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減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

此版的前身是『要下定決心.大家互相支持.目標48公斤』

版主和一些成功的水水不見時,
lvUK、給自己交代和我愛米豬,在此版相遇,
約定繼續努力,達成纖細體態,並永久保持健康窈窕  ^.^

第一目標是47kg,給自己交代和我愛米豬將keep  47kg,
lvUK則希望能永久keep  45左右~~~~~~~~~~

我擅自把我們三人命名為keep  slim  姊妹幫,
一起互相督促、互相扶持,永保健康美麗!!!
  • 減肥日記:開始體重:54.5>>>目標47公斤
    ◎日期:96/04/18(三)
    ◎第幾天:第99天
    ◎體重:50.5
    ◎早餐:香蕉1根+山東饅頭一個
    ◎午餐:酸辣湯餃(10個水餃    沒喝湯    把料吃完)
    ◎晚餐:豬腳湯+鳳梨兩大塊
    ◎其他:脫脂牛奶300CC
    ◎運動:走30分鐘
    ◎喝水:2000
    ◎心得:今天吃太多高熱量啦

    減肥日記:開始體重:54.5>>>目標47公斤
    ◎日期:96/04/19(四)
    ◎第幾天:第100天
    ◎體重:50.5
    ◎早餐:香蕉1根+蘇打餅4片
    ◎午餐:鱈魚便當一個
    ◎晚餐:豬腳湯
    ◎其他:宵夜麵包一個
    ◎運動:無
    ◎喝水:1500
    ◎心得:千不該萬不該吃宵夜啊      我要面壁思過   
  • TOlvUK
    看到妳來真開心      要常常來喔    分享你的生活也好喔    前三個月也不要胖太多      要注意營養與熱量的分配喔
    上來PO增肥日記也不賴啦    呵呵呵
    變胖沒關係啦      懷孕的女人最美喔    ^^
    你可以少量多餐      可以減少懷孕時期的不舒服喔    妳幾月生呢?     

    TO我愛米豬
    妳也太猛了吧      竟然可以一天內上兩堂課    真是佩服妳
    妳這麼拼    一定瘦很快喔      我這兩天吃太多了    有點得意忘形      最糟的是    昨天熬夜趕報告    竟然還吃麵包當宵夜      早上一量體重    馬上變成50.5-51    我要面壁思過      今天要好好節制    並且去運動    幫我盯一下喔    我沒做到要罵我    唉
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:4.20
    ◆早上體重:51.4(-0.2)
    ◆要減公斤數:4.4
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    咖啡一杯 全麥吐司2片加巧克力                                                                 
    ◆午餐:
    低卡蔓越莓汁    2片全麥吐司加玉    米                                                                                                                                                                                 
    ◆下午:
    3片全麥吐司  優格


    ◆運動:
    兩堂健身課        遠紅外線烤箱                                                                                                蒸氣室
    ◆晚上體重:51.6
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    向自己交代
    我今天又去跳了兩節 早上一節愉加 晚上一節活力有氧
    其實是為了打發時間啦 去感染大家的活力 我才不會一人在家死氣沉沉的 運動讓人愉快呢 真的唷
    我也泡三溫暖 好舒服 明天早上再去跳
    ㄏㄏ 你也動起來吧
  • TO我愛米豬
    我先去運動喔      晚一點上來PO日記兼聊天喔^^
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:4.21
    ◆早上體重:51.2(-0.2)
    ◆要減公斤數:4.2
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    咖啡一杯 全麥吐司2片加巧克力醬                                                                                                                                 
    ◆午餐:
    低卡蔓越莓汁         小黃瓜 葡萄柚 自製果凍                                                                                                                                                                               
    ◆下午:
    兩片全麥吐司    一片巧克力蜂蜜蛋糕


    ◆運動:
    一堂健身課                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                蒸氣室
    ◆晚上體重:51.5

     
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    向自己交代
    我今天早上上了階梯有氧課 雖然是亂跳 根本跟不上大家 也流了一身汗ㄟ 好奇怪 我騎健身車都不大流汗
    明天也要再去上課 我已經把它當做我生活一部份了呢
    但要是減重的速度加快點 我會更開心啦 ㄏㄏ
    晚安唷 明天見
  • 減肥日記:開始體重:54.5>>>目標47公斤
    ◎日期:96/04/21(六)
    ◎第幾天:第102天
    ◎體重:50.5-51
    ◎早餐:香蕉1根+有糖豆漿300CC+水煎包一個
    ◎午餐:水餃五顆
    ◎晚餐:豬腳三塊+鳳梨兩大片
    ◎其他:下午蘇打餅半包
    ◎運動:走30分鐘+呼拉圈10分鐘
    ◎喝水:2000
    ◎心得:天啊    下午吃了不該吃的零食      要好好反省

  • TO我愛米豬
    我這兩天吃太多了    晚上都覺得不好意思上來PO日記了
    不過    我還是覺得我要面對現實      因為逃避只會更糟    唉>  <
    今天假日我一定要出門走走    否則    在家可能會吃零食
    早上一量竟然已經是51了    天啊    我真該去撞牆才是
    恭喜妳體重又下降囉    運動配合飲食    真的會瘦喔
    我騎健身車也不太會流汗耶    除非我將它調的很緊
    上有氧課真的不錯    全身都動到了      妳也可以上上瑜珈喔    可以雕塑身材喔
    今天我一定要加油啦^^    GO!
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:4.22
    ◆早上體重:51.2(-0.0)
    ◆要減公斤數:4.2
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    一包效素  三片蜂蜜蛋糕  兩片年輪蛋糕  一片全麥吐司                                                                                                                                                                                                                                                                
    ◆午餐:
                                                                                                                                                           
    ◆下午:
    義美乖乖一包  保咖咖快一包  一些巧克力餅乾  半個麵包



    ◆運動:
    一堂健身課                                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    向自己交代
    你有沒有被我今天的食量嚇到  ㄏㄏ
    今天雖然喝了效素拉了不少  但吃了更多
    今天真的失心瘋ㄚ  家裡的澱粉類食物一掃而空
    晚上上了熱舞課  超嗨的呀  我想我找到我的興趣了
    要是沒失心瘋爆吃  體重應該會降吧
    但我想明天不會降了啦 
    明天的課我都好喜歡唷    真想跳個三節  ㄏㄏ
    再來跟你分享唷
  • 減肥日記:開始體重:54.5>>>目標47公斤
    ◎日期:96/04/22(日)
    ◎第幾天:第103天
    ◎體重:51
    ◎早餐:有糖豆漿300CC+白木耳一碗
    ◎午餐:夾心餅乾五塊+低脂優酪乳200CC
    ◎晚餐:鳳梨一大片+肉包一個
    ◎其他:蘇打餅5片
    ◎運動:走30分鐘+呼拉圈10分鐘
    ◎喝水:2000
    ◎心得:今天還是吃了不少哩    週一快上軌道吧

  • TO我愛米豬
    我也吃不少啊    明天週一了    要快快上軌道囉
    妳真的超愛澱粉類耶    尤其是蛋糕的樣子    這樣如果不減肥了    會不會很容易復胖呢?
    我也還在調整自己的飲食習慣耶
    真羨慕妳可以去跳舞    我曾上過幾次有氧課    流了好多汗
    洗完澡的感覺真是舒暢啊
    好好enjoy吧

    TOlvUK
    有空要來看我們喔    呵呵呵      有沒有耳朵癢癢的呢?    快來喔^^

  • 我愛米豬
    我愛米豬
    lvUK大姊
    我也沒忘了妳唷
    妳說的沒錯  半年沒減之後真的不好減  我小舅媽生了兩個之後  身材還比結婚前好ㄟ  當然她也是很努力在保持啦  只是說要努力還是有小姐的身材的  我在她旁邊都很羞愧呢
    還有千萬要提醒你  做月子不要喝太多水  果汁  水果之類的  我媽媽都吃這些  想說不想吃太油膩或都是米酒的月子餐  但這是錯錯錯  她吸收的水份都排不掉  真的很可怕  之後生一個肥十公斤  千萬要僅記唷
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    向自己交代
    真害羞  被你發現我是一個甜點狂  這真的是我減肥的致命傷
    我盡量把它減到一天一個最多  也要學正常人的吃法了  我最近長了好多痘  我想也是甜食的原因吧
    謝謝你提醒我呀  我都不自覺  讓我的壞習慣一直持續 
    我晚上再來跟你分享今天跳舞的心得唷  掰掰
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:4.23
    ◆早上體重:51.0(-0.2)
    ◆要減公斤數:4.0
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    熱烏龍茶  巴樂  優酪乳                                                            
    ◆午餐:
    巴樂  烏龍茶  起司蛋糕一塊
    ◆下午:
    一包麥麥片加杏仁粉
    ◆運動:
    一堂愉加  一堂熱舞                                                                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                    ◆晚上體重:51.2             
  • 減肥日記:開始體重:54.5>>>目標47公斤
    ◎日期:96/04/23(一)
    ◎第幾天:第10天
    ◎體重:50.5-51
    ◎早餐:有糖豆漿300CC+白木耳
    ◎午餐:鍋燒冬粉
    ◎晚餐:紅豆餅兩個+三塊蜂蜜蛋糕
    ◎其他:牛札糖兩個
    ◎運動:呼拉圈10分鐘
    ◎喝水:2000
    ◎心得:今晚吃了減肥不該吃的東西啦      朋友送的彌月蜂蜜蛋糕    受不了誘惑      唉呦 

  • TOlvUK
    孕婦還是可以運動喔    可以做些散步等輕微的運動    這樣對身體比較好喔      還有    要常來喔    呵呵呵^^


    TO
    我愛米豬
    我今晚也是吃了甜食    要改進啦>  <
    不過    吃甜食真的比較會長痘痘喔      我看過相關的報導
    甜食也是誘發痘痘的原因之ㄧㄛ
    所以少吃甜食    可以變瘦    又能有好膚質    一舉兩得喔^^晚安    好累喔    明天見囉^^
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:4.24
    ◆早上體重:51.0(-0.0)
    ◆要減公斤數:4.0
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    三合一咖啡  兩片全麥吐司                                                                                                                      
    ◆午餐:
    巴樂    烏龍茶  兩片全麥吐司
    ◆下午:
    巴樂  三片全麥吐司
    ◆運動:
    一堂有氧    一堂格鬥有氧                                                                                                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                    ◆晚上體重:51.1
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    向自己交代
    我今天嘗試了格鬥有氧 真是前所未有的體驗
    你說甜點會長痘ㄚ 我剛才買了一條楓糖蛋糕
    一片九十多卡 熱量是不大高 但你說痘痘我就要注意少吃了 
    明天要去跟人力公司的仲介面談 
    希望快讓我有理想的工作 
    上班也要天天去健身房報到 說真的 回到家空無一人 還不如在那還熱鬧些
    昨天回到家 只有一隻很大的小強在地上
    等我要打它時已經不見了 這種感覺真不大好
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