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小憨憨
小憨憨
2006-04-18 01:55:50

減肥日記 / ◎小憨憨◎ 衝衝衝 目標50kg

最先開始  67kg  到現在已減到61.3
距離目標  還有一大段距離
要在加油啦!!!

希望  能在六月的時候  成功瘦下來


大家一起加油
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-27 17:49:21
    5/27(六)    黃金期第2天

    體重:58.8(-0.7)

    早:頻果*1

    午:牛肉米香堡(只吃裡面的肉跟菜)+紅茶+聖代

    晚:步確定    明天說

    運動:今天還在搬器材  嘟要變成壯漢了

    扭扭盤1000下+呼拉圈30分鐘  (預計)

    原來體重:67kg(2/28起)
    目前體重:58.8kg(-8.2kg)
    目標體重:58kg(還有0.8kg)
    距離時間:倒數4天(5/31前)


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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-27 17:50:55
    DEAR  瘦身狂想曲~~

    哈囉  歡迎你  加入我們^^

    一起加油唷!!^^

    很開心  聽你說  我可以給你帶來動力

    哈哈XD    我最近嘟在破戒說

    我會好好注意自己  做你的好榜樣 

    哈XD  我們要一起加油唷^^

    GOGO
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-28 00:04:09
    剛剛吃了 

    一口牛角麵包 

    木瓜牛奶一杯

    豆花1/3杯

    回來  量體重居然到了59.6

    出去的時候  明明還是58.8

    天呀  SHIT    該不會是木瓜牛奶吧?

    討厭>  <    我要去運動!
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  • 現在想lipo
    現在想lipo
    2006-05-28 01:36:26
    小憨憨
    你變58啦

    我肥婆還在六十啦
    到底肥婆還要當多久,  嗚~~
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-28 02:22:36
    Dear  lipo大肥婆!!!

    你要不要就試試軟糖公主的食譜

    把肉類根澱粉分開來

    我看你每天  都做很多運動!!

    你也可以試著  改變一下你運動時的速度

    像是我看你  每次督騎腳踏車

    好像  你有時騎快有時騎慢 

    會比    一直維持一樣速度來的消耗熱量唷!!

    嗯  我們要一起加油!!

    明天我就正式的忙完囉!!! 

    開心開心^^
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-05-28 05:45:44
    to  小憨憨:
    恭喜喔!開始又再慢慢減輕了.60停了有半個月多了吧!終於讓你破5了.本來我是想拼比你先的說~"~
    加油喔!
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  • 現在想lipo
    現在想lipo
    2006-05-28 13:36:24
    Dear  小憨憨

    我大都是早上有澱粉加蛋白質,午晚餐儘量少吃或不吃澱粉類.像是我現在應該吃1200大卡至1500大卡左右,可是我都吃超過.常常吃1700或1800大卡,如果有外食的話有時還會超過2000大卡.這時我就會挖出角落�的踏步機,時間許可的話還會泡個澡.軟糖的方式我也會參考的,謝謝你唷


    週體重   週日    週一    週二    週三    週四    週五    週六 
    05/07   62.50    62.40    61.80    62.40    61.50    61.30    61.40 
    05/14   62.00    61.30    61.30    61.20    60.30    60.30    60.40 
    05/21   60.90    60.90    61.30    60.60    60.10    60.30    60.40 
    05/28   59.90 
    今天早上起床時5出現了,會不會只是曇花一現咧,有點緊張說.等下要去個朋友家,她說要給我們吃粽子,我己經在擔心了,哈哈.
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-28 23:28:53
    dear  天然小寶~~

    妳也太恐怖了吧!!

    一個禮拜就2kg    贏我了啦!!!

    呵呵  我不能輸你  我也會加油的

    一起努力  gogo
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-28 23:30:52
    dear  lipo~~

    恭喜你  終於五開頭囉!!!^^

    果然  激勵是有效的   

    那你也來叫我  大肥婆好了

    最近  忙送舊  吃外面

    幾乎督沒辦法  按照  軟糖公主的食譜吃>  <

    我的黃金期  不能這樣啦!!

    明天  搬完器材  就應該忙完了!!

    希望  我可以去運個動!!!

    我要趁這次  瘦下來!!!

    我不能輸!!!!加油加油! 

    妳也要  一起加油gogo
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-28 23:33:34
    5/27(日)  黃金期第3天

    體重:58.8(持平)  討厭>  <

    早:頻果*1+200  水

    午:雞排飯  (飯吃了幾口)

    晚:送舊美食  (但是身為工作人員  所以我只吃了  炸香菇*2  跟一小塊雞排.一杯綠茶)

    茶理王(無糖綠)

    運動:從早上九點到十點  幾乎都在動>  <

    好累!!

    原來體重:67kg(2/28起)
    目前體重:58.8kg(-8.2kg)
    目標體重:58kg(還有0.8kg)
    距離時間:倒數3天(5/31前)
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-29 20:16:44
    Dear小憨憨~

    恩~對呀~到時候一起出去玩喔^^

    到時候都要給它美美的喔^^

    一起加油囉^^
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-05-29 20:39:24
    TO    大家

    http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/index.asp
    卡路里日記簿~^^    大家看看ㄅㄟ    滿可愛的    可以紀錄一下!!  可以紀錄你一天的卡路里和你運動所耗掉的  看看你今天的飲食和運動是否OK?
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-30 16:09:42
    DEAR  Quotation~~

    嗯嗯  對呀!!!

    要美美出去玩  GOGO

    一起加油!!!

    最近剛忙完  要認真減肥囉!!!

    在六月底    希望可以到55

    GOGO
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-30 16:25:26
    dear  黑圈圈的熊貓~~


    我今天去7-11還剛好看到這個  就覺得挺酷的
    謝謝你的分享 

    我馬上就拿來用  ^^ 

    希望新的一個月開始  能夠  再瘦一點  加油!!

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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-30 16:31:48
    5/28(一)    黃金期  第4天

    體重：58.9(+0.1)

    午：雞腿*1+青菜*2
     
    下午：覆盆梅優格*1

    晚：飯*1  青菜*3

    無糖清*1 

    運動:x

    嗯嗯:x

    是不是沒有嗯嗯 

    所以體重上升了>  <

    討厭 

    原來體重:67kg(2/28起)
    目前體重:58.9kg(-8.1kg)
    目標體重:58kg(還有0.9kg)
    距離時間:倒數2天(5/31前)
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-30 17:04:53
    5/29(二)    黃金期  第5天

    體重：59(+0.1)

    午：燙青菜*1    無糖青    還有小素粽.一口酥


    晚：預定  燙青菜*1


    運動:呼拉圈+扭扭盤1000下

    嗯嗯：目前沒有

    原來體重:67kg(2/28起)
    目前體重:59kg(-8kg)
    目標體重:58kg(還有1kg)
    距離時間:倒數1天(5/31前)


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  • sally0612
    sally0612
    2006-05-30 21:56:38
    dear    小憨憨~

    呵呵~~你才一說~~
    我週末就破戒了~>  <~

    不過我沒有一天瘦一公斤啦
    因為那二天我是用不同的體重計量的~
    所以差滿多的!!~
    呵呵~~
    隔天再去學校量~還是62多~
    所以室友的體重計~非常可以安慰人!!~哈哈~~
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-31 23:24:45
    5/31(三)

    體重：59.4(+0.4)    還在黃金期嗎?

    晚:粽子*1 
          土耳其冰淇淋*2球
          滷味沒+醬(香菇.高麗菜)
          蘋果優格  700CC

    運動:呼拉圈30MIN 
              扭扭盤1000下


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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-31 23:25:51
    5/31

    原來體重:67kg(2/28起)
    目前體重:59.4kg(-7.6kg)
    目標體重:58kg(還有1.4kg)


    新目標      到六月底    55KG

    59.4→55    剩4.4  加油!!!!GOGO
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-31 23:26:57
    DEAR  sally~~

    我們一起加油啦!!!

    GOGOGO    我也是  會破戒 

    不過破戒完  要更努力減肥

    現在  已經來到五開頭 

    我不想再回去六了!!

    要繼續加油!!我們一起努力!!!!GO
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