減肥日記 / annie50 的最後一回減肥大業

每天寫減肥日記是一個很不錯的減重方式

第一次(去年) 和人打賭減10kg 獎10萬 ----已經漂亮達成(對方卻食言而肥)
第二次(2月前) 在 piglet 的版和 piglet一起努力 -----短期目標已達成
第三次(從現在起) 為了激勵自己，以對減重負責，
自己開了版版，希望大家多多支持，多多給我鼓勵、加油、打氣

從去年到現在，靠著 "軟糖" 前前後後 -15kg ，
這真要感謝軟糖公主，跟我們分享這套食譜，
我不但瘦得健康而且變得美麗，人也漂亮了，也更有自信，人生變得五彩繽紛，
"軟糖"真的讓我獲益良多，謝謝軟糖公主。

為了這次終極任務，對軟糖食譜作了些許變化，有奌回復自然飲食，
但是大原則不變 (肉和澱粉類分開吃)，每天會多1份乳製品和 1份嗜好品(不求多)
而且取消了青菜日，

如此一來，我想，這次減重速度一定非常緩慢，
訂的日期蠻鬆的(6月前)，算半調子的 [軟糖]
早早作恢復正常飲食的準備，我想，應該不錯.

最後
希望大家多多給 annie 支持、鼓勵，
給 annie 加加油、打打氣，

完成最後一回的減肥大業。

傻annie

2007-06-16 09:47:57

6/14 (四) ： 51.3kg ( ) 倒數 15天
早 (1230) ：溫開水500cc,鳳梨 1顆
午 (1700) ：花枝丸 3顆,水煮高麗菜
晚 (2000) ：零食一堆
水分： 1500cc
運動： x
嗯嗯： 2
-----------------------------------------------------------------------------------
今早體重： 51.8kg (+0.5)
檢討：不知是小紅要來還是怎樣，開始爆食[零食]，
喔!愈來愈肥了

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piglet48

2007-06-16 22:28:42

2007/6/15(46-6)M14 倒數15天目標:-3.5kg
體重55.5kg(0)
55.7kg(0)
體脂肪31.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 49%(適度:52-49% 理想:58-52%)

2007/6/16(46-7)M15 倒數14天目標:-3kg
體重55kg(-0.5)
55.7kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸
午:三鮮炒麵+叉燒+燒鵝
晚:牛肉麵+干貝湯包+皮蛋豆腐+泡菜+炸銀絲卷
運動:飛輪課1.5堂

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傻annie

2007-06-17 08:10:44

6/16 (六) ： 51.8kg 倒數 14天
早 (1200) ：溫開水500cc,鳳梨 2片,芒果 1顆,荔枝 10顆
午 (1800) ：肉粽 1顆
晚 ( ) ：
水分： 1000cc
運動： x
嗯嗯： 1
-----------------------------------------------------------------------------------
今早體重： 51.3kg (-0.5)
檢討：沒吃青菜的一天，感到怪怪的。

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傻annie

2007-06-17 08:15:45

to piglet

piglet你的速度好快喔!
才不到 2d 就 -1kg，好猛----
相信很快的要達到目標了
加油!

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piglet48

2007-06-19 15:46:21

2007/6/17(47-1)M16 倒數13天目標:kg
體重kg()在婆家沒量
kg()
體脂%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分%(適度:52-49% 理想:58-52%)

2007/6/18(47-2)M17 倒數12天目標:-3.5kg
體重55.5kg(+0.5)
55.7kg(0)
體脂肪34%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 46%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+芭樂
午:喜餅餅乾一塊+番茄炒高麗菜
晚:泰平天國外食(炸軟殼蟹+炒山蘇+綠咖哩雞飯+檸檬鱸魚+月亮蝦餅)+蛋糕一塊+好樂迪歡樂吧

2007/6/19(47-3)M18 倒數11天目標:-4kg
體重56kg(+0.5)
56.5kg(+0.8)
體脂肪30.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 49.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:溫開水+中藥丸+蓮霧
午:芥菜+綠花椰菜+水煮蝦+白斬雞一塊+豬腳一塊+青衣魚+干貝+滷蛋一片+素雞一塊+紅酒一杯
晚:希望不吃了

annie
辜負你的稱讚了
我又肥回去
端午節又是弟弟生日
連續吃了好幾攤
明天還要同事送舊
真是吃不消呀
希望你那邊能夠堅守戰場呀

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傻annie

2007-06-19 21:46:07

6/17 (日) ： 51.3kg 倒數 13天
早 (0900) ：溫開水500cc,蘋果 0.5顆
午 (1200) ：肉粽 0.5顆,豆漿200cc,蘇打餅 1包
晚 (1700) ：水煮高麗菜,花枝丸2顆,豆腐2塊
水分： 1500cc
運動： x
嗯嗯： X

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傻annie

2007-06-19 21:52:04

to piglet
加油! 只剩10天了，
再重新出發吧!

6/18 (一) ： 50.8kg 倒數 12天
早 (0900) ：溫開水500cc
午 (1200) ： pizza 2塊,竹筍湯
晚 (1700) ：水煮高麗菜,花枝丸2顆,豆腐2塊
水分： 1000cc
運動： x
嗯嗯： X
----------------------------------------------------------
今早體重： 50.8 (-0.0)
檢討：這幾天天氣熱，水喝好少，也不知在忙什麼，
火氣大，一連3天沒解，慘了!

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傻annie

2007-06-21 08:08:06

6/19 (二) ：50.8kg 倒數 11天
早：豆漿200cc,鳳梨 0.5顆
午：粽子 1顆,炒高麗菜
晚：竹筍生菜沙拉
水分 < 500cc 烏龍茶 300cc
運動： x
嗯嗯： X
-------------------------------------------------------

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傻annie

2007-06-21 08:08:28

6/20 (三) ：50.8kg 倒數 10天
早：鮮奶400cc
午：溫開水,鳳梨 0.5顆,地瓜酥 1個,蘇打餅 1包
晚：粽子 1顆,水煮高麗菜,蝦丸 1顆
水分： 1000cc
運動： x
嗯嗯： 1
----------------------------------------------------------
今早體重： 50.5 (-0.3)
檢討：每天吃粽子，好煩!
不吃又不行，婆婆自己綁的，說是有媽媽的味道才好吃
可是真的難消化，先生胃不好
小朋友不愛吃，冰箱又冰了一堆
我看我真的要以粽子為生
還有 0.5 加油!

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傻annie

2007-06-22 18:33:21

6/21 (四) ：50.5kg 倒數 9天
早：溫開水,鳳梨 1片
午：抓餅 1個,鳳梨 0.5顆
晚：粽子 0.5顆,炒地爪葉.紅豆薏仁 1杯
水分： 1000cc
運動： x
嗯嗯： 1
----------------------------------------------------------
今早體重： 50.3 (-0.2)
檢討：嘻,....
還有 0.3,
加油!!

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傻annie

2007-06-23 14:17:19

6/22 (五) ：50.3kg 倒數 8天
早：豆漿400cc ,鳳梨 1顆
午：溫開水,三明治 1塊,雞排肉 0.5塊剉冰 1碗
晚：水煎包 1個,紅豆薏仁 1杯,鮮奶冰淇淋 5口
水分： 1500cc
運動： x
嗯嗯： 1
----------------------------------------------------------
今早體重： 50.5 (+0.2)
檢討：澱粉類和甜的吃太多啦，天氣好熱，一直想吃冰的。

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傻annie

2007-06-24 16:17:30

6/23 (六) ：50.5kg 倒數 7天 MC1
早：溫開水,鳳梨 1顆
午：肉鬆三明治 0.5個,西式喜餅 2塊
晚：水煎包 1個,鳳梨 1顆,寒天飲料 150CC
水分： 1000cc
運動： x
嗯嗯： 2
----------------------------------------------------------
今早體重： 50.5 ( 0.0)
檢討：小紅來了，體重幾乎又不太動了。

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傻annie

2007-06-25 22:12:38

6/24 (日) ：50.5kg 倒數 6天 MC2
早：溫開水,鳳梨 1顆
午：零食一堆
晚：菌菇高麗菜湯
運動： x
嗯嗯： 1
----------------------------------------------------------
今早體重： 50.5 ( 0.0)

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傻annie

2007-06-25 22:14:40

6/25 (一) ：50.5kg 倒數 5天 MC3
早：溫開水,鳳梨 1顆
午：零食一堆
晚：菌菇高麗菜湯,竹筍 1份
水分： 1000cc
運動： x
嗯嗯： 1
--------------------------------------------------

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傻annie

2007-06-27 22:58:19

6月底： 50.0 ± 1.0kg (最終目標)
************************************************
6/26 (二) ：50.5kg 倒數 4天 MC4

6/27 (三) ：50.5kg 倒數 3天 MC5

小紅還不走，體重還是這樣....
小紅小紅快走吧!

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傻annie

2007-06-29 17:06:17

6月底： 50.0 ± 1.0kg (最終目標)
************************************************
6/28 (四) ：50.5kg 倒數 2天 MC6

6/29 (五) ：50.5kg 倒數 1天 MC7

上來報告體重仍維持在 50.5kg，到目前為止我已經很滿意了，
從 68 --> 50 (哈哈! 還差 0.5 ,這0.5我會再加強努力)

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