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減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • 0618    體重:沒量

    早餐:粽子2/3個

    午餐:M記板燒雞腿包2/3  /香芋派/冰爽茶ㄧ杯

    下午:冰棒2支  >///<

    晚餐:生菜/小黃瓜/紅豆水/粽子ㄧ/2個

    →放假就應該休息下對吧  ?!er..依然放肆中^___________^
  • 0619        體重:沒量

    早餐:紅豆水ㄧ碗

    am10:00-11:00  麥茶200cc

    午餐:南瓜/枸杞葉/茄子/飯ㄧ/3碗/湯ㄧ碗

    下午:涼茶ㄧ杯/紫菜2小包

    晚餐:菜心/魚嘴/豆腐/筍/紅糖包ㄧ個

    pm9:00  肉鬆幾口/綠豆餅2個/西瓜3片

    →噗..這是減肥的人該吃的麼?!XD
  • 0620        體重:57

    早餐:酸奶ㄧ支/綠豆糖水2碗

    午餐:鹹粽ㄧ個/牛丸冬瓜湯/豆芽菜/豆腐

    下午:西瓜

    晚餐:粥ㄧ碗/青菜

    →ER..還好沒胖多少!趕緊收心,好好減肥吧......加油!!
  • 06.21      體重:沒量

    早餐:沒有吃
    午餐:粥ㄧ大碗.絲瓜.地瓜葉
    下午:烏龍茶
    晚餐:牛肉.豆角.湯2碗

    →今天喝了好多水,已經有點腫腫的樣子了!本來臉就大...是怎樣嘛>///<
    希望明天會瘦囉!!
  • TO:末兒

    加油唷~末兒..你要繼續堅持下去
    我看了一下你的版版
    你的減肥時間花的比較久,但這卻也是最健康,最不容易復胖的減肥方式..
    有些減肥方式雖然瘦的很快,但復胖的也很快
    你這樣的減重方式,是確確實實的把肥肉都減下來囉!
    加油加油~~永不放棄..50kg和你越來越近了!!!
  • 肉桂捲^^~

    謝謝你的鼓勵!我一定會加油的.
    其實啊,我也很想很快的瘦下來,只是我的毅力不是一般的差
    所以我只能以時間取勝囉!還好成績沒太爛
    嘻嘻......你也有在減肥?!共勉之^________^
  • 0622      體重:56.3

    早餐:飲早茶[ㄧ堆點心,不過量不多]
    午餐:花椰菜。清湯2碗
    下午:地瓜條許多
    晚餐:麥茶大杯。
    9:00-9:30  粥ㄧ大碗+小黃瓜

    →飲茶。本來不太想,但好久沒去了。人家想去嘛@_@"  吃也就吃了,不後悔!

    然後剛剛,突然好想吃稀飯,然後就吃了。衝動派啊~~難怪體重降這麼慢。明天大概又有好看了吧!鬱悶啊。。。。

  • 06.23    體重:56.5

    早餐:蛋白2個.脆皮腸2條
    午餐:鹹粽ㄧ個.筍心.肉2塊
    其他:果凍.酸奶

    →ER..好可怕,胃口好好!!!好象MC快要來了,都好想吃.嗚嗚..保佑我等下出去後不要亂來ToT
  • 晚餐:冰好大ㄧ碗.鴨腳許多.綠豆糖水ㄧ碗.薯片...etc

    吃了好多!剛洗完澡不死心的量了下體重,真是沒辜負我晚上所吃的  ToT...
    不知道.....就算不開心還是不該表現出來,要學會堅強!!
  • 6/24    體重:{胖了}

    早餐:優酪乳

    午餐:烏龍茶300cc

    早上起來後就開始收拾房間,出了ㄧ身汗...
    好舒服,出汗後整個人就好象精神些嚕~
    然後....強烈的減肥欲望又回來了!
    ㄧ鼓作氣把這幾天長的肉肉減下去!!加油加油~~


  • 06.24

    下午:優酪乳.小黃瓜ㄧ條.果凍2顆

    晚餐:筍子湯半碗.苦瓜幾口.牛肉2塊.魚肉3口

    運動:慢走+慢跑  60mins

    -盡量晚餐不要多吃!
  • 06.25 

    blunch:優酪乳.白木耳ㄧ碗.青菜ㄧ碗

    -早上量了體重,胖的又減回來囉!!開心開心~~^^
  • 下午:脆皮腸6小條.果凍3顆.脫脂奶250ML

    晚餐:低糖綠300ML.炒螺肉.旺旺小小酥ㄧ包.優酷乳

    -下午開始好餓就開始吃了@_@"  我的媽咪啊....接下來4天要拼一下了,希望能到55!!

    銀行的事..好難過~都到門檻上了,還是跨不進去...好想哭~
  • 06.25

    運動:走路20  mins.呼拉圈120  mins
  • 06.26    體重:56.1

    早餐:優酪乳

    午餐:絲瓜.地瓜葉.粥半碗.湯2碗

    飯後:モモ半個

    -快要55開頭了,兩步之遙^^
  • 下午:モモ2個.果凍2顆

    晚餐:冬菇餃子5顆.粽子2/3.肉丸3粒.小黃瓜[但是快要pm9:00才吃完@-@]

    -現在好飽!!!!!!!呼拉圈准備ing...啊啊~希望在明天,對吧?!


  • 06.27      體重:55.8

    早餐:玉米ㄧ條

    午餐:冬瓜湯[冬瓜.白木耳]

    13:50-14:30  薯片.M&M..>禁忌

    晚餐:魚肉.不知名青菜.粥ㄧ碗

    運動:呼拉圈

    -瘋子喔!!還說什麼最後幾天要拼??  看來話不要說太滿@"@

  • 06.28   

    blunch:魚片粥ㄧ大碗.海苔三角餅2小包
            12:50-冰棒ㄧ枝
            13:00-普洱茶300ML
    晚餐:優酪乳[務必]

    運動:呼拉圈[務必]

    --昨天失眠,快要5點才睡@"@..  n  還有3天就7月嚕!3天能減多少?期待ing.... 
  • 06.29      體重:55.3

    早餐:海苔小餅5小包.優格

    午餐:枸杞湯ㄧ碗.魚肉ㄧ口.炒青菜半碗

    -now  :普洱茶

    晚餐:優格![太餓的話外+火龍果]

    運動:呼拉圈!

    -體重終於有降了!!開心開心~ 
    -還有啊,先把要吃的PO出來..才不易違規!不過也蠻考毅力滴..堅持住~^^
  • Lindsay  Lohan  還蠻喜歡她的..
    但是看到這張戒毒後的PIC...有點無言
    到底是相片的關係還是...?!整個肥ㄧ大圈!!
    是個警戒啊,減肥並不難!!難是在維持....
    我不會讓自己再胖回去的!!!且我會健康的瘦下去^^~
    +--
    晚上又吃了幾顆果凍@"@..>我這愛吃鬼喔~
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