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天藍裳衣
天藍裳衣
2006-04-22 15:52:43

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~
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  • 靈公主
    靈公主
    2006-06-04 16:27:08
    我回來繼續PO日記了
    不過我體重變重了說>< 
    比之前還要重
    目前161/56

    早餐  晚餐:無
    午餐:米粉湯+小菜
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-04 20:59:49
    TO:靈公主
    嗯嗯加油喔

    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-04 21:02:58
    6/4
    早:沒量~飯糰*1
    中:北平烤鴨加麵皮2捲
    晚:飯半碗
    *今天去7-11買了一本雜誌美體攻略裡面有很多什麼茶的然後我抄了五種去中藥房一種各買二份才花了100元~想說喝看看那一種比較好喝QQ
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  • 多嘟紀念日
    多嘟紀念日
    2006-06-05 19:05:11
    to  天藍裳衣
    天藍˙ˇ˙
    好久沒來嚕!來看看你~
    發現你生病了,不知現在有沒好一點呢?
    我最近真的很懶惰,都沒什麼在記飲食
    所以今天起我要好好的繼續加油嚕!
    希望可以減到6字頭哩!
    加油歐!我們都要健健康康開開心心的歐!
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-05 19:12:57
    6/5
    早:沒量~燒餅油條半份~豆漿小杯
    中:涼麵~水1000CC
    晚:鮭魚的手捲~元氣美人茶500CC~水500CC
    *我發現元氣美人茶蠻好喝的呢BOOY美體攻略雜誌裡介紹的茶~我去買了5種目前喝了3種
    ~~~~~~~~~~~
    脂肪堆積型喝的茶
    纖體消脂茶:這個不好喝有怪味道主要是加雞內金的藥材這是雞的不知那個地方感覺好噁~
    瘦身茶飲5:何首烏3錢+丹參3錢~
    作法:500CC水大火煮開用小火煮10-15分
    適合對象:膽固醇.血脂高者
    這我還沒煮不知好不好喝
    飛燕養生茶:決明子5克.山楂5克.陳皮5克.車前子5克.烏梅3克.甘草2片煮1000CC的水代替茶飲.這也還沒煮
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    便秘型的茶
    元氣美人茶:當歸1錢.黃耆5錢.陳皮2錢.桂尖1錢.甘草1錢
    將全部藥材放到保溫杯中加500CC熱水燜15分
    功效:改善氣虛所造成手腳冰冷及便秘的情況
    落玉茶:鎖陽3錢.黃耆2錢.火麻仁3錢.當歸2錢(這個也不錯喝)
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-05 19:15:14
    TO:多嘟紀念日
    好多了~星期五要回去覆診如果OK希望可以不要在吃藥了@@

    最近看了一下大家的日記好像大家也都懶懶的~

    最近常常下雨感覺人都悶悶的~也是有點懶洋洋的說~
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-06 13:43:32
    今天拿到新買的體重計了可以量水份體脂的
    剛剛量了一下新的體重計體重又上升嘍~跟之前的不知有沒有誤錯~
    要在開始好好努力了~
    新的體重計準確度不錯量了好多次都是同樣的重量QQ
    体重74.2
    體脂42.4
    水份37.4
    都不合格@@
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-06 14:50:59
    發現新舊體重機有誤差
    舊的73.6新的74.2誤差了0.6公斤~
    還是以新的體重機為準好了~
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-06 23:22:10
    to  天藍裳衣:
    新的舊的都沒差吧!
    減的是kg.減多少就是多少.因為我們的進步空間都很大
    .你身體是怎麼嚕呀!左下腹是什麼東西
    0
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-06-06 23:38:22
    to  天藍裳衣

    好好養病最重要ㄛ!!
    減肥反正是慢慢來低~急不得的
    加油唷!!!
    0
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-06-07 00:24:02
    to    天藍
    要好好照顧自己的身體喔!
    減肥的事慢慢來...別擔心!
    身體養好最重要
    大家都希望你健康又美麗ㄋㄟ~^_^
    加油!!
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-08 23:17:44
    TO:天然小寶
    下腹部喔女生就是子宮啊@@
    發言~應該啦


    今天超倒楣的弄段二跟指甲~指甲還從中間斷開還流血~
    於是我就把全部的指甲全減了~左右是一次段二跟所以不減很怪~右手是怕又弄斷把一公分的指甲全減到不超過0.5公分了QQ
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-08 23:27:11
    *從今天起
    1.每天喝200CC牛奶
    2.每天喝決明子綠茶200CC
    3.吃B錠(最近都沒在吃葡萄籽也是一個星期沒吃了吧)~
    4.按時量體重~最近都沒有按時量@@想到才量
    5.還有水一定要喝足2500CC~因為最近也沒按時喝水@@不勉強一定要喝到3000CC但是2500要喝到~3000是因為只要有一個時段忘了喝晚上至少有一千多CC的水要喝要喝好久~
    6.空中腳踏車至少一天200下
    就先這樣想到在補充QQ

    紅酒這幾天也沒喝了有人跟我說發炎最好不要喝酒QQ


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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-08 23:30:11
    6/7早:74~水500CC
    中:海南雞飯套餐~水500CC
    晚:牛奶+五穀粉+黑芝麻粉500CC~決明子綠茶500CC

    6/8
    早~水500CC~B二錠
    中:燒肉便當~水700CC
    晚:牛奶+黑芝麻粉250CC~決明子綠茶200CC~水1000

    *今天體重還沒量@@我晚上要喝的水也還有600CC正在努力中
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-08 23:43:19
    剛去量了一下又變重了~糟~
    74.5~體脂41.5~水份38.2
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-10 17:36:37
    好奇怪喔我昨天回的文章不見了勒
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-10 17:38:39
    見鬼了我昨天還有看到一些文章今天上來說都知蹤了莫非是我的幻覺...............

    6/9
    起床體重73.5体脂41.4水37.8~
    早:飛燕養生茶1000CC~
    中:麵線一碗~水700CC
    晚:牛奶+五穀粉+黑芝麻粉300CC~B二錠~決明子綠茶1000CC~蘋果一個~B二錠
    睡前體重73.2体脂40.6水38.9~
    *空中腳踏車二百下~水也有喝超過2500CC~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-10 23:51:27
    6/10
    起床體重73.2体脂41.0水38.6~
    早:水800CC~b錠2個
    中:麵線一碗~水700CC~綜合維它1
    晚:牛奶+五穀粉+黑芝麻粉300CC~決明子綠茶400CC~水600CC
    睡前體重72.7体脂40.8水份38.8
    *今日水量約2800CC
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-06-11 22:06:35
    TO  天藍 
    ^^  我回來了!!  看到你體重下降嚕^^
    很為你高興說  放棄了好幾天  每天都覺得吃的不安心
    吃的不高興~~~^^  還是減肥  減成功的時候  感覺好多了
    我們一起努力ㄅㄟ  加油啦
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-11 23:49:24
    TO:黑圈圈的熊貓
    我最近也是懶懶的說~一起努力吧~
    等我在減一點下來我給你看我的圓臉QQ的差別
    之前最胖時快80有吧過年那時後~那個照片超慘的拍起來好像孕婦~臉跟本就不像自己了~就是看到照片被刺激到才想減肥的~現在臉跟那時比有好一點點了~但是還是胖胖胖~看能不能把雙下巴給變不見QQ
    偶爾的小吃一下是OK的但是不要在失蹤好久了呢~這樣我們會想你的QQ~在我們還沒有成功的變漂亮之前希望我們可以一起努力唷~
    0
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