前比起來
瘦很多∼
買衣服褲子也比較不像
以前要挑才能買
哈哈∼真爽....

繼續努力...
暫時先以不復胖為主！
體重一樣繼續努力....

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嘛麻咪呀

2007-11-15 13:52:12

11 / 14
早上體重：53.0 (起床未進食前量)
體脂肪：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 麵包1/3+水果穀片+牛奶少許+500cc水＊約200多卡
運動- 500cc水
午餐- 補*3顆+飯少許+菜+一碗薏仁排骨湯+500cc水＊約200卡內
下午- 觀適見*2+小酥餅+餅乾少許+火龍果+200cc優酪乳+500cc水＊約300卡
晚餐- 綠藻*20顆+菜少許+銀杏*20滴+500cc水＊約100卡內
睡前- 月見草油*2顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：800卡內

＠水量- 一天共3500cc左右

運動量- 晚飯後瘦大腿PP運動30分(包含左右抬腿運動各100下)+空中腳踏車前後踩各200下+抬腳20分

<今日感覺>

運動一樣沒跳今天
昨天拉肚子所以體重有下降
又開始吃喝了...

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嘛麻咪呀

2007-11-15 15:26:34

TO：正妹富婆養成計畫

夜間跟茶包
大家吃得效果都覺得不太好

茶包我喝過一次
覺得效果不好就沒喝了
多喝優酪乳
或多吃水果蔬菜幫助排便
水果我覺得木瓜和木瓜牛奶很有效
火龍果也不賴∼紅肉的更優

我之前還有喝酵素
隔天就會排便∼但味道不怎ㄇ樣
我目前天天吃綠藻...我覺得也有幫助喔

他有推出新產品
酵素的∼我沒吃過不知道成效如何ㄋ！

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嘛麻咪呀

2007-11-16 10:16:18

11 / 15
早上體重：52.9 (起床未進食前量)
體脂肪：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
運動- 0cc水
午餐- 2小包夾花生粉+300cc水＊約150卡
下午- 酥餅1/4+肉條少許+700cc水＊約150卡
晚餐- 菜少量+銀杏*20+1000cc水＊約100卡內
睡前- 月見草油*2顆+200cc水

＠今日攝取熱量約：500卡上下

＠水量- 一天共3200cc左右

運動量- 晚飯後瘦大腿PP運動30分(包含左右抬腿運動各100下)+空中腳踏車前後踩各200下+抬腳15分

<今日感覺>

零食吃吃吃....

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嘛麻咪呀

2007-11-16 16:54:40

嗯嗯∼也許喔∼
因為我身高體重來算
已經正常範圍了
所以應該是吧
但這幾天還是0.1降...

我不想買停滯得來吃
不想搞壞身體
就暫時讓小綠維持我的體重
因為我媽非常不高興
我繼續瘦了∼
先維持好了∼
不復胖就很棒的∼

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嘛麻咪呀

2007-11-17 22:16:36

11 / 16
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
體脂肪：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+水果穀片奶少許+500cc水＊約150卡
運動- 500cc水
午餐- 蒸肉圓*2+木瓜少許+500cc水＊約200卡內
下午- 綠藻*20顆+蛋捲*3+500cc水＊約75卡
晚餐- 飯少許+咖哩+獅子頭1/2+燕餃*1+火龍果1/2+500cc水＊約300多卡
睡前- 月見草油*2顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：725卡左右

＠水量- 一天共3500cc左右

運動量- 晚飯後瘦大腿PP運動20分(包含左右抬腿運動各100下)+空中腳踏車前後踩各200下+抬腳15分

<今日感覺>

吃喝忙碌又是一天...
一直被念太瘦太瘦...
連鄰居媽媽也一直說我臉太瘦
但我臉本身就瘦ㄋㄟ

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嘛麻咪呀

2007-11-17 22:20:56

TO：正妹富婆養成計畫

對阿∼不復胖比較不容易
我媽也不知道我在吃藥ㄋㄟ∼

但我目前52∼53上下
他每天唸每天唸
唸我不能再瘦了...超不開心的

我想我目前就以不復胖
為主∼
能否再瘦就先再說吧

停滯期的藥
藥量比較強一點
吃一顆小綠副作用就讓人
不太舒服了
我兩顆都不敢吃了
所以我不考慮吃停滯期的

先不復胖吧^^
目前整體來說已經很不賴嚕

你也加油

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