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飛天小綠兔
飛天小綠兔
2006-04-03 13:29:43

●飛天小綠兔●減肥日記

在這po減肥日記應該更方便大家討論吧！

歡迎加入的社團好朋友好姊妹們！

也都開設自己的減肥日記版吧！
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  • 可愛胖小妞
    可愛胖小妞
    2006-05-02 08:35:16
    小兔ㄚ，妳真的吃好多噢，這幾天趕快瘦回來，加油！
    古拉爵真的很棒，便宜又有氣氛，每次去都要預約，不然就要等好久ㄟ，有次我們看完電影後，大約６點多去古拉爵，帶位的跟我們說要等到９點才有位子ㄟ，真是太誇張了＝　＝...最後當然就吃別家嚕
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  • 虹ㄦ
    虹ㄦ
    2006-05-02 10:32:45
    54.6是暫時的啦..別擔心(雖然心裡一定很惶恐>"<)
    那都是進到肚子裡面食物和水分的重量
    克制的話,兩三天可以回到原本的體重...
    如果持續放縱三四天的話...要一個禮拜才回的去=  =a


    我知道鬼打牆的痛苦...喵~
    而且我也做過ㄧ餐當三餐吃的事情
    真的好撐好撐喔~______________~
    吃完都很後悔...|||
    就會覺得餓肚子比撐死還要舒服多了

    兔兔加油!!!!!
    五月一定要瘦到52開頭的呢!!
     

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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-02 11:30:43
    to  可愛胖小妞

    哈哈~~對阿

    說我在減肥都沒人相信巴~~~
    而且我熱量一定真的低估很多

    因為今天才降到54而已~~
    雖只胖0.4
    但要回去可就不容易囉

    真的很好吃ㄋㄟ~只是下次要記得=  =
    不要像瘋子點那麼多
    不然就是應該要多點人去分食=  =


    to  虹ㄦ

    哈~~54.6還好只是昨晚的體重
    原異想天開想說今天說不定只胖0.2
    不過還是胖了0.4
    表示我熱量低估太多了=  =

    加上我又很多天沒嗯嗯了
    誇張巴~吃那麼多耶~~他們全都堆在胃裡
    好扯喔!!!!

    我昨天看雜誌才發現
    我可能是胃凸型肥胖
    因為他把我說的太準了

    就是吃飯速度爆快~而且手腳細長但小腹就是凸
    根本就是在說我

    我也有脂肪型肥胖
    就是吃完都坐著
    又愛喝冰冷食物又便秘

    凹嗚
    我是混合型的大肚婆啦><
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  • jun^^~
    jun^^~
    2006-05-02 12:36:03
    發現一個查熱量的好網站^^~可以一次選很多食物~看一參吃下多少熱量~蠻不錯ㄉ~提供給大家^^~
    http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
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  • 蘋果娃娃
    蘋果娃娃
    2006-05-02 14:27:37
    to  兔兔

    我試了三天不吃晚餐
    但一公斤都沒瘦耶
    媽啊
    為什麼會這樣呢
    鳴~~~~~~

    我男朋友說我如果瘦到50
    他就要送我一套比基尼囉
    ya~~  真開心  (100個大笑)
    希望五月底前能達到

    對了
    妳的紅酒是去哪裡買的
    是不是要無糖的呢?
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  • 馥兒
    馥兒
    2006-05-02 15:33:51
    小兔去的古拉爵是那一間??
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-02 20:24:05
    to  蘋果娃娃

    慢慢來!!!!
    妳已經瘦了那麼久了
    一定會有瓶頸的
    而且會不會妳沒吃晚餐但早中餐吃一堆
    那當然不會瘦喔!!!

    我也是要努力先瘦到50
    最近太愛坑我男友買衣服
    他氣死了
    說我又還沒50~~怎麼一直預支=  ="

    我紅酒就買便利商店的唷@_@
    不用無糖啦~~
    反正只喝一cc而已


    to  馥兒

    我去公館那邊的唷~羅斯福路的^_^
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-02 20:46:37
    5/2  (二)  mc第四天

    體重:54  kg  (+0.4)

    哈哈!!自己昨天太超過了....報應報應
    今天再來減巴=  =

    早餐(11:30)

    黑糖饅頭夾蛋一份  350卡
    溫豆漿一杯  130卡

    藤黃果+安基酸二顆

    維他命e一顆
    鐵質二顆

    水-500cc

    午餐(3:00)

    燙青菜半份(太油吃不完)  100卡
    餛飩湯一碗(吃餛飩沒喝湯)  300卡
    水-500cc

    維他命c.b各一顆

    晚餐(6:00)

    咖啡鮮奶酪一盒  150卡
    鮮奶酪一盒  110卡

    水-300cc


    晚上:水持續喝

    嗯嗯:2小次

    運動:x(整理家裡..準備搬家囉!!)

    共1140卡

    檢討:

    今天好懶....
    等等休息一下再來整理家裡
    又要搬家囉!!!

    唉~現在像無家的孩子
    以後行李要越來越輕便
    不然一直搬快煩死囉!!!

    最近事情一堆有夠煩
    整個人處於緊繃狀態
    但又不想一天到晚不開心
    唉!!努力忍耐巴

    希望一切都會渡過.......
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  • 虹ㄦ
    虹ㄦ
    2006-05-02 22:58:37
    TO  兔兔
    熱量低估真的是人之常情耶
    每次吃多一點,就會想要騙自己沒那麼多
    然後就會東扣一點,西扣一點...我就是這樣的人>"<

    我也是很努力的改善自己的吃飯速度呢
    我肚子覺得很餓的時候都不敢直接吃東西,都先喝一堆水
    因為我很餓的時候吃飯速度就超快,很像颱風過境,一下子就掃光了,每次大家還沒吃完我就吃乾抹淨了...|||

    跟你說一個很有用的鍛鍊腹肌的動作
    胃吃完飯之後容易凸,和那邊的肌肉力量不夠也有點關係

    坐在地上,雙腳屈膝,兩手"輕"抱大腿後側,身體挺胸打直
    然後吸氣,吐氣的時候縮小腹往後慢慢躺,直到感覺到腹肌在用力的那個角度停住,這時候把手放開,把腳抬起來(膝蓋這時候還是彎曲的),停個10秒保持呼吸,放下吸氣回到原來的姿勢...做個十組吧

    (也不知道你看懂了沒@@"..喵喵..總之就是找到你覺得最喜歡的可以鍛鍊腹部肌肉的運動,對胃凸的改善有幫助)


    喝冰冷食物真的不好,好像不喝冰的對改善小腹也有幫助

    便秘...一直吃蔬菜水果吧
    我以前也是便秘王~"~,可是自從變成一天不能沒有蔬菜水果的飲食之後,慢慢的就天天順暢了
    林鳳營有無糖的優酪乳,它含有寡糖是天然膳食纖維(含量還不少),而且優酪乳也可以促進腸胃蠕動...如果你不討厭喝無糖的優酪乳,也許可以考慮看看~

    好幾天沒嗯嗯的話,都會覺得小腹超級硬=  =
    而且也很不舒服吧~


    加油的啦~
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-02 23:32:49
    to  虹ㄦ

    我也是東扣西扣(臉紅)
    唉!!!其實應該要高估呢~~
    只是沒臉面對那可怕的卡路里而已=  =

    至於妳說的動作我看的懂喔~~
    我跳的拳擊有氧也有類似的動作
    其實我肚子現在是有好多了
    站起來可以很平
    但是坐下就真的很恐怖........
    表示我真的還有很多肉可以瘦
    哈哈~~還有得努力哩~~~

    妳說滴優酪乳那我去買買看@@
    我很少喝優酪乳呢~也不曉得對我有沒有用

    我是大不乾淨~都很少~要硬擠
    所以才會想要徹底的拉呢@_@
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-05-02 23:35:49
    weekend是減肥最難的兩天了!!順利的度過周一到週五,週末就破功ㄌ....週六吃涮涮鍋    牛肉的美味很難只是淺償則止....周日又吃烤肉...體重也小升了~~~~  嗚
        "大不出來"..真是一件煩人的事,喝優酪乳或吃水果對我似乎都沒用呢!!    每次有一點便意,就很高興的準備好衛生紙..到了廁所    卻只有一個響屁,超失望了啦!!(言詞不雅之處    請見諒    因為真的很氣自己沒力的爛腸子)...
    每天睡前的願望就是隔天能便便....
    0
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  • 虹ㄦ
    虹ㄦ
    2006-05-03 00:07:11
    to  兔兔
    我也覺得你的小腹一定沒有你說的那樣誇張..
    你只是想更完美XD  哈哈哈
    加油的啦~

    你可以買500ml的中瓶
    整罐喝完300卡吧,配個水果吃  當早餐應該可以很順的去上廁所~(?)

    to蜜蜂糖

    只吃一顆水果,或者只喝一小瓶優酪乳,就想改善便祕是很困難的,或者可以說是不可能...
    因為那是腸胃道本身就沒有好環境阿,所以需要長久的來建立好的消化環境,要慢慢改善的
    我現在就算偶爾一兩天蔬菜水果的量不夠,隔天還是可以很順的去上廁所,就是長久改變飲食習慣來的喔

    便秘是絕對可以改善的,但是絕對不是一瓶優酪乳就可以看到成績的~

    曾經我也為便秘而困擾...什麼乳酸菌,啤酒酵母,優酪乳加綠茶粉...都試過=  =a 

    早上一大杯水
    運動促進腸胃蠕動
    青菜"大量"攝取    水果每天一到兩份
    慢慢的改善自己的體質
    之後身體已經可以很順暢的話,偶爾的便秘可以用一大瓶優酪乳拯救

    這是我的心得    呵呵..





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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-03 18:14:31
    5/3  (三)  mc第五天

    體重:53.6  kg  (-0.4)

    嗯嗯!!很好很好....今天繼續!!!

    早餐(11:50)

    黑糖饅頭蛋一份  350卡
    溫豆漿一杯  130卡

    洋菜粉一匙
    藤黃果+安基酸二顆
    維他命C.B各一顆

    中餐(3:30)

    蕃茄肉醬麵一碗  500卡
    無糖綠茶700CC一杯

    晚餐(6:00)

    優沛蕾草莓優酪  200卡

    喝水量:1650CC

    嗯嗯:三次

    運動:X(MC期都不運動)

    檢討:

    很好!!!優秀的兩天飲食

    繼續加油!!!拼拼拼

    這幾天看能不能瘦回53......^O^

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  • 東方曈
    東方曈
    2006-05-03 23:06:07
    姐妹們~~
    我肥來報到~~因為最近在找工作,所以沒有穩定下來
    所以沒有po最近的食物,真是歹思..
    反正工作心得,就是瘦快五公斤,因為每天要早起
    且壓力很大呢~~~~~~~~~~~~~~~~就先這樣
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-05-03 23:35:12
    To..虹ㄦ
    謝謝你細心的告訴我你的經驗..
    我個人每天早上都逼自己喝一大杯溫水有時還加包綠茶粉...而蔬菜方面,我很喜歡蔬菜水果,吃的超多,可以在一餐內吃掉2大盤的青菜,還吃到手心有點發黃呢!!看了醫生,醫生說我的體質比較容易過敏,蔬菜吃太多,色素沉澱,四肢(手心,腳底)會黃!!  最近改變習慣就少吃些太綠的蔬菜,覺得  竹筍  豆芽  筊白筍都還不錯!!!希望能和你一樣趕快能有便的順暢的每一天!!!!

    To..小綠兔
    今天便3次啊!!!超讚的!!一定很過癮.....
    按摩小腹去...黃金先生快點來吧!!
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  • 簡單變美
    簡單變美
    2006-05-03 23:56:12
    恭喜小兔順利降體重
    加油歐
    繼續維持的話
    5月底搞不好可以降到51ㄝ

    紅酒1cc  怎麼喝阿
    應該要用滴管來喝吧
    喝一口就不只了
    從昨天一直疑惑到現在????
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2006-05-04 19:09:07
    5/4  (四)  mc第六天

    體重:53.6  kg  (+-0)

    因為昨晚客戶來...特地買了兩碗油飯來
    我不好意思一口都不吃
    就塞了三口
    結果今天就持平了=  =

    早餐(12:30-聊天聊太晚才吃)

    洋菜粉一匙
    寒天粉一匙(網路特別買滴!!味道不一樣耶!!)
    藤黃果+安基酸二顆
    水-300cc

    全麥土司三片+植物奶油+鮪魚=295卡
    零脂肪高鈣鮮奶一瓶=95卡

    午餐(3:30)

    筒仔米糕+醬=400卡
    無糖綠茶700cc

    下午:

    水-500cc
    無糖綠茶700cc

    晚餐(6:30-7:00)

    寒天粉一匙

    怪梨子一些=80卡
    全麥土司二片+植物奶油一些=180卡

    晚上:

    水+無糖綠茶一直喝

    睡前:

    魚油二顆+紅酒50cc

    嗯嗯:2次(這幾天爆正常耶!!好開心喔!!)

    運動:應該不會做...頂多扭腰盤!!!

    共1050卡

    檢討:

    今天晚上原想吃那怪梨當晚餐的
    但吃沒幾塊真的蠻難吃的=  =
    不知道什麼梨~說是黃色皮的!!!
    不太甜有點苦~~><"
    所以就不吃了~~想想卡路里還剩很多
    又怕太晚吃會胖
    就趕緊再吃了兩片全麥
    今天都給他多估算一點
    希望明天至少降個0.2給我~~~
    每天0.2的話...該有多好哩~ccc

    很開心最近都超正常嗯嗯的!!!希望繼續保持下去

    今天買的寒天粉來囉
    那天看電視示範...真的很猛耶!!!
    粉加進去澱粉跟油都會被包覆唷@_@
    而且真的可以排掉

    而且今天才發現洋菜跟寒天真的不一樣
    洋菜吃進去是很嘔心的
    寒天一含進去就是發熱的而且一下就融解
    感覺真的有效喔!!!

    這樣就不用怕澱粉會肥了~萬歲~~

    不過話先別說太早
    我還是自己努力實驗過有效再跟大家講唷~^o^
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  • 虹ㄦ
    虹ㄦ
    2006-05-05 00:23:17


    寒天粉我也有看過電視介紹過耶
    看完之後很心動
    因為不得已要吃大餐的時候很好用
    吃再多澱粉和油脂都不用太害怕了

    但是..又不知道實際效果如何
    又還是窮學生/________ 
    雖然不貴,但是還是能省則省..就沒買來試試看了

    如果,兔兔的實驗結果出來
    ^___________^  好用的話真的是控制體重的好東西耶~

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  • jun^^~
    jun^^~
    2006-05-05 10:03:31
    持續沒有吃晚餐快20天ㄌ~~瘦ㄌ4公斤ㄌ^^~~~57->53我要繼續倒數5公斤...但是這兩天...晚上餓到肚子有點痛...還有點昏昏ㄉ...會不會是我早上吃太少...
    這是昨天吃ㄉ
    早餐:咖啡一杯  +  荷包蛋一個
    午餐:土魠魚粳麵(湯喝幾口而已)+無糖綠

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  • jun^^~
    jun^^~
    2006-05-05 10:08:49
    我覺得人如果瘦ㄌ~~~臉部輪廓看起來就會很深~眼睛變大~鼻子變挺....相反如果胖~~~五官都縮小ㄌ~~只看到大臉@@"
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