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水夭

2006-07-30 22:53:15

減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
１５７公分
59.5公斤
開始

jessica-fang

2006-12-27 10:12:50

hi Baby90,lvUK

能肆無忌憚的大吃又不怕的人真的只
是少數,像我們這種多吃一點就胖的人
還是安份一點.
我上禮拜也因為吃了2攤大餐,體重急速
上升,花了好多天才又降下來.
最後一週還是乖一點.
一起加油喔!

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Baby90

2006-12-28 13:52:48

Hi 大家好,

951228 減重第162天
暱稱:Baby90 161cm 49.7kg(與昨天比較:-0.7kg)
減重前體重:59.5kg,總成果:-9.8kg
12月份至今成果:+1.0kg

來Po昨天(12/27)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+泰山八寶粥1/4罐
午餐:蘋果1個
晚餐:五香蒟蒻片150克+健怡可樂1罐+橘子1個+泰山八寶粥1/4罐+起士1片+小餅乾3片
運動:瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc
心情:還好吃了三片小餅乾後就覺醒了,沒有繼續吃下去,否則以我的實力,又可以胖一公斤了,繼續努力吧!

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Baby90

2006-12-29 09:56:21

Hi lvUK,

我這二天買了一堆蒟蒻片及light可樂,想吃東西時就先吃蒟蒻片,想喝東西時就先喝light可樂,提供給你參考了...

951229 減重第163天
暱稱:Baby90 161cm 49.5kg(與昨天比較:-0.2kg)
減重前體重:59.5kg,總成果:-10.0kg
12月份至今成果:+0.8kg

來Po昨天(12/28)的飲食記錄
早餐:綜合穀物燕麥牛奶+泰山八寶粥半罐+橘子1個
午餐:芭樂1個+北海道鮮奶餅1片+麻辣蒟蒻片50克+松露巧克力1顆
晚餐:泰山八寶粥半罐+五香蒟蒻片50克+起士半片+2片洋芋片
運動:瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
飲料:熱綠茶1000cc
心情:小寶貝昨晚拿了二片洋芋片塞在我嘴中,還好沒有繼續吃下去...

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jessica-fang

2006-12-30 09:29:42

to Baby90,lvUK

HAPPY NEW YEAR!

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baby90

2007-01-05 23:41:44

Hi lvUk,

我沒有不見,只是最近在調養身體,因為MC已經二個月不準時了,剛把調經藥吃完,現在在吃排卵藥,醫生說可能是我最近太累了而且又在減肥,所以才會導致月經不準時,要持續吃六天,連續三個月後,才會恢復正常...

我目前保持在49公斤左右等你哦!

不要忘記了,減一段時間後,就要休息乙下,回歸正常生活一段時間後,再來繼續努力減下去...

你不要客氣,把這裡當成自己的版面,好好努力吧,我也會時常上來看妳的...

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lvUK

2007-01-23 21:58:54

1/23(二)起床體重：49.6kg，開始慢了，但人不能太貪心，我知道的∼繼續努力！

◆日期：1/23(二)

◆距2/17倒數：第25天

◆開始體重：54.0KG(左右)
◆起床體重：49.6kg(共計-0.1kg從1/22起)
◆起床體脂：28.2%
◆期望2/17體重：47.0KG

◆早餐：溫水500cc(0k)+蘋果*1(150k)+木瓜*280g(60k)
◆午餐：天使蛋糕*1塊(300k)+燙大陸妹*3份(50k)
◆晚餐：蒸雞腿肉*40g(70k)+炒花椰菜、茄子*2份(50k)
◆點心：脫脂250cc(150k)+無糖純可可飲料(75k)
◆運動：健身車3h(-1020k)
◆嗯嗯：2次
◆基礎代謝：-1000卡
◆今天囤積的熱量：905-1020-1000=-1115
◆檢討：因為中午那塊天使蛋糕，今日的熱量有點高，但比例原則是有遵守規範的，希望還是可以有成果~~~~~~

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我愛米豬

2007-01-24 23:00:26

TO lvUK
我終於在這版找到妳了
剛看到妳說要離開我們那版　讓我心一驚
真捨不得　已經把妳當成每天會見面的戰友了
我會來這看妳的　妳忽然走了感覺有點失落
要常回來看我們唷！

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我愛米豬

2007-01-26 07:18:01

ｌｖUK
我來看妳囉
妳也經前水腫ㄚ　我是過來人阿　我小紅快結束了　多虧妳的鼓勵　才讓我沒被水腫打倒　所以妳放心吧　妳也會很快看到它下降的
還有ㄚ　真是想妳ㄚ！　晚上再來看你囉　掰

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我愛米豬

2007-01-27 07:21:05

◆日期:1.26
◆早上體重:52.1(-0.2)
◆減重第幾日:第26天
◆目標：47kg----(要減5.1公斤)
=============================
◆早餐:
杏仁茶一杯全麥吐思兩片
日本點心兩百卡

◆午餐：
全麥吐司兩片加生菜　咖啡一杯餅乾３５０卡
　
◆下午：無
◆早上體重:52.３

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我愛米豬

2007-01-27 07:25:08

◆日期:1.2７
◆早上體重:52.０(-0.１)
◆減重第幾日:第2７天
◆目標：47kg----(要減5.公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯半全麥吐思兩片　波士頓派一個　蜂蜜蛋糕一塊　甜心薯一包368卡　五穀茶一杯　
日本點心40卡

to lvUK
我今天一早就餓到睡不著　起來吃了一大堆　白白糟蹋我的黃金期　妳來罵罵我吧！　妳不在那版　感覺像大人不在家　小孩子就亂來　哎！是我自己不應該ㄚ　妳跟給自己一個交代都那麼認真　我好慚愧！

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我愛米豬

2007-01-28 00:11:04

TO lvUK,
我會趕緊改邪歸正的　多謝妳不厭其煩的規勸我　感謝妳！還有妳的水腫消了真好　等妳小紅一走　妳很快就可以到48了
T0 給自己交帶
我以前也有吃過三日餐唷　
但我一點效都沒有ㄟ　所以我決定不再吃她了　
可能不適合我吧　
妳跟lvUK這樣的相互鼓勵　妳們一定很快會達到目標的　這個版充滿著溫情ㄚ！我會常來的

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我愛米豬

2007-01-28 19:57:53

◆日期:1.28
◆早上體重:51.6(-0.4)
◆減重第幾日:第2７天
◆目標：47kg----(要減4.6公斤)
=============================
◆早午餐:
杏仁茶一杯全麥吐思三片　梨子一片
日本點心40卡
◆下午:
全麥吐司四片餅乾兩片奶蘇小麵包兩個抹茶一杯起司餅１６０卡(phase 2 兩顆）

◆晚上體重:52.6
因為昨天喝了酵素　所以早上體重有小降　今天原本想好好的做人　但天氣冷　就忍不住了　我無顏面對鼓勵我的戰友们　我對不起妳們　
好在明天開始上班　我的規律生活又可以開始了

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我愛米豬

2007-01-29 20:03:11

◆日期:1.2９
◆早上體重:5２(＋0.4)
◆減重第幾日:第2８天
◆目標：47kg----(要減５公斤)
=============================
◆早餐:
杏仁茶一杯芭樂一個　梨子２片

◆午餐:
全麥吐司兩片加生菜梨一片

◆下午: 餅五十卡　梨一片
◆晚上體重:52.５
晚上有泡早加伸展運動　這兩天吃的還是有報應的　今天少吃不知明天會不會降一點　天氣好冷唷！
ＴＯ給自己交代　ｌｖＵＫ
我要感染一下妳們的好運　也來感受一下妳們這版的溫暖　ㄏㄏ　我這前兩天吃的還是反應出來了　那天會降可能是喝酵素　肚子拉得很乾淨吧　剩沒多少天了　要好好加把勁

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我愛米豬

2007-01-29 22:04:44

to lvUK,
妳要多帶點衣服唷! 我們會想妳滴! 希望妳回來可以看到我們的好成績ㄏㄏ我真的好喜歡妳跟給自己交代唷來到這有回到家的感覺

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我愛米豬

2007-01-30 20:12:39

ＴＯ向自己交代
我來看妳囉！　妳說得對　我們想吃東西的話就上來留言　ㄏㄏ　
我現在好期待過年穿美麗的新衣　但再讓我減個兩三公斤吧！
自從開始寫日記以來　我也不敢同時吃澱粉跟肉類　已經習慣了
妳早上喝五穀粉我之前也有喝過唷　但我很誇張　我都泡得很濃　喝超過兩杯　所以反而吃太多澱粉（我覺得那很香很好喝）所以現在我都盡量不去喝它了　ㄏㄏ　我太容易因為好吃就失控　這是我的死穴ㄚ　不曉得淺嚐即止的道理　現在妳們看著我　我比較不敢失控了　ㄏㄏ

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我愛米豬

2007-01-30 20:14:29

◆日期:1.30
◆早上體重:5２(-0)
◆減重第幾日:第29天
◆目標：47kg----(要減５公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯全麥吐司２片

◆午餐:
全麥吐司兩片加生菜梨一片　芭樂兩片

◆下午: 餅五十卡　芭樂兩片　
◆晚上體重:52.３
晚上又有泡澡唷　真舒服　等等再搖個忽拉圈　做空中腳踏車　希望明天脫離52ㄚ

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我愛米豬

2007-01-31 20:28:09

◆日期:1.31
◆早上體重:51.6(-0.4)
◆減重第幾日:第30天
◆目標：47kg----(要減4.6公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯全麥吐司２片

◆午餐:
全麥吐司兩片　芭樂1顆

◆下午:
糖果兩顆餅十卡　芭樂兩片
◆晚上體重:51.８

晚上有泡澡　可能做一下空中腳踏車吧　

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我愛米豬

2007-01-31 20:36:24

ＴＯ向自己交代
妳放心啦　依妳這樣吃　很快會降的
我倒不常吃什麼大餐　反而是假日在家不出門　吃些有的沒的　像是吐司阿　什麼的
對了　妳感冒好點了嗎　聽說明天又有寒流ㄟ　我們減肥的人比較虛弱　妳要多注意呀　多喝點熱水幫忙代謝　生病也會快好的唷！

我媽ㄚ　前天才跟我說她訂了哪些好吃的糕點　等我們過年回高雄吃呢　所以現在就先忍著點吧！

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我愛米豬

2007-02-01 19:53:47

◆日期:2.1
◆早上體重:51.3(-0.3)
◆減重第幾日:第30天
◆目標：47kg----(要減4.3公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯芭樂半顆全麥吐司２.5片

◆午餐:
全麥吐司兩片加苜蓿　芭樂1.5顆

◆下午:
糖果一顆餅二十卡　
◆晚上體重:51.9
晚上也有泡澡　空中腳踏車運動

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我愛米豬

2007-02-01 20:01:17

ｔｏ
向自己交代
今天真的變冷了ㄟ　　根本不想動說　聽到你的起司蛋糕我也好想吃唷！ㄏㄏ
我覺得妳說早上吃水果的事我也有同感　我之前也是早上吃水果　吃很多菜　那陣子小白比較多　可能我本身就比較寒　所以我受不了早上只吃水果　或許夏天能考慮啦

還有被妳發現我很愛喝咖啡　我真的不能一天沒有它ㄟ　不過我現在一天都不超過兩杯啦　
最近要靠近年關　公司的業務量好重　整個人要累翻　回到家就是癱掉（連餓都忘了）
期待我的年假呀！

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