減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-08-01 19:18:33

今天
昨日體重:75.4
今日體重:75.2

早餐麥片+高鐵脫脂奶粉+2顆蛋
午餐燙地瓜葉+1塊海帶+豆芽菜+薑絲+胡椒&醋
晚餐不知名的瓜和他的湯+炒不知名的菜+豆干炒不知名的菜+一塊魚
葡萄*N

運動:
下午踏快步+跑步大約30-35分
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下
(有多做再說!!)

嗯嗯:1
水:超過3000cc

今天的晚餐都是不知名...XD

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捲捲小公主

2006-08-01 21:20:26

我也想跟大家一起來努力減肥~
因為我也是個沒啥毅力的小女子阿...
大家互相督促會更認真吧!
而且昨天情人節我男友告訴我一件大消息...
他媽媽月底想找我去家裡吃飯~
真是把我嚇了一大跳...
畢竟我現在的身軀真是...

明天早上量了體重再來制定一個短期的減肥計畫吧!
希望這次可以減肥成功啦~"~
希望大家可以歡迎我喔>口<

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晴雨

2006-08-01 23:58:50

小梓~~~我來也XD
每次看你回文都覺得你好可愛唷>//////<

@.@不過說真的...
暑假過超快的啊~~
害我開始擔心起來了
忍不住要衝(咻~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)

最近一直卡在64.3整
真煩惱...我想要57很難嗎~~~(吼XD)
而且我看到有一個170cm的水水說要從58減到48
喔買尬
我覺得我真的要加把勁了

來吧~一起衝吧(咻~~~~~~~~~~~~~~~~~)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-02 09:54:51

To 公主:
沒毅力的人來到半途而廢的小梓的版版@@???
挖~~~這樣湊再一起不就更容易放棄了~~(被毆)

好啦好啦~不搞笑~.~
月底ㄚ...
如果短期要瘦的話
我還滿建議軟糖公主的食譜說0.0a
不過感覺真的要很有毅力~~
(真是減肥者的一大考驗ㄚ~~~~)

等你po體重上來~
大家在幫你看囉^^
希望你可能很成功啦~~~~~~
一定要給你男朋友的媽媽一個好印象唷!!
加油!!

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老是半途而廢a小梓

2006-08-02 10:01:40

To 晴雨:
哈哈~不要愛上我就好~~~(被踹飛~~~~~)

就是ㄚ~~
我還以為這個暑假差一個禮拜就滿3個月
一定會很難過~很難熬~到最後還會很無聊
怎麼突然一眨眼
耶...居然只剩下6個星期的暑假了...)0(
耍我的吧~~~
我不要開學ㄚ~~~~~(吶喊)

卡住沒關係啦0.0a
總比體重上升好...(小衣衣的開導~)
說真的~越在意就越不容易得到自己想要的
所以啦~默默的努力才是王道啦~~~(又被毆)
多運動嚕~~~
可以學我阿~分批運動@@

170要從58減到48= =??
170的~55公斤就很差不多了吧= =a
我才161...標準體重是53.5耶= =
那麼瘦...
套句我表姊的話...都只看到骨頭了= =a
這樣會醜醜...
不過~美女喜歡就好0.0
過瘦也不是件好事低....

晴雨被刺激到啦@@
okok~一起衝~~
我這個月的目標是減掉6公斤以上~~~
有點難~~不過希望可以達到啦~~XD
衝唷~~~~~~~(記得要跳過坑洞捏....)

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捲捲小公主

2006-08-02 12:01:22

唉...因為5.6月有乖乖減肥一陣子...
7月就飢不擇食的大吃大喝了一個月...
真不知道我要墜入減肥的輪迴幾百年呢!!!

8/2 11:30 體重81.1公斤
我都睡到晚晚耶...從沒早上起來的
所以我只打算吃中餐跟晚餐
這樣不知道有沒有影響吼...

中午今天應該會去頂好買些青菜跟肉片~
打算來吃水煮餐~(偷偷參考軟糖食譜0..0)
晚上呢~我之前買了一大堆賀寶芙都沒喝完...
所以打算來勤奮努力喝完他...

至於運動咩...本人很懶又不想曬太陽= ="
有沒有啥簡單的室內運動~交交我唄>Q<

希望到月底可以先瘦到75啦!這個月說什麼都要很努力
6.1公斤快退散吧!!!當然之後也是要繼續啦!!!
畢竟要開學也是一項新考驗阿ˊˋ
女人阿~真是辛苦的動物~

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捲捲小公主

2006-08-02 14:42:43

吃飽飽來打一下中午吃的東西
免得到晚上就忘記了= =""

早+午:起床先喝水500C.C
水煮豬肉片大概8小片吧(約125公克)
燙青菜(豆芽菜半包.花椰菜半顆.小白菜5株)
全部的食物大約一個中型盤子的份量吧!

雖然全部都是水煮啦~但是水裡我有加些鹽巴醬油~
撈出來之後也有灑些胡椒(顆粒)..這樣應該還好吧~"~

中午走路去頂好買食物來回總共15分鐘
(這能算是小運動嗎@@"太陽很大~流了不少汗倒是真的)

對了補充一下我的身高體重和目標好了
163公分現在81.1公斤目標在過年前瘦到50公斤
大家一起加油加油吧!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-08-02 15:24:55

To 公主:
看到你的體重就好像看到之前的我@@

我絕得~你應該要有一個體認
減肥還要順便改調吃東西的壞習慣
尤其是大吃大喝ㄚ~~~~(回音請自己想像!!)
不管是多瘦還多肥的人
大吃大喝都是絕對禁止的~~~~~

momo大大有說過~三餐都要正常吃
不然你一餐沒吃~下一餐的吸收率會更好
不過如果你是睡晚晚的
建議你分割一下時間~
起床的第一餐是早餐~睡前的那一餐事晚餐
基本上~每餐間隔4小時以上是可以的!!
如果真的沒辦法~那你就吃兩餐吧
(耶~好像有點不負責任吼~XD)

賀寶芙<==沒喝過~不給建議@@a

至於運動...
不想出門的話可以學我~XD
在家踏步跑步啦~跳繩啦~
或者爬爬樓梯啦~~
看電視作有氧運動啦~~~~
重點市~你要挑你能夠接受~而最不會放棄的那種!!
這樣才能持久嘛~~~~

加油唷~~~努力往自己的目標邁進^^

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捲捲小公主

2006-08-02 16:16:36

事阿是阿~
大吃果然是禁止的呢!!!
我有深刻的體認了!!!(泣)

我看我先試試看這個禮拜都先吃兩餐吧!
看成效如何~如果不怎麼樣~那我就改吃三餐吧!

本來是想說全部靠軟糖的食譜照著吃啦!
但是我賀寶芙還有3.4罐呢!
不吃完總覺得浪費...畢竟當初花了不少錢阿Q..Q
所以就讓我先乖乖吃完吧ˊˋ(菏包滴血阿...)

對了這個星期日中午要去慶祝~
(當初跟妹妹約定好的~他考的好要帶她去吃好料~推不掉= =...)
不過還好是中午啦~晚上要繼續過著清心寡慾的生活阿!!

互相勉勵~互相勉勵~

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捲捲小公主

2006-08-02 18:25:51

由於我還在考慮賀寶芙的事情~
所以今天晚餐還沒打算開始喝~

晚餐: 燙青菜(豆芽菜半包.花椰菜半顆.小白菜5株)
全部的食物大約一個中型盤子的份量~
(就是中午的另外一半份量的菜哈~)
白饅頭半顆+紅糖饅頭半顆

晚餐就是醬子啦~
努力告誡自己不準偷吃!!!
加油~加油~

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老是半途而廢a小梓

2006-08-02 20:05:28

To 公主:
不管怎麼吃
熱量記得要維持在800-1000唷!!
吃太少也是不好的唷!!

沒關係啦~吃大餐的話
就盡量克制一點囉0.0a
(不過很浪費錢就是了...)
大餐最不能晚上吃＠＠
不然隔天會吐血...

加油加油!!
努力朝目標邁進唷!!

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老是半途而廢a小梓

2006-08-02 20:09:44

今天
昨日體重:75.2
今日體重:75

早餐全麥起司蛋+一點點牛奶 (因為過期了= =")
午餐燙地瓜葉+2塊豆干+薑絲+胡椒&醋
晚餐炒龍鬚菜混肉絲*滿多口+一面魚+兩塊茄子+苦瓜炒蛋*5-8口
鳳梨4-6塊

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下+抬腿20分
(有多做再說!!)

嗯嗯:2
水:超過3000cc

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晴雨

2006-08-02 21:44:51

(把被踹飛的小梓撿回來...)

是呀
我被刺激到了
我現在只要看到瘦的人
或是有人已經標準體重但還是要更完美的...
我就會很想立刻做運動(總有一天要換我瘦啊101)

還有我今天看到(可能是重播)一個節目
包公管不管<<<就是恐怖評審包氏三兄弟主持的
剛好在討論減肥話題
登場的三位水水每一個都好瘦
很難相信她們之前......@.@
結果我就一邊看節目一邊跑步啊XD
完全就是激勵耶!!!!
我想我們也會有那一天
要腰有腰
要線條有線條

加油~~~預備~~~衝!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(跳過坑洞)
(不吃磨菇...)<<<吃了身體會變大
(踩烏龜...)
(不小心撞到小梓...)
(被踹飛>__<...嗚)

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捲捲小公主

2006-08-03 01:39:34

to情雨:

我妹妹就是個標準例子= ="
160公分50公斤左右~
減肥比我還拼命...
今天一整天只吃ㄧ個潤餅捲+小碗涼麵
有時候只吃ㄧ個麵包+幾口菜
真不知道他是怎麼達到神的境界的 = =
從沒看他喊過餓~
晚上還會塗塗抹抹~做運動~
三不五時就喊自己很肥~真是ORZ阿...

不過這樣也好~他會常常叮嚀我~
叫我要忍耐~這算是一件好事吧?!(唔~應該啦)
減肥有人督促也比較容易成功是吧!!^^

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doraemon1314

2006-08-03 02:54:34

hi;大家好
經過四天的狂吃後.所以今天開始一定要減肥Y.這幾天我也不想這樣吃.不過每到晚上我就會覺得肚子好餓.非吃不可.我希望在開學前減到58.而我現在身高165.體重64‘希望各位水水可以為我定一份餐單.讓我瘦的快點..

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晴雨

2006-08-04 03:13:11

TO 捲捲~(還是要叫公主好呢:p)

我以前神經超大條的
一直以為自己小腿不粗(其實是因為"相對於粗的大腿"而言)
後來終於認清這個事實XD

現在我也三不五時就喊說自己很肥耶~~
可是身邊的人都不這樣覺得...
(可能肚子啊~大腿啊~一般人比較不容易看到吧XD)

總之現在要求自己敏感一點
說什麼就是要瘦啊XD
歡迎各種刺激~~~~就算是激勵吧^^!!!!
一起加油嘿:)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-04 10:31:53

怪了~我打的文章勒= =?
整個8/3都不見了= =
欺負我嗎= =??
不知道重打很累喔...
考驗我的記憶力也不是這樣~.~
害我想了老半天= =+

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老是半途而廢a小梓

2006-08-04 10:32:23

8/3
昨日體重:75
今日體重:75 (持平)

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
午餐燙地瓜葉+一點豆芽菜+2塊海帶+薑絲+胡椒&醋
晚餐炒空心菜5-8口+一塊魚+5-10根花椰菜+不知名的蔡3口+1/5豆干+一口燒酒雞+兩小塊雞肉

運動:
早上踏步&跑步大約30分鐘
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下+抬腿20分
(有多做再說!!)

嗯嗯:2
水:超過3000cc

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老是半途而廢a小梓

2006-08-04 10:36:54

doraemon1314:
原來你消失那麼久就是跑去大吃大喝阿= =a

不可以給自己找理由喔= =
既然已經決定要減肥
大吃大喝當然是絕對禁止的阿!!
替自己找理由只會讓自己減肥的意志更加薄弱!!
而且~你不是還去報名了蝦米課程嗎?
這樣不是很浪費錢嗎?

晚上肚子餓可以泡點牛奶阿~
吃點低熱量又很容易消化的食物
蒟蒻和洋菜都是不錯的選擇!!

減肥沒有輕鬆的方法
控制熱量和加強運動才是大要點
如果你真的"非吃不可"
那你幹麻還在這裡努力呢= =?

要食譜的話~我推薦軟糖公主的
不過軟糖公主的食譜克制力要很強
你自己斟酌
運動也要多做~
不然一個多月你要瘦6公斤
光靠食譜是很難的!!

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老是半途而廢a小梓

2006-08-04 10:41:29

To 晴雨:
真好~
容易被刺激道也是有好處的...
就是~減肥的熱情會一直燃燒ㄚ~~~~
不像我~都不隻到哪個東西可以刺激到我...
(迷音:現在後悔也來不及了...)

哀哀~~
人家也是花了心血和努力才變成現在這個樣子
我們才剛開始ㄚ~~~(大回音)
盡頭都不知道在哪裡勒~~~~(遙望)
我們一定會有那一天的~~
所以要加油阿~~~(超大回音)

(用伸縮手臂把晴雨夾回來)
蘑菇要吃阿@@
不然你怎麼衝到大魔王那邊勒=口=
大魔王還在等你去跟他對戰耶~~
沒打倒大魔王之前~~
有蘑菇吃就吃吧~~XD

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