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減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

看到這麼多人這麼努力.真的很感動
我也要寫日記
這樣才對的起自己
我要努力
要在下一個生日前給自己一個交待
2007.7.27!不能辜負有這麼多7的日子
ㄎㄎㄎ
加油!GO!

2006.7.30
157公分
59.5公斤
開始
  • hi  Baby90,lvUK

    能肆無忌憚的大吃又不怕的人真的只
    是少數,像我們這種多吃一點就胖的人
    還是安份一點.
    我上禮拜也因為吃了2攤大餐,體重急速
    上升,花了好多天才又降下來.
    最後一週還是乖一點.
    一起加油喔!
  • Hi  大家好,

    951228  減重第162天
    暱稱:Baby90  161cm  49.7kg(與昨天比較:-0.7kg)
    減重前體重:59.5kg,總成果:-9.8kg
    12月份至今成果:+1.0kg

    來Po昨天(12/27)的飲食記錄
    早餐:綜合穀物燕麥牛奶500cc+泰山八寶粥1/4罐
    午餐:蘋果1個
    晚餐:五香蒟蒻片150克+健怡可樂1罐+橘子1個+泰山八寶粥1/4罐+起士1片+小餅乾3片
    運動:瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
    飲料:熱綠茶1000cc
    心情:還好吃了三片小餅乾後就覺醒了,沒有繼續吃下去,否則以我的實力,又可以胖一公斤了,繼續努力吧!
  • Hi  lvUK,

    我這二天買了一堆蒟蒻片及light可樂,想吃東西時就先吃蒟蒻片,想喝東西時就先喝light可樂,提供給你參考了...

    951229  減重第163天
    暱稱:Baby90  161cm  49.5kg(與昨天比較:-0.2kg)
    減重前體重:59.5kg,總成果:-10.0kg
    12月份至今成果:+0.8kg

    來Po昨天(12/28)的飲食記錄
    早餐:綜合穀物燕麥牛奶+泰山八寶粥半罐+橘子1個
    午餐:芭樂1個+北海道鮮奶餅1片+麻辣蒟蒻片50克+松露巧克力1顆
    晚餐:泰山八寶粥半罐+五香蒟蒻片50克+起士半片+2片洋芋片
    運動:瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓
    飲料:熱綠茶1000cc
    心情:小寶貝昨晚拿了二片洋芋片塞在我嘴中,還好沒有繼續吃下去...
  • to  Baby90,lvUK

    HAPPY  NEW  YEAR!

  • Hi  lvUk,

    我沒有不見,只是最近在調養身體,因為MC已經二個月不準時了,剛把調經藥吃完,現在在吃排卵藥,醫生說可能是我最近太累了而且又在減肥,所以才會導致月經不準時,要持續吃六天,連續三個月後,才會恢復正常...

    我目前保持在49公斤左右等你哦!

    不要忘記了,減一段時間後,就要休息乙下,回歸正常生活一段時間後,再來繼續努力減下去...

    你不要客氣,把這裡當成自己的版面,好好努力吧,我也會時常上來看妳的...
  • 1/23(二)起床體重:49.6kg,開始慢了,但人不能太貪心,我知道的∼繼續努力!

    ◆日期:1/23(二)

    ◆距2/17倒數:第25天

    ◆開始體重:54.0KG(左右)
    ◆起床體重:49.6kg(共計-0.1kg從1/22起)
    ◆起床體脂:28.2%
    ◆期望2/17體重:47.0KG

    ◆早餐:溫水500cc(0k)+蘋果*1(150k)+木瓜*280g(60k)
    ◆午餐:天使蛋糕*1塊(300k)+燙大陸妹*3份(50k)
    ◆晚餐:蒸雞腿肉*40g(70k)+炒花椰菜、茄子*2份(50k)
    ◆點心:脫脂250cc(150k)+無糖純可可飲料(75k)
    ◆運動:健身車3h(-1020k)
    ◆嗯嗯:2次
    ◆基礎代謝:-1000卡
    ◆今天囤積的熱量:905-1020-1000=-1115
    ◆檢討:因為中午那塊天使蛋糕,今日的熱量有點高,但比例原則是有遵守規範的,希望還是可以有成果~~~~~~
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    TO  lvUK
    我終於在這版找到妳了
    剛看到妳說要離開我們那版 讓我心一驚
    真捨不得 已經把妳當成每天會見面的戰友了
    我會來這看妳的 妳忽然走了感覺有點失落
    要常回來看我們唷!
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    lvUK
    我來看妳囉
    妳也經前水腫ㄚ 我是過來人阿 我小紅快結束了 多虧妳的鼓勵 才讓我沒被水腫打倒 所以妳放心吧 妳也會很快看到它下降的
    還有ㄚ 真是想妳ㄚ! 晚上再來看你囉 掰
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:1.26
    ◆早上體重:52.1(-0.2)
    ◆減重第幾日:第26天
    ◆目標:47kg----(要減5.1公斤)
    =============================
    ◆早餐:
    杏仁茶一杯    全麥吐思兩片
    日本點心兩百卡                                                               

    ◆午餐:
    全麥吐司兩片加生菜 咖啡一杯    餅乾350卡
     
    ◆下午:無
    ◆早上體重:52.3

  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:1.27
    ◆早上體重:52.0(-0.1)
    ◆減重第幾日:第27天
    ◆目標:47kg----(要減5.公斤)
    =============================
    ◆早餐:
    二合一咖啡一杯半        全麥吐思兩片 波士頓派一個 蜂蜜蛋糕一塊 甜心薯一包368卡 五穀茶一杯 
    日本點心40卡           

    to  lvUK
    我今天一早就餓到睡不著 起來吃了一大堆 白白糟蹋我的黃金期 妳來罵罵我吧! 妳不在那版 感覺像大人不在家 小孩子就亂來 哎!是我自己不應該ㄚ 妳跟給自己一個交代都那麼認真 我好慚愧!
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    TO  lvUK,
    我會趕緊改邪歸正的 多謝妳不厭其煩的規勸我 感謝妳!還有妳的水腫消了真好 等妳小紅一走 妳很快就可以到48了
    T0  給自己交帶
    我以前也有吃過三日餐唷 
    但我一點效都沒有ㄟ 所以我決定不再吃她了 
    可能不適合我吧 
    妳跟lvUK這樣的相互鼓勵 妳們一定很快會達到目標的 這個版充滿著溫情ㄚ!我會常來的
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:1.28
    ◆早上體重:51.6(-0.4)
    ◆減重第幾日:第27天
    ◆目標:47kg----(要減4.6公斤)
    =============================
    ◆早午餐:
    杏仁茶一杯                        全麥吐思三片 梨子一片
    日本點心40卡   
    ◆下午:
    全麥吐司四片    餅乾兩片    奶蘇小麵包兩個    抹茶一杯    起司餅160卡(phase    2    兩顆)
                                               
    ◆晚上體重:52.6
    因為昨天喝了酵素 所以早上體重有小降 今天原本想好好的做人 但天氣冷 就忍不住了 我無顏面對鼓勵我的戰友们 我對不起妳們 
    好在明天開始上班 我的規律生活又可以開始了
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:1.29
    ◆早上體重:52(+0.4)
    ◆減重第幾日:第28天
    ◆目標:47kg----(要減5公斤)
    =============================
    ◆早餐:
    杏仁茶一杯            芭樂一個 梨子2片
       
    ◆午餐:
    全麥吐司兩片加生菜    梨一片

    ◆下午:        餅五十卡 梨一片                                                                   
    ◆晚上體重:52.5
    晚上有泡早加伸展運動 這兩天吃的還是有報應的 今天少吃不知明天會不會降一點 天氣好冷唷!
    TO  給自己交代 lvUK
    我要感染一下妳們的好運 也來感受一下妳們這版的溫暖 ㄏㄏ 我這前兩天吃的還是反應出來了 那天會降可能是喝酵素 肚子拉得很乾淨吧 剩沒多少天了 要好好加把勁
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    to  lvUK,
    妳要多帶點衣服唷!  我們會想妳滴!  希望妳回來可以看到我們的好成績  ㄏㄏ  我真的好喜歡妳跟給自己交代唷  來到這有回到家的感覺
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    TO  向自己交代
    我來看妳囉! 妳說得對 我們想吃東西的話就上來留言 ㄏㄏ 
    我現在好期待過年穿美麗的新衣 但再讓我減個兩三公斤吧!
    自從開始寫日記以來 我也不敢同時吃澱粉跟肉類 已經習慣了
    妳早上喝五穀粉我之前也有喝過唷 但我很誇張 我都泡得很濃 喝超過兩杯 所以反而吃太多澱粉(我覺得那很香很好喝)所以現在我都盡量不去喝它了 ㄏㄏ 我太容易因為好吃就失控 這是我的死穴ㄚ 不曉得淺嚐即止的道理 現在妳們看著我 我比較不敢失控了 ㄏㄏ
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:1.30
    ◆早上體重:52(-0)
    ◆減重第幾日:第29天
    ◆目標:47kg----(要減5公斤)
    =============================
    ◆早餐:
    二合一咖啡一杯        全麥吐司2片
           
    ◆午餐:
    全麥吐司兩片加生菜        梨一片 芭樂兩片

    ◆下午:                餅五十卡 芭樂兩片                                                                                                                                    
    ◆晚上體重:52.3
    晚上又有泡澡唷 真舒服 等等再搖個忽拉圈 做空中腳踏車 希望明天脫離52ㄚ
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:1.31
    ◆早上體重:51.6(-0.4)
    ◆減重第幾日:第30天
    ◆目標:47kg----(要減4.6公斤)
    =============================
    ◆早餐:
    二合一咖啡一杯                全麥吐司2片
                   
    ◆午餐:
    全麥吐司兩片       芭樂1顆

    ◆下午:                     
      糖果兩顆        餅十卡 芭樂兩片                                                                                                                                                   
    ◆晚上體重:51.8

    晚上有泡澡 可能做一下空中腳踏車吧 
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    TO向自己交代
    妳放心啦 依妳這樣吃 很快會降的
    我倒不常吃什麼大餐 反而是假日在家不出門 吃些有的沒的 像是吐司阿 什麼的
    對了 妳感冒好點了嗎 聽說明天又有寒流ㄟ 我們減肥的人比較虛弱 妳要多注意呀 多喝點熱水幫忙代謝 生病也會快好的唷!

    我媽ㄚ 前天才跟我說她訂了哪些好吃的糕點 等我們過年回高雄吃呢 所以現在就先忍著點吧!
  • 我愛米豬
    我愛米豬
    ◆日期:2.1
    ◆早上體重:51.3(-0.3)
    ◆減重第幾日:第30天
    ◆目標:47kg----(要減4.3公斤)
    =============================
    ◆早餐:
    二合一咖啡一杯        芭樂半顆                  全麥吐司2.5片
                                   
    ◆午餐:
    全麥吐司兩片加苜蓿           芭樂1.5顆

    ◆下午:                                           
        糖果一顆                餅二十卡                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
    ◆晚上體重:51.9
    晚上也有泡澡 空中腳踏車運動

  • 我愛米豬
    我愛米豬
    to
    向自己交代
    今天真的變冷了ㄟ  根本不想動說 聽到你的起司蛋糕我也好想吃唷!ㄏㄏ
    我覺得妳說早上吃水果的事我也有同感 我之前也是早上吃水果 吃很多菜 那陣子小白比較多 可能我本身就比較寒 所以我受不了早上只吃水果 或許夏天能考慮啦

    還有被妳發現我很愛喝咖啡 我真的不能一天沒有它ㄟ 不過我現在一天都不超過兩杯啦 
    最近要靠近年關 公司的業務量好重 整個人要累翻 回到家就是癱掉(連餓都忘了)
    期待我的年假呀!
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