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蜜桃巧達酥
蜜桃巧達酥
2007-04-15 17:04:18

減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

＊恭喜．賀喜＊
我們的版終於開第二版了

請大家先把剛開始加入至今的體重
共增減了多少公斤ｐｏ出來吧∼
我先說嘍∼請大家用複製的依序號排列下去！
　
    　    名稱　        原體重　　目前體重      共增減
１.蜜桃巧達酥        47kg            44.1kg        -2.9kg　



今早上量體重44.1kg(開心)
早上吃了一片波羅肉鬆土司
            十小塊巧克力威化酥
                            哈蜜瓜半片
中餐    青菜二口
            蟹管二個
            豬血四塊

假日~大家都約會去了嗎
          我也來找男友
          但男友都不帶我出去
          一天到晚只知道睡
          晚點還要陪他幫店長買禮物
          叫他先陪我去逛他也不肯
          只知道睡~豬
          一星期只見一天也不會帶我出去
          我想吃東西他還要看朋友
          o&x%c@&...
大家有沒有乖丫~
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  • LoveIsLove
    LoveIsLove
    2007-04-26 18:57:42
    你很行動派耶
    不論是澱粉抑制劑或減肥藥
    你都立刻行動
    我最近看鼻病
    要吃好長一陣子的藥
    所以先不買抑制劑了
    （也許無礙啦∼但想想不要自找麻煩得好）
    而且我有整天喝全糖綠茶的習慣
    糖也是澱粉
    唉∼抑制劑再好也沒辦法整天應付的

    小腿：
    小腿如果有肌肉
    除非整天躺著
    否則很難瘦
    哈哈∼我在替自己懶得運動解套

    太陽餅公主：
    你說像瀑布一樣
    表示你的血已經崩解
    只是管道窄流得慢
    你一運動就疏通了管道
    讓血早點流淨
    是好事啊

    紗保：
    去吧
    不然下禮拜見不到面
    跟媽媽說你回來會加倍用功就好了
    不過要忍受她的碎碎唸就是…

    維它：
    同行的人有機車行為啊？

    MUFFY：
    我覺得你的身材很標準啊
    是不是只有水腫的毛病呢？
    0
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  • LoveIsLove
    LoveIsLove
    2007-04-26 18:59:27
    前面被截掉了
    補一下


    蜜桃：
    你好堅強喔
    加油
    女人就是這麼可愛
    會一直回想甜蜜時光
    我猜你回想他抱你時會哭得更大聲吧
    秀秀喔

    拿鐵：
    你很行動派耶
    不論是澱粉抑制劑或減肥藥
    你都立刻行動
    我最近看鼻病
    要吃好長一陣子的藥
    所以先不買抑制劑了
    （也許無礙啦∼但想想不要自找麻煩得好）
    而且我有整天喝全糖綠茶的習慣
    糖也是澱粉
    唉∼抑制劑再好也沒辦法整天應付的
    0
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  • LoveIsLove
    LoveIsLove
    2007-04-26 19:03:40
    昨日：
    牛排1份
    炒青菜2份
    小蕃茄30個
    法蘭酥1個
    布丁雪糕1個
    優酪乳500cc
    全糖綠茶2000cc
    水1000cc

    好像有其他的
    但忘記了

    我常常忘記
    常常少打昨天吃了什麼
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2007-04-26 21:36:03
    TO  莎保:
    請跟著你的感覺走就對啦~ㄎㄎㄎ
    你下午的水果還OK啦
    我下午的是"炒麵+玉米餅"=  =
    (公司慶生PARTY吃的)

    蜜桃:
    看起來你恢復不少喔!真替你開心~
    (連海帶拳都出來了咧~噗)
    女人真的要對自己好一點~
    要月結了啊!我要趕緊來惡補一下~(緊張)


    唯它:
    等你的"不開心之旅"報告~情緒管理真的很重要耶~~~
    那種挫折感~我前幾天才經歷過啊!
    沒關係~會好的!!繼續加油喔^^


    太陽餅:
    既然很撐~有沒有去運動啊??
    相信你會有好成績的啦!!


    MUFFY:
    我也覺得你身材很讚耶
    但你便便的次數
    真的"有夠酷"啦
    XD
    記得去看醫生喔


    LoveIsLove:
    是啊~我是沒耐心的牡羊座!!我承認我真的很衝
    想到啥就會去作啥^^"
    有好有壞啦~~不過壞大於好的感覺
    看你喝全糖綠茶~好佩服
    我喝茶一定要喝無糖的耶
    而且我只喝茶&咖啡
    (而且都不準加糖~加了我就不會喝了)
    但我很愛吃甜食
    整個就是個怪人吧@@
    我也是常常忘記我吃了啥
    整個人就有"過目即忘"症  =  =


    RYLL:消失很久了喔??
    快回來吧~~~~
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2007-04-26 21:46:47
    PO今日飲食:
    早:起司貝果+咖啡一杯
    午:素食便當沒有飯一個
    下午接近晚上:爆米香一個+玉米餅+炒麵一點點(大破功)
    晚:咖啡一杯

    因為是慶生PARTY~想想還是吃ㄧ點好了~不知不覺就一直拿@@~還好蛋糕已經被瓜分完了~不然我會一直拿蛋糕吧


    運動:腳踏車一小時+玩WII半小時+蹓狗20分鐘

    昨天看新聞說有人玩WII瘦了10公斤!!

    前陣子太累太煩~都沒拿出來玩~
    這兩天心情好多了~事情順利多了~心情也就開朗許多
    今天再拿WII出來玩
    還是一樣好玩哪
    打拳擊超累~玩完一場心跳至少上升到150吧~我想...


    今天看到SHE的新歌~
    SELINA變的超瘦~好正喔!(但是臉好像有點凹~可惜)
    我也要向他學習~瘦到48就好

    但我男友叫我瘦到50就好~他嫌我48太瘦~很醜
    但我就是想看到四開頭啊
    嗚嗚嗚

    0
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  • LoveIsLove
    LoveIsLove
    2007-04-27 00:58:28
    你都先瘦臉嗎？
    我看了你的菜單
    好像是澱粉類的食物比較多
    午餐常有素食品
    少有水果

    如果你不想先瘦臉
    要吃高蛋白質的食物
    早餐不妨把飯糰改成培根或煎蛋
    配上牛乳或豆漿
    這樣不只吸收蛋白質
    也不會一早吸收澱粉讓血糖增高太多
    血糖一旦波動太大會有很強的飢餓感
    會吃更多的東西

    還有素食品有很多豆類加工品
    雖然豆類是蛋白質很好的來源
    但因為它可能添加了很多油和調味料
    所以熱量可能比肉高
    如果不是信仰或方便因素
    非炸類的便當也許也是不錯的選擇

    對了∼有空多吃水果喔

    我不喜歡喝苦的飲料
    這把年紀還愛喝甜的東西常引來異樣的眼光
    （喝咖啡加糖真是沒格調）
    今天買的綠茶搖茶搞烏龍沒加糖
    當下翻出家裡僅有二號砂糖
    在得到滿足後
    瞄一下砂糖熱量表…
    100克386大卡
    心想：還好嘛！比很多東西都好多了！
    哈∼台糖應該會很感動！



    今日：
    肉汁湯麵+魯蛋
    煎魚1份
    炒青菜2份
    芭樂1個
    蘋果1個
    優酪乳果1份
    優酪乳700cc
    綠茶2000c
    水500cc
    0
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  • LoveIsLove
    LoveIsLove
    2007-04-27 00:59:28
    上一則留言是  to拿鐵    的
    哎…我笨笨的
    0
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  • 蜜桃巧達酥
    蜜桃巧達酥
    2007-04-27 01:07:33
    拿鐵~
    看你早餐吃得好簡單
    反而晚餐比較多
    減肥藥都買了還是要遵守
    早上吃得飽中午吃得巧晚上吃得少的原則
    互相搭配配合效果應該更好唷

    MUFFY~
    替我和你媽咪說生日快樂唷
    (遲了一天的祝福)
    其實每個人都覺得你的身材很標準
    但我們這版的素求就是「骨感」
    但記得瘦也要瘦得健康唷^^
    你的便便次數真是我的夢想


    0
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  • 蜜桃巧達酥
    蜜桃巧達酥
    2007-04-27 01:17:08
    糖水寶寶~
    早餐吃澱粉類就不會先瘦臉嗎?
    感覺早餐吃澱粉類胸部比較不會變小說!
    那我想瘦下半身應該是晚餐少吃吧?!
    你真的很了解我!!
    我是哪種靠著回憶就能感動很久的人
    容易滿足也容易傷感
    我承認夜裡想到還是會偷掉淚
    討厭自己那麼多愁善感情緒化

    保紗~
    這才對嘛!
    沒去反而看不下書吧!
    因為心都飛來台北男友這~
    要甜蜜蜜唷~

    呼叫小腿與ryll~~

    今天晚上沒吃東西
    因為中餐吃太多很油膩
    只喝了很多無糖紅茶
    也希望總結時不要太難看

    雖然現在肚子很餓
    所以很期待明天的早餐~
    晚安嘍各位姊妹~

    0
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  • ☆紗保☆
    ☆紗保☆
    2007-04-27 10:23:41
    蜜桃
    我也覺得早餐一定要吃的豐盛才是減肥的王道說
    聽說如果長期不吃早餐
    身體一定會每況愈下
    所以大家一定要吃早餐喔!

    我知道你現在一定還是很感傷
    但是沒關西  時間真的會沖淡一切的!
    我也很多愁善感阿!
    連看蠟筆小新都會熱淚盈框=  =


    今天就要上台北了
    希望這兩天不要有暴食阿!
    4/26
    晚餐  2碗高麗菜豆腐湯  一小盤四季豆  一些烤魚肉
              半碗羊肉冬粉  5顆牛札糖
              晚上吃太多啦  嗚

    泡澡  有 
    按摩霜  有

    4/27
    早餐  無糖豆漿  烤肉蛋吐司
    水  400cc  蘋果醋  400ㄌ
    午餐  預計喝優酪乳  因為要做瑜珈





    0
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  • 藍小雨
    藍小雨
    2007-04-27 10:29:35
    4/27
    體重:50
    早:熱狗三明治+雀巢咖啡一杯(很甜>  <)
    0
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  • ☆紗保☆
    ☆紗保☆
    2007-04-27 10:51:40
    對了我們除了減肥話題
    要不要也把自己如何保養或是變美的話題一起互相交流
    因為我們要變瘦也要變美阿!(心理也要變美啦ㄏㄏ)
    這樣有男友的男友會更愛她
    沒男友的一定會找到愛她的男生

    我先說我的吧!
    我是無敵痘痘肌膚(已經很老的還會長痘痘)
    所以我現在有再吃葡萄籽
    我個人覺得痘痘好很多喔皮膚也變比較白(繼續努力)


    還有以前每天會喝檸檬水(半顆原汁加500CC水)
    現在比較懶惰=  =
    聽說可以美白消痘痘
    個人是覺得效果不錯  但是要持久
    如果胃會痛的話請水加多一點
    也不要空腹喝

    每天敷面膜
    之前有人說每天敷對皮膚不好
    如果你每天敷美白面膜或是清潔面膜當然會傷害皮膚
    但是每天可以敷保濕面膜喔!穿插美白面膜還有清潔面膜
    (我個人是喜歡中價露得清)

    泡澡
    我覺得泡澡真的可以變瘦又可以放鬆心情
    這是一舉數得阿
    如果家裡沒有浴剛的話可以泡腳喔!
    如果我沒有時間很多ㄉ話我會在水裡按摩我那肥胖的身體
    洗完澡之後在擦乳液或是瘦身霜

    瑜珈
    我覺得如果要減肥的話
    真的不能只靠控制飲食
    一定要運動
    如果你真的很懶惰
    瑜珈真的很適合阿
    睡前做一些舒緩運動就是餘家的開始
    我有同學每天睡前自己拉拉經
    也瘦了很多ㄟ
    我以前身體超超超超不好
    現在做了快一年多的瑜珈
    真的有改善喔(只是一個禮拜才2次還太少了=  =)


    心情方面
    如果我心情不好的話一定會去買東西
    或是看電影(超愛看電影)
    我覺得各位美眉心情一定要放鬆
    這樣才能變瘦又變美


    大家一起把自己的壓箱寶給捐獻出來^^
    0
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  • 蜜桃巧達酥
    蜜桃巧達酥
    2007-04-27 14:31:50
    早餐：炒米粉前天晚餐剩的
    　　　地瓜一個＋高麗菜一些
    中餐：葡萄一束（有２０幾個吧）
    　　　檸檬餅乾二片(約100卡吧)
    下午2點多    米果一包
    (中午都不知該吃什麼~逛很好幾圈也沒想到)

    保紗~
    感情事只能順其自然嘍~
    原來你也是性情中人
    /連看蠟筆小新都會熱淚盈框=    =/
    -----這句話我笑了  :)
    希望你台北行甜蜜蜜唷
    其實我和男友在一起時都不會想暴食
    反而都是一個人獨處時閒閒才會想
    現在怕和男友分開後就是肥胖的開始
    （不行！我要找事轉移注意力）

    我個人的美美壓箱寶~
    面膜方面:
    之前也都是會買露得清的灰白那款
    但覺得每天敷超傷的
    後來上網查詢人家說郵局的也不錯
    後來有去買看看    (效果okok啦)
    之前經同事介紹奇摩拍賣有家面膜
    超便宜且還不錯的(價格與效果合理)
    面膜才9-12元不等
    所以還滿適合常常敷的我唷
    (幾乎一星期三~四次)

    保健方面:
    之前有吃月見草油來改善經痛與痘痘
    還有喝維他命c發泡錠來美白
    (我都是早晚喝一次半顆)
    因為之前有人說維他命c容易隨排泄流失
    所以早晚補充是最好的

    心情不好時我會大吃或亂買
    沒錢時則大吃
    有錢時則亂買--誇張
    (也是我最不好的地方 
      小朋友不要學習)

    每天都會抬腿至少10分~睡著
    也是按摩小腿
    (所以我的小腿還算細
      但和大腿不成正比=  =")




    0
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  • MUFFY
    MUFFY
    2007-04-27 17:02:55
    4.27

    身高    164
    體重    48.0 

    今天早餐    豬排乳酪+無糖豆加米漿+無糖咖啡加脫脂奶粉一匙+超級無敵小蛋糕
             
            午餐    一碗炒飯+一些菜+一個小小蛋糕^  ^(蛋糕可真是好吃呢)

            晚餐    蘋果*1  炒飯不到一碗+蛋糕
     
                水    2500cc

            便便:  2



    還好48..沒重也沒輕=  =

    今天都吃蛋糕..好好吃唷~~~

    真是抗拒不了..

    還好沒吃餅乾..阿不然更可怕>  <"
    0
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  • MUFFY
    MUFFY
    2007-04-27 17:06:58
    哇..我要多向你學習..好..每天都來杯檸檬汁!!!
      我本身皮膚就不白..又是痘痘肌膚..感謝你提供這麼多好用的資訊..
      我也有泡澡的習慣唷..我真的覺得泡澡很不錯..可以加點加強代謝的精油
      泡完流流汗..會覺得很舒服很清爽..整個人都會很快樂喔..
      我是邊泡澡邊聽莫札特..這樣很放鬆唷..莫札特的音樂很好唷..而且很好聽^  ^
      敷臉我也沒有敷..想當年不知是幾百年前敷呢~~~(ㄜ..我現在幾歲呢  >  <")

      拉筋也很好..我覺得做完很好睡..哈哈..
      抬腿真的很棒..我也會按摩小腿..我跟蜜桃一樣..大小腿比例差很多..我小腿也算細但是大腿~~
      唉..豈是一個慘字可言呢~~~

      食品的話呢..我吃膠原蛋白..好像對皮膚不錯拉..
      還有魚油..好像可以幫助新陳代謝..因為我的循環不好..所以吃魚油(去藥妝店問  他們叫我吃的>  <")
      因為我姊姊是美容師所以我對自己的皮膚不是很擔心拉..因為每次長痘子找我姊就對了..
      而且用產品都不用錢..真是省了不少>  <"

      等等來敷住在我房間很久都沒空理他的美白面膜好了~~~好久沒敷臉了...先看看有沒有過期>  <"哈  ..

      心情不好我通常是聽音樂..跳跳舞之類的...阿不然就是逛網拍..用電腦之類的..
      我很愛看卡通(真是標準的宅女阿)..都會download一些影片來看..放鬆心情..
      玩小遊戲也好玩..逆轉裁判有人玩過嗎@Q@?  好玩唷^  ^


    TO  ☆紗保☆:
      祝你有各愉快的假期唷..
      週末愉快  幸福美滿^O^O^O^
    0
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  • 太陽餅公主
    太陽餅公主
    2007-04-27 20:09:31
    昨天下午的暴食舉動讓我晚上心情很不好
    但是晚上去找朋友的時候讓我大徹大悟
    之前一直很在意的體重問題是最困擾我的
    明明知道小紅快來這幾天體重是不可能下降
    但是還是很執著以至於不太敢吃自己喜歡的東西
    就成了補償心態++>>變成暴食
    昨天跟朋友見面才一個禮拜沒看到我說我又瘦了
    但是我說我體重沒變只是每天都有慢跑
    他說我的線條都出來了
    其實我也不是胖170CM52KG只是想讓自己不局部胖
    執著於減肥這一快讓自己一年來的心情不是很好
    社交活動也變少了
    吃諾美廷東森的減肥藥寒天澱粉中和Z3
    我都有試過
    但是昨天我終於明白我不要再被每天吃多少吃什麼侷限住了
    就跟以前吃的一樣才不會一陣子吃的少又一陣子暴食
    多把生活重心放在課業家庭跟運動上
    我知道我有瘦因為已經不只一個人跟我說了
    真正運動的時間才兩個禮拜就有好成績
    體重這檔事我不會再去在意它
    我已經找出自己的減肥方法了
    希望各位伙伴們也能跟我一樣
    但是我還是會每天上來報告自己的生活飲食
    每個月的結算也都會參加
    還是要一起努力變美哦
    0
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  • 太陽餅公主
    太陽餅公主
    2007-04-27 20:18:12
    說說自己保養的方法
    人到了25歲就不能不服老
    我容易長班但又喜歡陽光所以臉上有可愛的小雀斑
    每天都會敷臉
    我是去買第一化工的俗又大碗
    海藻泥每天敷也不會不捨得
    加上一個禮拜會敷個兩三次的面膜
    敷面膜最好的時間是在晚上11-1點
    從以前就聽說但是自己試過之後知道有差耶
    每天早上起床會先喝一大杯的水
    以前是冰水冰飲料如命的我年紀到ㄌ也開始不喝冰的
    體質本來就是手腳冰冷
    以前曾經長達三年的時間日夜顛倒
    現在好不容易調回來了身體有好很多
    現在大家有空就可以去買中藥包燉排骨或雞
    女生要好好照顧自己
    以後生小孩的是我們男人才不懂咧
    用大同電鍋或用瓦斯爐都很方便
    完全不用烹飪技巧

    還有好多要分享
    但是等下要出門了
    下次再說囉

    愛你們哦
    0
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  • MUFFY
    MUFFY
    2007-04-27 20:26:37
    TO  太陽餅公主
      哇..170  52  超瘦的吧=  =
     
      我以前也跟你一樣說..我真的超嚴重的..便的神經兮兮..吃東西一直算熱量..蛛絲馬跡都不放過..
      時時刻刻都擔心自己變胖..吃東西也不快樂..每天照鏡子都叫自己肥豬=  =  問自己怎麼這麼胖..真是沒資格吃東西的肥豬=  =    超嚴重的吧..照鏡子都一直很用力的捏自己的大腿..是很用力很用力都快黑青的力道..我朋友說這叫強迫症=  =  不過那陣子確實有瘦..但瘦的不健康..皮膚變差..氣色也變差..整個身體機能都很差>  <"

    我現在就沒那麼計較拉..因為體重會影響我的心情..
    有一陣子我真的是活在陰影下呢..

    一點都不快樂..
    但後來我跟你一樣覺悟了..

    別這麼在意體重拉..別讓體重牽著我的鼻子走..
    心情好氣色就會好..也會變美唷..
    走出陰影  活在當下  才是王道阿~~~

    現在的我  每天都很快樂^  ^
    即使有突如其來的衝擊
    我也都很快就站起來
    因為要堅強^  ^

    加油喔  各位姊妹們  大家都要學著堅強喔

    看到蜜桃跟公主還有拿鐵都走出陰霾
    真叫人歡喜^  ^

    老話一句 
    希望姊妹們一輩子都快樂幸福且漂亮唷^  ^
    也希望大家找到屬於自己的出口^O^


    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2007-04-27 23:36:56
    LOVEISLOVE~謝謝你的建議~好窩心~
    我早餐食慾真的不是很好~
    之前有好長一段時間都是水果配咖啡這樣吃
    現在想說該讓早餐吃點正餐才行才換成飯團這類的東西
    下次我會試著換成蛋白質看看^^
    我是那種一瘦一定是先瘦臉~一胖~臉最後胖的人~
    所以當我說我有五十幾公斤的時候
    很多人都會嚇一跳=  ="
    我的臉有那麼瘦嗎?我自己都很懷疑~~~

    最近比較好了耶
    可能是吃藥有差~
    可能是心態改變
    總之~這幾天我並沒有像之前一樣的暴食

    也很同意太陽餅公主&MUFFY的說法
    不要被體重給左右自己的情緒
    人生真的還有很多更有意義的事情等我們去做
    我想~我們很多人都迷思了~都誤解了減肥的真意
    減肥不只是讓自己更好看
    也是讓自己更健康囉!!
    (本人膽固醇過高~所以真的得控制飲食才行)

    祝大家都能夠瘦的健康又漂亮
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2007-04-27 23:49:47
    看了大家分享的美容經驗
    發現~我真的很懶
    敷臉也是想到才敷
    有時候洗完臉~也很懶著塗塗抹抹說@@
    偶爾會吃個維他命B啦
    呵呵
    還好我媽遺傳的好~皮膚沒有很差,
    看起來也娃娃臉~像學生(坐車還可以偷買學生票喔)
    只是我媽沒有把他年輕時吃不胖44公斤的體質遺傳給我
    =  =a


    我想~我的保養秘方就是喝水吧
    我每天都會灌3000cc以上的水
    加上多少都會小小運動一下
    所以~多喝水對皮膚真的很好~
    只可惜喝水~沒辦法阻止我爆食的舉動
    我肚子再怎麼飽~想爆食的時候~還是會拼命塞
    我想~我心理病嚴重多了

    只要醫好心理病
    其他的就會好多了!!

    好~我打算去泡泡澡~紓解一下^^


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