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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-13 13:15:18
    海豚
    不要灰心啦    調整一下自己的飲食習慣    你會很快回復的..你最近晚餐的熱量都是一天內最高的  而早餐又隨意吃  (會代謝不好)  所以小胖了幾百克....你可以早餐吃豐盛點    加點水果    而晚餐就吃輕淡一些    那天你們去吃素食餐    雖然不油膩    但是都是高碳水化合物    碳水化合物消耗不完  便會轉成脂肪儲存在下半身.....
    我減肥這段時間來    屁屁    大腿瘦最多    可能是晚餐不吃澱粉類的關係    (吃很多菜+蒸魚或雞肉)    現在穿S號  有時還要改小....        看到此    大家不要羨慕啦..我是很有毅力    很努力的減才有今天啦..還要努力維持ㄋ...女生好辛苦.!!!!!
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-13 18:04:19
    to  蜜蜂
    你真的很厲害耶
    好有毅力喲
    我今天收到戶政的通知
    通知我還沒換新身份證
    我才恍然大悟
    當初減肥的動力是什麼
    我都差點忘了
    我是為了身份證上的照片
    才努力的
    加油    加油
    我一定要美美地上身份證
    時間越來越緊迫了
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-13 19:44:35
    to  蜜蜂糖
    恩恩…原來高碳水化合物會變成脂肪
    我減肥來瘦最多的是上半身＝　＝
    得努力改過來…我也要努力瘦下半身…
    ㄎㄎ最近晚上真的吃太好了…不行
    我會減少晚上澱粉的攝取
    謝謝^^


    7/13

    12:20:  飯半碗  +  燙青菜  1份  +  7-11酸辣湯  40大卡

    19:00:  愛玉1杯 

    大家加油努力…
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-13 23:15:30
    Lulu減肥的動機實在可愛ㄝ...為了身分證上的照片...
    "臉"對我來說要瘦好難~~    從小就有嬰兒肥  圓圓臉,胖瘦臉都圓圓的,睡一喝多    隔天臉還會泡泡的,試過臉部消腫塑臉凝膠    既貴又沒效,試試按摩可能會有效些  淋巴排毒... 
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-14 01:24:09
    7/13

    08:00      50.4kg  (50CC蘆薈醋)
    09:30      早餐:(2主2肉2果)蛋糕1/4個,脫脂鮮奶240cc,光泉脫脂優酪乳350cc,芭樂280g
    12:30      中餐:(2主1肉)肉鬆御飯團1個,蒟蒻卷8個,
    20:00      晚餐:(2主3肉1果)白面40g,蛋1個,肉絲2匙,豆芽菜,空心菜,玫瑰四物飲1瓶,脫脂鮮奶240cc
    24:00      50.4kg     
    份量:    6/6/3/2

    TO  蜜蜂糖
    你有所不知呀
    我現在舊板身份證是剛結婚時照的
    是有始以來最瘦的最美的
    現在看過我的人
    連戶政事務所的人
    看了我的身份證
    居然不相信是我本人
    還叫隔壁的其他人一起來鑑定
    跟看怪物一樣的看我
    氣死我了
    所以好不容易要換發新身份證
    我一定要雪恥的
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-14 09:50:29
    to  lulu

    原來還有這麼一段故事…加油努力給那些人看…
    說到身份證…我已經換新的說…
    因為很早就換了…所以照片是我最胖的時候>"<
    我還想過說…乾脆申請遺失，換現在的照片  =  =
    真是做白日夢阿

    7/14

    體重:45.5ksg
    體脂:18.3%

    7:00:玫瑰四物飲1平
    9:00:  鮭魚御飯團  173大卡  +  脫脂牛奶  95大卡
    9:30:無糖豆漿  500cc  170大卡
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-14 23:49:26
    7/14

    12:20:燙青菜  1份  +  豆皮1個  +  海帶1個  +  些許葡萄

    13:30:  脫脂牛奶1平  95大卡

    19:30:  7-11  味噌湯  1  杯  35大卡+涼麵  350大卡  +  &#33073;脂牛奶1平  95大卡

    明天又是假日了…大家加油喔
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-15 00:20:32
    To..Lulu
    妳昨天早晚的體重是一樣的ㄝ..
    太厲害了!!  這兩天應該可以看到4字頭的出現....加油!!
    我發現我們這幾個人沒有固定運動的習慣    肌肉量不足  易胖,所以我們應該要每天動一動,  一起努力.....
    我先從早  中  晚  各100下仰臥起坐  +  空中腳踏車100下開始....


    接下來的幾天要和家人到台東去玩    富岡漁港的海鮮  屏東的鮪魚    知本的溫泉餐...都是在我那愛吃美食家人的計畫中    我既期待又擔心吃完爆重....  我覺得要克制自己在飯桌前吃7分飽就收手    是很難的!!  何況美食在前..唉呀~~~~去玩是很開心的事,不過吃太好也有罪惡感!!!我一定要節制一點...
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-15 01:10:53
    7/14

    08:00      49.9kg 
    09:00      X登量體重    50kg   
    09:30      早餐:(2主2肉)脫脂鮮奶240cc,面40g,蛋1個,香菇片
    12:30      中餐:(1主1肉0.5果)脫脂鮮奶240cc,馬鈴薯60g,蘋果50g,胡蘿蔔,烤芹菜
    20:00      晚餐:(3主3肉2.5果)蛋糕1/4,面20g,杏包菇,青菜,雞肉70g,炸雞脖子5支,芒果1個
    24:00      51.2kg     
    份量:    6/6/3/2

    to  蜜蜂
    還是破功了
    唉..
    要我運動
    我很懶耶
    動沒兩下
    就想要睡了
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-07-15 06:58:13
    蜜蜂糖
              你醋買多少阿~~~我也想買說~~~大家想你們唷
    最近比較忙才沒有上來~~~我再看書也是努力不吃澱粉十物
    早上都是10榖飯1碗呢

    最近我好像也變瘦呢



    一起+U我快要上來囉
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-16 02:27:08
    7/15

    08:00      50.3kg 
    09:30      早餐:(2主1肉1果)地瓜120g,蘋果125g
    12:30      中餐:(2主5肉1果)地瓜120g,牛肉175g,木耳4片,紅,白蘿蔔2塊,烤芹菜
    20:00      晚餐:(2主1果)紅,白蘿蔔2塊,地瓜120g,玫瑰四物飲1瓶,蘋果60G

    24:00      50.1kg     
    份量:    6/6/3/2

    厚
    吃了一天地瓜
    直放屁
    也沒便便
    還好假日在家
    不然就糗死了
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-17 10:00:07
    7/16

    08:00      49.7kg 
    09:30      早餐:(2主1肉1果)脫脂鮮奶240cc,蛋糕1/4個,蘋果125g
    12:30      中餐:(3主2肉1果)面60g,蝦仁5支,豆干2片,玫瑰四物飲1瓶
    20:00      晚餐:(1主3肉1果)飯1/4碗,蒟蒻片,雞肉45g,肉鬆3匙,金針菇,木耳,蘋果125g
    24:00      50.8kg     
    份量:    6/6/3/2
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-17 13:10:12
    to  lulu

    恭喜…又看到4開頭了…你最近好像比較正常吃了說
    加油

    7/15
    體重:45.5
    體脂:18.6%

    10:00:脫脂牛奶240  (1肉)
    12:00:飯半碗  +  青菜些許  +  鱈魚1/3尾  (2主4肉)
    1:30:  light  可樂1平
    晚上:火鍋吃到飽=  =  只吃菜  +  1片魚肉

    7/16
    體重:46.0  =  =
    體脂:19%

    10:00:脫脂牛奶  1  平  +  饅頭1個 
    12:30:味噌湯1碗+熱牛奶1杯
    18:00:  素拉麵  (麵2/3碗)

    7/17
    體重:45.5
    體脂:18.6%

    早上:草莓麵包  171大卡  +  脫脂牛奶  1  平  95大卡

    中午:燙青菜1份  +  素雞1個  +丸子湯(3個丸子)  +  1/4碗飯
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-07-18 07:07:51
    戀上海豚
                    我快要+入大家囉~~~7/19---7/21要考試囉
    我這次要超努力的~~~~等我考完
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-18 12:31:10
    to  Q娃

    恩恩…考試加油喔…等你回來捏^^

    7/17

    19:00:  脫脂牛奶1平  +  多力多滋1包

    7/18

    體重:45.0kgs
    體脂:18.3%

    7:30:  愛玉1杯
    8:30:  鮮蘆荀御飯糰1個  151大卡+低脂牛奶  250cc  (110大卡)

    12:30:  飯半碗  +  燙青菜1份  +  豆干1片  +  7-11  海帶芽湯48大卡
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-07-18 15:07:53
    7/17

    08:00      49.8kg 
    09:00      X登量體重    50kg   
    09:30      早餐:(2.5主2肉)稀飯125g,豆干2片,雞絞肉35g,木耳,金針菇
    12:30      中餐:(2主1肉)地瓜120g,光泉脫脂優酪乳350cc
    20:00      晚餐:(2.5主3肉2果)稀飯125g,蛋1個,蝦仁5支,豆干2片,木耳2片.豆芽菜,香蕉150G
    24:00      50.8kg     
    份量:    7/6/2/2

    原來大家暑假在忙考試
    唉
    我真是一個閒閒沒事幹的家庭主婦
    看看大家有沒有什麼建議
    我可能作點什麼的
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-19 00:23:51
    可愛的夥伴..
    我玩回來了    南部+東部的海鮮溫泉之旅,真是充實愉快...能和家人聚在一起  吃吃喝喝  體重暫放一邊    大嗑海鮮,同行的舅舅  阿姨們還被我的大食量嚇到    覺的我不太正常    ....
    今早量體重    沒胖到  ...呼~~~~好家在!!不過我除了早餐在飯店吃了澱粉外    2天來的午餐  晚餐都吃海鮮  沒吃飯和麵...第一天晚上在富岡漁港吃到撐！晚上在知本泡溫泉  　直到頭昏    我想應該消耗不少當天晚餐的熱量.....昨天午餐在屏東車城吃爆多　下午在屏東海生館走了３小時忍住沒吃冰淇淋　喝一杯黑咖啡　　晚餐則在旗津吃了２隻烤小卷接著又吃海鮮大餐。　感覺吃了半個海洋的生物，很過癮　　但也很有罪惡感！！！
    我發現　我的體質多吃白肉類是比較ＯＫ的，但多吃了　飯　麵　甜食　就會爆肥。　　我是Ｏ型，Ｏ型人似乎是肉食性動物呢！！

    Ｔｏ　　Ｑ娃
    我的無糖蘋果醋　　　　是８５元（小小一瓶）∼∼

    Ｔｏ　　Ｌｕｌｕ
    恭喜妳又瘦回來了囉。
    好羨慕職業是&#65282;家庭主婦&#65282;的人喔！！　你可以一自己的興趣找幾的課程來上呀！！　如瑜珈　或英文　插花　拼布的∼∼∼　會有成就感又能認識新朋友　　參考囉！！
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-07-19 12:54:31
    to  蜜蜂糖…

    好玩嗎？會不會很熱阿?? 

    to  lulu

    Orz  我也是個上班族…每天就是上班下班  晚上就只有上網…我覺得可以去學點東西應該是不錯的吧…


    7/18
     
    1:30:低脂牛奶1杯  250cc

    19:30:  炸雞翅1個  +  些許薯條  +  蛋捲冰淇淋1個  =  =

    7/19

    體重:45.0kgs
    體脂:18.2%

    8:00:  飯團1個  +  豆漿1杯

    12:30:  貢丸湯  (3個丸子)    +  燙青菜1份  +  飯  1/4碗

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-07-19 14:33:57
    沒事跑來看看這個版,因為有許多水水也偶爾會跑到我版版逛兼聊天
    結果...=  =d  原來這個版是4字頭瘦子減肥班  (還比賽呢)

    看到幾個水水的體重...臉上立刻出現三道線...=  =  呃
    一堆40出頭的瘦子在減肥....而且...吃的東西......

    三餐加起來...比我一餐還要少....看了就粉餓...
    這樣也能活得下去啊....偶好佩服你們喔...Orz(五體投地)

    連常看到的蜜蜂糖....竟然只有41kg....還要減肥...@  @
    粉難想像,這樣看來....我的食量真的是算粉大的....

    難怪去同學會吃...才吃一半,大家都看著我吃..還說..你吃那麼多
    都不會肥...可以多吃一點...,我算粉會吃的吧...

    還是祝福你們...瘦到目標...不過可能要吃正常一點吧
    不然...會不會減出後遺症啦  (營養實在怎麼算都不夠)

    加油....要健康一點喔...
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-07-19 23:30:34
    To...海豚
    東部好山好水  加上跟親愛的家人一起出去(長大後很少有機會)  所以覺得這次的旅遊經驗很好....大家都有期待下回的感受..
    To..小媽
    看到小媽來此一遊    真是開心    小媽是減肥達人    吃的又很健康    有很多很好的觀念    要多多指導唷!!    我的食量也很大    每餐都要吃到撐才停    故跟小媽一樣選擇低卡多種類食物吃    現在能維持就阿咪佗佛ㄌ!!!    太瘦真的不好看....
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