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戀上海豚
戀上海豚
2006-09-27 21:28:35

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ  各位大美女  版版又要滿哩 
我先開一個來給大家po  囉  ㄎㄎ 
凡走過必留下痕跡 

大力的踩下去
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-10 22:50:50
    11/10
    07:00      46.6kg 
    09:00      X登量體重  46.8kg
    11:30      早餐:(3主1.5肉)白饅頭1個,肉鬆1匙,脫脂鮮奶240cc
    15:00      中餐:(1主2肉0.5果)白飯50g,蕃茄60g,木耳3朵,豆干2片,肉絲35g,果凍1個
    20:00      晚餐:(2主2.5肉2.5果)蓮藕2碗,排骨75g,橘子1個,蒟蒻干,葡萄巧克力球半盒
    24:00      47.8kg 

    份量:6/6/3/2

    TO  Q娃
    看到了吧  很慘  也不知道是為了什麼  難道那半包的科學面功力真那麼強嗎  >"<

    唉  怪的咧  又開始亂七八糟了  也沒什麼亂吃才噢呢  真的有偷吃還比較甘心一點  沒吃大餐還這麼整我的心情  >"<

    to  戀上
    好羨慕你哦  直直落的體重  穩在43了真好  體脂的表現也很好  我家的體脂計是新的  可是測體脂好像不準  沒有統一過  從沒有同時間量  出現一樣的數字  都亂亂跳的  一會兒25  一會兒10以下  一會兒30的  沒個準  我又懶得送回原公司去修  挺麻煩的  想說目前來說體重比較重要  體重準了就好了  體脂以後再說了
    希望我的體重暴風雨快快渡過
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-10 23:00:54
    to  大家
    我發現姐妹們好像常常感冒哦  動不動就感冒的  不知道是不是減肥容易吃的不均衡  所以抵抗力弱  所以大家要注意飲食要均衡  可別減了體重也減了健康哦 

    to  Q娃
    你身體虛的樣子  多補補哦  可不要作個病美人哦  加油
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-11-10 23:39:55
    Q娃
    妳要多吃點含維他命C的水果    會比較有抵抗力    每天吃ㄧ顆蘋果啊!  An  apple  a  day  keeps  the  doctor  away!
    希望妳快快好!!....
    海豚
    妳是南部人嗎??  常去高雄玩呢!  好好唷!
    挺佩服妳的忍功      薑母鴨只吃百頁和米血..如果是我    一定會吃很多鴨肉!  今天吃了一尾魚    又忍不住吃了好多碗的四物排骨    很慘!  很難克制~~  本以為我會小吃幾塊就停手    沒想到...一吃就停不了!!    嗚~~~
    Lulu
    體重都會上上下下    曲線維持好就好啦  !  有時差個幾百克不是水腫就是便便在肚子裡....    別太在意!  又沒亂吃什麼,不是真長肉啦~
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-11-11 00:28:28
    to  Q娃

    要好好保重哦~你好像很容易感易說...先把身體調養好比較好  加油哦

    to  lulu 

    我想明天要看到43很難了  糗  我要更努力了
    我的體脂也是不會每次量都一樣  不過我大約都量3次吧
    反正都差不多在那個數上下而已
    只要不要差的很誇張就好了~

    to  蜜蜂糖

    我是中部人說...因為我男朋友是高雄人..現在在彰化這唸書…這星期他要回家..我就也下去玩一天嘍
    我本來也想大吃的後來想想還是吃百頁跟小米血就好了
    不過~我現在也不愛吃肉就還算ok  我比較愛吃魚  ㄎㄎ

    大家加油唷~~別灰心  週末撐住吧
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  • Q娃
    Q娃
    2006-11-11 07:04:38
    我會好好保重的....最近也吃中醫在調養阿....每天幾乎都2份水果....蘋果我家很多....我在帶去公司吃囉...突然感冒也是很突然的....說...就覺得人很累....隔天去上班下午就變成那德行了..所以我想下個月買小白......運動快身體回不會比較好..代謝也比較好.....


    to    lulu
              別洩氣唷..1起+u囉   

    to    蜜蜂糖
          我最近會很努力喀蘋果的...醫生有開給我補身體的
    說補充我的營養..說...也不知道是啥阿....

    to    戀上海豚

    真好阿..看你常常出去玩真是羨幕....我是工作累就不想出門了說....真是想換工作說..等我明年考完囉..明年不管怎樣都要讀書了..因為我老囉..不能再拖了....
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-11-11 09:11:50
    姐妹們:
    軟糖ㄉ食譜ㄅ能喝鮮奶  所以我放棄ㄌ  因為我ㄅ喝鮮奶會抽筋...很恐怖ㄉ!!如果把鮮奶加到食譜裡應該就沒效果ㄌ  我還是努力運動好ㄌ~

    那天ㄑ大潤發試踩ㄌ健身車  覺ㄉ比漫步機輕鬆多ㄌ  輕鬆就可以做很久...所以我決定要把漫步機網拍出ㄑ  可是這ㄇ大一台箱子又被我丟ㄌ  有什ㄇ好辦法把它包裝起來ㄋ?
    幫我想想辦法喔!!~~~~

    Q娃:
    生病ㄌ要多多休息喔  等病好在+U運動ㄅ!!

    lulu：
    ㄅ要氣餒喔...明天或許就下降1~2公斤ㄋ^^+U

    蜜蜂糖:
    我知道香蕉是澱粉類ㄉ  熱量比較高  我會吃那ㄇ多是因為
    再放下ㄑ就要壞ㄌ  家裡又沒人要吃  下次ㄅ敢買香蕉ㄌ~
    >"<

    我現在還是PO每天ㄉ運動量好ㄌ  飲食正常吃  我ㄉ體重一直都維持在51上下  少吃ㄅ會減少正常ㄔㄝ差ㄅ多  那我還是選擇正常吃  ㄝ比較ㄅ用每天想要吃什麼東C...

    11/9       
    運動:漫步機40分X2
              抬腿    20分

    11/10   
    運動:無(因為前一天失眠  一整天都覺ㄉ很累  所以就沒
                    運動ㄌ...)

       

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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-12 00:09:13
    11/11
    07:00      46.6kg 
    11:30      早餐:(3主)饅頭1個
    12:00      中餐:(2主1.5肉)面半碗,肉絲3匙,高麗菜2碗,煎餅4片
    19:30      晚餐:(2主4.5肉3果)香蕉1支,烤鮭魚飯(水果沙拉no醬,2片烤鮭魚,1匙豆干,半碗飯),玫瑰茶1壺
    24:00      46.8kg 

    份量:6(+1)/6/3/2

    to  蜜蜂糖
    話雖如你所說  但是不只是停滯而是上升徘徊不下  就覺得心情不好很煩人  浪費很多時間的感覺  那個便便也很煩人  正常沒有幾日  又來攪局
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-11-12 06:30:21
    昨晚去逛夜市  吃了一些關東煮(竹筍  豬血  高麗菜捲  金針菇)  後來看到烤肉攤  實在忍不住  就烤了一串青椒  和青蔥豬肉串,我請老闆不要塗烤肉醬,烤好後灑少許胡椒粉和辣粉(我愛吃辣)  這樣也很好吃    熱量也低多了!不油膩....


    Lulu..
    又降回來了!下回體重一有波動先別心煩,隔天飲食清淡一些就會再降回來..

    海豚..
    高雄之行愉快嗎??  去了哪裡啊??  對了,想請問~妳之前都爬哪邊的山ㄚ!因為假日也想去爬一爬(我也是中部人)
    -------------------------------------------------
    11/25日  想和同事們去台北玩    第一站先去木柵動物園   
                    不知道附近還有啥景點可去    請大家提供意見!          謝謝..
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-11-12 09:48:12
    to  貓貓

    恩恩~~多喝牛奶不錯  就嚐試別的方法吧

    to  lulu

    恩恩~~又降下來哩~~加油捏  ~我又胖上去了  哈哈  果然是就馬上反應

    to  Q娃

    是哦...我工作累我會想出去走說..換個心情  不然一直悶著  我會心情不好  ㄎㄎ

    to  蜜蜂糖

    高雄..當天來回真的有點累..我也只有去我男朋友他家..
    算還不錯拉..ㄎㄎ  他家人對我都很好..我們還一起看上次去玩的照片..蠻好笑的..一路上坐車就是睡睡睡..
    ㄎㄎ  真的有點糟

    爬山阿..我是在我家附近的小山捏..台中的話應該是大坑吧...我是沒去過..不過聽說不錯捏就以去試試嘍..

    11/11

    體重:44.1kgs  (報應來哩)
    體脂:16.6%

    早餐        9:30:自製壽司    5塊   

    點心:12:00:    冰炫風    (薄荷巧克力)    2/3杯
    中餐13:00:    鍋貼2個    +    蒸餃2個    +    1塊牛肉捲    +1小塊蔥油餅+    半碗酸辣湯

    晚餐        6:00:    梨子1個   

    9:00:    咖啡泡芙5個

    運動:x       

    嗯嗯:x

    喝水量:1200cc
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-12 22:24:59
    11/12
    07:00      46.2kg 
    11:30      早餐:(2.5主0.5肉)subber(低脂火腿堡4"+美式代糖咖啡)
    13:00      中餐:(1主3肉0.25果)玉米半支,蛋黃1個,蝦子3支,肉片3片,丸子3個,青菜,高麗菜,蒟蒻干
    19:00      晚餐:(2.5主2.5肉2.75果)面50g,木耳,高麗菜,蛋1個,肉絲3匙,果凍1個,橘子1個,葡萄15顆
    22:00      47.6kg 

    份量:6/6/3/2

    唉.................沒得救的感覺
    只要吃有湯湯水水體重就慘
    明天來去問營養師
    把罪歸給她們好了
    哈哈哈
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-11-13 10:18:48
    to  貓貓

    你在辣媽版版po想賣漫步機~有人回應嘍!!  記得去瞄一下哦....關於箱子…你可以去超市問看看好哩..只不過箱子好像都不大…不然就得去腳踏車店問看看有沒有多的紙箱
    因為腳踏車店的箱子都比較大  ㄎㄎ  用買的也不會很貴...記得別被坑了哦
    0
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-11-13 12:22:25
    海豚:
    呵呵~我剛剛有ㄑ看辣媽ㄉ版剛好看到ㄌ^^謝謝妳喔!!
    嗯嗯~箱子我在ㄑ問問看~

    11/12          體重:沒量
    運動:漫步機40分
              呼拉圈45分
              抬腿    20分

    11/13          體重:沒量
    運動:漫步機40分
              呼拉圈30分
              抬腿    20分

    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-11-13 22:07:42
    天氣變冷都會想喝熱熱的湯或牛奶...
    湯湯水水一下猛喝太多  早晚的體重也會差很多,我昨天下午吃了一包照燒的蒟蒻乾+一杯綠茶    晚餐又喝很多魚湯,結果  早晚差了2公斤..好可怕!    今天早上量也只消了1公斤  多餘的那一公斤要這一兩天吃清淡些  慢慢減下來!    加油!
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-11-13 23:15:48
    11/13

    體重:43.9kgs
    體脂:16.6%

    早餐    8:30:蘋果1個    +    500cc    綠茶白果松子麥片+    3匙紅趜穀粉

    10:20:麵包1/3個

    中餐12:00:  麵包2/3    個    +    燙青菜1份

    下午    16:30:    500cc    綠茶白果松子麥片    +    3匙紅趜穀粉

    晚餐    18:30:魚1尾    +    2口高麗菜    +    2塊小黃瓜    +    3個燕餃

    運動:騎小白鯨    20分    +    搖呼拉圈15分               

    嗯嗯:x

    喝水量:2000cc

    最近嗯嗯又不太順的感覺~  唉怎麼會這樣
    嗚>"<  明天決定還是去買個啤酒酵母回來加麥片泡好哩
    泣~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-14 00:55:33
    11/13
    07:00      46.7kg 
    09:00      X登量體重  46.8kg
    10:00      早餐:(2.5主1.5肉)低脂火腿堡4",無糖咖啡1杯,光泉脫脂優酪乳350cc
    13:00      中餐:(1.5主2.5肉2果)蘇打餅干1片,青豆1/2碗,脫脂鮮奶120cc,豆干3片,起司片1片,香蕉150G
    18:00      晚餐:(2主2肉1果)水餃6個,果凍2個,蒟蒻干1包
    24:00      46.4kg 

    份量:6/6/3/2

    營養師說呢  以我的體重蔬菜一天的量是不能超過2碗量的  吃多了蔬菜還是有熱量的  而且以我的身高體重減到現在46多  吃的量也不能多  還有晚餐的時間也不能太晚  留的份量也不能太多  否則體重就不容易下降  好吧  就信她們吧  前幾天的確是有偷吃了一點  蔬菜量也多了點  今天星期一  再重新開始起算了  再加油
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-11-14 22:20:17
    11/14
    早餐:豆漿+沙拉+拔樂+5個牛嘎糖
    午餐:便當菜+5口白飯
    無糖紅茶+爺果+仙草
    菜燕*1個
    晚餐晚上9點////拔樂*1小個



    晚上有點胃痛...就迷啥吃了
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-11-14 22:52:26
    To.Lulu
    "蔬菜吃多了還是有熱量"?????????營養師指的應該是除了清燙蔬菜以外的蔬菜料理熱量吧!!  蔬菜100公克也才幾十卡怎麼會哩??  搞不懂.....

    最近妳的體重很聽話的持續慢慢降,除了飲食分配外,妳有運動或生活作息上有所不同嗎???  這陣子你吃的比較多,反而變瘦ㄝ!!!!!!      真好唷~~~~
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-11-14 23:18:40
    11/14

    體重:43.7kgs
    體脂:16.6%

    早餐        8:30:500cc        綠茶白果松子麥片+        3匙紅趜穀粉+全麥三明治(苜蓿芽    +    地瓜    +    小黃瓜)

    中餐    12:20:酸辣拉麵    1大碗


    下午        16:30:500cc    綠茶白果松子麥片  +    3匙紅趜穀粉

    晚餐  18:30:花椰菜2小碟

    運動:騎小白鯨    60分

    嗯嗯:一點點

    喝水量:1500cc

    最近排便還是覺得不太順~  怎麼會這樣勒  昏倒了...
    啤酒酵母是不是不可以用熱的沖泡阿~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-15 01:11:11
    11/14
    07:00      46.2kg 
    09:00      X登量體重  46.2kg
    10:00      早餐:(2主1肉)M蛋堡(NO沙拉,NO起司片),健怡600CC
    13:00      中餐:(3主2.5肉)白面60G,豆干3片,豆腐1/3盒,高麗菜,
    19:00      晚餐:(1主2.5肉3果)餅干2片,果凍2個,香蕉1支,橘子半個,豆干5片,高麗菜,香菇
    23:00      46.9kg 

    份量:6/6/3/2

    to  蜜蜂糖

    我的體重才沒有乖乖的咧  努力了一個禮拜  又回到原點  還沒降回原點更糟  不知還要幾天才看得到45了

    我是很想試試看加上運動看看能不能降的快些  不過  我實在太懶了  我連動都不想動耶  我好佩服你們都會加上運動  連了好幾天我老公找全家去公園跑步  我都是在家等  在家睡的那個人  真是太懶了  我也知道要運動才能提升代謝才瘦的快  可是.....        唉...... 
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-11-15 01:18:01
    to  戀上
    我也買了小罐的三多  本來也想跟你們一樣用來解決便便的問題  後來我問了營養師  要怎麼在我的份量中加入啤酒酵母粉  結果是  她們不建議我另外加的  外加還是有熱量的  跟我說  如果我真要吃啤酒酵母粉  不如直接買光泉啤酒酵母優酪乳要來的好  而且熱量低  好掌握  350cc是約70卡/1份肉類的  量多熱量低  很划算的  又不難喝
    0
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