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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-01-28 06:42:17

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
0
456
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-05-11 09:31:14
    nana:
    懷孕的事不用急~心裡壓力愈大愈不容易著床，我的兩個小孩都是不小心來的，加油!!
    我知道1週只能吃2顆蛋，但是昨天到的地方週圍沒有店家
    只有7-11而已，所以又多吃了~我會注意了!

    5/07  開始體重  53.1                       
    5/08  今日體重  52.7(-0.4)
    5/09  今日體重  52.2(-0.5)
    5/10  今日體重  51.9(-0.3)
    早餐  生菜沙拉(沒加醬)
    午餐  雞肉熱狗1支
              大番茄2顆
              茶葉蛋1顆
    晚餐  豆腐
              吻仔魚
              高麗菜
    水份  3000cc
    運動  腳踏車機    30mims
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-11 13:45:06
    to  ~小兔~
    妳30min做甚麼運動ㄋ
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-11 13:47:23
    to  Abigale29
    我也放鬆不了阿

    我建議妳只吃蛋白是ok的啦
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-11 13:49:15
    to  潔妤
    建議妳中午可以吃澱粉
    這樣營養會比較均衡喔
    0
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  • ~小兔~
    ~小兔~
    2007-05-11 16:24:24
    to  NANA：

    我都是去公園健走跟做階梯運動耶^^
    0
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-05-12 12:36:00
    5/07  開始體重  53.1                                               
    5/08  今日體重  52.7(-0.4)
    5/09  今日體重  52.2(-0.5)
    5/10  今日體重  51.9(-0.3)
    5/11  今日體重  51.9(-0.0)
    早餐  生菜沙拉
    午餐  青椒
              高麗菜
    　　  肯德雞去皮雞塊1塊
    晚餐  生菜沙拉
    水份  3000cc
    運動  腳踏車機  30mims


    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-14 00:43:51
    to  ~小兔~
    公園健走跟做階梯運動耶^^...有流汗嗎
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-14 00:50:14
    TO  潔妤
    把今天吃的po出來看看如何ㄋ
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-14 00:51:39
    to  Abigale29
    妳的最後一口水幾點喝
    0
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-05-14 09:53:18
    5/07  開始體重  53.1   
    5/08  今日體重  52.7(-0.4)
    5/09  今日體重  52.2(-0.5)
    5/10  今日體重  51.9(-0.3)
    5/11  今日體重  51.9(-0.0)
    5/12  今日體重  51.7(-0.2)
    這五天來我總共瘦了1.4kg，雖然不多~但很滿足了!
    nana:
    我每天都在早上喝完大部份的水，下午就少少的喝的幾杯;4點之後就不踫水了~
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-15 08:51:57
    to  潔妤
    5/13騎了3小時的腳踏車
    昨天腿酸嗎

    意外的發現.不需飲食控制就可以瘦 
    我的最新發現
    喝過會身體健康喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-15 08:53:30
    to  Abigale29
    16:00以後不喝水
    晚上口渴怎麼辦
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-15 08:57:40
    to  潔妤
    恭喜妳創自己生產後的新低喔

    妳的山粉圓有加糖水嗎

    加油喔
    妳一天喝多少水ㄋ
    0
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-05-15 09:30:42
    NaNa:
    我都吞口水耶!好噁喔!
    0
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  • 沒事多喝水
    沒事多喝水
    2007-05-15 13:19:11
    NaNa姐：
    我也想加入你們的行列^^  我是FG的新手  還請多多指教!
    1983  身高158  体重大約49~50
    MC可能5/22號後會來，請問我目前還是正常吃嘛?謝謝
    0
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  • 小呆瓜兒
    小呆瓜兒
    2007-05-15 15:03:41
    請問鮪魚和鮭魚都能吃嗎?
    0
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  • 貪吃的小璇璇
    貪吃的小璇璇
    2007-05-15 17:56:13
    親愛的NANA，

    雖然我的MC剛過，但是還是想要試試這個食譜，有幾個問題跟你請教一下喔~

    1.    5天只能吃2顆蛋，那如果只吃蛋白還是有這個限制嗎？  還是蛋白的話就可以不限量呢？ 

    2.    晚上6點以後就不能喝水，也不能進食對嗎？    我有爬文，但是還是想再確認一下^^

    3.    肉類的話，是否要選用瘦肉的還是控肉/豬腳類的也可以呢？ 

    4.    由於都是吃自助餐，不過油也可以對嗎？  因為我有看你吃油炸的照瘦耶~


    麻煩了，謝謝^O^

    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-16 08:03:34
    to  Abigale29
    哇
    我也和妳一樣ㄋ

    那妳有發覺16:00以後不喝水
    瘦的很健康很漂亮阿

    妳可以18:00以後不喝水
    不要那麼ㄍㄥ嘛
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-16 08:05:49
    to  沒事多喝水
    哇好巧喔
    我的mc也要5/22來ㄋ
    妳可以經前吃阿
    可是一個月只能吃一次5天的NaNa餐喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-16 08:10:22
    to  潔妤
    運動後遺症...正常啦
    我都是每天運動30min不超過90min
    妳過度運動啦

    意外的發現.不需飲食控制就可以瘦
    妳去看看
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=247379&Absolute=1
    我6天瘦1.2kg喔
    妳可以試試
    好睡又好大便喔
    0
     回應
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