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給老公疼愛的NaNa

2007-06-27 09:41:18

NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

給老公疼愛的NaNa

2007-07-19 08:16:34

to kaitlin
我想瘦0.2kg在妳的晚餐
如果可以請吃1份青菜吧
晚餐不適合喝湯易水腫

妳現在mc來嗎

妳昨晚21:55睡
今天幾點起床ㄋ

你是早上起床未進食.空腹.尿尿.便便完.裸稱嗎

我發現我之前記錯喝水部分
我以為12點前要喝完2500CC
6點前要喝完500CC
正確的才是 2000CC 和1000CC
...
妳沒記錯
NaNa餐第一天是2000CC 和1000CC
第2天是12點前要喝完2500CC
6點前要喝完500CC

那就更奇怪
妳7/18下午才喝500cc的水
才瘦0.2kg
我第一次遇到
妳可以給我妳7/17的作息嗎

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kaitlin

2007-07-19 09:14:00

恩恩那我不喝湯了
沒有耶我現在生理期沒來

我今天19號7點起床
我是早上起床未進食,排尿後秤的
因為大不出來所以沒有mm

我17號那天喔我沒記錯的話應該是16號晚上約11點多睡
早上7點起床,之後喝500cc水
早餐吃了水果(那時還沒實行nana餐)

11點時喝了牛奶350cc
下午1點吃涼麵和燙地瓜葉,蘆筍

傍晚因為肚子有點不舒服所以有吃了一點麵包
晚上則是之前說過的亂吃宵夜和一杯紅茶

所以17號晚上睡眠不好,睡不太著
而且那一整天也才喝約1500cc的水

作息還滿糟糕的...是因為17號亂吃和作息的關係??

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蘇月兒

2007-07-19 09:31:47

nana:
我買港幣179，不算真的很貴。
不過我覺得有把打工的錢都花光了的感覺。

嗯嗯今天就很努力的依nana的攝水量喝。
今天真的有很努力的想早起。
可是沒想到又睡著了。
有點對不起nana的感覺，明明知道要早睡早起。
對不起nana/_
真正實行nana餐就一定會早睡早起的。
今天也有比昨天早起半小時。

可是真的超渴怎麼辦呢。
我是很容易口渴的人。

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-19 09:36:10

to kaitlin
看樣子
0.2kg是減妳7/17的宵夜

請繼續堅持吧

7/18做的很好

我想明天會有很好的效果喔

加油

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-19 09:52:36

to 蘇月兒
港幣179這樣台幣多少阿

今天也有比昨天早起半小時
很好
慢慢來

記住18:00不能喝水
口渴吞口水
這是喝水的技巧

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mangomimi

2007-07-19 12:02:20

我打算明天開始完整的nana餐, 想跟nana水水說一下,我的上班時間是早上九點到晚上十一點多快十二點才有辦法走,回到家洗澡,擦保養品,弄一弄也要一點多了...這樣可以嗎? 早起是一定的因為我九點就要上班了! 先跟妳報告一下:)

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好想快快好

2007-07-19 15:27:11

hihi nana:
我從第五版移過來了!^^
我一直都知道自己的減肥方法不健康也不能持久
但又不知道到底該怎麼辦
只好走一步算一步一直都過著挨餓的日子

所以看到nana餐我真的很想改變自己因為長年挨餓減肥
造成我新陳代謝變的越來越慢又超級容易水腫的體質
想要活的健健康康又不失美麗

但是又害怕忽然依下吃比以往多的東西
又喝一大堆水身體還適應不來
會忽然變胖...因為我現在就是吃多少胖多少...
但是我是有心想減肥+改變自己的
所以nana之前答覆我的你說先開始吃四碗蔬菜
那水呢?先可以暫時不用管嗎?

最近已經開始雖然晚睡可是早起
想要為了nana餐改變作息
但是上刺nana還沒回覆我...早上到底要幾點起床阿?
喝的水可以泡澡把水腫泡掉嗎???
謝謝囉~^^~
希望明天早上可以正式加入nana餐~

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花漾

2007-07-19 15:47:43

NANA是不是今天吃的!!要個天PO呢??
還有最晚要17:30吃飯呢@@?

我看一看很像只有這兩個不對~~
能請NANA給我一點指示嗎><?
謝謝!!!

還是...我吃得東西不對呢@@?

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蘇月兒

2007-07-19 18:36:20

NANA:
港幣179這樣台幣多少阿
.
港幣兌台幣好像是1:4左右
那就是716台幣啦。

今天和同學去逛街，
原來我比她早起滿多的。
有點開心^_^

嗯嗯，有時喉嚨痛怎麼辦呢?

這幾天多喝了水，也多去了廁所是不是有助去水腫呀?

去逛街的時候，
看到很多人都很漂亮，身材很好。
我也決定了，
不變瘦的話就不買衣服。

這次可能每天都在關注nana的回應，
讓我想減重的決心都加強了。
我一定要加油，我一定要變得美美的。

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kaitlin

2007-07-20 06:50:03

NaNa餐第二天7/19(四)
1986年出生
身高164cm
體重:55.4KG[排便前量的]
起床:7:00
排便:2次(10點和5點)
水量3100cc
運動:無
青菜5份
睡覺大約9:37
7:40 500cc水
8:15 290cc低脂鮮奶+茶葉蛋1顆+超商大熱狗1隻+燙
清花椰菜1碗
8:30~11:30 共喝水2000CC
12:00 吃完午餐,燙青花椰菜+炒高麗菜共4碗
豬肉約0.4碗,煎豆腐1碗,竹筍1碗
1:00~4:25 共喝水500CC
4:25 吃完晚餐燙清花椰1碗

結束飲食(之後就沒吃東西了)

9:37 上床睡覺

心得:
今天20號6:23自動醒來果然是早睡早起好阿
終於看到體重變化有多一點了又有動力繼續堅持下去
因為放暑假在家裡很無聊所以看電視看到食物就會很..呵呵
不過還是要忍住為了變瘦,Nana餐已經兩天了,我覺得最困難的是喝水的時間和份量,必須要在規定時間內喝完,也無法超喝..還有因為我本身很喜歡吃水果,所以看到家裡一堆水果也是不能吃心好養..

Nana你會覺得我中餐吃太多嗎?昨天早餐感覺有點吃太多
有沒有哪些地方要改進的呢?謝謝
今天還是要繼續加油喔^^

Nana餐第一天18號 55.6
第二天19號 55.4 (-0.2)
第三天20號 54.6 (-0.8)
以上都是早上未喝水前未排便量的,希望明天也有好成績出現

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-20 07:32:57

to mangomimi
妳的上班時間好長喔

妳平常看電視.睡午覺嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-20 07:40:27

to 好想快快好
妳每天都要吃4碗菜
平常水一天喝2000cc

最近已經開始雖然晚睡可是早起
想要為了nana餐改變作息
但是上刺nana還沒回覆我...早上到底要幾點起床阿?
.....
睡飽就起來
那妳昨天幾點睡
今天幾點起ㄋ

喝的水可以泡澡把水腫泡掉嗎???
a:妳要泡腳我不反對
給妳正確觀念
水腫是妳喝水的時間不對
和多喝水沒關係

請把第6版看完
再來問問題

妳有在服用藥物嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-20 07:47:51

to 花漾
NANA是不是今天吃的!!要個天PO呢??
還有最晚要17:30吃飯呢@@?
a:yes

一天要吃4碗青菜
高麗蔡1份+牛肉湯[牛肉吃玩+喝4/3湯]
18:00 豆芽菜2份+海帶2個+豆乾4個
....
一天至少4碗的綠葉青菜
那些都可以吃
也表示妳的菜吃的不夠多

晚餐吃一份青菜就夠

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-20 07:51:26

to 蘇月兒
有時喉嚨痛怎麼辦呢?
...
妳感冒了
每隔30min喝500cc的溫開水

這幾天多喝了水，也多去了廁所是不是有助去水腫呀?
..
可以這麼說

我一定要加油，我一定要變得美美的。
....
加油喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-07-20 08:04:25

to kaitlin
做的好
恭喜妳瘦1kg喔

早起先花30min便便好嗎
試試讓自己早餐前就可以便便

放暑假在家裡很無聊所以看電視看到食物就會很
......
早上在家一邊看電視一邊做階梯運動吧
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=234405&Absolute=1

我覺得最困難的是喝水的時間和份量,必須要在規定時間內喝完,也無法超喝..
......
ㄏㄏ
早上可以多喝
下午只可以喝500cc
這樣才可以消水腫

妳現在早睡早起
你父母有很開心嗎

妳明天一定可以更早起
因為妳會迫不及待看妳努力一天(不吃水果)的結果

Nana你會覺得我中餐吃太多嗎?
a:不會.午餐吃飽.晚餐就會吃少

昨天早餐感覺有點吃太多
a:不會
一天的開始很重要
所以要吃好

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變美的vivi

2007-07-20 11:13:27

之前因為NANA的訓話
所以VIVI有在反省
因月底MC才會來
所以VIVI決定從月底在開始正確實施NANA的減肥方法
最近有在喝NANA說的黑木耳水
但卻發現NANA再第六版寫的是白木耳水
請問都是一樣的做法嗎?
喝這個有沒有需注意的地方
可以一天當水喝很多杯嗎
VIVI喝第一天都會一直上廁所(大小號都有)
真是正常的嗎?
不好意思!!一直麻煩您這麼多問題!

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mangomimi

2007-07-20 12:15:52

妳的上班時間好長喔
是啊...我是可憐的業務...呵...

妳平常看電視.睡午覺嗎
午休....會啊! 可以午休嗎?? 不然我到下午會超沒力..昏昏的!! 至於看電視..就只有下班回家後,趕快洗完澡完保養臉和身體時才會配著看!
我很擔心我的工作沒法完全配合nana餐的作息飲食,就被踢走了! 哈~ 但我會很努力配合的! 雖然我今天早上因為八點半就要開會,弄得我沒時間吃早餐,只有喝了牛奶,明天會改進的!! 加油! 明天再來po今天完整的飲食~~

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uouo咪

2007-07-20 16:31:26

我是第五版的UOUO咪
我已經吃完五天的NANA餐
這次共瘦了2.2公斤
這次我把重點放在吃完後平常日的維持
很謝謝妳的幫忙
過一陣子再來報告我維持的成果
再次謝謝你了

看到那麼多的人想吃 NANA餐
你一定很忙
真的很感激你的無私
謝謝了

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kaitlin

2007-07-21 06:40:22

NaNa餐第三天7/20(五)
1986年出生
身高164cm
體重:54.6KG[排便前量的]
起床:6:23
排便:1次(7:50)
水量3100cc
運動:階梯運動共30mins
青菜9份
睡覺9:41
6:50 500cc水
7:20 290cc低脂鮮奶+茶葉蛋1顆+超商大熱狗1隻+燙
清花椰菜1碗
7:30~11:30 共喝水2000CC
11:30 吃完午餐,燙地瓜葉+炒高麗菜共5碗
豬肉約0.5碗,煎豆腐1碗,荷包蛋1個
12:00~4:15 共喝水500CC
4:15 吃完晚餐炒清花椰+炒絲瓜共3碗
結束飲食(之後就沒吃東西了)

6:20 吃藥(水100cc)
9:41 上床睡覺

心得:
今天早上秤才瘦0.4kg 有點小失望不過也很滿意了
可能是昨晚餐青菜吃3碗的關係,不好意思阿因為媽媽昨晚有煮,實在太好吃了所以不小心吃了三碗~"~
早上照nana說的先讓子幾排便,果然在馬桶上蹲坐了一陣子+按摩肚子 ,之後就有便意了

我吃的要是早晚,我已經盡量把晚上的服用時間提前了
不過還是會配水100cc 這樣會影響到嗎?
1天瘦0.4會太少嗎?還是正常?? 昨天心情有點不穩
今天終於邁入第四天了,快結束了..要繼續保持下去啊!!!!

Nana餐第一天18號 55.6
第二天19號 55.4 (-0.2)
第三天20號 54.6 (-0.8)
以上都是早上未喝水前未排便量的
第四天21號 54.2 (-0.4)排便後

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-07-21 06:52:09

TO 變美的vivi
卻發現NANA再第六版寫的是白木耳水
請問都是一樣的做法嗎?
A:不一樣

VIVI喝第一天都會一直上廁所(大小號都有)
真是正常的嗎?
a:正常
喝黑木耳水
會很好排便喔

喝這個有沒有需注意的地方
可以一天當水喝很多杯嗎
a:黑木耳水一天空腹2碗
白木耳水我一天喝1碗
平常以多喝開水為主

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