話題分類

熱門評鑑報告 more

智慧誠選誠生活有機枸杞鮮果全漿
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
 返回 減肥瘦身
漂漂媽咪
漂漂媽咪
2007-03-08 13:49:07

減肥日記 / ☆漂漂媽咪的減肥日記☆

最近想變瘦子的慾望特別強烈~~看著自已的身材日漸走樣，我的天呀!~這怎稱為漂漂媽咪呢？根本就是胖胖媽咪嘛~~不行!!我一定要瘦回以前的樣子..加油囉!!

減肥開始日：96/03/07
目前身高    ：165公分
目前體重    ：55公斤
目標體重    ：48公斤
減肥方法    ：不吃晚餐、零食  +    運動
0
499
檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-30 12:40:48
    TO:  漂漂媽咪
    嗯...改天也煮來吃看看  ^^ 
    (蕃茄嘛~  謝謝妳的好意啦!!)

    ……………………………………………………………………
    ◆05/30  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
        與昨日比較  (-0.2kg)  …  ^0^
    ……………………………………………………………………

    昨天  05/29
    ◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
    早上  08:00：3塊菜頭棵
    早上  09:00：1罐奶茶
    中午  12:00：1口米糕、豆干炒韭菜花*1份、玉米絞肉勾芡*  1份
    下午  01:30：一杯大冰奶
    晚上  06:30：半碗筍子湯、3口清蒸魚肉、炒青椒*1/2份、炸絲瓜*1/3份
    晚上  21:00：鳳梨*1/2份

    ◆飲水
    起床：3g梅精  +  500cc水
    白天：1000cc水

    ◆運動
    無 

    ◆嗯ㄣ  …  二次

    ……………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
    ☆終極目標：48.0kg
    ……………………………………………………………………
    心得：
    今天達到第二目標，這也是我二專畢業以來的新低點
    希望不是譚花一現  ~~

    但以前高中時期體重都只在  47kg  … 
    所以繼續邁向我的終極目標  48kg努力
    再幾天小紅就來了,也打算來試試看  NaNa的蛋白質減肥法
    看能否趁這次小紅來一次達到  48kg  …  加油  !!
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-05-30 23:07:19
    ◆日期：96/05/30
    ◆開始體重：55公斤
    ◆現在體重：50.5公斤
    ◆早餐：三合一咖啡*1
    ◆午餐：蛋白*2個+阿給*2個+豆芽菜、韭菜少許+湯1碗
    ◆晚餐：無
    ◆點心：無糖綠茶*1杯
    ◆水量：2500c.c
    ◆運動：做矯正姿勢
    ◆嗯嗯：1次
    ◆檢討：還以為體重又會再上升..呵呵~  還好沒有耶!!
                    美美的少婦超讚的..第二目標達成囉~  我要再加加油囉~  這一兩天又吃回來..嘻嘻!!
    0
     回應
    檢舉
  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-05-31 08:00:39
    to  :  要美美的少婦

    沒啦  只是不小心看到的...........別介意

    我再跟NaNa問清楚蛋白質減肥法
    因為最近我問出的結果
    它會只燒肌肉而不是脂肪　且會造成腎臟和婦科的問題
    我記得妳的機器可以測體脂　要特別注意．．．

    因為燃燒脂肪需要的柴火是澱粉
    如果沒了澱粉　怎麼燒
    當然去找不用柴火的肌肉了

    to  :  漂漂

    人各有所長　像我就沒辦法像妳下田去種自己喜歡的東西
    我支持少婦的說法　蕃茄不要用送的　要算錢
    那些必竟是妳辛勞的成果　

    PS  作品嬻．．．．．
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-31 12:48:57
    to:  漂漂媽咪
    我覺得妳吃很少耶
    這樣工作一天不會很餓嗎?
    我的工作是坐辨公室的.吃少還好.因為動的少

    體重稍微吃回來一點正常啦...
    看妳這麼有毅力,一定很快就又追上我啦...

    對了,妳的種的蕃茄是哪一種品種啊~
    妳用來煮〞蕃茄瘦身湯〞又都是用哪一種蕃茄呢?
    我都是用〞紅色大大的那種蕃茄〞來煮說,有差別嗎?

    to:  克麗絲蒂娜
    很好奇,妳的職業是什麼呢?
    妳做的皮帶很漂亮喔.
    做來賣的嗎??
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-05-31 12:52:26
    ……………………………………………………………………
    ◆05/31  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
        與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
    ……………………………………………………………………

    昨天  05/30
    ◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
    早上  08:00：1杯優酪乳150cc、蒸地瓜*1份、(炒四季豆+肉絲+紅蘿蔔  &  炒菇類  &  蕃茄炒蛋)*3/4份
    上午  09:30：1罐純喫茶
    中午  12:00：蕃茄炒蛋*1份、炒四季豆+肉絲+紅蘿蔔*1份、炒菇類+肉絲*1份、1/4顆蘋果
    下午  01:30：1杯杏仁拿鐵咖啡+12g膳食纖維
    晚上  06:30：酸辣湯*1份、鹹蛋炒苦瓜*1/3份、炸絲瓜*1/2份
    晚上  07:00：1杯自製的木瓜牛奶  200cc

    ◆飲水
    起床：3g梅精  +  500cc水
    白天：1500cc水

    ◆運動
    無 

    ◆嗯ㄣ  …  二次

    ……………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
    ☆終極目標：48.0kg
    ……………………………………………………………………
    心得：
    今天早上一醒來就嗯很多，本想說待會站在體重計上應該就可以看到49.x了說
    結果，還是剛好50kg整…  不過沒關係，有信心在幾天內看到49.x的！
    ((  哈！哈！哈！  因為小紅快來了啊∼  ))
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-05-31 23:38:56
    to    美美的少婦~
            肚子餓還好耶~  可能我的胃縮小了吧..嘿嘿!!而且白天都很熱..根本也吃不多啊~  嘻嘻~
            我的是牛蕃茄..就像妳所說的那種"紅色大大的"那種蕃茄..至於差別嘛~  我不太曉得耶..我只知道說用煮的話就要用紅蕃茄比較好~
            牛蕃茄的膳食纖維很高、熱量又低..咀嚼時可以增加飽足感，能減少熱量的吸收，是減肥、瘦身的好食材唷~
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-05-31 23:47:18
    ◆日期：96/05/31
    ◆開始體重：55公斤
    ◆現在體重：50.2公斤
    ◆早餐：三合一咖啡*1
    ◆午餐：冬粉1碗+魷魚羹1碗
    ◆晚餐：蚵煎1份+霜淇淋1份+滷味(米血4小塊+貢丸2顆)
    ◆點心：優沛蕾蔓越苺*1瓶
    ◆水量：2000c.c
    ◆運動：做矯正姿勢
    ◆嗯嗯：1次
    ◆檢討：今天是我家老大的農曆生日..帶她們去彰化和南投吃東西..呵呵~  今天出去了一天真是夠累人的..唉~  外面好熱喔..天啊!!沒吹冷氣真的不敢出門說  >"<
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-06-01 12:48:26
    TO:漂漂媽咪

    我想我可能不會吃〞NaNa的蛋白質餐〞了.
    因為我老公可能很意識到我一直瘦下去...(他老是閒我胖)
    看我平常都只吃菜、不吃飯的
    看不下去了吧.
    昨天晚餐時,突然冒出一句話
    〞妳這樣吃,以後品質會不良喔!〞
    我聽不懂,問他什麼意思
    他說〞不吃飯啊~  以後生出來的小孩品質會不良〞...
    呵~  所以囉.當下就去盛了1/3碗飯來吃了
    既然他還有想說要再生第3個.
    那我才不要讓他有藉口說〞都是因為我...所以小孩才...〞咧!
    所以,我就沒機會〞吃五天的蛋白質餐〞了.
    除了要吃飯外，水果也是一個問題,
    我老公水果吃的很兇,都會逼我一定要吃....

    就給它慢慢的自然瘦下去吧...
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-06-01 12:49:13
    ……………………………………………………………………
    ◆06/01  今早  體重：50.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
        與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
    ……………………………………………………………………

    昨天  05/31
    ◆飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
    早上  08:00：1杯優酪乳100cc、蒸地瓜*1/2份、(炒小黃瓜+肉絲+紅蘿蔔  &  炒韭菜花+貢丸)*1/2份、1小塊豆腐
    上午  09:00：1罐純喫茶-綠茶
    中午  12:00：1/3碗白飯+糙米飯、炒小黃瓜+肉絲+紅蘿蔔*1/2份、炒韭菜花+貢丸*1/2份、紅燒豆腐*1份、1/4顆蘋果
    下午  01:30：一杯大冰奶
    晚上  06:30：1/3碗白飯、半碗玉米貢丸湯、炒龍鬚菜*1/2份、炒扁豆*1/3份、7-8顆炸蚵仔
    晚上  07:00：一杯自製的木瓜牛奶  200cc

    ◆飲水
    起床：3g梅精  +  500cc水
    白天：1500cc水

    ◆運動
    健身操  30分鐘

    ◆嗯ㄣ  …  二次

    ……………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
    ☆終極目標：48.0kg
    ……………………………………………………………………
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-06-02 01:29:15
    to    美美的少婦~
            好好喔~  妳老公還會想要生第三個..嗯~  等等去盧我老公看看..嘻嘻!!沒吃蛋白質餐沒關係啦..現在有計劃要生的話..儘量以養身為主咩~  吃水果很好啊~  我是很喜歡吃水果的..只是家人也都愛吃..所以都留給他們吃囉~  呵呵~  50公斤算瘦了啦..慢慢來沒關係..我也是打算慢慢來呀~  我是預計今年的農曆的  5-9月要懷孕說..因為我有看那個生男生女表..看了我的年紀..今年大概是那  5個月可以懷男生..所以我也是要加油囉~  至於我老公的話..嘿嘿!!我就故意不買保險套..看他能怎樣  >"<...  所以我目前也是想說要慢慢的自然瘦下去咩..我們一起加油唷~  ^0^
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-06-02 01:35:40
    ◆日期：96/06/01
    ◆開始體重：55公斤
    ◆現在體重：50.5公斤
    ◆早餐：無
    ◆午餐：雲吞湯1碗+蛋白3顆
    ◆晚餐：大黃瓜半碗+四季豆1碗+青椒1碗+高麗菜1碗
    ◆點心：泡麵1碗    =  ="
    ◆水量：2000c.c
    ◆運動：做矯正姿勢
    ◆嗯嗯：1次
    ◆檢討：剛又吃完一碗泡麵..呵呵~    下次改進  ^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-06-02 12:04:54
    to:  漂漂媽咪
    咦?  妳預計今年的農曆5-9月懷孕?
    那快到了,不是嗎?
    剛才看了一下月曆,  6/15就是農曆的5/1了
    一直到國曆的11/9，是農曆的9/30  ... 

    哦~~~  農曆那個〞生男生女表〞
    對ㄏㄡ!  我再去拿來翻看看  ... 
    可是,我看過滿多次的,老是覺得不很確定它內容所講的意思...
    它是要用〞虛歲〞來看喔  ?
    那妳是看  29歲那一排  ,  我是要看  30歲那一排嗎  ?
    還有那月份.是指國曆的月份?還是農曆的月份啊  ?~ 
    是要看〞受孕月份〞喔?
    那是指〞跟老公愛愛〞的那個月份嗎?
    還是指〞愛愛後有受精卵著床成功〞的那個月份  ?
    PS.
    我印象中,是不是愛愛後2個星期受精卵才會著床,才可以驗到到懷孕
    每次看,我都是一頭霧水  >_<    (有看沒有懂)

    呵~  我說我計劃在今年年底(12月)左右懷孕的原因.
    說起來很可笑!  (先說,這不是我的意思喔...)
    那是我老公大約在2-3個月才又說過一次的.
    他說〞農曆  8-9月  生的小孩比較好命〞  ... 

    所以妳看,我家老大,國曆10月,農曆9月生的
    我家老二,國曆8月,農曆7月底生的  ...
    老大是不小心有的.他自己選這個時間來報到
    老二是刻意計劃懷孕.計劃要到農曆  8-9月  生
    結果那知計劃懷孕的第一個月的第一次愛愛就中了.
    且平常MC都35天左右，那次竟然準到是28天的週期  …  連我都很訝異！
    預產期剛好在農曆8月初,結果她提早2個多星期出來報到.
    結果反變成農曆7月生…
    (唉~人算不如天算,無法強求的.哈!)

    為了出生時的命格,去計算懷孕的時機,
    我老公堅持這種看法,我是覺得有算沒算都沒啥差,
    反正,生小孩應該是要二個人都甘願高興的.那就順他的意思囉…
    免得以後一堆藉口說〞都是因為我…〞
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-06-02 12:05:19
    ……………………………………………………………………
    ◆06/02  今早  體重：49.8  kg╱身高：165cm╱BMI：18.29
        與昨日比較  (-0.2kg)  …  ^0^
    ……………………………………………………………………

    昨天  06/01
    ◆正餐飲食        (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
    早上  08:00：1杯優酪乳150cc、蒸地瓜*1/2份、皮蛋豆腐*1/3份、1顆李子
    中午  12:00：1口白飯、炒杏菜+吻仔魚*1/3份、炒扁豆*1/3份、1/3隻虱目魚、1/4顆蘋果
    晚上  06:15：1/3碗白飯、半碗鹹菜豬肚湯、3塊油雞、1/2份炒筍子、2根脆迪酥
    晚上  10:00：1/2顆蘋果

    ◆點心
    上午  09:00：1罐純喫茶-綠茶
    下午  01:30：2包即溶奶茶+12g膳食纖維

    ◆飲水
    起床：3g梅精  +  500cc水
    白天：1000cc水

    ◆運動
    健身操  20分鐘

    ◆嗯ㄣ  …  二次

    ……………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
    ☆終極目標：48.0kg
    ……………………………………………………………………
    心得：
    看到  49.x了耶…太興奮了!!!
    嗯…  這個假日要好好維持  ~ 
    等待下星期小紅來  …  ^^
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-06-02 12:07:21
    to:  克麗絲蒂娜
    告訴妳喔~  昨天晚上睡覺前我量了一下體脂
    體脂是  21.5%  (比上次的21%多)
    但是  內臟脂肪率  竟然變成  1  (上次是2)  !!!

    這是量錯了嗎?  以我目前的身高體重有可能嗎?
    不了解這數據的變化代表什麼意思  ????    @.@
    ----------------------------------

    to:  漂漂媽咪
    不好意思,借妳的版聊天ㄏㄟ...
    克麗絲蒂娜  是我以前在別版的認識的...
    只是那個版的版本失蹤了...又不小心被她看到我跑妳這裡插花...  所以囉.以後有話要跟克麗絲蒂娜聊時,就改移到妳這一版好了...呵~
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-06-02 23:43:35
    ◆日期：96/06/01
    ◆開始體重：55公斤
    ◆現在體重：50.2公斤
    ◆早餐：無
    ◆午餐：無
    ◆晚餐：藥膳土虱1大碗+油豆腐1塊+豆腐2小塊
    ◆點心：比菲多纖維350c.c+純喫茶檸檬紅1瓶
    ◆水量：1500c.c
    ◆運動：做矯正姿勢
    ◆嗯嗯：1次
    ◆檢討：嘿嘿~  昨天偷吃宵夜泡麵..今早量居然還下降0.3kg..呵呵~    以後不會再偷吃泡麵了啦!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-06-03 00:11:11
    to    美美的少婦~
            沒關係啦..我在NaNa那版也是有遇到克麗絲蒂娜啊~  大家一起聊天也不錯啊~  呵呵  ^^
            哇~  好好喔~  妳四開頭了耶~  恭喜餧!!!!不像我的都是曇花一現..唉~  我真該檢討了..=  ="
            那個生男生女表是要看虛歲的..陰曆則是指農曆啦..所以妳要看30歲的那一排..而月份則是以農曆為主..也就是妳的受孕日..而怎麼看那表農曆的話..則是看妳懷孕時不是有最後一次月經嗎？再換算當時的農曆就是了..因為看受孕日好像不準..我看我家老大的就不準了..我印象中是受精卵著床是指  3-7天吧~  耶？怪了..我再查查書本好了..
            農曆8-9  生的小朋友比較好命喔..我老二也是國曆10月不過農曆是8  月份..耶？妳老二是提早二個禮拜出生的喔..我老二也是耶~  真巧!!而我家老大則是在37週多就生了..早吧~  她想提早來報到咩!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-06-03 01:07:53
    唉唷~  怎常在日期打錯咧  =  ="
    因為都是直接複製..所以常常日期都忘了更改..
    唉~  我這大笨蛋餧  >"<

    哈哈~
    0
     回應
    檢舉
  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-06-03 19:03:16
    to  :  要美美的少婦

    基本上要減內臟脂肪是很不容易的
    除非長期的飲食改善 
    而且目前我量過的  只有2個人是1  且BMI<18.5  屬於過瘦型的

    妳的體脂機是那買的  可能回去檢查看看嗎
    或者妳有朋友也有體脂機  可以借妳量一下
    0
     回應
    檢舉
  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-06-04 14:19:59
    to:  漂漂媽咪

    嗯...我要再好好研究那份〞生男生女表〞.
    謝謝妳的說明啦  ~~

    那妳真的是今年就要計劃懷孕了喔?!  (我怎麼印象中,妳說是"明年"...嘻!)
    若是真的.哇!  我好期待喔  ~
    好希望妳我都能心想事成.可以不在生命中留個遺憾...

    嘿嘿..  我昨天"破功"啦~
    唉~  還是不能鬆懈的.
    都是我老公上星期那句話...
    心裡一高興，就"破功"了...
    所以啊~  身體要顧,減肥還是要減的
    等我減到48kg時，再來好好維持就好了...
    反正我覺得我也沒常在餓肚子啊!~ 
    也沒有亂吃不該吃的藥品啊~
    只是沒吃那麼撐而已...

    對了,
    妳有在量"基礎體溫"嗎?
    我之前有量,但是這個月沒有  ...  >_<
    我之前還買過"排卵測試紙"說..只試用過一個月...
    但是還是捉不到"排卵日"...
    "基礎體溫"也是,還不上手,也捉不到"排卵日"...
    想說等這次小紅來後,再開始量(測)看看...

    ……………………………………………………………………
    ◆06/04  今早  體重：50.4  kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
        與06/02比較  (+0.6kg)  …  >_<
    ……………………………………………………………………

    ***  這個假日吃很多，沒記錄  ***

    ……………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  04/03  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg  ((  05/30  達成！))
    ☆終極目標：48.0kg
    ……………………………………………………………………
    0
     回應
    檢舉
  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-06-05 03:13:33
    ◆日期：96/06/03
    ◆開始體重：55公斤
    ◆現在體重：49.5公斤
    ◆早餐：無
    ◆午餐：雲吞湯2碗
    ◆晚餐：水餃10顆
    ◆點心：7-11思樂冰小杯*1+純喫茶檸檬紅1瓶
    ◆水量：2000c.c
    ◆運動：做矯正姿勢
    ◆嗯嗯：2次
    =======================
    ◆日期：96/06/04
    ◆開始體重：55公斤
    ◆現在體重：50.1公斤
    ◆早餐：乾泡麵1包+咖啡1杯
    ◆午餐：無
    ◆晚餐：半碗飯+許多菜(四季豆+青椒+蕃薯葉+大黃瓜)
    ◆點心：炸雞*1塊+三合一咖啡*1杯
    ◆水量：1000c.c
    ◆運動：做矯正姿勢
    ◆嗯嗯：2次
    ◆檢討：奇怪~  昨天量突然降了0.7kg..今早量又多了0.6kg..  真是怪了  !!
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

智慧誠選誠生活有機枸杞鮮果全漿
智慧誠選誠生活有機枸杞鮮果全漿
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液

精選試用心得

more