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玉荷苞
玉荷苞
2006-12-01 09:45:24

減肥日記 / ○ ●玉荷苞之辣媽、辣妹美麗作戰計畫●○PartⅣ

革命尚未成功
同志仍須努力

大家加油!!!
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-12-21 08:29:53
    ◆08/23體重：75kg
    ◆12/31目標：60kg
    ◆日期：12/20
    ◆體重：64.8(-0.1kg→共-10.2kg)
    ◆早餐：苜蓿芽全麥捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)
    ◆午餐：白飯(350cal)、大白菜悶豆皮(300cal)、魚肉(100cal)、蘆筍炒腰內肉(120cal)、豬腳(70cal)、滷蛋(80cal)
    ◆晚餐：沒吃
    ◆熱量：1430(小爆卡)
    ◆運動：快走20分鐘
    ◆水量：1000cc以上
    ◆嗯嗯：2次
    ◆心得：最近體重真的很奇怪，我沒吃晚餐又有運動...算了算了，這該不會是傳說中的停滯期吧!!T__T
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-12-21 09:04:37
    10/11 ： 57.2   (減重前)
    12/21 ： 50.4    -6.8  (回到星期天的新低，再加油，就快到目標了)
    *********************************
    12/31 ： 50   (目標)

    12/20 ： 11.1   50.8            (小紅Day4)
    早餐 ： 小蕃茄+葡萄
    午餐 ： 燻雞腿一小隻+兩碟青菜
    點心 ： 糖果三顆
    晚餐 ： 虱目魚水餃8顆+魯味(鴨心+豬大腸+豬鍵肉)少許+開陽白菜
    點心 ： 葡萄
    嗯嗯 ： 有
    運動 ： 走路上下班30分鐘+瑜珈1.5小時
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-12-21 09:48:36
    6/13        62.2    (減重前)
    10/10      53.2   
    12/19      53.7 
    12/20      54.4    (+1.2)
    =========================
    12/31      50.0    目標

    早餐:    苜蓿芽全麥春捲
    餐前:    X
    午餐:    乾意麵  +       
    午點:    小蕃茄
    晚餐:    素料湯2大碗   
    餐後:    鳳梨  +  咖啡蛋捲5支  +  酸梅5顆
    宵夜:    X

    水:       
    運動:    X 
    嗯嗯:    O


    小紅要來不來的,真討厭
    已經見紅好幾天了...
    這幾天為了讓小紅趕快來
    不忌口吃了很多東西跟零食
    結果...我該不會真的變胖了...嗚~
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-12-21 13:13:13
    to　玉荷包：

    你吃的那些東西有一些營養不良...熱量好像又不低...是是不是要補充點蛋白質呀...

    如牛奶...豆漿類的....或紅豆或溫性水果....吃太涼...
    小紅會不太聽話的....

    你沒吃素吧...吃點紅肉類...小紅粉快就來了...
    見紅好幾天粉奇怪...表示小紅量太少了...

    吃大餐後..還是要適當補充營養喔...
    不然身材不見得瘦...還傷了身體可是划不來的

    小紅是我們的好朋友,不來會粉想她的....
    小紅若不來了...代表...更年期提早來臨....

    那是粉可怕的.....要保養好身體較重要

    只能說..這版的媽媽大都身材還算適中...
    只是我們要更完美的身材而己....

    加油....
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-12-21 13:15:02
    沒事又跑出圖片...按太太了...這張看起來粉奇怪說...

    啊~~~~破壞形像....@  @

    沒事...
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-12-21 17:11:43
    ｔｏ　玉荷苞
    唉∼∼
    人家也跟妳一樣吔！！
    小紅還沒有來找我，
    真的是好傷腦筋哦！！
    真不知道該怎麼辦才行，
    之前我有吃月見草油哦！！
    感覺真的比較有效，
    而且來的時候比較不會痛，
    可是好像會影響減肥說，
    後來我吃了一瓶之後就沒有吃了，
    因為我不想影響減肥啊！！
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-12-21 19:08:55
    我又開始重新減肥囉！！
    因為不想讓自己變成胖子，
    而且冬天到了，
    如果再繼續放緃自己，
    我想冬天結束時，
    我一定會變成小號的胖子，
    所以囉！！
    只有捲土重來繼續努力，
    對了，各位也要打起精神努力哦！！
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-12-22 08:33:43
    10/11 ： 57.2   (減重前)
    12/22 ： 50.6    -6.6  (又上升了，最後關頭，怎麼這麼難呢？)
    *********************************
    12/31 ： 50   (目標)

    12/21 ： 11.2   50.4            (小紅Day5)
    早餐 ： 葡萄20顆
    午餐 ： 米粉湯+燙青菜
    點心 ： 糖果三顆+柿子一片
    晚餐 ： 地瓜一口+茶香烤雞腿+虱目魚+菠菜+開陽白菜
    點心 ： 葡萄+蓮霧
    嗯嗯 ： 有
    運動 ： 走路上班15分鐘+午餐後散步30分鐘
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-12-22 08:37:35
    ◆08/23體重：75kg
    ◆12/31目標：60kg
    ◆日期：12/21
    ◆體重：65.3(+0.5kg→共-9.7kg)
    ◆早餐：蛋餅(255cal)、素食當歸湯(200cal)、煎餃(100cal)、油飯(50cal)
    ◆午餐：油飯(500cal)、味增湯(80cal)、炸豆腐(300cal)、炒豆芽菜(80cal)
    ◆晚餐：沒吃
    ◆熱量：1565(大爆卡)
    ◆運動：沒
    ◆水量：1200cc以上
    ◆嗯嗯：2次
    ◆心得：ㄜ!!他貓的!!沒看到我已經都沒吃晚餐了，體重卻越來越胖..氣到...好吧!!只好中午再吃少一點。
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-12-22 11:07:50
    6/13        62.2    (減重前)
    10/10      53.2   
    12/20      54.0    (+0.8)~~鳴~~我真的變胖了
    =========================
    12/31      50.0    目標

    早餐:    蘿蔔糕2塊
    餐前:    X
    午餐:    什錦素麵  +  蓮霧3顆
    午點:    三明治餅乾2塊   
    晚餐:    燒酒雞3塊  +  素料湯2碗
    餐後:    葡萄25顆  +  圓仔湯(一點點糖)
    宵夜:    X

    水:       
    運動:    X 
    嗯嗯:    X


    因為不順,一直冒痘痘,皮膚狀況也不好
    叫我怎麼見人啦~~
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-12-22 11:53:38
    小媽:
    我的小紅被妳唸一唸變多了耶
    我這幾天會多攝取蛋白質
    希望能恢復正常
    如果連續好幾個月都這樣
    我是不是應去調一下了
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-12-22 15:37:49
    ｔｏ　玉荷荷
    要好好保重哦！！
    小紅不順可以去看中醫，
    拿點中藥來調理一下，
    不建議看西醫因為只會打針而已，
    打針對身體很不好哦！！
    上次我就有一個很不好的經驗．．．
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-12-22 15:48:43
    ｔｏ　柚子
    別生氣啦！！
    其碼之前妳不論怎麼爆卡都一直降泥！！
    讓我好羨慕妳哦！！
    現在就當是小小的停頓點吧！！
    休息一下吧！！
    呵呵∼∼
    不過千萬不可以休息太久哦！！
    別忘了，妳己經過了產後黃金期．．．
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-12-22 16:04:18
    這二天因為是冬至的關係好忙哦！！
    都要忙著拜拜的事，
    每天早上都在忙拜拜的事，
    好險已經忙完了，
    不然從一樓爬四樓好累哦！！
    鳴∼∼
    這二天我都很克制湯圓說，
    因為它的熱量很高，
    可是偏偏我又很喜歡吃，
    只好努力克制，
    想著少吃點不然會老的快．．．
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-12-22 18:20:38
    to愛幻想
    我一點也不擔心過了產後黃金期
    因為我是青春洋溢的小妞啦!!
    哈哈哈!我相信我一定可以很快的度過停滯期^^
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-12-22 20:18:13
    to  柚子
    好啦！！
    我相信妳是一顆青春洋溢的柚子啦！！
    人家只是好心提醒妳一下子而已，
    別緊張哦！！！
    要加油哦！！
    別忘了目標了．．．
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-12-23 13:57:48
    ◆08/23體重：75kg
    ◆12/31目標：60kg
    ◆日期：12/22
    ◆體重：64.8(-0.5kg→共-10.2g)
    ◆早餐：苜粟芽全麥捲(210cal)、素食當歸湯(200cal
    ◆午餐：白飯(280cal)、什錦菜捲(300cal)、大白菜悶豆皮(250cal)、滷蛋(80cal)、豬腳(150cal)、竹筍湯(150cal)
    ◆晚餐：沒吃
    ◆熱量：1620(大爆卡)
    ◆運動：沒
    ◆水量：1500cc以上
    ◆嗯嗯：2次
    ◆心得：呼~體重終於降下來了，不過這兩天的假日要好好把持住...
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-12-25 08:36:21
    ◆08/23體重：75kg
    ◆12/31目標：60kg
    ◆日期：12/23
    ◆體重：沒量(-0.0kg→共-10.2g)
    ◆早餐：苜粟芽全麥捲、素食當歸湯
    ◆午餐：白飯、炒高麗菜、滷蛋、豬腳、蘿蔔排骨湯、魷魚炒芹菜
    ◆晚餐：忘記吃了些什麼
    ◆熱量：(大爆卡)
    ◆運動：顧小孩
    ◆水量：1000cc以上
    ◆嗯嗯：2次
    ◆心得：回婆家，果然都會哩哩扣扣的亂吃

    =======================================================
    ◆08/23體重：75kg
    ◆12/31目標：60kg
    ◆日期：12/24
    ◆體重：沒量(-0.0kg→共-10.2g)
    ◆早餐：稀飯、醬瓜、醃小捲、魯蛋
    ◆午餐：白飯、蝦子、魷魚炒芹菜、魚肉、火鍋湯、滷牛肚、滷牛筋、香腸
    ◆點心：炸花枝、香腸
    ◆晚餐：沒吃
    ◆熱量：(大爆卡)
    ◆運動：顧小孩
    ◆水量：1000cc以上
    ◆嗯嗯：1次
    ◆心得：幾乎沒有喝水，照顧小孩顧的好累，整個人都快虛脫了....
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-12-25 09:00:13
    這次回台北，幾個大學同學跑來林口婆家看我家mm，每個人都說我變瘦了，而且還說我比唸書時瘦，一直叫我辣媽，真的覺得超爽的啦!!整個話題都圍繞在如何減肥，我其中有個同學吃諾x婷減肥，她說她吃了一個禮拜之後就不敢吃了，因為副作用很大，除了心悸、吃不下、睡不著，而且連走在路上她都會覺得路人是不是在笑她胖，哇塞..聽了覺得好可怕，還是我們這樣少吃多運動比較實在。

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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-12-25 09:06:30
    我已經上去看了你們網聚的照片了，只有漢堡包帶小孩去嗎？好可愛喔，三位辣媽看起來都很瘦呢！
    0
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