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p小p
p小p
2006-04-27 15:44:49

減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分  原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮  波菜  綠花椰菜  高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~







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  • 小桃子小姐
    小桃子小姐
    2006-05-15 22:59:03
    伊洛娜....

    我也和你一樣a
    越是禁止就會愈瘋狂...

    多喝水吧......
    沒事多喝水
    喝水沒事



    ****************************
    琳琳寶貝
    歡迎你囉
    我現在也是５５、５６上下跳
    一起努力囉（不過我是這裡最矮的）．．．．
    0
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  • p小p
    p小p
    2006-05-15 23:25:07
    to琳琳寶貝
    歡迎加入一起努力喔
    澱粉可以在中午吃ㄛ
    有什麼問題大家可以一起討論喔

    我今天也小小破戒了說
    晚上出去吃飯沒有開水
    偷喝了男友的珍奶
    好久沒喝了,真懷念啊

    今天收到有氧vcd
    跳不到半小時就留了一堆汗
    真的比我平常搖一各小時呼拉圈累的多
    不過運動完洗各熱水澡真的好舒服啊
    真希望因為這兩天的貪嘴多的體重趕快遠離啊
    0
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  • 請把我的食慾拿走Orz
    請把我的食慾拿走Orz
    2006-05-15 23:35:51
    to  小桃子小姐
    我白天都沒事...
    可是一到晚上就被附身了Q    Q(被餓死鬼附身Orz)
    我以前心情不好就容易暴食....
    還有催吐的習慣...
    其實我剛剛又吐了
    因為我是越壓抑越糟糕的人Q____Q
    我知道這個食譜已經是很輕鬆了
    所以我好生氣..>  <.....
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  • 很想變成瘦子
    很想變成瘦子
    2006-05-15 23:41:09
    呵呵...沒想有人跟我有一樣的毛病ㄟ...
    越是要克制不吃...就會不知不覺的吃了很多東西
    而且一吃就會欲罷不能
    ......
    雖然有點誇張
    不過這卻是真的...
    所以真的是只能一直瘋狂的喝水...
    讓自己感覺很脹
    就不會想吃東西了!!

    -----------------------------------------------
    早餐:香蕉
    午餐:雞肉沙拉
    晚餐:米粉湯+燙青菜+肉(破戒...)
    0
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  • 小桃子小姐
    小桃子小姐
    2006-05-15 23:46:44
    催吐..............
    食慾拿走小姐......
    會不會太可怕了....
    你要保重a.........
    我真的無法想像催吐
    是怎樣的

    我不想少一個盟友呀...
    親愛的
    0
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  • p小p
    p小p
    2006-05-15 23:50:36
    歹勢啦
    p小p要出來撈叨一下囉
    很開心有這麼多水水一起減肥一起討論
    不過最近好像大家都一直在破戒
    (我自己也小破戒啦  ，汗...)
    破戒後往往需要花費更多時間才能再瘦下來
    所以p小p希望大家一定要有更多毅力喔
    當然偶而有特殊狀況或身體不適不能照食譜吃是沒問題的
    但這樣的次數要盡量減少喔
    減肥嘛
    絕對不能越減越肥
    只要兩個月就能換來苗條
    所以一定要ㄍㄧㄥ住喔
    希望大家可以每天好好檢視自己吃的東西
    違禁品絕對不要再碰^^
    希望明天開始大家繼續更努力更加油喔  ^^

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  • 請把我的食慾拿走Orz
    請把我的食慾拿走Orz
    2006-05-15 23:53:13
    to  很想變成瘦子
    我覺得我是病態了...=___=
    很像是在發洩壓力的瘋狂吃東西
    我想我會努力的拼命喝水的Q      Q......

    ---
    5/15 
    早:凱薩沙拉+200cc脫脂牛奶
    午:兩顆大蕃茄+一片蘇打餅
    晚:燙青菜+麵包
    宵:蛋塔+脆皮泡芙+銅鑼燒+麵包

    好可怕我不敢看x口x(...都吐掉了Orz...)
    原諒我...God  Orz
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  • p小p
    p小p
    2006-05-16 00:02:15
    to請把我的食慾拿走Orz

    催吐真的很傷身體喔
    身體還是要顧啦
    我想你要慢慢來喔
    太快進行減肥也許不適合
    或者從質跟量的控制開始進行
    晚上真的克制不住想吃較盡量吃些低熱量的東西(喝水會水腫)
    或者把你喜歡的甜食移到白天當主食
    或許較有滿足感晚上就不會那麼想吃
    真的不要給自己太大壓力
    吃太多就多花點時間運動
    就算只是依些伸展操起碼也是有動到
    但是真的不要再催吐喔
    減肥也許許是一時的
    但健康是永遠的喔^^


    0
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  • 小桃子小姐
    小桃子小姐
    2006-05-16 00:03:31
    伊洛娜．．．．
    你要不要考慮像我一樣
    每天都作一個蒟弱涷加代糖
    想吃東西的時候
    就吃一個果涷．．．
    我想這會比你亂吃來得好吧．．．．
    雖然也是違反規則
    0
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  • 請把我的食慾拿走Orz
    請把我的食慾拿走Orz
    2006-05-16 00:05:40
    跑來這裡一直破戒真對不起版主Orz
    我正想如何減少限制自己的壓力又可以吃的健康=    =...


    to  豆牙菜
    我也很討厭上班~
    不過不上班我喝的水就少了!!
    因為店裡的水是濾過的我比較愛喝Orz
    其他的水都有一股飲水機的味道.....="=...
    0
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  • 小桃子小姐
    小桃子小姐
    2006-05-16 00:08:36
    p小p
    我決定要向你看齊
    我要成這個板第二個成功的人....


    *****************************************
    真的不想肥肥的去花蓮玩....

    小紅快來吧....求你求你
    0
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  • 伊洛娜
    伊洛娜
    2006-05-16 00:46:15
    to  p小p
    我會聽話的Q    Q....
    我真的是很容易累積壓力的人
    或許我應該慢慢摸索找出一個適合我的減肥方法
    謝謝妳的意見>___<(抱抱)


    to  小桃子小姐
    蒟弱涷要怎麼做呢~?
    聽說洋菜凍也不錯耶....
    可是我不會做Orz
    0
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  • p小p
    p小p
    2006-05-16 08:18:32
    to小桃子小姐
    你的小紅也太調皮了吧
    讓你苦等這麼久

    現在走在路上看到穿著清涼的女生越來越多囉
    我們一起加油
    這個夏天也要穿美美的啦

    to伊洛娜
    你還很年輕
    絕對不要因為減肥把身體搞壞喔 
    而且減肥真的事要恆心有耐心
    像我雖然昨天跳有氧跳的好累
    但今天量體重似乎還是又小小回升
    但我不會洩氣
    因為我知道這是前兩天貪嘴的結果
    只要我繼續照食譜吃繼續做運動
    一定會再瘦的
    所以我不想被體重計的數字左右
    保持愉悅的心情減肥效果才會好喔

    其實有空可以看看愛美小媽的版
    感覺她吃的好健康又好多變化
    就算做不出來或許也可以找類似的來吃
    這樣或者你可以吃的輕鬆減的輕鬆喔^^
    0
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  • 小桃子小姐
    小桃子小姐
    2006-05-16 08:53:34
    蒟弱涷...洋菜凍...
    其實是差不多的東西啦
    只是蒟弱粉比較貴、洋菜粉就比較便宜
    洋菜粉的包裝上會有說明如何使用哦
    由此可見你很少上超市哄....
    哈哈

    我都是先用洋菜粉和冷水拌
    再煮開，並加入綠茶包一起煮
    然後再加入代糖
    超市就有再賣代糖了
    一盒120左右，有20小包

    你也可以加其他東西，不一定要用綠茶包哦。

    雖然這是違反規則，但比起你吃那些有的沒的東西
    還要來的好哦。
    0
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  • 小桃子小姐
    小桃子小姐
    2006-05-16 08:58:10
    ｐ小ｐ
    對呀，很調皮...
    不過我上次看醫療網
    有醫生說：
    女生平均１３個月，月經會不規則

    我不知是不是到第１３個月了

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
    可惡
    同事居然在吃蛋丙．．．．
    好香哦．．．
    我以前最喜歡吃蛋丙加肉松加起士．．daintiness

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
    今天媽媽晚上會煮好料的．．．．
    希望我不會吃太多！！
    0
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  • 豆牙菜
    豆牙菜
    2006-05-16 10:13:37
    to伊洛娜
    加油　加油
    妳一定給自己太多壓力啦
    放輕鬆啦
    越限制自己太多　越是不懂得節制
    飲食真的是要慢慢改變的啦
    慢慢來　慢慢來　
    既然破了戒　東西吃了進去　可別在催吐出來呀
    就好好的享受食物的美味
    至於補救辦法　就是多運動ㄇㄟ
    吃東西不犯法的

    而且小妹妹　妳還在發育當中
    妳要不要先暫時還是三餐正常吃
    且零食　餅乾　飲料就少點吃
    平常就多做運動
    也許這樣會瘦的更快ㄛ
    當然不是說　軟糖公主的食譜妳不能試
    只是我希望妳是健健康康　快快樂樂的　不要有壓力
    加油喔　
    大家都在這裡打氣囉

    真的不是每一種減肥方式大家都適合
    因為每個人的體質及生活情況不一樣
    妳一定可以找到自己適合且快樂減下來的方式

    Go  Go  加油ㄛ
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-05-16 10:31:58
    TO:請把我的食慾拿走Orz

    啊~你跟我一樣~我以前也是這樣子的情況~
    我也是個越壓抑越糟糕的傢伙....
    崔吐超痛苦的~後來我就不吐了~
    因為兔到最後..臉都會腫起來耶~好可怕!!
    所以~不要在兔囉~~
    我是只要吃多~就會增加運動時間~

    請把我的食慾拿走~~不要在吐喔
    這樣我們大家都會擔心的^^
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-05-16 10:57:06
    各位好像最近心情都有點暴躁
    別把自己逼的太緊啦
    枝前有聽說小紅來之前+後可以服用月見草油
    對於小紅來之前的脾氣暴躁有緩和的功效
    還可以改善皮膚+長胸部^^
    大家可以試試看喔!!

    各位姐妹&#20204;千萬別心急~
    "假緊弄破碗"(台語發音)
    有朝一日~~
    相信大家都可以美美的
    (但是不能找太多的藉口~~~)

    今天也要一起努力!
    0
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  • 一皙一
    一皙一
    2006-05-16 11:18:13
    我也想加入你們^^可以嗎？

    因為我看了∼對這個方法滿有興趣的說∼

    之前我也試過好多種減肥方法∼可是都減不下來

    不然就是又復胖ㄌ捏一　一

    目前的身高１６３ｃｍ∼體重６０、６１在跳
    0
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  • p小p
    p小p
    2006-05-16 11:38:03
    to一皙一
    歡迎加入喔
    這版上有許多人一起努力
    有什麼問題和心得都可以一起分享喔
    0
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